ランニング

少し疲れてるけど走りに出る事にしました。
軽い筋トレして外へ。
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今回はキャップを被って走ってみました。
夜だから日差しは関係ないけど、汗止めになるかなって思って。
走り出しは凄いスローペースになっちゃったけど、折り返したあたりから調子良くなって後半は良い感じのペースで走れました。
心拍的にもまだ余裕ありました。

もしかすると、ここのところ上半身のフォームが崩れてたのかも。
今回はキャップを被ったのもあって少し上体の位置や目線等を意識しながら走りました。
後半追い風だったのもあるのかな?^^;

ランニングデータ

隅田川テラス 両国橋~浅草 ランニング動画

隅田川テラスを両国橋~浅草間を走ってきました。 モニター等は無い機種でノーファインダーで走りながらの撮影でしたから、ちょっと斜めになってたりするのはご愛敬^^;

SONY HDR-AS100V使用
音声はうるさいからカットしてYouTubeの著作権フリー音源にしてあります。
手ぶれ補正はMERCALLI(デモ版)を使用。

ランニング

何となくモチベーション上がらないでウダウダしてたけど走りに出る事にしました。
軽い筋トレしてから外へ。
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曇りだしそんなに暑くないかなって思ったけど湿度あるから、すぐ汗が出てきました。
アクションカムでちょっと撮影しながら走ったらペース崩れてキツかった(ToT)
手持ちは難しいですね。

ランニングデータ
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暑いから走り終わった後にアイスでクールダウン。
カーニバルサンバーっていうのにしてみました。

ランニング

今日は日中雨で夜も走れないかなって思ったけど、帰るときには霧雨になって、その後は止んだから走りに出る事にしました。
軽い筋トレしてから走りだしました。
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湿度はあるけど気温は低いんで走りやすい感じ。
今週は雨のせいで全然走れてないから、ちょっとキツい^^;

ランニングデータ
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浅草橋の隅田川テラス入り口にも囲いが出来てました。
隅田川の花火大会の為ですね。
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7/29~30は締め切られて入れなくなるんですね。

ランニング

ここのとこ運動出来てなかったから、体動かしたくなって走ってきました。
軽い筋トレしてから外へ。
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暑い~~~
NATHAN QuickShot Plusを引っ張り出してきて麦茶入れておきました。
CRAFT Sun Visorもしてみます。
それでも結構キツいですね~
普段より心拍上がり気味だし最後の方少しポーってしちゃった。

ランニングデータ
少し熱中症っぽい?
これからの季節はこれくらいの距離でも水分補給は欲しいですね。
サンバイザーのおかげで汗はあんまり気にならなくって、タオルを出さずに済みました。
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今年もそろそろ隅田川の花火大会の為にテラスへ入るとこに囲いがされてきました。
囲いされても、まだ入れるから走れます。
開催前日くらいからクローズかな?

ランニング

夕立があって走れないかなって思ったら、結構路面も乾いてきてたから走る事にしました。
軽い筋トレして外へ。
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なんか蒸し暑い~
湿度が凄い感じ。
空は晴れてるけど月が見えないせいか暗いですね。
慎重に走りました。

ランニングデータ
心拍バンドの電池が弱くなってるのか、スマホでは心拍をうまく受信できなかったみたい。
帰宅してから電池を替えておきました。

ランニング

今日はちょっとだけ時間も出来たから、走りに行く事にしました。
軽い筋トレしてから外へ。
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湿気高くって纏わり付くような感じ。
体感気温31℃ですか(ToT)
曇りだからいいけど、これで晴れてたらヤバそ。
無理しない程度のペースで走りだしたけど、すぐ汗だく。

ランニングデータ

ランニング

今日も疲れてるけど、天気予報みると雨マークばっかりだから、降って無い時には走っておこうと思って軽い筋トレしてから外へ。
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あんまり追い込みすぎないようにノンビリ走りました。
湿度のせいか汗がすぐ噴き出てきますね~
スカイツリーも上の方は雲に隠れてるし。

ランニングデータ

ランニング

体調いまいちだけど、この週末は走ってなかったから今日は走りに出る事にしました。
軽い筋トレしてから外へ。
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曇りだからそんなにはキツくないかな?
水分補給はBOTTLE BANDをPETボトルにつけて使ってみました。
500mlだと最初重さが少し気になりますね。
後半は気にならなくなってたけど。

今日は南風強くって前半は良かったけど、折り返しての後半は向かい風で大変でした^^;

ランニングデータ

ランニング

少し重い雲もあるみたいだけど、降り出しそうも無いから走りにでました。
軽い筋トレしてから外へ。
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スカイツリーの上の方は雲に隠れて、なんか未知との遭遇みたいな感じ。
そこそこの心拍数で景色を見ながら走りました。
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雲があるから町灯りを反射して、かえって明るいのかな?

ここのとこペースが落ち気味。
疲れのせい?
ランニングデータ

ランニング

デザインのほうも少し煮詰まってきたから気分転換に走りに出ました。
着替えて軽い筋トレしてから外へ。
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暑い~~~
梅雨入りしたのに、なにこのお天気!?
30℃近いんですね、今の時期は暑さに慣れてないから熱中症にもなりやすいから、あんまり追い込まないでノンビリ走る事にしました。
どっちにしても足が重くってペースあげれません(ToT)
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浅草橋のとこから隅田川テラスに入ろうとしたら、また工事の看板?
照明工事で走る時にはあんまり関係ない区間みたいですね。

やっぱり暑さでちょっとボーってしてきそうな感じ。
ランニング用キャップ買おうかな?
あと水分補給もどうにかしないと。

ペース、ぜんぜん上がりませんね^^;
ランニングデータ
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走り終わって思わずコンビニでノンアルコールビール。
ぷは~~
一緒にガリガリ君も。
生き返る~~(^^)

ランニング

梅雨入りしてるから走れる時に走らなきゃ。
着替えて軽い筋トレしてから走り出しました。
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今朝ちょっとゴタゴタして睡眠不足気味なせいか、ちょっと足が重いです(ToT)
南風だから前半は追い風、かえって風を感じないから暑い~
なんとか走り切りました。

GARMINさんのスタートを忘れてて、1kmくらい記録されてませんでした^^;
ランニングデータ

ランニング

今朝は雨でその後、関東も梅雨入りしたっていう発表もありました。
その後雨は上がって午後には路面も乾いてきたから走りに出ました。
軽い筋トレして外へ。
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この前走った時に左足を庇って少し右足首あたりを痛めたのがまだ残ってる感じ。
無理をしないで走りました。
風は少しあったけど走るには丁度いいかな?

やっぱり少しペース遅いですね^^;
ランニングデータ
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走り終わって、一息。
元の黙阿弥??^^;

ランニングシューズの減り具合チェック

いま主に履いてるランニングシューズの減り具合チェック。
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購入したのは2013年11月で、データを取りだしてのここ一年だけでも900kmほどコレで走ってます。
普通はこれくらい走ってれば交換時期らしいですね。
その割りには減ってないかな?
ミッドソールが出てきてないから、まだまだ使えそうな感じ。

ベアフットランニング

もうすぐ梅雨入りでしょうから、走れる時に走っておこうと思って着替えて外へ。
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久々にベアフット系のシューズを履いて走る事にしました。
去年の10月以来みたいです。
久々だからボーってしてて、歩道にある視覚障碍者用の誘導タイルの出っ張りを右足の踵で踏んじゃって凄い痛み(ToT)
少しビッコひきながら走りはじめました。
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今日は少し暗い感じ。
足を痛めないように慎重に走りました。
おかげで少しユックリめのペースだったかも。

一部あるパヴェ区間はベアフット系だと足の裏を痛めそうで慎重になりますね。
砂地のとこは走りやい(^^)

最初に右の踵を痛めちゃったせいで右足を庇った走りになったのか、最後の方は左足のふくらはぎあたりが少し張った感じにありました。
なるべく無理しない走り方を試行錯誤しながら走りました。

ランニング

今日は風が強いけど走りに行く事にしました。
着替えて軽い筋トレしてからスタート地点の柳橋までウォーミングアップしながら移動。
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北風だから前半は向かい風でキツい~^^;
帰路は少しヘロヘロ。
吾妻橋のとこではウェディングドレスを着た人が写真撮影してました。

何となくここ数ヶ月はペースが落ち気味。
体の疲れが抜けきってないのかしら?
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今日はイエローのレンズをして走ってみました。
思ったより違和感無く、エッジが強調されるのか少し判りやすい感じもしたかもです。
少しこれで試していってみようと思います。

ランニング

今日は夕方から用事があるから、誘われてたポタリングには不参加。
でもランニングはしておこうと思って、着替えてから軽い筋トレして何時ものコースへ。
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ポタの集合時間に間に合うように出発。
どっちにしてもランニングコースは吾妻橋まで行くものね。

疲れが残ってるのか、なんかペースが上がりません。
なんとか集合時間前に雷門までついてご挨拶。
雷門は今、工事中で見えませんでした(ToT)
ポタへの出発を見送ってから帰路につきました。

シャワー浴びて、夕方まで一休み。

ランニング

もうすぐ梅雨入りだから、走れるうちに走っておかなきゃって軽い筋トレしてから外へ。
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気温はそんなに高くないけど、湿度高くって蒸す~
風も強い!
最近は足の疲れも抜けきる感じが無いから今日はノンビリ走る事にしました。
夜景を見ながらは気持ちよかった(^^)

新しいアイウェアはちょっとアンダーリムが気になるかな?
曇り止めをしていったから、走っていても曇る事はありませんでした。