日舞の宗家の家に呼ばれて年越し宴会～
去年もやって楽しかったんで今年もだそーです
気心の知れた人ばっかりですしね
ついてみると、すごい羽子板の数！
びっくり～
お料理も色々でてきました
お取り寄せのお節やら年越し蕎麦、お鍋と満腹ｺｰｽ
紅白を見ながらワイワイやって、あっという間に年越しになっちゃいました！
2008年12月アーカイブ
とうとう大晦日ですね
あんまり年末気分は無いんですけど・・・^^;
今日は自転車に乗っても近所をMTBで程度かなぁ
取りあえず今までの積算距離を書いておきましょ
ロード：1469.1Km
ミニベロ：355.2Km
MTB：338.4Km(その後ﾁｮｯﾄ乗って341.4Km)
書き残しておくことで、もしサイコンがトラブって何かあっても近似の値を入れられるようにの覚え書きです
荒川走り納めをした後、シャワーを浴びて汗を流してから年末最後に体のメンテ
鍼灸院にいってお灸してもらってきました
心臓に負担きてるって言われちゃった
そーいえば今日はAveで普段より+3Km/hくらいだったものね
そんだけ負担があったのかも
その後は友達と台南担仔麺へ
何だか朝鮮人参のスープを急に飲みたくなっちゃったから
ちょっとお店に入るとき、看板とかの雰囲気が変わっちゃってて一瞬違うお店かと思っちゃった
どうやら年内は今日までみたいででした
入り口で10%割引きの券ももらっちゃった
色々頼んで満腹～
朝鮮人参のスープも飲めて疲労回復！
これだけを4人で食べても一人2千円くらいで済みました(^^)
今日（もう昨日？）も自転車で走ってきました
お昼前に走りだして、荒サイへ
友達のニュー器材導入だそーで、それの試走も兼ねてﾉﾊｽﾞ
取りあえず待ち合わせの岩淵水門に急ぎます
途中仲間の一人連絡あって、お昼を一緒にしようって事で、大体到着時間を知らせてから、また走りだしました
岩淵水門について連絡いれてみると・・・まだショップで調整に手間取ってるとか！
（待ち時間にちょっと汗かいたから手袋乾かし中）
仕方ないんで、もう一人同行する仲間を待ってから、出発
小松川公園を目指します
風もなく、うららかでかえって汗かいちゃうくらい
なんだかランナーが多い日でした
小松川公園についてお店にいったら、お店の前に連絡あった仲間が待ち構えてます
いったお店はこの前もいったMamma Pasta BAOBABっていうところ
早速お店に皆で入ってくと、待ちがでてたけど、そんなに待たずに入れて一安心
ショップでの整備に手間取ってた友達もそろそろ来るかな～って時間にわたしだけお店を出て、荒ｻｲへ
ばっちし連絡が入ります
でも目印の少ない荒ｻｲだから待ち合わせするのも大変^^;
ちょっとお互いに行き来して何とか合流～
新器材も調子良さそう
その後はイタリアンのお店で食事しながらちょっとダベって夕方になる前にお店を出ました
川越の友達が暗くなる前に帰り着かないとね！
Time：2:30'46
Dst：58.86Km
Ave；23.4Km/h
Max：39.6Km/h
Odo：1469.1Km
本日のルート
大きな地図で見る
半年で1500Kmにはちょっと足りませんでしたね^^;
でもミニベロとかMTBのを足すと・・・後で調べてみましょ
そうそう、VT-08をチェーンにつけての初走行でした
チェーン音は殆どしないですね
アウター・ローの52tｰ25tの時もｽﾄﾚｽ無く回ってく感じで良さげです
汚れも今のところあんまり目立ってないですね
まだ60Kmくらいだから、これからもっと使っていって様子をみてきたいと思います
今日はSHIMANOのR500っていう練習用の鉄下駄ホイール履いてたから、少しハイペースなのは苦しくなってきちゃってた^^;
このホイールは何となく常に踏んでないと回らない感じ
バブのメンテすればもう少し良くなるのかな？？
あんまり高いホイールで楽なのに慣れるよりは練習になるかな？
とりあえず多分今年はもう荒川を走るのは無いでしょ～
走り納めですね！
お昼から自転車に乗る予定だから、近くの小諸そばにいってミニカレー丼のセットを食べました
なんとなくお蕎麦屋さんのカレーが食べたくなっちゃって
よ～くメニューみたらカレー南蛮もあったのね
そっちにすればよかったかも～
ちょっと食べ過ぎ^^;
今日は朝から家の大掃除～
汚れるからつなぎに着替えて開始
色々捨てるものもあるし、力仕事も～～～
つ・・・・疲れました^^;
2時間くらいで終了
その後は自転車の洗車
自転車3台をホースの水とパーツクリーナー、チェーンクリーナーを使って綺麗にしてきました
すっきり～
洗い終わった後は自転車を軽くバウンドさせて水を切ったあと、雑巾でざっと拭いてあげました
空気も乾燥してるから、夜には乾くかな？
そーしたらチェーンオイルをさす予定
ロードにはVT-08を使ってみよーと思ってますﾃﾞｽ
去年までは洗ってもMTB一台だけだったのに
水は冷たいし、三台とっかえひっかえは結構疲れました^^;
道行く人から「なにしてるの？」って感じの目でみられちゃった
仕方ないよね～^^;
夜は秋葉原のライブハウスまでいってライブ撮影しきました
メタル系だから、耳栓必須～
なんとか取り終わって、今さっき帰ってきました
ライブハウス撮影は結構煙草の煙も多いんで、喉にきちゃいます^^;
ちょっと低音酔いっぽ～い^^;
撮り終わった後、すぐに帰ってきちゃった
今日は遊んじゃったから、明日は大掃除の続きです
がんばろ～っと！！
朝から走って、お昼すぎに帰ってきてからすぐシャワー浴びて一休みしてると電話が鳴って、浅草に来ないかって
でも夜に予定もあるんで、残念だけどお断り
また電話が鳴って、今度はダレかな～って思ったら、自転車仲間から余ってるパーツをあげるって！
わ～い
色々パーツでお金が無くなりそうな時だから、すっごく嬉しい！
ちかも近くまで持ってきてくれてるって
早速自転車で来てるとこまでいって、お礼をいいながら受け取ってきました
持つべきものは仲間ですね～
今日は朝方どこかの車の警告音で目が覚めました
誰かどっかの車にイタズラしたのか、ビービーうるさい～(ToT)
こんな時間に・・・って思って時計みたら、起きる時間の10分くらい前
それはそれでラッキ－？ﾁｶﾞｳ??
寒い中に走る支度をしたけど、こんな時期にローディーな格好して走った事ないんで、加減が判りません
一応アンダーアーマーにパールイズミのウィンドブレークジャケットって格好で出かけてみました
まだ速い時間だから車も少ないんで走りやすい～
ちょっと腕が寒いかなって程度だけど、体が温まったら大丈夫になりました(´▽｀) ホッ
そのまま集合場所へユルユル走ってきます
そろそろ荒川～って小松川公園について、公園内を走ってたらすれ違った人から「もえさん？」って呼び止められ、びっくり
誰かと思ったら某SNS繋がりの方でした
子供のランニング教室中だとか
ちょっと挨拶してお別れ～
わたしは荒サイに入ってロックゲートへ
ついてから主催者に連絡すると、ちょっと出発が遅れてるっていうんで、ちょっと待ってから体も冷えてきちゃうんで葛西臨海公園方面に走りだしました
少ししたら合流～
こっから今度は岩淵水門に向けて走ります・・・って20Km/hの本当にポタ速度
ユルユルな走りでした～
それでも予定時間より早く岩淵水門に到着～
今度は引き替えします
これまたゆっくりな速度
なんか今日は無謀なローディーが多かった感じ
こちらのほうに犬が走ってくるのにスピード落とさず走り抜けようとするのがいたり、こっちが車止めの柵を越えようと減速していったら、横から速度出したまま突っ込んでくるのがいたり
人のふり見て我がふり直せですね
槍かけだんごに寄ってみたら・・・あらら、お正月の用意でお餅を用意してて、お団子の販売は無しだそうです
仕方ないから、お昼に予定してる場所に移動しました
小松川公園に入って、Mamma Pasta BAOBABっていうお店へ
みんなでピザをシェアして、あと私はリゾットをいただきました
結構食事しながらゆっくりお話をしてから、近くにある和菓子屋さんへ～
梅の家っていうお店ででした
みやらし団子をいただきました
こちらも美味しかった(^^)
ここで解散して、わたしは帰路につきました
Time：2:58'05
Dst：56.70Km
Ave：19.1Km/h
Max：39.6Km/h
Odo：1409.8Km
本日のルート
大きな地図で見る
帰り道は少し風も強くなってきちゃったけど、無事に帰り着けました～
なんか甘いもの食べたいね～って事になって、日本橋へ
三越に入ってみたけど、食事のお店以外は8時で終わり(ToT)
仕方ないから、千疋屋のフルーツパーラーへ
プリンアラモードを頼みました
おいし～～～
たまには良いね！！
友達と待ち合わせて問屋街の年末セールにいってきました
ぶらぶら歩きながら見て回りました
今年は取り立てて欲しいもの無いから、いいのあったら・・・って思ったら、とあるとこでサンプル品の安売り
つい見てみたら、良さそうなのがあって、つい3着ほど～
500円セールだから、それでも1500円でした
わ～い
ついでに買い食い（笑）
たこ焼きたべちゃった～
注文してあったフレームの残金を支払いにいってきました
お店についたら、自転車仲間2名が既にいらっしゃいます
早速お金の支払い
その後、まだ段ボールのままのフレームを出してみてチェック
軽い～
これにパーツを組んでくんですよねぇ
どきどき
やっとこさ仕事納めしました
年内はこれで終わり～
あとは自宅の大掃除と自転車の掃除かな
今年の自分へのプレゼントはコレでした
BOMAのCT-R1っていうカーボンフレーム
当初はCT-21Cにしようかなって思ったけど、曲がらないっていう声も聞こえてきたんで、えいやってコレにしちゃいました
この前、舞台撮影の後お店にいって注文
撮影の謝礼がそのまま予約金として使われました（笑）
そしたらクリスマスの夕方、お店から「入荷しました」の連絡が～
はやっ！！
今年中にいって残金を払ってきます
でもまだフレームのみで、コンポもハンドルその他の部品もオーダー出来てない状態^^;
お金がそこまで無かったからね・・・・・
一応コンポは６６アルテで組む予定
その分ホイールは相談の結果RACING5あたりがいいんじゃないかってことに
頑張ってお金稼がなきゃ～～～
2月にはシェイクダウン出来るようにしたいなぁ
フレーム来たとなったら何となくウキウキして、自宅にある部品も押し入れから引っ張り出してきました
ブレーキキャリパー：Shimano ULTEGRA-SL
サドル：SPECIALIZED Toupe TEAM(赤/黒) 143mm
ブレーキは今乗ってるのに付けようと思って買ったらロングアーチのじゃないと届かないのが判明してお蔵入りしてたもの、サドルは一時期ミニベロに付けてて調子はよかったけど、薄いんでレーパン無しじゃ辛かったから外したもの
どっちも新しいロード買ったら付けようと思ってた部品です
年明けから、頑張って働かなきゃ！（笑）
昨日慌てて素材集とか使いながら年賀状の図案作り
プリンターもなんとかヘッドも詰まりが無いようなんで一安心
裏面をプリントアウトしてから、住所録の整理しなおしして宛名のプリント
なんとか終わった～～～
んで、今朝投函しました
なんとか間に合った！！
これで肩の荷が一つおりた感じ
今日はクリスマスイブ
全然何も予定は無いですけど^^;
誰かわたしのサンタになれ！とか（莫迦）
ぽ～んと66アルテでいいから、プレゼントしてくれるような～
居ないよね（笑）
悪あがきで、寝るとき大きな靴下下げておこっかな～ﾅﾝﾁﾃ
色々長年お世話になってる春謡会の発表会の日
急遽宗家より「写真とって！！」って頼まれて、朝から浅草公会堂へ行くことになりました
前日も全然用事出来なかったから、早めに起きて準備開始
手持ちのレンズ、どれが使えそうか判らなかったんで数本持って、あと三脚
おかげで凄い重量^^;
死にそうになりながら、なんとか到着～
着いて早々、まずはセッティング
なんとかレンズはなりそうだけど・・・望遠系と広角系の二種類カメラをセッティング出来るよう持ってくればよかった～
もう後の祭り
仕方ないんで、このままで行く事にします
何も食べてないから、ちょっと抜け出してマクドナルドへ
ROXあたりにあったはず・・・あったあった
まだモーニングセットの時間だから、ベーコンエッグマフィンでお腹を満たします
慌てて公会堂に戻って、セッティングの続き・・・って思ったけど、照明が判らないんで全然だめ^^;
仕方ないんで、ぶっつけ本番で望む感じです
開演時間になると、お客さんが怒濤のようになだれ込んできて、びっくり
あっという間に一階は埋まっちゃいました
二階も結構人が入ってたみたい
10時半スタートから・・・・17時近くまでは、休む間もなくの撮影でした
持っていった記録カードの枚数から逆算して、一曲あたり何枚ってある程度決めての撮影
長時間だからバッテリーは大丈夫かなって思ったけど、そちらは何とか一回交換で済みました
縦位置用バッテリーケースを付けておけば、それで大丈夫だったかも
電源確保も出来てたから、ノートパソコン持っていけば撮影枚数も気にしないで良かったのかもね
あとは・・・望遠と広角二台体制がこういう踊りの会のときは望ましいのがよくわかりました
終わったあとはヘトヘト
お腹も相当減っちゃった
差し入れでも欲しかった～（笑）
一人でだからトイレにもあまり行きたくなかったんで、水分も殆ど取らなかったし
精神的にも肉体的にもヤラれました^^;
終わった後は速攻撤収して帰ってきました
データを吸い出してチェックしたりで、もうダウン～^^;
今日は仕事終わってから、いそいそと鶯谷まで
自転車関係の最後の忘年会、東京散策倶楽部女子部のがあるんで旬鮮酒菜 いっちょらいってお店まで入谷から歩いていきました
朝は暖かかったのに夕方から雨になっちゃって、急に冷え込んできちゃった
さむさむ～
駅前までいって探すと、簡単にお店発見～
まだ幹事+数名が来てるだけで、なんとか間に合った感じ
ほどなくみんな集まってきました(^^)
料理も美味しかったし、寒くなったから鍋も温まってよかった～
プレゼント交換みたいな事も始まったり、仲間のお誕生日祝いもあったりで、終始和やかに
来年の予定も少し決めたりもしました(^^)
うーん、気兼ねなく食べて呑めるのはいいね～
わたしは明日の早朝から用事あるんで、深酒しないように気をつけて、サクッと帰りました
用事があって小川町までいったから、懐かしいラーメンエイトに入ってみました
昔、ここらへんによく来てた頃はお金もなかったし、サッポロラーメン系は好きだから偶に入ってたお店
今食べるとどーなのかな～って思って入ってみました
中の様子はそんなに変わった感じも無いみたい
エイトラーメン2世っていうのがお勧めみたいで、いろんなとこに張り紙してあります
んじゃ～って思って、それをオーダー
うわ、凄いボリューム！
豚の角煮まで入ってます
味は、昔ながらの味噌ラーメンな感じ？
お腹いっぱい～
最後は辛かった～^^;
忘年会続きで体も重くなっちゃいそうだから、ちょっと自転車で走ってきました
今日は晴れたし暖かいから薄着でいったら・・・・風が強！！^^;
裏道を通って荒川まで出たとこで、前から懸案になってたライト･サイクルにいってみました
地図忘れちゃったけど、ストリートビューとかで大体の場所は覚えてたから、記憶を頼りにいってみると、あっさり見つかりました。
日曜だからやってないかなって思ったら、やってるんで入ってみました。
ここなんだ！
ちょっと店内に入ってみました
そんなに大きなお店じゃないけど、色々扱ってるようですねぇ
目的のものも手に入れられました！
そっから荒サイに出て、どっちに行こうか考えて河口方面へ走りだします
ぅあ！？
凄い風！！
荒川名物の向かい風・・・でも、今日のは結構強烈
つ・・・・つらい～～～
まるで荒川峠ですね(ToT)
20Km/hも出すのが精一杯
それでも抜かれる事なかったから、みんな速度は出せなかったみたい
何とか河口のとこまで到着(´▽｀) ホッ
一休みしたから帰路につきました
ふぅ～
帰りは追い風だったから、極楽～
また裏道に入っていって、帰ってきました
帰り道にはこんなお店も
駄菓子屋さん？
なんか懐かしい感じです
裏道をゆるゆると回りを見ながら走るのも面白いですね～(^^)
Time：1:12'06
Dst：25.74Km
Ave：21.4Km/h
Max：41.3Km/h
Odo：1338.8Km
本日のルート
大きな地図で見る
走った距離は25Kmくらいで軽く・・・なんだけど、強烈な向かい風の中を走ったのは足にきました^^;
今日も自転車関係の忘年会、場所は浅草に変えての開催
だいぶメンバーも被ってるけど、一応別のグループの宴会・・・よね？（笑）
雷門の前にいってみると、凄い荷物
恒例の抽選会の景品だそうです！
程なくして皆が集まって、忘年会会場のおすぎへ
もう何度もここで宴会してるから、みんな勝手しったるって感じ
色々食べて呑んでで楽しい宴会でした
もうみなヒートアップしてるし（笑）
そうこうしてるうちに抽選会スタート
アクションカムやらヘルメット複数、DHバーとか・・・IT関係や自転車関係のものが多数出品されて皆の目の色が変わってました（笑）
わたしもWebカムとかを貰っちゃった
途中から大変そうだから、進行のお手伝い
そうそう、今日はお誕生日の人や近々お誕生日の人もいるから内緒でケーキを用意して、終わった後にケーキを出してハッピーバースデー！！
楽しかった～～～
一次会も終わった後は雷門でちょっとワイワイやってから、二次会へ
もう恒例のカラオケ（笑）
二日続けてですねﾊｲ
ここでも阿鼻叫喚～
楽しかった！！
終わった後は目の前にあった富士そばへ
たぬきそばをいただいてから帰りました～
忘年会に出る前に、ちょっとジギーエリアへ
ちょっと大佐と内緒のお話をする為に～（笑）
う～ん、悩むぅ
店内には友達の自転車も何台か置いてあって、それも観察してきました
こだわりの改造をされてくみたい
そろそろ忘年会の時間だから、お店を後にしました
でも大佐とは忘年会でも会うから「また後で～」って感じで（笑）
仕事が終わった後、渋谷に慌てて行きました
自転車関係の忘年会の第一弾です
駅についたときは既に忘年会も始まってる時間、慌てて会場まで
109の裏あたりだっていう記憶を頼りにいって、ありましたありました
ばっちこいっていうお店でした
入ったら、すぐ皆をみつけて何処に座ればいいのかな～って思ったら「こっちがダメな大人席だよ」って案内されました
だ・・・・だめな大人ですか？(ToT)
まだ乾杯も終わってないようで、一安心
ほどなく乾杯して始まり～
お料理は沖縄料理と韓国料理のミックスみたいな感じ？
どんどんみんな飲んだくれて、阿鼻叫喚になってきました（笑）
一次会も無事に終了して、二次会・・・って今日は忘年会やってるとこも多い日だから、どこもいっぱいかな？
客引きしてたカラオケのおにーちゃんに交渉して、すぐ入れるっていうんで、近場のカラオケに
こっちも阿鼻叫喚～
凄い事になってました
もう笑い転げたり（笑）
終電も怪しくなってきたから、慌てて解散して何とか最寄り駅まで帰ってこれました
わたしが最後の客だったようで、駅を出たらすぐシャッター閉められちゃった^^;
ちょっと神保町のスポーツショップにいって、スキー用の手袋を見てました
前のときに使ってたのが皮かと思ったら、皮っぽい素材を貼り付けただけで、それが剥がれだしちゃったの
安物買ったせいだぁ～
結構前に蔵王で遭難しかかってからは、ゴーグルと手袋にはお金をかけるようにしてたのに、ちょっと日和ったらコレだもんね
つことで、ちゃんとしたのが欲しかったんで、色々みてました
ロイシュあたりは軽くて暖かかったから、そーしようかなって物色
そーしてるうちに、こんなのを見つけちゃいました
phenixで「指先があたたかい」って大きく書かれたの！
心惹かれちゃいました！
phenix自体は昔ウェアも着てた時あるしね
思わず買っちゃった～
スキー用にしてはスリムなデザイン
うーん、自転車でも使える・・・・かな？
手袋買っちゃったからには、スキーいかなきゃ！！
でも、まだスキー場に雪はなし(ToT)
この前、冬物入ってるとこをひっくり返してたら、モンベルの耳当て付きキャップが出てきました
そーいえば今年の初めにモンベルのショップいったとき買ったんだっけ！
バーゲンで安かったし、オレンジは好きな色だったから、後先考えずに（笑）
でもそんなに出番無く、そのまま押し入れに・・・
取りだしてきて被ってみると、薄手だけど暖かいんで、ヘルメットの下につけるのに丁度いい感じかも？
買ったときはそんな事も考えてなかったけど^^;
調べてみると、シャミース キャップ ウィスイヤーウォーマーっていう名前のでした
坂練のときに持っていってて、途中寒くなってきたから被ってみたら暖かい～
ちょっとヘルメットは窮屈な感じになっちゃうけど、被れない訳じゃないし(´▽｀) ホッ
これはこの冬、重宝しそ～
欠点は・・・耳当てのとこで音が聞こえにくくなっちゃうこと^^;
坂練、寒いけどいってきました
丁度靖国通りを越えようとしたとこで、仲間に偶然逢って引いてもらっちゃいました
向かい風も強かったから、助かっちゃった～(^^)
でもアップも済んでないで、30Km/hオーバーでの引きに着いてくのは大変^^;
あっという間に到着～
流石に忘年会とかも多い時期だから今日は人も少なかったですね
最初のほうはそんなに寒い感じはしなかったけど、段々冷え込んできちゃいましたﾌﾞﾙﾌﾞﾙ{{ (>_<) }}
5本くらいやって、歓談タイム～
10時近くなって寒さも身に染みてきたんで、解散となりました
Time：00:27'22
Dst：9.63Km
Ave：21.1Km/h
Max：37.4Km/h
ブレーキケーブルを替えたおかげで効きもよくなったから、安心してスピード出せますね
帰りもハイペースで帰ってこれました
お昼は久々に菜心でランチ
ながねぎとしょうがの豚レバ炒めっていうのにしてみました
ご飯が山盛りなんですけど
長ねぎも多くって、嬉しいかも
風邪予防にも！？
これに毎度のここのお店特製のラー油をかけていただきます
うまうま～
シメは杏仁豆腐
まんぷくぅ
明日からの怒濤の忘年会に向けて用意したのが、これ
新黒丸っていうの
これ飲むと、後が楽だから
でもその前に飲む量をセーブしなきゃね^^;
金土と続いて、日曜一休みしたあと、月曜も忘年会～
自転車乗る時間もありゃしない？？
と・・・とりあえず今日、坂練にいこっと
昨日の帰りがけ、ファミリーマートに寄ってみたら、Warm Selectっていう名前で手袋とかが売ってました
みてみると、自転車用っていうのもあるみたい
少し厚手でThinsulateを使用したのが千円くらいだったから買ってみました
手の甲のとこは反射素材のラインが、手のひら部分は全体的にブツブツな滑り止めが施されてます
結構手を入れると暖かい感じ
早速ロードのSTIでも操作出来るかチェック
ミニベロについてるSTIを操作してみたところ、気をつければ大丈夫そうな感じ
MTBのラピッドファイヤーだったら全然OKそうです
試しにカメラを持ってみたところ、滑り止めのおかげで結構安定していて、シャッターボタンの感覚も分かりました
肝心の暖かさはどーかなぁって思って、今朝は雨だったからコレをして通勤してみました
結構暖かいね
これくらいの気温だったら、冷たさもそんなに感じないで済んでます
デザインは・・・だけど、コストパフォーマンスは高そうな感じですね～
ちょっとそこまでの時とかには重宝しそう
先週の木曜に坂練にいったきり乗れてなかったし、天気予報みたらにわか雨があるかもって感じだったのと寒かったから、ローラー台をすることにしました。
んで、この前バーテープを巻く時に使った大型の洗濯ばさみを他でも使ってみようと思って、汗がフレームに付かないように使ってるタオルの固定用にしてみました
うん、いい感じで止まってくれてます
わたしのの場合、DHバーのレスト用パッドのとこにつけてるけど、普通だったらハンドルのとこで固定も出来るでしょう
あと暇つぶし(?)用iPod nanoをDHバーのとこに固定するのでも使ってみました
少しだけ画面隠れちゃうけど、ばっちり～
（ちなみにiPod nanoはクリアのハードケースに入れてあります）
iPod nanoの中には録画してあったTV番組とか入れてるから、それを見ながらハムってました
うちのパソコンに入ってるキャプチャーボードはiPod用のMP4フォーマットのファイルもmpeg2と一緒に出力してくれるから、楽ちん
とりあえずローラー台をする環境も整ってきた感じ
でもやっぱり晴れた日中に外を走りたい～～～～
使い切っちゃったんで、帰りがけにアミノバイタル・プロを買ってきました
自転車とかでロングを走った後、これを一袋飲んでおくと次の日楽だもんねぇ
高いのが難点だけど
今日は東京エンデューロ
朝、目覚ましが鳴って起きると・・・雨の音！？
カーテン開けて外をみると、案の定雨
エントリーしてる友達にメールしてみると、みんなDNSする気がなさそうっていうんで、なるべく防寒な格好に着替えて電車に乗りました
西立川についたら・・・寒っ！！！(ToT)
それでも自転車の人が結構会場に向かってきます
ついて公園に入って、ピットエリアまでいって、皆を捜します
出走時間間近になってたから、電話してみたら・・・まだ車に自転車取りにいってて、ピットエリアに戻ってきてないって^^;
その後少しブラブラしたあと電話して、やっと皆と合流できました(´▽｀) ホッ
むちゃくちゃ寒い中、みな走りだします
1周交代でいってたみたい
帰ってくると・・・みんなドロだらけ^^;
悲惨な状況です
自転車もドロドロ
寒さも凄いです！
手足が冷え切っちゃいました
防寒の手袋しててもダメ
差し入れで使い捨てカイロもあったけど、寒さのせいでなかなか暖かくならない程でした^^;
2時間エンデューロが終わるくらいの時間で、こっちも寒さにめげて終了～
丁度、応援に来てた仲間の差し入れで豚汁を振る舞ってもらって、みな人心地
おいしかった～
冷え切った体が中から温まります！！
ちょっと早めにわたしは上がってきました
寒さで限界だったから^^;
お疲れ様でした～
都内に戻ってきたら・・・そんなに寒さがコタえない？
やっぱり都下は気温違うのかも！^^;
家に帰ってきて、ロードのブレーキワイヤーの交換する為にツナギに着替えて作業しました
まずはブレーキからワイヤーを外して、ブレーキレバーを外して、ワイヤーを引き抜きました
なんか曲がってる・・・^^;
どーりでこの前バーテープを替えてから、ブレーキの効きが変だった訳ね^^;
自分でやったから、自分のミスですﾊｲ
取りあえずバーテープも外しちゃいました
今回はアウターケーブルの具合も見たかったからね
ブレーキワイヤーに変な捻れが出ないように注意しながら張り直しました
アウターの長さとかも見直して、メンテルーブを中に差してからケーブルを入れてやりました
後はバーテープを巻き直しながら、ブレーキレバーのセット
軽くブレーキの調整して終わり
きちんと調整するのは、ボントレガーのホイールに替えてからやる予定
軽くチェックをした感じでは、前のように握りこんだ時にバネのように伸びる感じは無くなりました(´▽｀) ホッ
でもこれの試走出来るのって何時かなぁ^^;
そうそう、洗濯竿を挟める洗濯ばさみをバーテープ巻くときに使ってみました
こんな感じで使うと、仮止めできます
これは便利～
楽々でした！！
今日の晩ご飯はラーメンが食べたいってことになって、思いついたのが博多ラーメン しばらく
水天宮前で降りていってきました
ラーメンと明太子ごはんって組み合わせでいただきます
ふぅ～～～
なんかここのラーメン、偶に食べたくなっちゃうんですよねぇ
いいかげん癖毛も出てきちゃってるんで、美容院にへ
表参道で降りて、いつもの美容院へ～
縮毛矯正とカラーで4時間の苦行です^^;
体調よくないと出来ない～
終わったときはヘトヘト（笑）
でも、これで一安心～
今日は仕事場の空気清浄機の電源入らなくなっちゃったから、カートでゴロゴロ引きずって修理に出しにいってきました
その後、買いそびれてたMTB用のブレーキケーブルをY'sにいって、やっと手に入れてきました(´▽｀) ホッ
その後、ちょっと年末のアメ横へ・・・・
ロンドンスポーツの前を通ったときに見たら冬物ジャケット（ボード用）が1500円！？
ちょっと探ってみたら、GOLDWINのでサイズも合うの見つけちゃった
少し汚れがあるけど、これで1500円ならって買っちゃいました（笑）
「耐水圧10,000mm」って書かれてるけど・・・まぁ、防水性が高いって言いたいのかな？
薄手だし、ちょっと自転車で寒いときに羽織るのにいいかな～って
ほんとはベンチウォーマーの類買おうと思ってたのに～^^;
今日はちょっと思い立って、ミニベロで坂練場所にいってきました
この前、ロードではサドルのポジションを上げて、上りが楽になった感じがあったから、ミニベロではどーなのかなって思って
到着して上り出すと・・・・きつっ！！！！
ミニベロだと一生懸命漕いでも漕いでも進んでかない感じです
ロードの時より長い坂に感じちゃいました
4本やったとこでメゲちゃった
その後は雑談～
仲間の一人から鯛焼きの差し入れあったり、新車お披露目もあったり
新車はスペシャライズドのTTバイク、凄かった～～～～
なんだか坂を上がる人は今日は少なかったみたいで、早めに解散となりました
お腹空いてる人も多かったみたいだしね
Time：0:27'57
Dst：8.99Km
Ave：19.3Km/h
Max：36.8Km/h
次回はMTBででもやってみる・・・・ｶﾓ?
ビンディングつけたらどーなるかを試してみたいし
なんか思わずドカ喰いしたくなっちゃって、ステーキハウス鉄板牧場にいって、ねぎ塩ハンバーグをオーダー
がっつり頂きました
Shimanoのブレーキワイヤーを大量購入！
ロードとミニベロの整備用にって思って
・・・・・で、戻ってからハタと気がつきました、ロードに付けてるブルホーン用バーエンド型ブレーキ、確かMTB用のを使うんだっけ！！！
が～ん
今度また行って買い足してきます
余ったブレーキワイヤーは、取っておいて次回のメンテに使えばいいんだし・・・・ﾄ､ﾅｯﾄｸｻｾﾙ
ちょっと興味あって、マクドナルドにいって、クォーターパウンダーを食べてみました
確かにお肉は大きめ？
食べたお味は、思ったよりは普通かも
最近のハンバーガーブームに対抗する商品・・・まではいってない感じもしちゃいましね
今週末は美容院いったりするから、自転車にも乗る時間が取れなさそう
取りあえず体を鈍らせない為にもローラー台に乗っておきました
でも着替えてやり出すまでが寒い～～～(ToT)
やりだしても、だんだん汗かきだすまでの時間が長くなってく感じ
それだけ寒くて体が冷えてるってこと？
終わっても、速攻シャワー浴びないと！
体冷えちゃ風邪ひいちゃうもんね
さむさむっ！
なんか急に沖縄そばが食べたくなっちゃって、くわっち～家にいってきました
本日のおかずは、とうがんの味噌煮だそーで、それも食べたくなっちゃったら、こんなことに～（笑）
とうがんもよく煮込まれてる感じ
んまんま
暖まった～
久々にジャイヒンドにいってみよ～って話しになって、いってきました
今日はラジさんは居ないみたいｻﾞﾝﾈﾝ
それでもカレーを三種類とタンドリーチキンとかの盛りあわせ、その他にナンとかも頼みました
ふぅ～～～
お腹いっぱい！
日曜の夜だからか、混雑してきちゃったからサクっと食べてお店を出ちゃいました
知り合いの事務所に遊びにいったら、こんなのを出してきました
ば・・・・・ばけつプリン！？
（横はKORGのKAOSSILATORがあったんで、対比で）
大きい～～～
どーせならバケツから出してみるっていうんで、やってみたら・・・・
結構大変なことに
でもなんとか形は保ってるのは凄いかも～
ちょっと食べてみたら、ゼラチンだかが多い感じの味
だからお皿の上でも形をある程度保ってたのね！
今日は前に教えてもらった荒サイへの裏道を通ってみました
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ほんと、自動車の量も少なくって、走りやすい～
途中から狭いけどサイクリングロードみたいなとこになるんで、ゆっくり流せていいですねぇ
小松川の公園のところから、荒川へ
上流に向かって走りだします
お天気もいいし、すっごく気持ちいい～
最近ロードの事故も話題になってるから、ゆっくり流して走っていきました
それでも何故か追い越してくロードは無し
（一台抜かれたけど、その後ちょっと先でペースダウンしてたから抜きかえしちゃった^^;）
上流に行く人はこの時間、あんまり居なかったのかな？
レストランさくら付近ではちょっと工事があったりしたけど、無事に到着
早く着きすぎちゃったんで、ゆっくり待ってました
流石に外で待つのは寒いから、途中から中ででしたけど
待ち合わせ時間丁度くらいに、友達到着～
二階でランチしました
今日の農業ランチは若鶏のカレーソースがけ
これは食べるの初めてかも
鶏は好きだから、丁度よかったかも～
食べながら色々おしゃべり～
流石に冬場は人も少ないみたいで、ゆっくりできました
その後、あんまりゆっくりしすぎても帰りが暗くなっちゃうから、出発して葛西臨海公園へ
ってその前に友達のオーバーホールから上がってきたロードのサイコンが調子悪いとかいうんで、ちょっといじって直しました
途中右岸に渡って、ゆるゆる走ってきました
前日の雨で水の浸みだしが不安だったけど、そんなになくって一安心しながらの走行
葛西臨海公園では瀬のほうまでいって、少しﾎﾞｰってしてから帰ってきました
帰りも小松川の公園から入るんで、皆とお別れ
行きと同じだけど、逆から行くと景色も変わるから、ｺｰｽを覚えながらの帰宅でした
あっさり家の近くまできちゃって、拍子抜けするくらい楽なｺｰｽでした
Time：3:06:40
Dst：65.95Km
Ave：21.1Km/h
Max：43.4Km/h
本日のコース
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最高速度はDHバーを使って頑張ってみた結果
きつ～～～～
ゆるゆるしたサイクリングでしたけど、楽しかった～
今日はいいお天気だったから濃い色のサングラスしてったけど・・・これは失敗^^;
冬場は薄い色のほうがいいですね
すぐ日が暮れてきちゃうから、その時の為にも
帰ってきてお風呂にとっぷり
き・・・・・気持ちいい～～～～
途中着すぎてたのか暑かったりもしたけど、やっぱり日が沈んでくると寒くなっちゃうのね
体の芯が冷えてたのかも
昨日の坂練への行き帰り＆坂で前とどんな風に違うかな～って思いながら走ってました
20mmもサドルの高さを上げちゃったしね
でもミニベロと同じ高さにしたから、無理な高さじゃないはず
フラットなとこを走ってる感じでは、前より楽に足が回せるかな
練習場所につくまでの疲れ方が違う感じで、今回は仲間が前を牽いてくださったのもあり、こんなんだっけ？って拍子抜けするくらいで着いちゃいました
坂を上がってく感じは、少しトルクかけて上がるときには、もう少し低いほうが力は入るかも？
シッティングでギア比を下げてクルクル回すのには楽でいい感じ
ただ、ロードはノーマルのギア(52t-39t)なんで、あんまり下げれないのが苦しいところ
8s用のコンパクトって殆ど無いんですよねぇ
先々週、それまで6週間全然乗らずに久しぶりに自転車乗って坂練にいったときは、とにかくゼーハーしちゃって明らかに色々なとこがダメになってるのを実感
でも今回はそこまで苦しくなかったですね
あれ以来、コンスタントに乗るようにしてるからかな？（含ローラー台）
坂練に来てた人から「乗ってる感じがシャープになった」って言われて、ちょっとビックリ
自分じゃ乗ってる姿って判らないもんね
ハンドル位置とかはいじってないから、前傾が強くなったのかな？？
今日のお昼は外に食べに出ようと思ってたら、色々用事入ってきちゃって出れなくなっちゃった
仕方ないんで、近所のお弁当屋さんにいって買ってきました
目についたのが、これ
おもいっきりのり弁！
なんか久しぶり～
揚げたての魚フライが妙に美味しかったぁ
今日は坂練の日
お初の人も結構来るようだし、最初ミニベロで行こうかと思ってたのをロードにして出発
昨日ローラー台をしてたてホイールを替えるのも面倒だから、ローラー台用のままいっちゃいました
家を出て少しの間は一方通行の道を逆に行かないといけないのでゆっくり歩道も使いながら走っていきます
やっとこさ普通の道路に出て、では行きますか！・・・って踏んだ途端、BBあたりから異音
なにか擦れる音がしたんで、慌てて左に寄って停止
リアを手で回すと、確かに抵抗感があるから、最初ブレーキかと思ったら、ホイール自体が斜めになってました
どうやらクイックの締めが甘くて、踏んだ途端にズレたみたい
引っ張りなおして、クイックも少しキツめに調整してると、ツイっと横にロードが来ました
誰かと思ったら、自転車仲間の人でした！
思いっきり驚かさせていただきました
その後は一緒に坂練場所まで走ります
追い風気味だったのか、ペースが上がっても楽な感じ
あっという間に着いちゃいました
今日は暖かいから、ちょっと走ると汗が出てきちゃう
それでも休みながら4本ほど走りました
もうちょっと走ろうと思ってたけど、喋るほうが主になって時間となっちゃいました
お初の方も多かったしね！
豆大福とか色々差し入れもあって、オーバーカロリー？
そうそう、サドルの高さを上げた効果か、上りでシッティングのままでも前より楽に上がれる感じ
良かった～
帰り道はあちこちで道路工事してて、ちょっとペースアップしないと車道走るのは危ない感じ
でも、無灯火とか逆送の自転車がいるから、あんまり左にも寄れないし
そうこうしてると、あっという間に帰りつきました
Time：30:08
Dst：9.83Km
Ave：19.6Km/h
Max：40.2Km/h
11月に出来たばっかりっていうChicken Place(チキン プレイス）っていうお店に行ってみました
調べてみると浅草橋や秋葉原にあるお店の支店の一つみたい
お昼はチキンカレーのみ
あとはトマトサラダとコーヒーって感じみたい
水を使わず～って書かれてたっけ
チキンプレイスっていうだけに、鶏にこだわってるからチキンカレー？
結構美味しかったですね
夜は焼き鳥が食べれるバーみたい
それもまたいいですね～
帰ってきて、早速ロードのサドル高を調整しました
一番しっくりきてる感じのミニベロと同じ高さにしようと思って、BB軸～サドルのお尻がくるあたりのポジション間を計測
695mmでした
んで、ロードを同じ方法で計測・・・675mm！
やぱし20mm低かったですねぇ
取りあえず同じ高さになるように調整しました
クランク長は同じ170mmだし、ペダルもクランクブラザーズだから一緒のはずだし
ただ、完全にBBの中心出した訳でもないし、ズレはあるでしょうから5mm単位で計ったり調整してみました
微調整をこっからやってけばいいかな
早速このポジションでローラー台にセットして踏んでみます
うん、膝も痛くならないし大丈夫そう
30分くらいやって終わらせました
汗だく～～～～
取りあえず、このポジションで様子見ですね
コンビニいったら、ところてんに目がいっちゃいました
思わず買っちゃった～
ツルっと・・・おいし～
カロリー少ないから、いいよね！？
今日のお昼を買いに出たら、初めてみるお弁当屋さんが出てたから、そこで買ってみました
野菜のカレーでターメリックライスとナン付き
結構美味しかった
自転車用ウェアは高いから、真冬用のウェアはスキーウェアで代用しようかな～って思ってます
どっちにしても、スキーウェアも欲しいし（笑）
行った先はロンドンスポーツ神田店
一部で有名な安売り店ですね
二階がスキーやスノボ用ウェアになってたから、そちらで（比喩じゃなく）ウェアの山からサイズとデザインが合うのを探します
GOLDWINのを発見～
サイズも丁度合うし、これでいいかな
ちょっと昔っぽいデザインだけど、まぁいっか（笑）
自転車のポジション取っても、一番冷えやすい腰もカバー出来そうだし
派手な色合いのほうが視認性も上がるでしょ～
値札は19,800円、でも今は50%offしたとこから更に20%offっていう割り引き中（笑）
しかもリピーターには10%offの割り引きもあり
結局7千円弱で買ってきました
今日のお昼はケータリングのカレー
タイカレーとベトナムカレーの二種盛りにしちゃった
豚肉のサラダも付けて、お腹いっぱ～い
外は寒いし暗いから、ローラー台に自転車をセットして、一汗かきました
サウナスーツにインナーパンツ（パッド付き）って感じで外には出るのも恥ずかしい格好・・・でも室内だからOK
10分も漕ぐと汗だく
30分漕いだとこで終わり～
飽きました
とりあえずDHバーで漕ぐ練習したけど、やぱし5分くらいで疲れちゃった
腹筋とか背筋を鍛えなきゃだめかな
まだまだ練習しなきゃね
終わったくらいの時間には雨も降り出してきちゃった
外走らないでよかった～～～
ローラー台で体温めて、汗がひかないうちにシャワー浴びました
今の時期、お風呂場も寒いから、シャワー浴びるのも一苦労？（笑）
