もえのダラダラにっき

ローラー台を30分ほどやっておきました
ここのとこ撮りたまってたVIDEOを観ながら
ローラー台の前にモニターを置いたおかげ～(^^)

去年から使い続けてる自転車用のドリンクボトルはTACXのソースボトル

クリアーのを愛用しています

流石に一年以上使い続けて、ちょっと痛みも目立ってきた感じ
予備に同じのを購入してきました
これで一安心(^^)

今日走った新目白のルートを初めて走ったのは去年の7月
ミニベロを購入して初荒川後、2回目の長距離走でした

んで、今回はアルミのロード
こっちも前後で2kg越えの鉄ゲタホイールだし、重量級のTNIのフレームだから、重量的にはミニベロとあんまり変わらないのかも

思いついてGPSロガーのデータをチェックしてみました
家から落合南長崎までの12～13km程の片道データを切り出して平均速度を比較

2008/07/12　18.9km/h
2009/12/06　23.8km/h

今日は朝早起きできたら、釜だしカステラに行こうかなって思ったけど、起きて時計をみたら10時前ﾉＺ(､ﾝ､)＿
お昼すぎから用事もあったんで、釜だしカステラは断念

お昼くらいに着替えてロードで走りだします
落合南長崎のあたりに用事があったんで、自転車でいっちゃおーって思って
ルートを考えるのも面倒だったから新目白通りを走る事にします
この道は去年の夏、ミニベロに乗り出した時に走って以来のとこ
あの時は怖かったけど、今回はそんなにストレス無く走れました
走る速度も速くなったみたいだしね

それでも山手通りと交わる中落合の交差点あたりの坂道はキツかったぁ^^;
で・・・よく地図を予習せずに走ってたせいで、ハッと気が付くと新江古田あたり
これは流石に行きすぎてるって思って、慌てて引き返します

なんとか戻って目的地へいって用事を済ませてから、また新目白通りを走って帰ります
帰りは下りだから楽ちん～～～～

Time：1:02'20
Dst：27.25km
Odo：2181.9km
Ave：23.4km/h
Max：41.8km/h

片道30分ﾁｮｲって感じだから、下手すると地下鉄で行くのとさして変わらないのかも・・・？

今日は雨の予報でﾎﾟﾀも中止
案の定、午後から雨が降り出しました

暇になっちゃったんで、夕方からサイクルスクエア北参道にいってみます
その前に新宿3丁目に寄って、マニアック館を少しみてから北参道駅へ
なるしまフレンドに行こうかと思ったら、ちょっと時間も遅くなっちゃったし雨も強くなったんで、サイクルスクエア北参道へ直行しました

お店に入って奥のソファーへ
コンシェルジュのとこに居る人は・・・知らない人かと思ったら髪型を変えた自転車仲間の娘でした！

その後、自転車仲間が2名いらして、雑談～
ここも来月17日までだそーです

夕方からちょっとバタバタしたけど、なんとか目処もついたんで一安心
今日は朝から雨だし、ローラー台を30分ほど
体が疲れてるのか、ちょっとキツかったぁ^^;

今日もローラー台を30分ほどやっておきました
ここのとこ中1～2日くらいでやってる感じ
毎日とかやったほうが痩せる？？^^;

本日のBGM：MIDNIGHT RUNNER 円道一成

この前まで使ってたフロアポンプのQUICK FIX PRO、空気が漏れちゃうようなんで修理してもらう為に自転車屋さんに持ってきました

メーカーに問い合わせてもらったところ、メーカーに一度戻す事で話がついてたらしく、預けてきました
調子悪いのは困るもんね

今使ってるQUICKERのポンプが5～6bar越えたあたりから空気漏れしてる感じになっちゃったんでストレス！
このポンプは修理に出す手はずはしたけど、その間どーしよう・・・って悩んで、新しいポンプを買っちゃいました！^^;

自転車関係のSNSで皆さんに聞いたところ、SILCAにしようかとも思ったけど当たり外れが大きいっていうんで止めました
代わりにドイツ製のSKSのがいいっていう話
レンコンプレッサーっていうのが定番みたいだけど、近眼なので出来たらメーターが上についてるのがいいんでAIRBASE PROにしてみました

日本で買うのは高いんで、ここは海外調達（笑）
オーダーしてから一週間、届きました！
なんか重い！^^;
ベース部分が鋳物みたいで、ここがズッシリしてるんですね

まずはヘッドの交換！！
オリジナルのEVA HEADっていうのは評判もイマイチっぽいんで、使い慣れたHIRAMEの横カムに交換
QUICK FIX PROから外してAIRBASE PROに付け直します

出来上がり～
早速空気を入れてみると、ベース部分が重いおかげでしっかりとした安定感
ちょっとピストンの軸部分にガタツキっていう程じゃないけど遊びがあるのが気になったけど、動作には支障もないみたいです
サクサクって空気も入っていきます
そんなに力も入れずに7barまであっさり入りました
ただ、少し私にはストロークが大きめだったかな？
ドイツのSKSのサイトをみると、補修部品も販売してるようですから、長く使えるといいな～

で、ヘッドを外しちゃったQUICK FIXは元からついてたHIRAMEモドキのを付け直して、今度修理に出す予定です

この前ブルホーンハンドルに交換したシングルスピード、乗っててどうもハンドルが少し遠い感じ
今のままではブレーキに指をかけてると、少し苦しい～^^;

今までのが90mmのだったから、70mmのステムを買ってきました
ハンドルに自然と手を置いた感じで約2cm程遠かったから、これくらの長さのにしてみました
高いステムを付ける程の自転車でもないから、安いのです^^;

最初Y's Road 上野店にいったけど、安いステムは70mmのだけ売り切れ(ToT)
ASAZOにいったところ、これを見つけて即購入

帰ったら交換してみましょ！

今日は起きたら9時！^^;
夕方から用事もあるんで近場を走っておくことにしました
ご飯を食べてから着替えて出発～

何時ものように裏道を通って小松川公園から荒川に出ます
なんとなく今日も風が強め？
北風っぽいです

どっちに向かって走るか、ちょっと考えて岩淵水門までの往復としました
少し心拍数を高めになるような感じで休まず走る事にます

ちょっと走ってたら・・・あれ、後ろについてくる人がいる？
さっき抜かした人っぽい
取りあえずハンドサインを出しながら走ります
人が多いとこはスピードも落としての走行
やっぱり向かい風がきつい～～～

結構きつい思いしながら岩淵水門について一休み・・・って思ったら、後ろについてきてた方が話しかけてきました
少しお話して、サイスタの事をお教えしてきました（笑）

帰りは追い風に乗ってゆっくり帰ろう・・・って思ったら、あれ？(゜_。)?
なんかちょっと向かい風っぽいよ？？
午後になって風向き変わったのかしら・・・

右岸は人が多いんで、護岸工事中のとこを過ぎたあたりで左岸に渡り風景を見ながらノンビリ走ります

遠くには東京スカイツリーも見えました

風も追い風になったり向かい風になったり？
段々荒川峠も出現しはじめましたね～

小松川公園で荒川を出て帰ってきました
ふぅ～

Time：2:07'44
Dst：54.46km
Odo：2157.3km

来月にある自転車関係の忘年会でのビンゴ提供品をチェックしてきました

Limar 575っていうヘルメットの赤
カラーリングが日本では見かけないパターンみたい
一回、近所を走る時に帽子の上に被った程度のもの
いまいちわたしの頭の形とは合わなかったんで使わなくなっちゃったんで、ビンゴの商品として出す予定～

他にも何か探しておこっかな

自転車友達の女性二人がカーネネーロで輪行講座をするっていうんで、遊びにいってきました
仕事終わってから行くとお二方ともいらっしゃって、程なくして輪行の為のパッキング開始

わたしはビールを呑んじゃいました（笑）
その為に自転車じゃなくって徒歩で行きましたし

輪行袋って最初判らないもんね
慣れれば早くなるけど、慣れるまでは手順覚えるだけで大変かも

ってことで、一回パッキングしたあと、再度組立なおしたとこで今日は終わり～
お疲れ様でした！

今朝は雨
お昼くらいにあがっちゃったけど、なんかいまいちスッキリしないお天気
外を走る気にもならなくって、ローラー台を30分程やりました
ここ3日くらい乗ってないからか、なんかうまく足が回らない～^^;

まだまだヘタレです・・・・ﾊｧ

土曜の荒川は結構水の浸みだしもありました
おかげで自転車も少しドロまみれ
工事中のダートもあったしね^^;

今日は取りあえず予定無しだからロードを洗いました
案の定ドロがこびりついてました
洗剤とブラシを使ってドロ汚れを落としてキレイに洗い流して、エアブローして水分を飛ばしました
チェーンも注油して終了～

やっぱりキレイなほうがいいもんね！(^^)

CANONのサービスに出してたPowerShot S90の修理が上がってるはずなんで、取りにいってきました

土曜の17時過ぎに来てって話だけど、営業時間は18時まで
日曜に使いたいって言ったら、何とかしてもらえたんで贅沢は言えません
これの為に釜だしカステラツアーも早めに時間にしたようなものです(^▽^;)

家に戻ってから自転車をロードからシングルスピードに乗り換えて、サービスセンターまで走ります
秋葉原とか上野あたりは、結構自転車の盗難も多いっていう噂なんで、ケアして・・・
無事について受け取りました
症状は再現できなかったようですが、レンズユニットの交換となったみたいです

これで一安心して家に帰ってきました

Time：0:24'31
Dst：6.54km
Odo：512.2km

今日は朝早くから荒川へ
起きたときには、まだ暗くってちょっとメゲそうになりました^^;
でもがんばって起きだして仕度して出発～

まずは岩淵水門に向けて走ります
軽い向かい風
でも峠ってほどじゃなかったのは良かったかも
無事に岩淵水門に到着して待ち合わせてから、今度は秋ヶ瀬に向けて出発

戸田競艇場のあたりは左岸は工事中だから右岸を選んだら、こっちも工事！？
しかもガレ場のような大きな岩
とてもロードで走れるような感じじゃありません
結構な距離だからキツかったぁ(ToT)

なんとか集合時間に秋ヶ瀬に到着出来ました
結局総勢11名の集団となりました

まずは日本橋文明堂浦和工場の釜だしカステラ
ちょっと早く着きすぎたみたいで、ちょっと待ってからのOpenで一番に買いました（笑）
その後、今後は榎本牧場へ
こちらもまだ早い時間だったみたいで、まだ人も少なかったですね

ジェラートを買ってウマウマ！

猫ちゃんがねだりにきます（笑）

この後、どーしようかなって思って海鮮酒家マーケット遊膳館へ
そんなに距離もないから、すぐ到着～
相変わらずやってるんだか、やってないんだか判らないお店です（笑）

一年ぶりくらいに3品選べる海鮮丼をいただいきました

まずは大盛りのお新香！
二人前ですけど（笑）

その後、海鮮丼とアラ汁
おなかいっぱい～～～
はふ～～～

んで、帰路は追い風に乗って、まるで荒川じゃないかのように楽ちん走行
戸田競艇場あたりは右岸も左岸も工事中なのが判ったんで、左岸を一度一般道に下りて工事をパスしてから荒川河川敷に戻る手を使って、無事に通過！！
帰りがけにはちょっとジギー・エリアに寄って帰ってきました

Time：5:03'08
Dst：119.4km
Odo：2105.8km

ここのとこ走れてないんで、今日はローラー台を30分程やりました
この前は全然回せなくって、時間が経つのが遅かったけど、今日はなんか回せてる感じで時間もアッという間に過ぎた感じ
やっぱり体調で全然違うのかも～

本日のBGMは難波弘之のParty Tonightでした

OGKから新しく出たグローブKG-8Wを購入！

去年KG-7Wを買った人が良いっていってたんで、それの改良型のをって思って
この薄さで本当に真冬にも大丈夫なのかな？
末端冷え性としては興味津々

色々改良もされてるようなんで、寒くなったら使ってみるつもりです～

昨日は第10回下町ポタに参加しました
家から集合場所までは近いから、朝起きた後はゆっくりしてから出発
雷門前についたら、すでに大勢集まってました

程なくしてから出発～
駒形軒に寄って、予約してあったフライ類を受け取り、アサヒビールのビルのとこの広場へ

美味しそうな匂い～
イカフライやチーズメンチカツ、ポテトフライが山盛り！

これをペリカンのパンに挟んでいただきま～す
うまうま！
出来たては美味しいですねぇ～

その後はスカイツリー見学をしてから町屋方面へ
入谷の鬼子母神によったり、羽二重団子のお店に寄ったり

相変わらずのハイカロリーな感じでお腹が苦しい～^^;

あらかわ遊園では1時間ゆっくり

ここで園内の乗物に集団で乗ったりしちゃいました^^;

その後、帰路について都電の某駅を自転車で通り抜けるなんて荒技をしたりしながら、ジギー・エリア前に到着
ここで解散となりました

その後は恒例のもんじゃ
おすぎさんの二階で宴会です
そこが終わった後には有志でのカラオケ
最後のシメは富士そば

明らかに食べ過ぎです^^;
大騒ぎして帰ってきました(^^)

Time：1:29'26
Dst：25.49km
Odo：505.6km