去年の秋に練習用ホイールとして買ったShimanoのWH-R500、お値段も安いんで期待はしてなかったけど、思った以上にツライんでちょっと使わないで置いてありました。
でも他に同じホイール使ってる人は平気そう・・・
この前、ふと思い立ってハブの玉押し具合をチェックしてみました
なんか重っ！！！
工具を取りだして、ほんの・・・ほんとにほんの少し玉押しをユルめて見たら軽くなりました
通販で買ったけど、もしかして玉押しの調整とかはされてなかったのかな？^^;
まだ買って500Kmも走ってないホイールだけど、今度念のためハブを開けてグリス量とかもチェックしようかなって思っちゃいました
ちなみに今使ってる海外のぐるぐるｼｮｯﾌﾟで買ったホイールはﾁｪｯｸしたところ重すぎる事もなく、玉押し調整もしないで良さそうです
今日は家に帰ってすぐチェーンカッターでチェーンを切って、タッパーに入れてフィルタークリーナーを注いで清掃しました
結構汚れてました^^;
キレイになったとこでフィルタークリーナー液を綺麗に洗ってから、Wippermannのconectix linkを付けて張り直しました
後はチェーンオイルを塗って少し置いてから拭き取り～
今日は坂練の日だし、試走を兼ねて行ってきました
Wippermannのを付けると変速性能が落ちるって聞いてたけど・・・落ちた？？
フロントもリアも別段今まで通りにサクって変速出来てます
かえってチェーンを清掃したおかげで、軽くなった感じかも（笑）
昨日の最後の方は結構してたチェーンの音も無くなりました
でも練習場所についたら昨日の疲れが出ちゃって、ダベってるだけで走りませんでした^^;
仲間の一人がTTフル装備で来たときはビックリ
写真では見てたけど、やっぱり実物見るのは大違いですねぇ
ど迫力！！
帰りは同じ方向で、坂をくだって少しだけ一緒に走りましたけど、音が凄い！！
フレームやディスクホイールに色んな音が共鳴してるんだか、ビックリする音がしますね
国道に出たとこでお別れして少しペース上げて走ってみて帰りつきました～
Dst：7.6Km（笑）
Time：20'46
Ave：22.1Km/h
Max：40.3Km/h
Odo：467.4Km
お昼にちょっと出かけてWippermannのConnex Link(9s用)を買ってきました
9s用は安い～（笑）
本当はShimanoのチェーンに使うのは推奨されてないけど、調べてみると問題は無さそうなんで、これだけ買ってきました
なんでも上下があるそうなんで、付けるときは気をつけます
今日は自転車仲間と荒川を走って、彩湖まで往復してきました
千住新橋のとこで落ち合って左岸に渡って、まったり～～～
久々に農業公園を越えたとこから一般道に降りての迂回路を通ったんで、懐かしい感じ
向かい風だったけど、そんなに強くないし、まったりペースだったからあんまり疲れず彩湖まで～
アイスを食べにいくと、やっぱりGW中だからか、凄い人の数
お腹も空いてきたから、戻ってお昼をすることにしました
左岸を走ってる最中、なんかレストランみたいなのが見えたんで、そこにいってみると・・・ゴルフ場のレストハウスでした^^;
仕方ないんで取りあえずレストランさくらまで～
でも相変わらず2Fはやってないし、人も多かったから農業公園の脇を通って新芝川のほうへ
途中に自転車を象った時計もあったり～
一度市街地を走って、今年の初めにも行ったイタリアンのお店に
via Saliceっていうお店
流石に二度目だから、迷いませんでした（笑）
ランチのパスタをいただきながら、まったり～
んで、また荒川に入って千住まで戻って、かどやの槍かけだんごを食べます！
みたらしが焼きたてで美味しい！
どーせなら河口のとこまで行こうってことになって、これまた向かい風のなかをまったりペースで走ってきました
殆ど終始20Km/h程度での走行でした
帰りは小松川公園で出て、裏道を通って帰ってきました
Dst：91.4Km
Time：4:43'37
Ave：19.3Km/h
Odo：459.7Km
ナビのnuvi205はステムにつけたからか、あんまり走行中に見る感じじゃないかな？
時々ﾁｪｯｸした感じでは、ほぼキチンとトレースしてたようです
動作時間は9:05～14:08ってなってるけど、途中昼食が2998秒（50分くらい？）が入ってるんで、4時間ちょいってとこでしょう
（nuviトリップメーターでは4時間5分となってました）
やっぱり外部バッテリーが欲しいですね
GARMINのnuvi205用自転車マウントが届いたんで、早速つけてみました
TNIのほうのステムに取り付けてみます
今までのGPSロガー用マウントを外して、まずは取り付けマウントを付けます
タイラップが赤いのは、一度取り付けに失敗して付いてきてた黒いのを切っちゃったんで、手持ちの赤いのでセットしたから・・・です^^;
このブラケットは下の部分がゴムになってて、平たいのと角度が付けられるのが入ってました
今回は平たいほうを使いました
これにnuvi205用マウントをセットします
こんな感じ～
なんかハンドル回りがゴチャゴチャってしてる？^^;
サイコンや心拍計（Cyclink）がついてるせいですねぇ・・・
取りあえずこれで使ってみます～
月一の鍼灸院にいったあと、LaQuaまでいって東京純豆腐を食べてみました
ここは韓国料理のスンドゥブのお店
いってみると、ちょっと混雑してたけど、少し待ったら座れました
チャンジャ豆腐っていうのをちょっと食べてみました
そんなにチャンジャも辛くはないですね～
その後はいよいよスンドゥブ
わたしはゴマ坦々スンドゥブを味噌ベースでホット、それのご飯セットって感じでオーダー
ベースを味噌と塩が選べるみたい
こんな感じですね～
ちょっと辛そう^^;
下にお豆腐が入ってて、あと生卵も落とされてました
鍋が熱々になってるんで、グツグツいってます～
案の定、結構辛くって汗だく
でも美味しい～
ただ、これでスンドゥブ1100円＋ご飯セット・・・はちょっと高いかな？
ランチだったらいいかも
まずはnuvi205で最初にやらなきゃいけないのは、GPS衛星の捕捉
取りあえず上空が開けてるとこに放置させました
ここらへんはどのGPSでも同じなのか、買ってすぐはGPS衛星を捕捉させるまで時間がかかるみたいです
一度捕捉させちゃえば、あとは電源切っても次回はそんなに時間かからず衛星を捕捉出来るようです
ただ、自動車で立てて使うのを前提にしてるせいか、本体を寝かせた状態より立てた状態のほうが衛星捕捉は良好なようです
どの衛星をどれだけの強さで捕捉してるかは、アンテナマークのとこを押すと出ますから、そこでチェック
で、ついでにパソコンに接続して自分の位置を示すアイコンを変更
カスタムのアイコンをネット上で落として、それを登録すればいいんで、自転車のアイコンに変更しました
で、取りあえず仕事場まで歩いてどんな感じになるかチェック
ディスプレーの輝度を省電力のために50%くらいまで落としてみて、屋外でどれくらい見えるかチェック
ちょっと薄い感じもするけど、地図をチェックするときは止まってでしょうから、実用上困らない程度みたいです
地図の3D表示は・・・周辺の状況を把握するにはちょっとキツいかな？
ナビゲーションしてるときなら判りやすいでしょうけど
とりうことで、地図表示はトラックアップにしました
で、やっと本題のログを取りだしてみます
nuvi205をパソコンに接続して
「GARMIN＞Garmin フォルダー＞GPX フォルダー＞Current.gpx」
って感じでたどってgpxファイルを取りだしてGoogleEarthに入れてみました
・・・・あれ？
なんか変
よくよく見てみると、どうやら目的地検索のとこにある「お気に入り」の場所もこのCurrent.gpxファイルには収納されてるようです
そのせいでGoogleEarthの中心点が変なとこにいっちゃってました^^;
gpxファイルのままイジるならカシミール3Dとかに入れていじればいいし、trk2googlemapsでkmlに変換してから、ファイルの最後の方にあるウェイポイントのとこをエディターで消してもいいし、取りあえず対処方法はあるんでいいかな？
今度は時間のあるときにでもルートを作ってgpxファイルとして出力したのをGPSBabelでPOI形式にして・・・っていうのをやってみるつもりです
今朝、7時前にゆっさゆっさ
地震～～～～
そんなに大きくないけど、起きちゃいました^^;
その後もうちょっと寝ようと思っても・・・なんか寝つけない～～～
しかも寒いし！！
昨日の晩から急に寒くなった感じ
思わず布団に毛布を追加しちゃったもん
真冬じゃないんだから・・・
仕事が終わってから神谷バーにいってきました
自転車仲間にサドルを貸す約束してたんで、その為に～
んで、浅草来たからには声をかけないのも悪いんで、浅草在住の人も誘って（笑）
乾杯して飲んでると、もう一人自転車仲間が登場～
メールで「神谷バーに行く」って伝えてあったら、近くに来たんで顔を出してくれたようですｶﾝｼｬ
久しぶりの神谷バーは皆電気ブランは飲まずにワインとなりました
このワインも結構飲みやすいの(^^)
無事にセラSMP EXTRAサドルも渡せたし、これで一安心
神谷バーは9時くらいには終わるんで、終電逃すってこともなくて良いですね（笑）
やっちまったな～～～～・・・って感じですﾊｲ
買っちゃいましたGARMINのnuvi205っていうナビ
写真は対比の為にリップクリームと一緒に～
だいたい文庫本半分の大きさです
同じGARMINでもEdge705のような高機能なものではなく、地図を表示させてルートを示す程度のものですね
あとはgpx形式でGPSﾛｸﾞも取れるとか
GW中には今まで行った事もないとこに行く事もありそうだから、ちょっと奮発しちゃいました
秋葉原の某店でどーしようか悩んでるとこに店員さんに話しかけられ、29,800円の値引き表示から、もう少しまけてもらって28,500円になったんで、決めちゃいました。
「この前も見にきてたよね？」とか言われて、数日前ﾁﾛｯと歩きながら見てたのを覚えてたみたい
ちょっとびっくり
帰ってきてからは、まずは充電
液晶保護シートは専用のは買わずに、取りあえず百均で売ってた大きめのシートを切って加工しました
ザクっと触った感じでは、やっぱり自動車をメインに設計してるから、オートのルート設定もきっと自動車が通る道を示してきそうですね
（一応自転車とか徒歩の設定もあるようですが・・・）
走ってる周辺の地図が出ればいいから、いっか（笑）
自転車用マウントもあるんですが、それはお店には在庫ないっていうんで、amazonでオーダーしました
明日届く予定～
振動でどーなるかは、やってみないと・・・ね
あとは外部バッテリー用のUSB専用ケーブルを買わなきゃ
ただのUSBケーブルじゃダメなのはGARMINお得意なんで^^;
まぁ、今まで使ってたGPSロガーWSG-1000をアップグレードしたようなものですね
自転車用ブラケットが来るまでは、歩きでチョット使って使い勝手を見てみます
GPSロガーはやっぱりアンテナ部分を上空に向けたほうがポイントがズレたりしにくいんで、サドルバッグに入れるのよりはハンドルとかに付けたほうがいいみたい
WSG-1000のようにマウントするアダプタが付属するのはいいんですが、小型のWBT-201をハンドルとかに固定させるスマートな方法が無いかな～って試行錯誤してみました
目をつけたのは、この前ライトを固定する為に買ったBikeguyのバイクライトホルダー
普通にハンドルにつけると、こんな感じ
ライトを載せる為に半円状になってる両側の部分をカットしてみました
ゴムみたいな感じの弾力あるものだから、ハサミでチョキチョキって切っちゃいました
切ったとこを判りやすくする為に、赤くしてみました
完全にフラットにするまで切っちゃうと、厚みもなくなっちゃいそうなんで、少し上のほうでのカットです
あとはベルクロでキュっと巻いて固定
下がゴムみたいなんで、結構ガッチリ止められました
これなら無駄にブラケットとかで重くならずに、スマートに固定出来そうです(^^)
今日は昨日いじったMTBの試走を兼ねて、主催者ｻﾝと来月末にある下町ﾎﾟﾀの試走をしてきました
ｺｰｽについては、当日までのお楽しみってことで何時ものような走ったｺｰｽ紹介は無しとします（笑）
今日は強風らしいからフラペからSPDに変更
速度もポタ程度ですから、楽でした
DeoreLXからハブのグレードは下がっちゃったけど、やっぱりグリスが効いてるホイールは全然違いますね
速度の伸びも違う感じです
一年ほど前は、ポタに参加してもみんな早くて追いつくのも大変だったのに、だんだん追いつけるようになって、器材のせいか・・・一年で少しは走れるようになったのか・・・ﾅｿﾞ
帰りがけに自転車屋ｻﾝに寄って一息
MTBの右クランクのペダル取り付け部分が結構シブくなってるんで、お願いしてサラってもらいました
固着してたせいなんでしょうね
お店の人も「あ、固てっ！」って言ってました（笑）
Time：2:52'13
Dst：44.87Km
Ave：15.6Km/h
Max：34.0Km/h
Odo：424.5Km
走り出して、ふと見るとサイコンの表示が薄くなってました(ToT)
取り付けてから1年半くらい経ってるから、そろそろ交換時期？
電池交換しようかどーしようか悩んで、そのままいっちゃいました
なんとか持ってよかったぁ
帰ってきて新しい電池と交換して一段落～
今日は富士チャレXに行く予定だったけど、雨で開催中止になって暇ひま
MTB用の新しいホイールも手に入ったし、昨日はリムテープも買ってきたから交換することにしました
取りあえず今までのホイールからタイヤとチューブを外して、新しいホイールにリムテープを巻いてから装着
スプロケやサイコン用マグネットも付け替えてからフレームにつけて、ブレーキの再調整しました
ちょっとリムに黒が入って締まった感じになった・・かな？
これで古い20年選手のホイールをダメ元で分解整備することが出来ます
まずは色々清掃してから、いよいよハブを開けてみました
その当時Deore LXのハブですね
をや？？
もうグリスも無くなって、ヘタしたらベアリングも壊れてたり偏磨耗してるかと思ったら、ﾁｮﾋﾞｯとだけだけど古いグリスも残ってて、偏磨耗も無いみたい
ホッ！
ってことで、洗浄してから今回はDURA-ACEグリスをたっぷり入れて元に戻しました
フレも出てるから、そこは今度何時もお世話になってるショップに持っていって調整してもらおっと
あとは暇だから、溜まってるVIDEOでも消化させよっかな～って感じです
そろそろ水分補給も重要な季節になってきますね～
去年の初夏、初めて荒川を走ったときはペットボトルをボトルケージに刺してただけだから、走行中飲めないで大変でした
いまは専用ボトルとかも使うけど、こんなのも買ってみちゃった
TNIのペットボトルにつける口をこの前買ってきました
吸い口自体は使い慣れた形だから、手を使わずに開け閉め出来ますね
この間は車の時にこれを使ってました（笑）
いちいち蓋を開けないで済むし～
ただ、ペットボトルの飲み口根元に残る部分を切らないと入りきらないんで、キャップのほうを少し短くカットして、そのまま入るように加工はしちゃいました
この前、友達の旦那さんに預けたリムとハブが組み上がって帰ってきました
MTB用の7速用だから、完組みのを買っても安いんですけどね
全部で一万円程度かな？
今乗ってるのMTBのホイールも20年くらい前のでフレも出てるしハブのメンテも一回もしてないからね
今度スプロケとタイヤを新しいのに移して、古いのはメンテが出来るようならメンテしてあげようと思います
でも・・・・ここで一つ忘れてた事が(ToT)
700C用のリムテープはストックありけど26インチ用のは無いんだっけ^^;
今度買ってこなきゃ～
家に帰ってきてからツナギに着替えて作業を開始！
チェーンを切ってやるのも面倒だったから、取りあえず内側に落としてからクランクを外しました
今まで使ってたBBを外して、洗浄してから新しいTOKENのBBを入れてきます
固着防止の為にスレッドコンパウンドを塗ってからねじ込み～
一度クランクを填めてみると・・・左のクランクの落下防止爪が嵌った状態ではBBとクランク間に微妙に隙間が出来ちゃった
ここらへんはこのBBを使ってる人のBlogとかを見て想定はしてたことなんで、付属のスペーサーを隙間分入れてやります
付属のスペーサーは数種類入ってるんで、組み合わせて丁度いい感じになるようにして再度BBを取り付け！！
これですっきり落下防止爪も入って大丈夫
チェーンリング側からはチラっと見える程度
左のクランク側はもうちょっと見えるけど、こんなとこ見る人はそう居ないよね^^;
今度はリアディレイラーのプーリー交換
アーレンキーを使って外した後、ちょっと洗浄してから交換
こちらはそんなに難しい作業じゃないけど、チェーンで汚れちゃうんで注意
前のプーリーは上のほうのが結構汚れが溜まっててびっくり
で、チェーンを填めて変速がうまくいくかチェック
大丈夫でした
重いギアではあんまり判らないけど、軽いギアにした場合、ちょっとペダルを回す感じは軽くなったような気もしますが・・・実走してみないと判らないよね
ここらへんで少し腰に違和感出てきたんで、試走は諦めました^^;
後は外したパーツをキレイに洗浄してビニール袋に分けてパッキング
また何かの時に使うかもしれないし！
外したBBはやっぱりTOKENのより回りは重く、少しゴリゴリした感じ
新品を入れた訳じゃなかったから、仕方ないのかもね
プーリーは上級グレードだったらベアリングも入ってるみたいだけど、TIAGRAではペアリングは入ってなし、モノは試しって感じでやっちゃった
BBを交換するなら、ついでにリアディレイラーのプーリーも交換しようと思って買ってきちゃいました
Tisoっていうところのベアリングプーリー
セラミックのまでは手が出ません^^;
色も赤でワンポイント？
TNI 7005mk2のフレームのほうはTIAGRAで組んであるけど、これのリア・ディレイラーについてるプーリーは、ベアリングも入って無いんですよね
友達から譲り受けた後、バラして洗浄したときに確認してみました
ウネウネってチェーンもなるとこだから、こーいうとこも回りが潤滑なほうがきっとロスも少なくなるかな～って
土曜に写真撮って、はたと気づいたらレンズキャップが無くなってました(ToT)
取りあえず保護フィルターは付けてあるし、ちょっと注意して使うようにして、土日は事なきを得ました
でもこのままじゃレンズが危ないんで、ヨドバシにいって同じ口径のを購入しました
500円程のものだけど、無いとどーしようもないしね
友達が近所まで来るっていうんで、落ち合ってエクセルシオールでお茶しました
カフェモカを頼んで飲んでたら・・・店員さんが新しいカフェモカを持ってきて、何かと思ったら入れるエスプレッソの量が少なかったんで、作り直してきたとか！
最初のを渡そうとすると、両方飲んでいいって
でも2杯も飲めないから、最初のを下げてもらいました
エスプレッソの量がどーだかって判ってなかったから、そのままでも良かったんですけどね^^;
お腹も空いたから、ご飯でも食べようって話になって、くわっちー家へ
月曜だから空いてるでしょ～って思ったら、混雑しててビックリ
カウンターしか空いてませんでした
久々の沖縄料理
おいし～
泡盛も美味しくて飲み過ぎちゃいそう^^;
月曜だったし、早めにさくっと帰りました～
この前BOMAに乗ってTNIとのスピードにのる感じが全然違うんで唖然
アルミのフレームとカーボンの差なのかしら、それともコンポの差？
ホイールはRacing5とRacing7で凄い差が出る程のグレードの差じゃないし
で、ちょっとモノは試しでBBを交換してみることにしました
今TNIのに入れてるのは友達のおさがりのだし、回転が関与するのは新品のほうがいいかなぁって前から思ってとこ
ってことで、昨日配達されたようですが仕事場宛だったんで今日受け取りました
TOKENのTK877EXっていうBB
早速箱から出してみます
色はピンク
このBBは色も選べるのが嬉しいとこ～
ちょっと手で回した感じは、Shimanoより軽いですね
セラミックベアリングじゃないけど、結構回りがいいとか
このBB、雨の日に数回乗るとグリスが無くなるとか、グリスの量が元から少ないとか色々言われてるようですけど・・・ちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷもので今度交換してみます
いつ作業出来る・・・かな？^^;
2日間とも凄い良いお天気で風も殆どなく、おかげで暑いくらい
群馬で応援しおわったときから感じてたけど、草津からの帰りの車の中でもハッキリと顔が張ってるのが判る感じ
そう、日焼け！！
UVケアしてたのに・・・ションボリ
Vit.C取らなきゃ！！
はき慣れない靴を履いていったら、靴ズレ起こして、ちょっと痛かったのが残念～
草津の街中でゲルパッドを買ったし、行儀は悪いけどつっかけてスニーカーを履いて対処しました
結構アップダウンあるとこを歩く様な時は普段履いてる靴でいかなきゃね
草津を出るとき「どっかお蕎麦屋さんでもあったら寄ろう」ってことで出発
帰りもわたしが先頭となりました
またまたカーナビ頼り（笑）
渋滞もなく気持ちよく走っていくと、途中でロードに乗ってる人発見
どうやらツール・ド・草津帰りみたいです
自走で帰るんですね
輪行バックもボトルケージに差してあったから、どこか良いとこまでいって輪行かな？
がんばって！
車を走らせてくけど・・・全然お蕎麦屋さんとかがありそうじゃない道^^;
なんとか見つけても、結構暖簾がかかってない・・・やってない(ToT)
いいかげんどーにかしなきゃって思ってるうちに渋川に入って、やっと見つけた良さそうなお店
サクって入ってみました
入ったのはそばぜんさんっていうお店
メニューも豊富だし、お値段も安め
わたしが頼んだのは箱そばっていうの
凄い量でした・・・
この一段が一人前ですからｴｴ
二人が頼んだんで、二段になってるけど、テーブルに乗りきらないんで重ねてあるだけです、念のため
出てきたお蕎麦も田舎蕎麦風で結構美味しかったですね
入ったときはそーでもなかったけど、段々混雑してきました
有名店？
帰ってきてから調べてみたら、どーやらリピーターの人もいる、安くて量もあって美味しいお店みたい
食べ終わってお店を出るとき、何を思ったか逆方向に出ちゃったけど、すぐコンビニの駐車場を使って戻りました^^;
渋川伊香保ICの近くだから、サクって入って関越道へ
渋滞はあるようですが、走ってるとドンドン渋滞の距離が短く表示されてきます
解消傾向にあるときだったみたい
おかげでちょっとだけ渋滞したけど、殆ど気にならない程度でラッキ～
川越で友達を下ろした後は、また関越に戻って外環～首都高経由で帰宅
思ったより全然早く帰り着けて、よかった～～～～
朝6時に起きて、身支度開始！
7時には朝食！！
おなかいっぱ～い（笑）
食べ終わった後はチェックアウトして宿を出ました
車をベルツ温泉センターの駐車場に入れて、出場する友達はアップ開始！
広い駐車場が凄い勢いで埋まっていって、回りは自転車の山
何も知らないで草津に来た方々はビックリするかもね
わたしも自転車始めるまで、草津でこーいうイベントあるのは知らなかったし
応援組はバスで山頂に上がる事にします
草津の街をパレードランするのは見れないけど、山頂で皆を迎えたいしね
時間になって、バスで上に上がります
思ったより全然暖かい～
コートもいらないくらい
これじゃスキーも出来ません^^;
山も活動期らしく、火口近くは立ち入り禁止とされてました
お喋りしてるうちに、出場する友達から「スタートした」っていう連絡
早い人はすぐに上がってきちゃうんで、ビックリ！
ロードが多いけど、MTBでも同じような速度で上がって来る人もいて、目を丸くしました
予想時間あたりで友達も上がってきて、写真撮影！
他にも顔なじみな方々も上がってきます
ゴールの応援も一段落したとこで、上がってきた皆を労いました
TMRの方々や遠方から参加してる方々とも出会えてよかった(^^)
出場した方々は先に自転車で降りていって、こちらは全ての人がゴールするのを待ってバスで下山となりました
下について、表彰式をみてたらTMRの方が年齢別で呼ばれて、皆でびっくり
そーいえば去年秋の日産でのイベントでも表彰されてたっけ
すご～い
貰った賞品も凄い量
重いからスポーツドリンク1ケースと電子キーボードは要らない・・・っていうんで、いただくことに（笑）
スポーツドリンクは次の週、富士チャレンジXに出る仲間への差し入れとすることにして、電子キーボードは友達の子供へのプレゼントって事になりました
ありがとぉ
その後、友達は西の河原の温泉入って、わたしはお土産物を買ってから帰路につくことにしました
今回草津でお世話になったのはからさわペンション
到着して車を駐車場に入れて、まずはチェックイン
宿の方が出迎えてくださいました
まずは明日の朝食の確認
ツール・ド・草津に一緒にいった友達が出るから、それに間に合うよう無理をいって朝食を1時間早く取らせていただく事は出来ないか相談したら、快諾いただきました
ありがとうございます
宿に荷物を置いて、一息したとこで草津の街を探索する事にしました
湯畑いったり西の河原いったり
草津は初めてだったから「あ、ここ見た事ある～」ってちょっと感動
温泉街で浴衣の人が多いのに、自転車ジャージの人も多いっていう、ちょっと異様な光景でした（笑）
歩いてると温泉饅頭の試食とかあったり・・・結構強引？（笑）
面白い街でした
宿に戻って、晩ご飯～
結構食べ応えあって、満腹！
おいしかったぁ
その後、ここは温泉も引いてるんで久々の温泉に入りました！
気持ちいい～
あがった後は友達とちょっと部屋飲みして、10時くらいには寝る事にしました
前夜祭も程ほどって感じ（笑）
盛りだくさんで皆疲れてたしね
おやすみなさ～い
群馬サイクルスポーツセンターから出発して、友達の車と2台で草津へと向かいました
わたしのほうが先頭走って、友達が着いてくる感じ
こちらもカーナビ頼りなんだけどね^^;
一般道だったけど、桜とかも咲いてて気持ちいい道でした(^^)
2時間くらいかけて、草津まで
途中カーナビが古いせいか、道が変わってて何も指示が無いのにT字路にぶつかっちゃって焦ったり、道のないとこを表示上は走ってたりもしたけど、そこはご愛敬（笑）
ツール・ド・草津に出る友達の前日エントリー時間に間に合わないと困るとこだったけど、余裕で到着でした
こーいうイベントって、地域の観光の一環でやってるから、前日にエントリー受付して一泊してもらおうって感じなのかな？
こちらもペンションに宿を取ってたから、そちらにその後向かいました
朝早く、まだお日様も上がってないくらいに起きだして車で移動開始しました
まずは友達を川越で拾って、そのまま関越道に乗って月夜野ICまで
例の週末ETC使えば千円っていうので、どれだけ安くなってるのかな～って思ったけど、1400円
そっか、東京近郊は別なんだっけ
うーん
月夜野を降りて、群馬サイクルスポーツセンターへ
ここでJCRCのレースがあるんで、それに参加する友達の応援です
結構山の中みたいなとこにあるから、アップダウンが激しい～
友達をみつけて、アップ中だったんでオジャマしないようにして、他の方々を捜しに出ました
なかなかハードそうなコース
その中でも登りがキツそうなとこで観戦することになって、後で散々言われる羽目に～^^;
暖かくって気持ちいい日でした
こちらはまだ桜が咲いてましたね
そのせいか、ちょっと花粉症が出た感じ？
無事皆のレースも終わって、友達が徹夜で作ってくれたお弁当を皆で食べました
毎回頭が下がりますﾎﾝﾄﾆ
この後も予定があるんで、ここで一旦解散～
今日は久々に坂練
先週行こうかなって思ったけど、ポカが多い日だったせいか気分が乗らなかったしで断念
今週は夜は雨かなって思ったら持ちそうなんで一念発起（笑）
BOMAにSPD-SLを付けたから、それの試走も兼ねてでした
ちょっとまだ入れるコツが判ってないけど、SPDに慣れてたから外すのは意識しないで出来るんで、コケたりはせずに済みましたﾎｯ
TNIのに比べるとBOMAはやっぱり早い！？
なんとなくですけど、軽い感じで30Km/hまで持ってけるんで楽
坂練場所に着いて上がってみると、店長が既にいらっしゃいました
程なくして数名、合計4名での坂練となりました
喋りが主だったけど、2本ほど走りました
一本目は店長がぴったり後ろに付けてきててプレッシャ～（笑）
でも、前のクロモリの時よりはサクっと上がれたかも？
合計3本で今日は終了（笑）
解散して帰ろうとペダルに跨ったら・・・サドルがドンって下がって焦っちゃった^^;
坂練場所に到着したときSPD-SLに替えてサドルの高さを微調整し忘れてて、サドルがなんか低かったのを上げたんでしたっけ
クランプの締めが甘かったようです^^;
締め直して帰路につきました～
あれ、Shimanoのフライトデッキって一度Sleepしちゃうとその前までのデータ消えちゃうの？^^;
それともブラケット握って上がるとき、間違って両方のスイッチ押しちゃってリセットしちゃった？？
仕方ないから帰り道のデータだけ・・・
Time：16'08
Dst：5.4Km
Ave：20.0Km/h
Max：37.4Km/h
Odo：40.5Km
届いてたTIMEのペダルを試してみました！
どーやらTIMEのペダルはクリートをキャッチする構造はSPDと近い感じ
クリートについてる金属部分をキャッチするようになってるから、その回りに3点ある接地面は少しくらい削れても大丈夫なんでしょうね
まずはローラー台に乗ってるTTﾓﾄﾞｷなのに装着して練習
うーん、入る時はスルって入るけど、入らないときは良くわかんない状態^^;
ここらへんは慣れるしかないんでしょうね～
外す感じは、そんなにキツくはないんで一安心
ちょっと練習して、やっぱり実地でやらなきゃ判らないとこもあるんで・・・BOMAに付け直しました
CRANK BROTHERSのEggBeaterは何て付け外し楽だったんでしょ～～～
その分、ｶﾞｯﾁﾘ感は無いけどね^^;
つーことで、今度時間あるときにでもBOMAでSPD-SLの練習ですﾊｲ
一つ判った事は・・・・・とにかくSPD-SLのクリートは歩きにくい！！(ToT)
忘れかけてたけど、今日は水曜どうでしょうのDVD第11弾『桜前線捕獲大作戦/十勝二十番勝負/サイコロ５～キングオブ深夜バス』DVDの受取日でした
早速申し込んだローソンにチケット持って引き替えてきました！
わ～い
たのしみ～
今日は友達が清寿軒の小判どらやきを買ってきてくれました！
わ～い！！
相変わらずうまうま！！
その後、お昼を一緒に食べようって事になって、どこに行こうか思案
そーいえば一度行ったきり行ってない、今の時間なら大丈夫そうなお店を思い出して行きました
行ったのは天麩羅の中山さん
2006年10月の日記に前行ったときの事が書かれてました
まだ営業中で、早速入って注文～
わたしは天丼！
きたきた～
相変わらずの濃いタレ！
でもギトギトした味じゃなくって美味しい～
満足！！
去年ずーっと使ってたGOLDWINの指切りグローブがパッドもついてて好きだったけど、結構ボロボロになってました
新宿のY's JOKERやマニアック館には欲しい形のはあったけど、色はシルバーだけだしで断念
パールイズミのサイクリンググローブを買っておきました
で、今日念のため上野のOD-BOXにいったけど無し
Y'sのASAZOにいったら・・・あったあった！
白のがありました
サイズを確認してレジにもっていったら・・・あれ？
定価よりずいぶん安いレジの表示
店員さんも最初戸惑ったようですが「値下げしてるようです」って
2500円程で買ってきました
千円以上の値引き！
その後ちょっとウェア館にいったら、結構こっちはいっぱいありましてﾉＺ(､ﾝ､)＿
でも表示価格はASAZOよりちょっと高め
あれ？（笑）
ちょっとだけだけど安く買えたから、いっか～
09ﾓﾃﾞﾙでも同じパッド構成のがあるみたい
でも、まだ見かけてないし08モデルでも満足してるし安ければ尚良し（笑）
使い慣れてるのがやっぱりシックリ来るしね！
夕方から友達の家にいってきました
食事会するっていうから～
今回はいいオリーブオイルが手に入ったから、それで味わうってことでシンプルなのお料理が主
あとはカレー(^^)
おいしかった～
あとはDVD見たりダベったりしてきました
疲れも取れる感じ(^^)
帰り道には低いところにクリーム色の月
ちょっと異世界のよう
そうそう、ペダルと一緒にこれが届いたんです
GIROのATMOSっていうやつ
色が可愛い～
今回結構安く買えたんで、大満足！
TIMEのペダルが届きました
RXS RACERっていうペダルです
解放強度の調節、3～4段階くらいしかないのね（笑）
今度BOMAに取り付けましょっか
その前にローラー台に乗ってるTTﾓﾄﾞｷにつけて、取り外しの練習！？
説明書には日本語のもあって、一安心しました（笑）
今日はレストランさくら前で自転車仲間の娘と待ち合わせして、適当に走る事にしました
ちょっと長めに走ろうかな～って思って、裏道通って荒川へ
そのまま千住新橋までいって左岸に渡ってから、さくらまで
舗装しなおされて走りやすい～
一部なぜかダートがあるのは何故？^^;
ここでBBあたりから異音が出て、ちょっと気になり始めましたけど、さくらでチョット調整して無事直しました
ここらへんは別日記ででも（笑）
あとは、そろそろミミズが多くなってきました
そーいう季節なんですねぇ・・・
落ち合って、早速南下～
まずは遣り掛けだんご！
久々だわぁ
相変わらず美味しい！！
その後は当初の目的 若洲へ行きます
砂町あたりで荒川を出て、新木場あたりを通って若洲へ
なんか虫が多い～(ToT)ｺﾜｲ
若洲の公園は陽気もいいから、BBQの人がいっぱい！
風車のあたりに一度いってから、海沿いの道へ～
海風があって、いっきに涼しくなりました
海沿いのゴルフ場裏の道をいって、展望台みたなとこで東京ヘリポートのほうをみると・・・あれ、なんか自転車の人がいる
早速そっちに行ってみることにしました
すると・・・まぁ、なんてことでしょう、東京ヘリポート裏のとこを延々走れるではありませんか（笑）
新木場駅裏あたりまで、一気にいけちゃいました
ここは気持ちよかったぁ
その後、橋を渡って葛西臨海公園へ
いってみると、何故かモデルの撮影会みたいなのが多い！
とりあえず、少しお腹も空いちゃったから、ホットドッグを買って海沿いに移動
休憩してたら、そーいう人たちが近くに来て居心地が悪くなったんで、江戸サイに走りに行く事にしました
何時も人の後ろを走っててうろ覚えだったけど、行ってみることに～
な・・・なんか行けました（少し間違えたけど）
そのまま帝釈天まで～
ポニーランドから上流は工事も終わったおかげか、コースも広くなったし走りやすかったですねぇ
帝釈天近くでは、狭くなっちゃったけど^^;
久々の帝釈天では、大和屋さんへ
天丼をいただきました
相変わらず美味しそう～～～～
お昼を少し過ぎてたおかげか、サクッて入れたし(^^)
その後は塩ドラ！
丁度焼きたてがあるっていうんで、それを食べながら恒例コースを堪能～～～
帰りは国道6号行くか、来た道を戻るかだったけど、来た道を戻る事にしました
で・・・江戸川に出たら、凄い向かい風！
めげそう(ToT)
なんとか走ってショートカットしようかって言いながら旧江戸川のほうに入ったら、風が弱くなったんでそのまま走って葛西臨海公園まで戻ってきました
その後は荒川を走って、わたしは小松川公園で離脱～
Time：6:46'12
Dst：125.3Km
Ave：18.5Km/h
Max：70.7Km/h（嘘くさい・・・GPSロガーでは38.0Km/h）
Odo：368.2Km
消費カロリー：3478kcal
自動ドアが開かないのね
なんかカワイイ～～～
リムとハブが届きました
ロード用じゃないです、MTB用ですｴｴ
ってか、まだリムとハブが届いただけです
7速用の安いハブと36Hのリム
これを今度友達の旦那に渡して組んでもらう予定～
7速用だから、リムとハブ合わせても1万円には全然いきません（笑）
7千円弱？
リムもARAYAの安いのだしね
たのしみ～
日本橋三越前にて
もう夏？ ^^;
汗かいちゃった・・・
仕事終わったあとに東京国際フォーラムまでいってきました
ここで屋台が出て屋外スペースで飲み食いが出来る・・・っていうネオ屋台村スーパーナイトっていうのを月1くらいでやってるんで、それに
家からそんなに遠くないし、自転車で行ったほうが電車の待ち時間とか考えると楽なんだけど、お酒も入る予定だったから、電車で
冬の間は休止してて、今年一回目だったからか平日だったからか席も空き気味だったんで、座れてラッキ～
もうちょっと暑くなってくると、7時過ぎにいっちゃうと席なんて空いてなくて、そこら中地べたに座って宴会してる人も出ちゃうんだけどね
仲間も程なくして集まってきて、飲み食い開始～
エスニックなのが主な感じになりました（笑）
ローストビーフ、おいし～
カメラも持っていったけど、食べて話すのが主になっちゃって、全然撮らずに終了（笑）
チューリップを貰ってカラオケへ
ちょっと歌って終電時間もあるから解散～
わたしは気候も良くなったから、歩いて帰ってきました4Km弱くらいかな？
夜の街をじっくり見ながら帰るのも、面白い(^^)
で・・・貰ったチューリップはカラオケの室内が暑かったせいか、ちょっと萎れちゃった(ToT
ざんねん
今日のお昼はじぱん家でさらぱんを買ってみました
一階で販売とかしてて、二階はイートインみたいなのかな？
今日は用事の最中だし、持ち帰りで
一番人気だっていうキンピラ味噌とじぱんカレー
レンジで温めてからいただきました
結構おいしかった(^^)
さっき、ちょっと用事があって外出した際に前から行きたかった清寿軒に寄ってみました
ここは大判どらやきや小判どらやきが有名みたい
中には大はまりしてる人の日記もあったりで、どんなのかな～って思って
アブない小判どら焼きワイルドはみ出し派
日本橋清寿軒のどら焼きと栗まんじゅう
お店自体は結構古い小さなところ
何でも創業は江戸文久元年だとか
ここらへんは、江戸時代に創業したお店も多い土地柄だものね
さっそく入っていって大判どらやきと小判どらやきを1つずつ購入
帰ってきて大判どらやきをいただきました
・・・・ﾔｳﾞｧ
また食べたくなる味かも
ダイエットを開始したと思った矢先、これですか？？(ToT)
久々に美味しどら焼き食べたかも
小判どらやきはお昼の後に食べよっ！！
惜しむらくは土日祝はお休みなのと、下手すると午前中に売り切れる時もあるとかいう事
今日のお昼はお蕎麦屋さんにいって桜切りそば
携帯で撮った画像じゃ判りにくいけど、ほんのりピンク色でカワイイ色合いでした(^^)
コシもしっかりしてて、おいしかったぁ～
この前買ったTOPEAKの携帯空気ポンプ、ロード モーフGを使ってみました
パンクした訳じゃなくって、前輪のタイヤを交換するんで、その時に練習がてら使ってみました
ちょっと見にくいけど、タイヤについてる裂け目が少し大きくなってきた感じもするし
この前みたいにそこからチューブが出かかるような事あったら大変だしね
いま履いてるのを外してから、折りたたまれてるタイヤを広げて交換です
うーん、折り癖がついてる最初の状態って上手くビートが嵌らないんでｲﾗｲﾗします^^;
なんとか組んで空気を入れてみます
フロアポンプに比べると背も小さいとこあるけど、さくさく入ってきますね
取りあえず7BARまで入れたけど、前に使ってたのより明らかに楽
最後の方は少し苦労したのはフロアポンプでも一緒だし^^;
付いてる空気圧のゲージもキチンと計れてるみたい
ふぅ～
友達がSWATCHショップで電池交換をお願いして、作業に15分以上かかるっていうんでその間にお茶でもしておこーってことになりました
向かいにある立田野へ
メニューみると南部鉄釜で焼き上げた ふっくらご飯とビーフシチューっていうのが目にとまりました！
お腹も空いてきてたし、コレをオーダー
ちょっと炊きあがるのを待つ時間あって・・・出てきました！
お釜をあけてみると、美味しそうなご飯
お椀によそったら、蓋はしておいてください・・・ってことでした
冷めない為でしょうね
ビーフシチューはこんな感じ
おいし～(^^)
最後はご飯もお焦げが出来てて、パリパリっといただきました
まんぷく～
銀座にあるヴィクトリノックスのお店に寄ってみました
いって見つけたのがコレ
折りたたみの爪切りですね
畳むと結構コンパクトになるんで、買っちゃいました
ちゃんとヤスリもついてます(^^)
爪が弱いんだか、ちょっと疲れてたりすると結構爪を割っちゃうんで、爪切りは必須
でも結構嵩張るんですよねぇ
これならスリムでいいかな
爪割っちゃうような事はしないで済めば一番いいんですけどね～┐(￣ヘ￣)┌ フゥゥ～
今日は友達と一緒に日比谷にいってテオ・ヤンセン展 -新しい命の形-へいってきました
前にYouTubeとかでビーチ・アニマルの動画を見て機会があったら見てみたいって思ったんですよね
それが日本に来てるなら、見てみるっきゃないって感じで！
しかも4/12までだから、今日のうちにいっとかなきゃって
日比谷で友達と待ち合わせして、日比谷パティオ特設会場へ
屋台とか出てるんですね
特設会場・・・・確かに特設って感じ^^;
早速入場料1500円を払って中に入ります
どど～～～んと鎮座してました！！
Animaris Modulariusだそーです
あとAnimaris Ordisっていうのは手で押して動かせるようでした
丁度14時ちょっと前に入館したから、これから解説とデモがあるようです
デモが終わった後、他にも展示されてるものをみると、結構手作り感満載
タイラップとかが結構使われてるし
結んだタイラップの先がピンピンと出てて、まるで触角のようでした
面白かった～
ビーチ・アニマルっていうくらいだし、砂浜を歩いてたら面白いでしょうね
Tシャツが売ってて、この図案は何かな～って思ったら、ビーチアニマルの脚部の比率だそうです
この形や比率は特許(?)とか取ってないで、公開してるとか
テオ・ヤンセンの工房を摸したコーナーもあったりで、結構面白く見れました(^^)
今日は荒川上流イチゴ狩りサイクリングでした
朝起きて、支度をしてそそくさとお出かけ
時間も早かったから、何時もの裏道は通らず4号線を通るルートで荒川へ
岩淵水門までは余裕でついたし、その後の集合場所までも時間に余裕ある感じで到着
ここで出発したら・・・なんか全然走っててキツい！
メチャクチャ心拍数が上がって、皆に付いていくのも大変な感じ
ここで大幅に体力を消耗しちゃいました^^;
でも頑張ってMio Casaloまで！
後でチェックしたら秋ヶ瀬からMio Casaioまでは前のブレーキが擦ったままだったみたい
秋ヶ瀬で止めてるときに倒しちゃって側溝に落ちかけたときにセンタリングがずれてたんでしょ
ホットドックのとこで食べ終わったあと、ちょっとチェックしたら完全に片側が擦り続けてる状態でした
それを直したら、その後は順調で一安心
で、そのときの速度と心拍のグラフがコレですね
160を越して180近くいってるときが結構あります
寿命を縮めちゃった？^^;
Mio Casaioでは主催してくれた友達が事前に電話を入れておいて、ソーセージを焼き上げてもらってたから、付いたらすぐに食べられる状態
流石の気配りです！
おいしそ～～～
脇にある音質みたいなとこで、皆でいただきました
あと、お土産も買っちゃった！
食べ終わった後、また走りだします
荒川に戻って走ってると、花もいっぱい咲いてて気持ちいい～
吉見の桜っていう桜が咲いてる道を通って、今度はイチゴ狩りへ
もう桜もキレイだし、気持ちいい～
イチゴ狩りはサイクリングロードよりスグのとこ
内野きよし農園っていうところでした
練乳入りのヘタを入れる容器を受け取って、いざ温室の中へ～
イチゴも美味しい～～～
いい所を教えていただきました
ここで売ってたトマトも美味しそうだったけど、重量が気になって買うの止めちゃいました^^;
ここで荒川を引き返します
また吉見の桜を通って、今度は榎本牧場に寄ってジェラート！
凄い人の数でびっくり～
今までで一番混雑してたかも
でも、お天気も持ちそうだし、時間も予定より早いんでゆっくりしてから秋ヶ瀬に戻ってきました
時間的にも体力的にも自走で帰れるかなって感じだったけど、南風も強くなってきた感じなのが不安でした
秋ヶ瀬からは車載輪行してきてたご近所の自転車仲間のご厚意により車に乗せての帰宅となりました
家の近くまできたとこで、少し雨がパラついたけど、すぐ止んだみたい
ほっ
Dst：106.2Km
Time：5:02'24
Ave：21.0Km/h
Max：39.8Km/h
Odo：242.9Km
消費カロリー：3462kcal
自転車やってる友達が誕生日だから、お祝いするんでセッティングする事になりました
普段は癖の強いものが多いけど、たまには上品なものもって思って新宿のゴールデン街近くにある茶茶 花にしました
事前に電話して予約、ケーキの持ち込みはダメって言われたけど、デザートプレートで名前入れてくれるっていうんで、それでお願いしました
当日一人増えたんで、事前に電話して了解得ておきました。
ちょっと早く新宿三丁目についちゃったから、Y'sのマニアック館に寄ってみたら、案の定今日一緒する友達と逢いました（笑）
一緒にお店に行くことに～
入り口、わかりにくいしね
早速お店についたら、デザートプレートに入れる文字の確認
携帯で電話してたから、案の定ちょっと違ってましたんで、修正(´▽｀) ホッ
2階の階段あがってスグの隔離されたとこでした
三々五々集まってきたけど、やっぱりみんな判りにくいって^^;
そこが隠れ家っぽいんだけどねぇ
一人だけたどり着けなかったんで、迎えにいきました
乾杯して開始～
最初っからワインでいっちゃったら、結構酔っぱらっちゃった^^;
従業員ｻﾝも良い感じだし、お料理の出るのは早いんで、皆にも評判良かったです
で、最後にデザートプレート
そろそろみんなお腹いっぱいになってきたかな～って頃を見計らって、お店の人に用意をしてもらうように頼んでおきました
ロウソクも立ててくれて、お誕生日っぽい(^^)
今月の自転車の予定とかも打ち合わせ出来たし、楽しい時間を過ごせました～
この前の日曜から風邪っぴき～
先週末から調子がちょっと悪いかなって思ってたら、日曜起きたら思いっきり鼻重感
でも自転車で走る約束してたから、輪行でいってきました
んで、その後は風邪っぴき～
今日になったら鼻重感は無くなったけど、鼻風邪
鼻がでるよぉ～～～～
