ランニング

ここのところパソコンを触ってる時間が長いせいか体が固まってる感じ^^;
外はいいお天気だし気分転換に走りに出る事にしました。
着替えて軽い筋トレして外へ。
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少し風あるかな?
あんまりペース上げないようにして走ることにしました。
新川のほうではまた撮影やってましたね。
待たされる事無く通過出来てよかった(^^)

汗かいた~~~

昨日左足の踵を久々に靴擦れしちゃったから、今日のランニングはちょっとケアしながら。
途中から気にしてなかったですけどね^^;

ランニング

今日は夜は雨降るかもっていう話だったけど、雨雲レーダーをチェックしても何とか大丈夫そう。
気温も高めだから降られても風邪ひくような感じじゃないかもだから、着替えて軽い筋トレしてから走りにでました。
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薄手のアンダーにしたけど、それでもムワってする感じ。
風も強めで南風だから前半キツかった^^;
後半は追い風だけど、かえって風を感じなくなっちゃうから汗が鬱陶しくなります(ToT)

ここのとこペース上がりませんね。
疲れが抜けきってないのかも。
少し休足したほうがいいのかな?

ランニング

日中は寒い感じだったけど、日か暮れてもそんなに気温下がった感じしないから少し薄着で走りに行く事にしました。
裏起毛のアンダーの上に速乾TシャツでOKかな?
軽い筋トレしてから外へ。
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ギリギリ大丈夫かな?
少し心拍的に追い込んだ感じで走ってみたけど、ペース上がらない~(ToT)
キロ5分半ですね。
もうちょっと上げられると思ったのに。
体の疲れが溜まってるのかも?

ランニング

今日も寒いから真冬用のウェアに着替えて走ってきました。
軽い筋トレしてから外へ。
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少し風ありますね~
あんまり苦しくならない位のペースで何時もの距離走っておきました。
思ったより汗かいたかも。

ランニング

明日の明け方、雪が降るかもっていう予報だから走れるうちに走っておくこにしました。
この前まで暖かかったけど、冬に戻った感じだから冬用アンダーに着替えて軽い筋トレしてからジャケットを着て外へ・・・さむっ!!

まるで真冬のような感じ。
少し風も強めだし。
走ってる人も少な目な感じ。

やっぱりいまいちペースが上がりませんね(ToT)

ランニング

雨も上がってたし、ちょっと体重落としたいから運動しておこうと思って着替えて外にでました。
寒く無いけど湿気凄い~
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うっすら霧でも出てるような感じ。
路面は所々に水たまりある程度だったから、少し気をつけて走りました。

ちょっと短い距離にして心拍は高めになるようにしたけど、あんまりペースは上がらなかったみたい^^;

ランニング

昨日、世界の山ちゃんで食べすぎちゃった^^;
今朝体重計乗って焦りました!!
運動して落とさなきゃ!!!

いそいそと着替えて軽い筋トレ。
今日は暖かくなってきてるから、ウェアも薄手ので大丈夫かな?
久しぶりにナチュラルランニング系のシューズを引っ張り出してきました。
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mizuno Beっていうの。
軽いウェーミングアップしてから、何時ものコースへ。
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走り出してみると、違和感無く走れて一安心。
これなら次回はもっと薄いベアフット系のシューズでもOKかな?
冬場は末端冷え性だからベアフット系の薄いシューズはキツくって履いてなかったから、ちょっと不安だったんですよね。

ランニング

ダイエット開始してるから運動しなきゃっ!
着替えて軽い筋トレしてから何時ものコースへ。
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段々気温も上がってきてますね(^^)

で・・・・昨日の睡眠があんまり寝た感じなかったせいもあるのか、今日は何時ものペースなのにキツい~~
挫けそうになりながら走ってきました^^;

ランニング

東京マラソンの日、わたしもちょっと走っておこうと思って軽い筋トレしてから外へ。
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いっぱい走ってますね~
気持ち良さそう(^^)
そのうちわたしも応募しようかな?
でも当選確率低いものね^^;
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何時ものコースを走る事にしました。
ちょっと風強め。
走り出したら、何時もより心拍高めでキツい~
体調のせい?
軽めのコースにしようかとも思ったけど、そのまま勝鬨橋まで。

気温が10度超えると手袋しないでも大丈夫ですね。
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佃大橋のとこは東京マラソンのランナーと応援の人でいっぱいでした。
がんばれ~

最近ちょっと疲れが溜まってるのかな?
久々の10kmがキツかった^^;
今回の平均心拍、160bpmだもの^^;

ランニング

一昨日は走ろうと思ってたけど寒すぎ&霧雨で断念。
5日ぶりに走ってこようと着替えて軽い筋トレ。
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明後日は東京マラソンだからか走ってる人も多いですね。
左足のふくらはぎに少し違和感あるから、あんまり追い込まないようにしたけど、幸い走ってる時には違和感感じませんでした。

ランニング

昨日は雨で一日家に籠もってたから、運動しておきたくって早めに走りに出る事にしました。
着替えて軽い筋トレしてから外へ・・・・の前に花粉症対策。
今日はとうきょう花粉ネットを見ても結構飛散してるようですし、朝から空気清浄機がガンガン動いてるからワセリンを鼻に塗ってから外へ。
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少し風は強めだけど良いお天気。
思ったより暖かいですね。
少し距離走ろうかなって気分になって隅田川左岸に渡って吾妻橋で折り返し。
今日は北風だから折り返した途端に追い風になって汗が噴き出てきました^^;
手袋してたけど、外しちゃった。
厚手のジャケット着てたけど脱ぎたいくらい。
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春のようなお天気?
ちょっと日焼けしそうで日陰を走ってました^^;

両国橋を渡って右岸に戻ったとこで段々ペース落ちてきちゃった。
うまく疲れが抜けてないのかな??
昨晩の睡眠データみると、ちょっとノンレム睡眠が短い感じだったせい?

帰ってきたら速効シャワー浴びて目と鼻も洗っておきました。

ランニング

仕事で帰ってくるの少し遅くなっちゃったけど、走っておこうとバタバタと着替え。
軽い筋トレしてから外へ・・・さむっ!!!
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風も強めですね。
前半は追い風、後半は向かい風(ToT)

前半で少し飛ばすすぎたのもあって、後半はペースをキープするのがやっと。
強い向かい風のせいもあってキツかった~

vivosmart HR Jでランニング時の心拍計測

vivosmart HR Jを心拍計としてランニングで使ってみました。
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ForeAthelete220Jと二重巻き状態^^;
心拍データ転送モードにしてFA220Jが認識してるのを確認してから走り出しました。

走り始めは良い感じ。
でも4.5kmくらいのとこで突然ゴール表示に。
心拍数をチェックしたら走ってるのに60程度。
明らかに心拍数取れてません。
少しキツめにしてみたら復帰。
その後、vivosmartを左手から右手に変えてみたけど、やっぱり安定しなかったんで左手に戻しました。

その後、一休みして走り出したときはデータ取れてました。
うーん?
もう少しやってみないと、偶々なのか何か原因が無いか判断出来ませんね。

ランニング~チョコソフト

今日は季節外れの暖かさ。
春秋くらいの格好にしとこうと薄手の長袖インナーに速乾Tシャツで裏起毛のは無しな格好に着替えて軽い筋トレしてから外へ。
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ほんと、春のような暖かさ。
2月半ばの気温じゃないですね。
日差しも強くって日焼け止め塗っておいてよかったかも?

杏里さんのベストを利きながらスタート。
手袋もしてないから、スマホの操作も楽(笑)
後でちょっと買い物があるから、10ℓくらいの小さめなバックパックを背負って出発しました。

風強くってキツい~
暖かいからペース上げれるかと思ったら大間違い^^;

新川で折り返した後、箱崎で対岸に渡ってコーナンへ。
買い物をサクっと済ませて今度はチーズのこえへ。
今日は混んでますね~

バレンタイン限定でArtichokeとのコラボのチョコソフトを出してるっていうんで食べてみました。
おいし~~~~(^^)
気候的にもソフトクリームが美味しいですね。

食べ終わった後はまた隅田川テラスに戻って走り終えました。

少し腰の調子悪かったせいのあるのかな?
3km走ったあたりから少し痛み出てきてて。
マッサージかストレッチしとかなきゃ?

ランニング

何となく気分のらなかったけど着替えて軽い筋トレしてから走りにいってきました。
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暖かい~
ノンビリ流そうと思ったけど、最後2kmくらいペース上がってきて結構きつかった^^;

ランニング

ここのとこの飲み会で体重増加してるから走って少しでもカロリー消費!
軽い筋トレしてから何時ものコースへ。
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寒い~
走ってる人も少ないかなって思ったら、結構いました。
アイウェアに曇り止め塗り忘れたら2kmくらいで曇ってきちゃって前が見にくくなっちゃいました^^;

残り2kmくらいは心拍がAT値を少し越えたあたり。
心肺トレーニング状態?^^;

ランニング・・・とソフトクリーム

飲み会とかあると体重増えちゃいますね~
今朝体重計乗って焦っちゃった^^;
軽い筋トレしてから走りにでました。
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そんなに寒くはないかな?
今日はちょっと寄り道する予定だから、走りながらコースをどうするか考えてました。
新川で折り返して、永代橋まで戻ってきたとこで対岸に渡ってコーナンへ。
木ねじを買うだけの予定だったけど、ちょっと他のモノも買って荷物になっちゃった^^;
その後、そういえば近所だからチーズのこえに寄り道。
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今日は結構混んでました。
カウンターでソフトクリームを注文。
今日のソフトクリームは洞爺湖町のレークヒルファームだとか。
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2回目だけどおいし~~~(^^)
量もたっぷり!
体が冷えちゃうから食べ終わったらすぐ走り出しました。
再び汗かきだしたとこで終了~

ランニング

ここのとこちょっと体重増加気味だから運動しておきたくって軽い筋トレしてから外へ。
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風も強く吹くときあって寒い~~~(ToT)
何となく体も重い感じ。
ペースもいまいち上がりません。
なんとか何時もの距離を走って汗だくになって終了。

最後の方は少しペース落ちちゃった(ToT)
心拍も高めな感じ。