ランニング

先週末までの天気予報では金~日まで雨マークだったけど、今日は晴れになりました。
雨のほうが花粉症は楽だけど、晴れたからは走っておくことにしました。
軽い筋トレして、鼻にはワセリンで外へ。
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ちょっと気温は低め?
少し気分を変えて久々に隅田川左岸を北に走って吾妻橋往復。
両国橋まで戻ったとこで何時もの右岸を箱崎往復。
気持ち良く走れました(^^)

今日はGarminよりスマホのGPSのほうが正確なデータ取ってたかも?
その時によって違いますね。

ランニング・・・の前に車に轢かれかけたり(ToT)

なんか今日は嫌な事が多いし週末はお天気も崩れるようだから走れるうちにと思って着替えてランニングに行く事にしました。
軽い筋トレしてから、花粉症対策は鼻にワセリン。
何時もの隅田川テラスに行く途中、交差点で一時停止せず前方不注意な車に轢かれかけました(ToT)
交差点でこっちのほうに止まらず曲がってきたから、慌てて車に手をついて後にうけたから轢かれずすんだけど、一歩間違えば・・・
なるべく目立つように明るいウェアやセーフティーライトをつけてても、不注意な運転にはどうしようもないですね(ToT)
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ストレス満載で走り出しました。
おかげで少しペース早めになったかも?
気温は少し暖かいから走りやすいかも。

走り終わってケアの為にすぐ目と鼻を洗っておきました。

ランニング

ここのとこ鼻もムズムズするし目も重い感じだから、花粉症対策でBuffで鼻まで覆って走ってみることにしました。
軽い筋トレしてから着替えて外へ。
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最初は1度すっぽり首のとこまで通してから鼻のとこに上げてみたけど、走ってると落ちてくるからダメ。
1度Buffを外して、イヤホンとかしてる上からすっぽりと鼻~耳を覆う感じで被ると落ちてくることは無くなりました。
最初の2kmくらいは楽勝かなって思ってたけど、段々Buffが呼吸で湿度をもってくると息苦しくなってきますね^^;
最後の1kmチョイは結構苦しかった^^;
アイウェアはすぐ曇ってくるしでストレスが多かったですね~

呼吸か苦しくなってくるとそんなにペースも上げてないのに心拍も上がってきますね。
これから花粉症が本格化してきたら、どーすればいいのかもう少し試行錯誤してみます。

ランニング

昨晩は疲れが出て走る気にならなかったから、雪が降り出す前に走りに出ました。
夕方から雪の予報だものね。
軽い筋トレして足のストレッチもしてからコースへ。
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強力な寒気が来てるせいか、寒い~~~
でも走り出して体温まってくると汗も出てきます。
思ったより走ってる人も多かった感じ。

心持ちキツい心拍で走ったけど、あんまりペースは上がってませんね^^;
前に少しだけペース速い人いると、丁度いいペースメーカーになってくれてガンバれますね。

ランニング

先週の金曜以来、5日ぶりにランニング。
寒いから筋トレして体を暖めてから・・・でも寒いです(ToT)
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風もちょっとあるから余計寒く感じるのかも?
少しペースを速めて体を暖めようと思ったけど、思ったほどは上がってなかったようです^^;

週末はお天気がまた崩れて雪マークもあるから、走れる時に走っておかなきゃ。

ランニング

寒いしちょっと疲れてるけど、今度の日曜~月曜は走れそうもないし天気も崩れるようだから、走れるうちに走っておくことにしました。
体重もちょっと増加してて戻しておきたいもの(ToT)
軽い筋トレのあと外へ。
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なんか風強い?
走り出すと思ったより体が軽くてペースが上がる感じ。
新川で折り返してちょっと走ったとこでアイウェアに水滴・・・汗かと思ったら雨でした。
軽くパラパラって降ってる感じ。
走り終わって雨雲レーダーでチェックしても、どこにも雨雲無いよ~~~(ToT)
すぐ止んだからいいけど、どーりで風の感じが変だし寒かった訳ね。

ペースをチェックしたらキロ5分チョイの区間が2回ほど。
ちょっとびっくり~
ここのとこペースが停滞してたから、嬉しいな。

ランニング

昨日から急に寒くなったけど、普通の冬の気温になっただけで、今までが暖か過ぎたんですよね?
ここで怠けちゃうとズルズルいっちゃいそうだから、走りに出る事にしました。
軽い筋トレで体を温めてから外へ。
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キンとした空気が気持ちいい(^^)
夜景もキレイ。

この前百均で買ったスマホ対応手袋も調子よかった。
寒すぎる事も無かった(^^)

ランニング

作ってたデジタルアンプも一段落したから走りにいってきました。
軽い筋トレしてから。
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日があるうちに走れるのはいいですね~
新しいウェアを着てだったから、気分も良く走れました。

走り出してちょっとしたら、水上バスのほうから何か声が。
手を振ってる人がいたんで振りかえしておきました(笑)

なんか今日は少しペース早め。
勝鬨橋まで行こうかなって思ったけど、左足の違和感はまだ少しだけあるんで大事を取っておきました。

ランニング

左足の調子をみるのも兼ねてランニングしてきました。
軽い筋トレしてからスタート。
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最初は良かったけど、途中から左足の違和感が少し出て、まだ本調子にはならない感じ^^;
誤魔化しながら走ったけど、やっぱりペースは落ちますね。
何となく体も重い感じ。

思ったよりは寒くなかったのは幸いだったかも?

ランニング

案の定、お正月太りしたから少しでも落としておこうと思ってランニングへ。
軽い筋トレして走り始めました。
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今日も暖かい~
走ってる人も多かったですね。
新川でUターンして戻ってるとこで暑くなってきちゃって手袋外しちゃいました。

いい汗かいた~(^^)
左足のアキレス腱あたりにあった違和感、まだ少しあるけど良くなってきました。

走り初め

今日は何も予定無い日だし、大晦日~元旦に結構食べたから体重増加しちゃってるんで走りに出ました。
軽い筋トレしてからスタート。
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今年は昨日も今日も暖かいですね~
勝鬨方面までと思って走り出しました。
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ほんといいお天気(^^)

隅田川左岸の工事も終わってきたっていうから、勝鬨橋を渡ってそちら方面へ。
でもまだ春まで工事中のとこもあって、また右岸に戻ってきました。

途中から左足のアキレス腱あたに違和感出てきてペースダウン。
ここで無理してまた肉離れとかになったら嫌ですしね^^;
ノンビリペースで走り切りました。

走り初めはこんな感じ。
足の痛みはあったけど気持ち良く走れました(^^)

走行距離 総まとめ 2015

今年の総走行距離をチェック。

BOMA:1086.2(1086.2)km
TNI 7005 mk2(解体済):3277.9km
Kinesis KR-210L:4162.0(3936.5)km
クロモリ:9481.1(7834.8)km
ミニベロ :1127.8(1092.3)km
シングルスピード:1102.5(1079.5)km

総走行距離:1933.95km
ほんと走ってません^^;
殆どローラー台での距離です・・・

ランニング:571.06km
94アクティビティーありました。 半年ちょいで結構走りましたね~

走り納め

大晦日で静かだし、やることは終わったから走り納めに出かけました。
軽い筋トレしてから何時ものコースへ。
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思ったより寒くないですね。
風もそんなに無いし。
両国橋たもとの工事も終わったみたいだから、吾妻橋までいって折り返し。
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雲間からエンジェルラダーも見えてキレイ(^^)

再び両国橋を渡ったところあたりから左足に違和感。
筋肉が張ってる感じ。
昨日のクリートのネジが取れて外してのペダリングの影響かしら?
走れなくなるほどではないから、取りあえず新川方面へ。
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今日は人もいないかなって思ったら、結構走ってる人が多くってビックリ。
早い人も何人か。
わたしはとにかくペース走って感じで走ってきました。

10kmほど走って終了。
今年の走り納めです(^^)

今月は合計で70.76km走りました。
体調壊したり忘年会疲れで走れなかった時もあるから仕方ないですね~

ランニング

あんまり気分は乗らないけど、走っておくことにしました。
昨日一昨日って運動してないしね。
寝不足と足がダルくって昨日は運動する気にならなかったから^^;

軽い筋トレしてからコースへ。
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流石に今日は走ってる人も少ない感じ。
釣りしてる人も少ないものね。

走ってると段々気持ちも良くなってきました。
ペースも後半は少し上げれたかな?

ランニング

クリスマスだし金曜だけど、ランニングしておくことにしました。
軽い筋トレしてからコースへ。
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流石に今日は人が少ないですね~
まだ病み上がりで少し腸の調子がイマイチだから、あんまり追い込まないようにして走りました。

気持ちよかった(^^)

ランニング

今朝は寒い~
あんまり気乗りしないけど、走りに出る事にしました。
体重少しリバウンドしてるしね^^;
軽い筋トレしてから何時ものコースへ。
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晴れてるおかげで日に当たると温かいですね。
ノンビリ流す感じで勝鬨橋まで往復してきました。

ランニング

今週は夜に色々予定あって、久々に走れる時間がとれました。
先週の土曜から約一週間ぶり。
軽い筋トレしてからコースへ。
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流石に隅田川テラスもこの前打ち上がってたヘドロみたいなのは無くなってました。
一週間ぶりは何となく体も重い感じ^^;
流す感じで走りました。

夜景もキレイだし、気持ち良かった(^^)

ランニング

昨日の飲み会で増えた体重を少しで落としたくって、日中結構歩いたけどランニングしておくことにしました。
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軽い筋トレしてから何時ものコースへ。
昨日の荒れた天候のせいか隅田川テラスにはゴミが結構散乱してて走りにくかった~
滑るし匂うし^^;

新川あたりではまた撮影やってました。
今回は往復ともに止められずだったから良かったかも?
なんの撮影だったのかしらん?

結構疲れちゃった^^;

ランニング

今日はちょっと寒いけどストレス発散もあるし、週末はあんまり走れないかもだから走っておくことにしました。
着替えて軽い筋トレして体温めてから外へ。
さむっ!
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6kmちょいくらいのコースをチョイスしました。
体が慣れてくると気持ち良くなってきますね~
汗も出てきます。

今日は走ってる人も少なかったかな?

ランニング

昨日はダラダラしちゃったから、今日は走る事にしました。
着替えて軽い筋トレしてから何時ものコースへ。
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ペース上げすぎないようにして淡々と走っていって、最初は新川あたりで折り返そうかなって思ったけど、勝鬨橋を渡ってから往復にしました。
忘年会シーズン始まってるのか、会社帰りの宴会っぽい人が多かったような?
後半少し足が重くなっちゃったけど、気持ち良く走れました(^^)