ランニング

月曜は体調いまいちで走らなかったから今日は走りに出る事にしました。
軽い筋トレしてから外へ。
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気温は低いけど今日は手足の指先がそんなに冷えてないから寒く感じません。
あんまり追い込まない感じで走りました。

ランニングデータ
花粉症の症状も少し出てきてるから、鼻にはワセリンを塗っておいたけど、やっぱり走り終わると少しムズムズします。
憂鬱な季節の始まり??

ランニング

今日は暖かいし今週末は色々ありそうで走れる時に走っておこうと思って着替えました。
軽い筋トレしてから外へ。
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手袋まではいらなかったかな?
金曜の夜だからか、あんまり走ってる人はいませんね。
足の裏~踵にかけて、ちょっと痛みが出てきたからケアしながら走りました。

ランニングデータ

ジョギング

寒いけどここのところ体重増加してるから、走りに出る事にしました。
軽い筋トレして外へ。
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寒い訳です(ToT)
とにかく淡々と走りました。
段々足のほうは暖まってくれました。

折り返してからは久しぶりにフラット走法を意識して走ってみました。
ハムストリングに効く感じ。

ランニングデータ
今日はUNIQLOのAIRismを裏起毛アンダーの下に着てみました。
やっぱりちょっと汗冷えしますね。
何も無しよりは良いけど。

ジョギング

風つよ~~~い!
軽い筋トレしてから走りに出ました。
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向かい風強いんでペース上がらず。
グラベル区間では砂利が風で飛んできたりでした。
アイウェアしてて良かった。

ランニングデータ
今日はモンベル ジオラインL.W.を試してみました。
主に汗冷え対策。
6km弱を走ってるときは汗の不快感は無し。
走り終わった後、ちょっと背中に感じるかな?
finetrack フラッドラッシュのほうが汗を感じなかった気はするけど、お値段が安いし許容範囲内かなって感じです。

ランニング

寒い!
でも冬は寒いものと思って走る事にしました。
軽い筋トレしてから外へ。
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走り出してみたら何時ものカッコウじゃちょっと寒かったかも^^;
風があるせいかな?
特に手と足の指先が冷たいよ~~~

何とか走って折り返したら、今度は追い風になったからか、思ったよりペースが速まったみたい。
左足の脹ら脛に違和感あったから、また肉離れしちゃうと怖いんでペースを落としてケアしながら走ったのにね。

ランニングデータ
2km過ぎたあたりから体も暖まって気持ち良かった(^^)
でも走り終わった後は速攻で熱いシャワー浴びて暖まりました。

ランニング

今日は寒いけど走る事にしました。
友達から雪が降り出してるから、走るなら早めにって言われて、慌てて着替えました。
軽い筋トレしてから外へ。
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ちょっと北のほうの雲が嫌な感じですね。
風もちょっと強めでさむさむ!!

ランニングデータ
今のコースは左側が壁や高速道路だったりだから、やっぱりGPSウォッチは右手首にしたほうがいいみたいですね。
途中からペースとかのデータが変な感じだから右手首に変えてみたら安定しました。

寒いさむいって思ったら、ランニング終わって家に帰ってきて外をみたら小雪が舞ってました。
どーりで・・・

ジョギング

昨日からの雨が午後になってやっと上がって、走れるかなってレベルまで路面も乾いてきたみたい。
着替えて軽い筋トレしてから外へ。
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気持ちいいですね~
まだちょっと隅田川テラスは濡れてるから、足下に気をつけました。
心拍数がハード(ゾーン4)に入ってるようにチェックしながら。
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空も晴れてきて良い感じ。

ランニングデータ
vivoactive J HRで心拍も取ってみたけど、今回は変な数値は出ませんでした。

ランニング

明日のお天気が悪そうだから、今日のうちに走っておくことにしました。
寒くって挫けそうになりながら^^;

vixoactive J HRのチェックもやっておこうと思って、念のためForeAthlete 220Jを右手にして。
心拍は心拍バンドを胸につけて、そちらから取ることにしてみました。

軽い筋トレしてから外へ。
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裏起毛のインナーの上に薄手のウインドブレーカーだったけど、思ったよりは大丈夫そう。
いいペースで走れました。
結構汗も出る~

途中、vivoactiveのほうのラップ通知が無いから止まって設定を見直してから再スタート。
無事にラップの通知がきて表示されるようになりました。

ランニングデータ
やっと骨折前のペースくらいまで戻りました。
(´▽`) ホッ

vivoactive J HRのほうも衛星捕捉は早いし、これならForeAthlete 220Jから移行しても問題なさそうな感じです。
ただ途中一時停止させようと思って右キーを押したら、そこで一旦データはセーブされて、再度ボタンをしたら別データになっちゃったみたい。
もしかすると自動ストップをONにしてたからかな?
そこらへんは、もうちょっと様子をみてみようと思います。

ジョギング

新春初ジョギング!
お節で太ってきちゃってるから^^;
軽い筋トレしてから外へ。
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気温はそんなに高くないみたいだけど、日差しが温かいからか汗を結構かいちゃいました。
もうちょっと薄着で良かったかも?
新年だから、ちょっとだけ何時もと違ったルートで走ってきました。

ランニングデータ

ジョギング

年末は忘年会とかでなかなか走る時間も無かったから、時間あるうちに走りに出る事にしました。
軽い筋トレしてから外へ。
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朝は凄く寒かったけど、少し気温も上がってきて気持ち良い感じ。
ペースはまだなかなか上がらないけど、気持ち良く走れました。

ランニングデータ

ジョギング

先週一週間は風邪で運動出来なかったから、久しぶりに走りに出る事にしました。
忘年会続きで運動しなきゃって感じ。
軽い筋トレしてから外へ。
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そんなに寒くは無いかな?
やっぱり体はまだ重い感じ^^;
ペースは全然上がらないけど、取りあえず走れるペースで。

ランニングデータ

ジョギング

2日前に走った疲労や筋肉痛が足にまだあるけど走りにいってきました。
軽い筋トレしてから外へ。
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ちょっと風強め。
失敗しちゃったのは手袋してかなかったこと。
末端冷え性だから、キツかった~
次回から忘れないようにしなきゃ。

右足の踵のとこが痛くなったり、ちょっと体のバランスが悪くなってるみたい。
もうちょっとストレッチとかしたほうがいいのかも。

ランニングデータ

ジョギング

2週間ぶりに走る事にしました。
まだ骨折した右足小指のとこは少し違和感あるけど痛いって程じゃないから。
軽い筋トレしてから前は履けなかったミズノのシューズで走りにでました。
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朝は5℃くらい、今は10℃くらいまで上がったみたいだけど寒そうだから今日から裏起毛のアンダーを出してきました。
おかげで寒い思いしないで済みました。

前に走ってた時より30秒落ちのペースだったみたい。
走る速度はやっぱり遅いけど仕方ないですね。
心拍だけが上がってく感じ。
速度より走り切るのを優先して心拍数を見ながらペースを決めていきました。

ランニングデータ
ペースはもっとコンスタントに走っていけば、元に戻っていくでしょ~

リハビリ ジョギング

骨折して丁度一ヶ月、走れそうだったからリハビリがてら走ってみることにしました。
軽い筋トレしてから外へ。
最初何時ものミズノのシューズを履いて走ろうと思ってスタートしたら、ちょっと骨折したとこに響く感じ。
昨日走れた普段履きのNIKEシューズに履き替えて再スタート。
これなら大丈夫そうかな?
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無理しない感じで走ってみました。
案の定ペースは上がりません。
途中から股関節に違和感、鈍ってますね^^;
下り坂になると骨折したとこに少し響く感じだから、歩く程度まで落としました。
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隅田川左岸の両国橋下流にある階段はスロープ化工事が始まったみたいだけど、脇は通れるみたい。

ランニングデータ
一ヶ月ぶりに走ったけど、案の定ペースはジョギング程度。
徐々に上げて戻せていけたらいいな。

ランニング

今日は少し肌寒いけど晴れていい気候。
久しぶりに水曜の夜に走れます(^^)
着替えて軽い筋トレしてからスタート。
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今日からTシャツの下にアンダーを着るようにしました。
浅草までいって折り返すときに車の強いヘッドライトが目に入っちゃって、その後残像で視界が悪くなっちゃった(ToT)
暗いとこだと全然路面見えないよ~~
何とか走り切りました。

ランニングデータ