ランニング

今日はなんか日が暮れてからバタバタして、時間が押せ押せ。
走りにいけるようになったのは、何時もより30分遅いから短いコースにしました。
151009_07.jpg
4.5kmのルートにしたから、少しペースを上げようと思ったけど、なんかペースが上がりません。
体が疲れてるから?
ペースを上げようとしても空回りしてる感じ。
仕方ないから、出来るとこで無理しないで走ってきました。

ランニング

柳橋スタートで浅草折り返し両国橋のつもりで走り出しました。
151007_02.jpg
なんか体が重い感じ。
だんだん寒くなってきたから、長袖のインナーを着てみたら、暑い!^^;
今の時期は難しいですねぇ

今日は雲が無いせいか暗い~
台風で風も強いですね。

両国橋まで戻ってきたとこで、体も動くようになってきたから、そのまま箱崎往復してきました。

FA220Jの設定をオートストップにしたら、GPSが届きにくそうなとこだと一時停止になったりしてストレス^^;
走り終わってから設定をオートストップoffにしました。

心拍的には全然追い込んでない感じですね。
体、疲れてるのかな?

走り始めてちょっといったとこで、何か大きな音。
あれ?って思ってウエストポーチをチェックしたら鍵が無い!?( ´;゚;ё;゚;)
慌てて探しながら引き返したら、なんとか発見できました。
暗いから見つからないかと思った~~~(ToT)
よかった(´▽`) ホッ

そんなこともあって、テンション少し上がらなかったのもあるのかも。

ランニング

柳橋スタートで走ってきました。
151005_06.jpg
今回はちゃんと橋の形を覚えてたから、吾妻橋までいってから対岸に渡って折り返し。
箱崎まで走って折り返して戻ってきました。
合計9km弱。
段々ペースを上げていく感じで走れました。
キロ5分台になると「走ってる」って感じになってきますね。
まだまだ遅いんでしょうけど^^;

気温も20度を切ってきたせいか、末端冷え性の身には少し指先が冷たくなってきてます(ToT)
半袖だったせいもあるのかな?
そろそろ長袖のアンダー出してこなきゃかも。

薄曇りだったおかげか、街灯りが反射してなのか前回より明るい感じ。
これくらいなら足下も見えるから走りやすいですね。

ランニング

いいお天気!
151003_01.jpg
昨日に引き続き柳橋スタートで浅草~両国橋~箱崎~新川で引き返し、両国橋まで戻るって感じで隅田川テラスを繋げて走ってきました。
昨日よりちょっと長めのコース。
このコースだと信号無しで走れます。
151003_02.jpg
昨晩も同じようなコースを走って、その疲れが残ってるのか足が重い~^^;
ノンビリ走ってきました。

日差しも強くって日焼けしちゃったかも?
結構汗もかいて喉が渇いてきたから、両国橋のとこで1度一般道にでるから、そこで自販機で水分補給。
ぷは~(笑)

走り出すまでは少し厚着してこうかなって思ったけど、半袖もでも暑いくらいでした。

BODYMAKER BM・GEAR アスリート WOMEN(ハーフスリーブ)

最近走るときはBODYMAKER BM・GEAR アスリート WOMEN(ハーフスリーブを愛用してます。
151003_03.jpg
汗の乾きも早いしコンプレッション系だからバタつかないしね。

黒に灰色のラインのほうは何故か1回着て洗濯したらロゴとかのマーキング取れちゃった。
無くても実害は無いけど。
ピンクのほうは大丈夫でした。

黒でピンクラインのも欲しかったけど、出遅れて売り切れになっちゃった。
残念。
安いのは助かります。
このデザイン&素材で長袖出してくれないかな?

柳橋~浅草~箱崎ランニング

柳橋から浅草経由、箱崎回って帰ってきました。

浅草方面を夜走るのは初めてだったから、道間違えて吾妻橋で渡るとこを1本手前の駒形橋で折り返しちゃいました^^;
もうちょっと走り込んで判るようにしなきゃかな?
結構暗いし似たような感じだもの

両国橋のとこで隅田川テラスを出ようと思ったら、何時ものとこが工事中。
一つ先までいって何とか出てました(笑)

隅田川テラス右岸の何時ものコースに戻ったとこで少しペース上げて走っておきました。

9月のランニング

今月のランニング距離とかをチェックしてみたら、94km弱。
150930_01.jpg
あと1回走れば100kmなんでしょうけど、今日は走れないからこれで〆。
月に15回走ってるんですね~
これからは1回の距離を少し伸ばしてみようかとも思うから、月100kmくらいにはなる・・・のかな?

ミズノ PRIMA CANTABILE 3(W)

Amazonをみてたらミズノ PRIMA CANTABILE 3(W)が安く出てて、しかも期間限定のスポーツの秋クーポンキャンペーンで表示価格より10% off、プライム会員だったら更に5% offっていうんで、思わずポチっと(笑)
150929_02.jpg
5千円弱で買えました(^^)
早速靴紐はキャタピランに交換。

これは普段履き用にしようかな?
PRIMAシリーズは前にETUDEを買ってトレーニングルームの室内履き用に使ってます。
重さはETUDEのほうが軽い感じですね。

BODYMAKER ランニングマルチウエストバッグ4A

BODYMAKERで購入する時に、試しに安く出てたPETボトル入れられるウエストバッグを買ってみました。
150927_02.jpg
ランニングマルチウエストバッグ4Aっていうの。
480円だし、試しに。
腰ではなくってウエスト部分に装着してみました。
ボトルはPETボトルで麦茶を入れてみました。
鍵や小銭入れを入れるとこはあるけど、スマホを入れるには何処のポケットも少し小さいんんですよね。
メッシュの伸びるポケットに無理矢理入れました(笑)

早速走ってみると、2kmも走らないうちに3回もPETボトルが落下。
もうちょっとキツめのボトルじゃないとダメなのかも??
口の部分にゴムでも入っていればいいのかもね。

装着感とかは悪くないんで、ちょっと残念。
自転車用ボトルとかなら大丈夫かなぁ??

機材チェックでランニング

届いた新しい機材をチェックする為にランニングしてきました。
朝は少し雨降ってて、まだどんよりしたお天気だけど路面も乾いてきたしね。
150927_01.jpg
何時ものコースで走りはじめました。
新しい機材の調子をみながらだけど・・・どうもしっくりきません(ToT)
おかげでペースも乱れる感じ。
モチベーションも下がったから、短めの4.5kmで終了。

BM・GEAR アスリート WOMEN(ハーフスリーブ)

BODYMAKER BM・GEAR アスリート WOMEN(ハーフスリーブ)っていうウェアを購入したから、今日のランニングで着てみました。
150926_07.jpg
少しサイズ小さめだったのかコンプレッションウェアのような感じで引き締まります(^^)
速乾性でいい感じ。
タイトめな格好で走るのはちょっと恥ずかしいかな?って思ったけど、よく考えれば自転車ウェアもフィットするタイプのだから、何を今更?^^;

走り終わってネットに入れて洗濯したら、貼り付けてあるマーク類が剥がれちゃった。
無くても実害は無いけど、ちょっと寂しい?^^;

ブラックxピンクのが欲しかったけど、タイミング的に売り切れてて残念。

CATERPYRUN

結ばない靴紐、CATERPYRUN(キャタピラン)っていうのを試してみました。
150926_03.jpg
この前、ABCマートにいった時に見かけて気になってて、実際使ってる人からも勧められたんで。
何時ものランニングシューズの靴紐をこちらに交換。
ランモーとっていう通し方をサイトでチェックしてやってみました。
150926_04.jpg
ほんとこれで大丈夫なの?・・・って最初は少し不安だったけど、実際走ってみたら全然違和感ありませんでした。
爪下血腫をおこしちゃったとこも今回は違和感無し。

欠点はちょっとお値段すること?
靴紐で千円弱だものね。
でも足のダメージには替えられない??

ランニング

曇り空で雨もパラつきそうだけど、新しいコースを走っておきたいんで着替えて出発。
150926_02.jpg
今日のコースは浅草橋のとこからスタート。
この前お散歩しながらコースチェックしたとこです。
観光地に向かって走ってるから人も少し多め?
思ったより早く浅草について吾妻橋を左岸に渡って引き返しました。
両国橋まで戻って終了~

走るのは初めてのコースだから、ペースを少し落としてだけど、もうちょっと追い込んでも良かったかな?

トレッキングシューズでランニング

昨日格安で買ったトレッキングシューズのチェックを兼ねて走ってきました。
150923_02.jpg
少し厚手のソックスでチェック。
このシューズはQuickLaceっていう靴紐を結ばないシステムになってるから、最初少し戸惑っちゃいました^^;
150923_03.jpg
何時ものコースを走りはじめます。
ここのところ距離を伸ばす為にペースを落として走ってたから、今日は少しペースを上げ気味にしてみました。
昨日の足の疲れが残ってるのか、結構キツい^^;
心拍数がAT値あたりまで上げていってキープ。
それでもベストより15秒ほど遅いキロ5分45秒がやっとでした。
往復4.5kmくらいの距離だと何となく距離が短く感じてきてますね(笑)

SALOMONのシューズは走り終わっても爪に違和感出なくて爪下血腫も大丈夫そう?
わざとダートっぽいとこも少し走ってみましたけど、グリップよくて安心でした。

SALOMON X-SCREAM

小川町でランニング用品でも見ようと思って電車移動。
着いてみたら、行こうと思ってたお店は閉店しちゃってたみたい^^;
仕方ないからロンドンスポーツをちょっとチェック。
目に付いたのがSALOMON X-SCREAMっていうシューズ。
サイズチェックして試しに履いてみると、丁度いいサイズのがありました。
普段履いてるサイズより0.5cm大きめのをチョイスしました。
厚手のソックスを使いたいし爪下血腫対策も兼ねて。
salomon_x-scream.jpg
トレランシューズなのかな?
サロモンが提唱してるCITYTRAIL用モデルみたい。
アスファルトからダートまで対応らしいです。

去年のモデルとはいえ、これが3500円程で購入できたから格安ですね(^^)

NATHAN QuickShot Plusで水分補給

昨日購入したNATHAN QuickShot Plusをランニングのときに使ってみました。
150922_04.jpg
中には麦茶。

重さは最初ちょっと気になったけど、段々気にならなくなりました。
腕を振るから、どーしてもシェイクされて泡立っちゃうのはご愛敬(笑)
握ってないで済むのは楽ですね。
すぐ口にふくめる事が出来るのは良いです。
10kmくらいだったら300mlでも十分でした。

小物入れのとこには補給食でも入れておけばいいかな?
便利べんり(^^)

両国橋~勝鬨橋 ランニング

昨日は足を休めたし、水分補給の目処もたったから勝鬨橋まで往復してくることにしました。
150922_01.jpg
気温も涼しいし湿度も低いんで走りやすそう(^^)
早速何時もの隅田川テラス右岸を走りだします。
あんまりペースを上げすぎると後半ヘバっちゃうから、最初はキロ6分くらいに押さえて。
結構走ってる人も多いですね。
日差しがあるとちょっと暑いけど気持ち良く走れました。
150922_02.jpg
勝鬨橋で今回は対岸に渡らずに折り返し。
隅田川テラス間は階段アップダウンもあるから、ここが結構心拍乱れちゃってキツい~~
何時もフィニッシュにするとこのちょっと前にGARMINで距離をチェックすると9kmだったから、もう少し走って10kmにして終了~
やっぱり少しペース落ちて、最後の方はキロ6分半くらいに落ちてきてたから、気合い入れ直して少し持ち直しました。

今回はSTRAVAではなくRunKeeperでログを取ってみました。
そんなに悪くなさそう。
150922_03.jpg
kml形式でもEXPORT出見るからGoogle Earthでこんな表示もできます。

STRAVAには一緒にログを取ってるGARMINからの連携でデータを渡すようにしてみました。
もう少し試行錯誤してみようと思います。

隅田川テラスは右岸往復のほうが走りやすいですね。
堤防工事が終わったら、また違ってくるのかもしれないけど。

BGMは昨日放送してた今日は一日プログレ三昧 4をエアチェック(懐かしい)してた中からキドキラPlusのライブのとこを切り出したのを聞いてました。
変拍子でもなんのその(笑)
なんてTweetしてたら・・・・

NATHAN QuickShot Plus

NATHAN QuickShot Plusっていうのをアートスポーツで買ってみました。
150921_03.jpg
ある程度距離を走るようになってきたら、水分補給はしたくなってきました。
ハイドレーションはいただいたけど、普段はそこまでする程じゃないし。
PETボトルを持って走るのも疲れちゃいそうだけど、ウエストバッグとかに入れるのは揺れそう。
NATHANのこれは300ml程度のボトルにストラッブがついててるから手から落ちる事は無いから、いいかなって。
このボトルの口はCAMELBAK ポディウムボトルみたいな弁がついてるから、腕の振りで漏れることは無さそう。

小さなポケットあるけど、それには何入れるのがいいのかな?
鍵とか入れてジャラジャラしないかしらん??