もえのダラダラにっき

ちょっと眠かったけど軽い筋トレしてから走り出しました。

祝日だけに隅田川テラスも人が多いですね。
少しペース上げれたかな？

ランニングデータ

軽い筋トレしてからランニングへ。

風も無くて気持ち良いけど、まだダメダメな感じ^^;
ペースがなかなか上がりません。

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なんだかんだで日中バタバタして疲れちゃってたけど、走る事にしました。
軽い筋トレしてからスタート。

案の定全然ペース上がりません(ToT)
風も無いのにね。

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新年初走り。
軽い筋トレしてからスタート。

例年のこの時期よりちょと暖かい？
ここのところ走れてないから、流すペースで。

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ここのところ体調不良とかもあって3週間ぶりに走る事にしました。

思ったよりは暖かいかな？
長袖のインナーとTシャツで大丈夫だけど、指先はちょっとキツいから、途中から手袋をして。

隅田川の冬の名物な鳥もいらっしゃいました。

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ちょっと風が強いけど走ろうと思って、軽い筋トレしてからスタート。

生暖かい感じ。
南風が強くて往路は向かい風キツいし復路は追い風で汗だく。
途中にある吹き流しは60度以上たなびいてました。

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昨日ローラー台をしたから、今日は走る事にしました。

最初様子見で走ってたら、全然ペースが遅いのを1kmのラップで判って、段々上げていきました。
後半はキロ6分を切るペースまで上げれたから、なんとかかんとか？
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少し手の指先が冷たくなってきますね。
薄手のグローブしたくなるか、ならないかの境目な感じ。

今日は夕方から用事あるから、ちょっと早めに走る事にしました。
軽い筋トレしてからスタート。

今日はなんか走ってる人が多い感じ。
途中から左足のふくらはぎに張りが出てきて、ちょっとケアしながら。
また肉離れでもしたら嫌だものね。

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9月の頭に走ったきりで左足の痛みや雨続きで全然走れてません。
二ヶ月ぶりにちょっと走れそうだったから軽い筋トレしてからスタート。

まだ左足は本調子じゃないから、ノンビリ走りました。
丁度いい気候で気持ちいい(^^)

FMラジオで今日は一日"小田和正"三昧 ENCORE（アンコール）！！を聞きながら走りました。

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久しぶりに走ったら、vivoactive J HRの調子がおかしくて、1km毎のラップ表示もしてくれなかったし、走り終わってからの記録がうまくいかないで消えちゃったみたい。
スマホで記録してたのがあったから良かったけど。
そろそろ寿命？

また暑さがぶり返してるけど、軽い筋トレしてから走りに出ました。

暑い～～～
前半は向かい風もあって、ちょっとペース遅めでした^^;
後半持ち直した感じ。

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久しぶりに日中用事無い土曜だから走る事にしました。
軽い筋トレしてからスタート。

ちょっと涼しくなったっていっても夏の日中はキツいです。
キャップしても暑さがこたえます。
水分補給も怠っちゃ駄目ですね。

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雷雨があるかもっていうけど大丈夫そうだから走り事にしました。
軽い筋トレしてからスタート。

気温もそんなに高くなくて良かった。
時々蒸す感じあったけど、気持ち良く走れました。

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やっと少しペース上げれました。

風邪で熱を出してたりしてて、10日ぶりくらいに走りました。
軽い筋トレしてからスタート。

ちょっと風強め。
久しぶりだし、まだ喉の調子がイマイチっていうのもあって、全然ペース上がりません(ToT)
ここのところダメダメです。

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スマホでログ取ってるRunkeeper、アプリの電源設定を間違ってたみたいで途中で止まっちゃってました。
この前、スマホを交換してから初走りだったから、細かなとこの設定し忘れがありますね^^;

ここのところ用事入ったり体調が思わしくなかったりで、なかなか走れてなかったけど、今日は頑張って走りにでました。

最初の方は暑いし体が重いしでスローペース。
後半から少しペース上げていきました。

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やっと東京も梅雨明け。
暑いけど軽い筋トレしてから走りに出ました。

速乾タオルを濡らして首にかけて熱中症対策。
急に暑くなったから、体がまだ暑さに慣れてないものね。

ここのところの飲み会続きで体重増加傾向なせいか、体重い(ToT)
ペースも全然上がりません。

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速乾タオルを濡らしたのは向かい風の時は気持ち良いけど、追い風になって体感の風速0になったら温度上がってきちゃって不快感に^^;
風無いと気化すらしなそうな高湿度だものね。

何となく体の調子が思わしくないけど今週末は走れる日が無さそうだから、頑張って着替えて走る事にしました。
でも走り出した途端、雨がポツポツ・・・って思ったらザーっと(ToT)
局所的な雨で1度戻って、雨が止んでから再スタート。

湿度凄い～(ToT)
体も重いし足元に濡れてるから無理しないペースで走りました。
新大橋を越えたら路面が乾いてたから、ほんと局所的な雨だったのね。

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今日のランでSoundPEATS TrueCapsuleを使ってみました。

走る振動で耳から落ちる事はありませんでした。
途中でちょっと不安になって位置は直す事はありましたけど。
汗で位置がズレるのかな？
イヤーチップが耳に合っていれば大丈夫そう。

Bluetooth接続も安定していました。
防水性については1回だけでは判りませんね。

イヤーチップだけで安定させてるせいか、密閉性は高い感じ。
車とかが来るようなところでは使用はちょっと不安かも。

やっと夏らしく暑くなったけど、湿気も凄い(ToT)
小雨が降ったり止んだりしてるみたいだけど軽い筋トレしてから走りに出ました。

暑さに体がまだ慣れてないから、あんまり無理しないペースで。
スゴく汗かきます^^;

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走り終わったらウェアが汗で結構重くなってました^^;

ここのところ雨続きだったり用事が入ったりで週1くらいしか走れてません。
雨も上がったから軽い筋トレしてから一週間ぶりに走りに出ました。

ちょっと風強め。
少し二日酔い気味だから無理しないペースで走りました。

毎年恒例の隅田川花火の為の門も設置され初めてました。

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今日は久しぶりに雨も上がったから軽い筋トレしてからスタート。

7月だっていうのに肌寒いくらいな気候がここ数日。
今年の梅雨はほんと雨続き。
何となくペースも上がって、いい感じで走れました。
最後のほうはキツかったけど^^;

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