2011年7月アーカイブ

晴海大橋を走った後、そのままカーネネーロに向かいました。
来週にある筑波10耐の打ち合わせです。
V.C.Kuroinuから3チーム、エントリー予定です。
わたしはメカニックやら撮影で（笑）

もう一週間後なんですね～
早い！！

今日も朝からドンヨリしたお天気
お昼前にコンビニいったら、少し雨交じりだったりもしました。
午後からは雨も降らないような予想だから、午後から走る事にしました。
ただ、夕方から用事もあるんで、近場を走る事にします。

何時もの晴海大橋往復コースにしました。
タイヤを替えたシングルスピードの試走も兼ねてって感じです。
真新しいタイヤだから、あんまり無理しないでフィーリングを感じながら走ってきます。
晴海大橋は相変わらずシングルスピードではキツいですねぇ
心拍数がなるべるAT値を越えないように上がっていきました。

晴海大橋を往復して帰路に・・・って向かい風(ToT)
今日は結構風が強い～
下ハンを持ちながら、耐えて戻りました。

Time：0:36:22
Dst：12.50km
Odo：730.2km

大きな地図で見る

ネパールフェスの後、そんなに遠くないから下北沢に移動してcafe sacocheへ
今日はもう夜になりそうな時間だったせいか、静か～

お豆の煮物のちょこっと盛りをオーダーしましたけど・・・結構ボリュームある～（笑）
お腹イッパイ！
お豆がおいしかった～

友達の旦那さんはハバネロカレーを頼んで、ペロって食べ終わってました。
ちょっとだけ舐めてみたけど、わたしは辛すぎてダメ^^;

その後、アスタナって名前のついたデザートをいただいてました。
ちょっと舐めさせてもらったけど、おいしかった(^^)

わたしは食後のチャイをいただきました。
生姜が効いててパンチのある味(^^)

ちょっと去年のツール・ド・フランスの映像で盛り上がったりして、楽しく過ごせました～

お天気の様子をみると、今日の夕方は雨も降らなさそう。
友達を誘って代々木公園でやってるネパールフェスティバルへ行ってみることにしました。

代々木公園駅について、とことこと歩いて会場へ～

すっかりこういうフェスティバルは代々木公園っていうのが定番？
友達と合流してビールとかを呑みながら屋台を見て回ります。
タイ料理のお店が多いみたい
それ以外にも東南アジアのお店が多い～

今回はあんまり食べた事のないネパール料理をメインでいただきます！

結構面白い味～
おいしかった(^^)

勢いでKINESISを洗車する事にしました。
今回はちょっと便利そうなものを手にいれたんで、それを使ってみます。

洗車する準備はこんな感じ
前後のホイールを外しておきます。

フレームにはフロントフォークを保護する為に梱包で使っていたエンド保護パーツを付けておきます。
リアはMINOURAのリアエンド・サポート2っていう車載工具を使ってみます。
これだと丁度チェーンリングも地面に当たりません。
ホイールを外しておくのは、ブレーキとかフレームの内側を綺麗にする為。

あとは1リットル入る蓄圧式スプレーを使って水洗いしてきます。
手軽に洗えるんで楽ちんです(^^)

水洗いの後は水分を飛ばしてお終い！

今日は早起きして走りに行く予定だったけど、起きてみたら雨(ToT)
一緒に行く人からも中止の連絡あったから、そのまま二度寝しちゃいました。

起きたら、雨も降ってない？
でも去年の2度の事故から無理はしないことにしてるんで、今日はノンビリする事にしました。
雨が降り出すまでの間に自転車の写真を撮っておくことにしました。
現状の記憶の為にも、ね！

BOMA CT-R1 allumer
アルテ仕様のカーボンロードです。
決戦は無いけど、決戦バイク？（笑）

KINESIS KR-210L
アルミのロードで、日本に入っていないのを個人輸入しました。
105仕様ですが、STIをmicroSHIFTに替えてあります。
いま一番乗ってるロードかも。

クロモリのロード
友達から貰ったフレームで、エンド幅126mmっていう古いもの。
メーカーは判りません^^;
最初は6s仕様だったのを、コンポやブレーキ類を替えて9sのTIAGRA、Wレバー仕様にしています。
補助レバーを着けたかったので、ブレーキレバーも古いワイヤーを上に出すタイプを使っています。
現在は殆どローラー台に乗ってます^^;

シングルスピード
これもメーカーは判らず^^;
鉄製の重いフレーム！
Fixにしてないでフリーで17tのコグを入れてます。
チェーンリングは42tでギア比は2.47くらい。
ホイールは自転車屋さんで手組してもらって、フロントはねじり組になってます。
今まで使ってた28Cのタイヤがダメになって、新しいのを注文してますが、それが来るまでの間は去年の忘年会で当てた23cのRUBINO PROを履かせてみました。
黄色が結構目立つ！？

ルイガノのミニベロ、LGS-MV3B
本来はブルホーンだったのをドロップに替えて、ハブもアルテに替えてあります。
ブレーキもSHIMANOに交換してありますが、変速系は9sのTIAGRAのままです。
主に輪行で使ってます。

Panaconicの古いCrMoのフルリジッドMTB、Mountain Cat
スリックタイヤに変えて街乗り用にしてます。
ブレーキはカンチレバー式からVブレーキ式に替えて、それにともなってシフターも替えましたが、変速は7s仕様のままです。

それ以外にもTNI 7005mk2っていうフレームで組んだのを一時期メインに乗っていましたが、KINESISに組み替えてフレームは保管してあります。

今日のお昼は久々にラー油高菜のソースを使ったスパゲッティーにしました。

ちょっとニンニクの匂いとかキツいかも？^^;

来週の土曜（8/7）に東京アースライドが行われます。
そこでサコッシュ福島義援金委員会がブースを出す事になり、チーム・メタボリックレーシング(TMR)が販売のお手伝いをする事になりました。

大会の趣旨とは少し異なりますが、実行委員会から許可していただけた模様です。

当日、わたしは筑波10耐のお手伝いに行っているので参加出来ませんが、TMRのメンバーの方々がボランティアで販売をしています。
サコッシュは当日50枚用意しているそうです。

東京アースライドに参加される方はお立ち寄りください。
確かお台場の会場にはアースライドに参加していないでも入れたはずなので、遊びに行かれてみては？

少しでも復興支援になれば。

今日は何となく朝から体調いまいち
それでも取りあえずローラー台に乗って全日本選手権ロードレースのDVDをかけながら回してみました。
最初お腹も少し痛くなっちゃったんで、軽めのギアでクルクル回しておきました。
ふ～

最後の方はだいぶ楽になりました(´▽｀) ホッ

先日ネット中継で観た全日本選手権ロードレースのDVDが発売されたっていうんで購入してみました。

なにせ980円+送料っていう安い値段でしたし(^^)

昨日注文して今日届きました。
早速開けてみると・・・

安いだけあって、盤面はこんな感じ（笑）

早速観てみましょ！

自転車に乗るようになってから、河川敷とか公園とか外に出てる事が多いから、ポイズン・リムーバーを購入してみました。

お値段も千円程度でした。
まだ蜂は経験無いけど蛾にやられた経験はあって、何かあった時あると便利そうだし。
自転車乗る時にするウエストバッグのファーストエイドのとこに入れておこうと思います。

ここのところ色々走ってたし、事故後にチェックしてもらってからそのままだったから、各ネジを増し締めしておきました。
こーいうのが重要なのは、この前の事故で骨身に染みましたから^^;

それとサイコンのEdge800の位置を見直しました。

最初はステムに付けてましたけど、これだと走行中は結構視線を落とさないと見れません。
もう少し前のほうが良さそうな感じ。
他のロードと同じようにTNIのカーボンメーターステーで前にだしてやることにしました。

こんな感じになりました。
ステムとカーボンメーターステーではφが違うから、取り付けゴムも小さいものに替えて装着しました。
これで少しは見やすくなるでしょ～
そんなに頻繁には見ませんけど^^;

そうそう、このまえEdge800にルートを入れてみました。
こーなるんですねぇ
ちょっと面白かったけど、ルート外れたっていう警告は少しビックリしました^^;
一瞬壊れたのかと思っちゃった・・・

あんまりパスタとかばっかじゃ、ストレスたまっちゃうんで今日はハラミステーキのお弁当！

がっつり食べて、おいしかった～(^^)

コンビニにいったら、ペプシからまた新しいのが出たみたい。

カリビアンゴールドだそうです。
試しに飲んでみよっかな？

先週土曜の走りで結構足がダルかったけど、今日もローラー台をやっておくことにしました。
負荷を少しずつ上げていって、最後はモガいて終わり～
汗だく！！

すっかりお昼は自炊が多くなってきちゃった。

今日も7-11の冷凍さぬきうどんをぶっかけにしていただきました。
結構お腹いっぱいになりますね～

鍼灸院が終わった後、友達と食事に行きました。
スープカレーにしようって事になって、何時ものスープカレー屋 鴻 神田駿河台店へ

赤ベースの野菜カレーで辛さ2倍のにしました。
ここに来ると、大抵野菜カレーかも。

食べ終わった後、ちょっと張り紙で気になったソフトクリームを頼んでみました。

あっさりした感じで、コーンの先のほうまでしっかりソフトクリームが入ってました！
食べる前まで結構喉がヒリヒリしてたけど、これを食べたらスッキリ～(^^)
美味しかった！！

帰り道、andonandの前を通ると・・・あれ？？
お店が無くなってる！！
神保町店は閉店しちゃったんですね。
残念～
結構好きだったのに。
調べてみたら、営業形態も変わっちゃったみたいですね。

今日は月1の鍼灸院。
ここのとこ、ちょっと腰の調子が悪いんで、それを言うと首から来てるみたい。
調整してもらってお灸してもらって終わり～

だいぶ治ったって言われました。
一年かかったけど、普通だったらもっとかかってるかもね^^;
ホッ

月１の鍼灸院に行く途中、秋葉原を抜けて神田明神の坂を上がろうと思ったら、高級オーディオのお店だったビルに新しい店舗が入ったみたい。

B-PUMPっていうお店ですね。
後で聞いたら、クライミングとかで有名店だとか！
それでクライミングの室内トレーニング場みたいなとこがあったのね。

この前購入したBuff、気に入ったんで、もう一枚購入～
売ってるときは、結構クシュクシュになってて判りにくかったんですけど、家に帰って拡げてみると・・・・

チェ・ゲバラ？（笑）

どーやらkukuxumusuっていうキャラクター(?)みたいです。

ここのとこダイエット中～
お昼も自炊に切り替えて、カロリーを減らしてます。
ついでにお金も節約^^;

今日はボンゴレにしました。

最近スパゲッティーとか、うどんが多いかも。

今日はTMRの有志が東京湾一周を走るっていうんで、流石に200kmを走り切る自信は今無いから、途中合流しようと思ってタイミングを見計らってました。
千葉あたりに居るっていうツイートを見て、時間を見計らって葛西橋通りで葛西橋に向かいました。

葛西橋右岸のとこで待ち構える事にして、小一時間くらい待ったけど・・・来ない？？
用事もあったから、そこで合流を断念して、再度葛西橋通りを走って戻りました。

Time：0:47:19
Dst：15.75km
Odo：321.8km

葛西橋通りは車も多くて、なかなか疲れました^^;

今日はTVのアナログ放送が終了の日。
NHKでも特集番組みたいなのをやってます。
2度と無い機会ですから、地上波アナログ放送を見る事にしました。
液晶TVに交換してからアナログ放送は見てなかったから、8ヶ月ぶり？
ノイズの乗り方のせいか、今の放送なのに、何となく昔の放送を見てる感じ。

カウントダウンも始まって、いざ12時！
ブルーバックに変わった！！・・・・と思ったら、なんかノイズ乗ったと思ったら、あれれ？？？
普通に写る？？？
NHK以外も写ってます。
でも写り方は少し違って、解像度は落ちてるけど16:9画面フルで出てます。

少し考えて思い合ったのは、ケーブルTV！？
デジタルをアナログ変換してケーブルTVが流してるのかな？？

今日も涼しい～
こーいう時には走っておこうと思って、ジャージに着替えました。
乗る自転車は3年前まで乗ってたCrMoロード、その為に昨日ホイールにタイヤを嵌めて交換しておきました。
アルミやカーボンのロードを買ってからはそればっかりで、すっかりローラー台用になってたんですよね。
一時期はブルホーン＋TTバー仕様にしてたけど、その後ローラー台用になってからドロップハンドルに戻してました。
STIにしないで、Wレバー仕様です。

早速走り出すと・・・あれ？^^;
なんか走らせ方を忘れちゃったのか、全然スピードに乗りません。
まぁ、いっか～ってノンビリ走る事にしました。

途中、レッドブルを飲んで補給～
翼を授けてくれる・・・かな？^^;

荒川について、今日は上流から風が吹いてきてるから岩淵往復にしとくことにしました。
向かい風の中をノンビリ走ってると、向かいから何となく見覚えある方が！
数年前に夜な夜な坂練とかを開催されてた方でした。
それではっていうことで、同じく岩淵までご一緒してくださる事になりました。
色々お話しながらだったら、アッという間に岩淵に！
なんとなくＷレバーの使い方や、このCrMoロードの走らせ方も思い出してきて、走り始めよりペースは上げれました(^^)

一休みして、同じ道を引き返します。
行きが向かい風だから、帰りは追い風で楽ちん・・・と思いきや、そうは行かないのが荒川峠^^;
相変わらず向かい風が強くって、今度は後ろに付いて牽いてもらいました。
これで楽出来るかな～って思ったら、今度は鬼引き^^;
きつ～～～～(ToT)
心拍計もずーっとAT値を越えたっていうアラーム音が鳴り続けました^^;
何度か引き離されたりもしましたが、なんとか何時もの小松川公園まで着いてお別れしました。

ここで一息～
気温も高すぎないから、風も気持ちいいですね。

呼吸も整って、水分補給も終わったからノンビリ帰宅しました。

Time：2:08:00
Dst：47.53km
Odo：3389.5km

久々にBontrager Selectを出してきてRUBINO PROを履かせてみました。

今となっては重いホイールですけど、このスポークの組み方は気に入ってるんですよね～
明日あたり、ちょっと使ってみようと思ってます。

今日もめっきり涼しい～
まるで秋のような感じ

夕焼け空も綺麗でした(^^)

仕事の帰りがけにLORO bicyclesに寄ったら、顔なじみの方から「こういうパーツ、使う人いないですか？」って聞かれました。

Shimanoの夢屋パーツですね。
何でも別店舗で在庫してたのだそうです。

欲しい人は行ってみては？

お昼は7-11でレンジで出来る冷凍讃岐うどんを買ってきて、自炊しました。

チンした後、冷水で熱を取ってから、ぶっかけうどんにしてみました。
まんぷく～

昨日の帰り道、百均に寄ってメイク落としシートの小さなのが売ってたから購入してきました。

って、自転車と関係なさそうですけど、結構関係あったりして。

メイク落としの類って、チェーン触ったりした後の油汚れもキレイにしてくれるんですよね。
ファンデーションとかも油だから？
小さいサイズのだと、サドルバッグとかに入れておいて、パンク修理とかで汚れちゃったときにもキレイにしやすいし。

家では安く売ってたクレンジングオイルとかで油汚れは洗っちゃったりします。
手に十分つけて、手用のブラシとかで擦れば、すぐキレイになるし。

って、男の人は買うのに勇気いる？（笑）

昨日からまた喉が腫れて、ちょっと調子悪くて、今朝もいまいちな感じでした。
でもお昼休みに少しお昼寝したら、回復してきた感じ。
今日はだいぶ涼しいからローラー台にも乗っておきました。
やっぱりまだあんまり重めのギアでは回せませんでした^^;

今日は土用の丑の日だけど、お昼はパスタ～

ペペロンチーノでアンチョビ風味だそうです。
といっても、この前購入したパスタソースをかけただけですけどね^^;

さっぱりしてそうなソースばっかり選びましま（笑）

今朝は何となく肌寒いんで目が覚めました。
目覚ましについてる気温表示みると27.5度・・・それで涼しく感じちゃうんだから、今までどれだけ暑かったか^^;
風も強めなのも、涼しさを増してる？？

台風6号が変な動きしてるせいかな？

一年以上メンテしてなかったSingleSpeedをメンテしようと思って、バラし初めました。

色付きのチェーンのせいか、あんまり汚れが判らなかったけど、よーく見ると結構ドロドロだったんで外して洗浄！
今、新しいタイヤも注文してるから、今までのは外しておきます。

ハブの回りはまだ全然良さそうな感じ(^^)
一応チェックしておこうとおもったら、TECNO CROSSのこのハブはシールドベアリングだったから、そのままにしておきます。

結構前からギア比をどーするかで結構悩み中～
今のフロント42Tを44Tにしようかとか・・・ｳｰﾝ
今のギア比2.47だと平地では少し低めな感じ。
でもあんまりギア比上げちゃうと坂道が苦しくなっちゃうし。
なやむ～～～～

帰ろうって外にでたら、なんか空が赤紫色！

台風が来てるから？

この前LORO bicyclesに行ったときBuffっていうヘッドウェアを勧められました。
その時は手持ちもすくなかったから、後日購入～

筒状になってて、薄手で伸びる素材ですね。

今まではバンダナしたり手ぬぐいしたりもしてるけど、どうしても結び目が邪魔になっちゃったりするけど、これはその点大丈夫。
薄手だから、あんまりヘルメットの下でも気にならないし。
Coolmax使用なおかげか、そんなに暑いって感じも無しです。

色々使い方は工夫出来そうですね。

そのうち、もう一枚くらい買おうかな？

今日のお昼は自炊でたらこスパ

ボンゴレとかペペロンチーノが食べたかったけど、ソースが無かったから^^;

今日はカフェ・サコッシュに行かれる方々がいるっていうんで、ご一緒させていただきました。
荒川経由で来るっていうんで、時間を見計らって待ち合わせ場所へ！

何時ものようにKINESISで行きました。

気象庁前の和気清麻呂像前で待ち合わせしました。
今日は暑いけど風もあって、ここは気持ちいいですねぇ
風は台風が来てるから？？

すぐに皆が来て、走り出しました。
皇居を半周して赤坂方面を通ってなるしまフレンドさんへ。
結構アップダウンあってキツかった～^^;
先頭はブルベにも出てる人だし、坂好きだから早い早い～

自転車で来たのは初めて！
脇のとこから中二階みたいなテラスのとこに自転車を置く場所があるんですね！
途中パンクした方はリムテープやチューブを買われて、わたしとかは店内で涼んでから水分補給してました（笑）

一休みしたとこで、出発～
これまた何故かアップダウンのあるコースを走ります。
うーん・・・・斜度は無くても足にきますね^^;
体重も骨折後に増えちゃったから、キツさが増してる？(ToT)

何とかカフェ・サコッシュに到着～
すでに店頭には凄いロードの数！
びっくりしてたら、なんとか入る事が出来て一安心(^^)

ブラッドオレンジシェイクをいただきました～
おいし(^^)

前回はサコッシュカレーだったから、今回はキーマカレーにしてみました。
こっちも美味し～
量も見た目以上にある感じ。
まんぷく！

最後にはヨーグルトを出してくださいました(^^)

自転車関係の方々とだったから、その類のお話を色々して楽しかった(^^)
アンディーの今年のTdFでのなにあれ？なとことか（笑）
そろそろ帰ろうって事になって会計を終わらせたら、店頭で写真撮影となりました。
どうやらサコッシュのサイトに掲載されるみたい。

ちょっと走り出したとこで皆とはお別れして、大体の感で走って帰宅～

Time：01:23:24
Dst：29.76km
Odo：306.0km

帰り着いて、一休みしたら雨も降ってきたみたい。
降られないで良かった～～～

今日は朝から暑い～
でも昨日、下町ポタをしようって話になって、それの試走に行こうと思って、意を決して着替えました。
軽くコースは考えておいたんで、後は走りながら調整って感じ。

走り出してすぐ、汗だく～
なるべく日陰のとこを選んで走るようにしました（笑）
夏場だから、あんまり長距離走るのもキツいし涼しいほうがいいから、隅田川沿いがいいかな～って感じで。

こんなもんかな～って幹事の素案は出来たから、後はそれにどう味付けするかですね。

ふとサイコンのEdge500の表示を切り替えると、気温表示は37度を表示してました(ToT)
あぢあぢ～～～

一休みする為にカーネネーロに寄りました。

ふ～
生き返る～～～～

その後、ちょっとLORO bicyclesと輪太郎工房へ寄ってから帰宅～

Time：0:56:55
Dst：14.48km
Odo：717.7km

昨日HUBに行ったとき、RUM COCKTEL CAMPAIGNっていうのをやってたから、モヒートとか頼みました。
その際、スクラッチカードを渡されてやってみたら、シリコンバンドが当たりました。

ラムだとHAVANA CLUBよりMYERSのほうが好きなんですけどね（笑）

お祭りに行った後、涼もうってことになったから後楽園まで行って、HUBへ
今日は6時過ぎからツール・ド・フランス(TdF)の放送があるし、東京ドームシティラクーア店では放送を流すっていうし(^^)

まだ早い時間のせいか、あんまり放送を観てる人は居ないみたい^^;
今日は山岳ステージで結構長丁場ですね。

途中まで見て、いい時間にもなってきたからお店を出て帰宅しました。

今日は送り火を焚いてから、友達と夕方から靖国神社へ
関東のお盆でみたままつりの最終日だしね(^^)
毎年のように行ってるけど、いつも暑い～
九段下の駅を降りると、凄い人です。

なんとか辿り着いて、屋台を冷やかしながら、まずはお参り。
その後は境内をブラブラ

お化け屋敷や見せ物小屋は健在でした（笑）

一息つく為に途中にある屋台に入って、ビールで乾杯！
風も出てきて気持ちいい～
今年も楽しみました(^^)

前日にTwitterで自転車仲間の方を2人誘い出してお昼を食べに行く事にしました。
まずは何時ものようにジギーエリアで待ち合わせ
近所だからシングルスピードでノロノロと行く事にしました。
長時間でもないし、白系のウェアではお昼食べた時に汚しちゃうかもしれないから、黒系のウェアを着て・・・これが後で後悔の元^^;

ジギーエリアに辿りついて、一休みさせてもらってから、お目当てのお店へ
表通りは日差しもキツイから裏通りで行こうと迷いながら^^;
なんとか辿りつけました～
角萬っていうお店
早速中に入って、ここで名物(?)な冷やし肉南ばんそばっていうのをいただきます。

普通盛りでも結構大盛りな感じ
一緒にいった方は大盛りも頼まれてましたけど、これは・・・わたしには無理そうな量^^;
うどんのような太いお蕎麦で、食べ応えもたっぷり（笑）
おいしくいただきました～

その後は1度ジギーエリアに戻って、次回のポタのとこを少し打ち合わせしてから帰宅～

Time：00:37:50
Dst：10.22km
Odo：703.2km

今日のお昼は久々に天丼を食べたくなって、てんやさんに。

白海老と夏野菜の天丼っていうのがあったんで、それにしました。
久々の天丼はおいし～～～(^^)

コンビニにいったらおはぎが置いてあったから、つい購入～

関東のお盆ですしね！

うまうま～(^^)

帰り道に公園を通ったら、猫ちゃんが寝てました。

人にも慣れてるようだから、つい近づいてナデナデしちゃいました(^^)
かわい～

今日のお昼はハラミステーキのお弁当にしてみました。

今までは和牛っていうのを売りにしてたけど、今日みたら牛肉騒ぎのせいか輸入牛になってました^^;

ガツんといただきました～(^^)

体が何となく重かったけどローラー台をやっておくことにしました。
案の定、全然ダメダメ
何時もより1～2段軽いギアでやっとって感じ

梅雨明けしてから暑い日が続いてるから、体が疲れてる？？

曇天・プリズム・ソーラーカー 村田 雄介, 太田垣 康男 1～2巻を購入しました。

前に書店で見かけて、面白いのかな？って思ってたら、Twitterでフォローしてる方が購入して面白かったっていうんで！
MOONLIGHT MILEの太田垣康男さんが原作でアイシールド21の村田雄介さんが作画ですね。

最初のほうにヘッドホンをして自転車に乗ってる描写が続くのは、ちょっとどーなのかなって思うとこはありますが^^;
物語は青春物語で、熱いですね！
実写にしても良さそうな感じ。

今日は久々に食べたくなって、近所のお蕎麦屋さんでたぬき丼とかけ蕎麦のセットを注文～

揚げ玉を卵でとじたものですね。
なんか癖になっちゃって～(^^)
うまうま

今年の夏も凄い暑さ！
自転車で走ってる時って、まず日陰も無いし、風を受けてるから汗をかいてもすぐ乾いちゃって判らない状態。
喉が渇き出す前に定期的に水分は取るようにしています。
でもそれだけじゃ塩分も足りません。

数年前から使ってるのはシオタブっていうの。
食塩を錠剤状に固めただけのものです。
塩飴とかだと暑いと溶けちゃうけど、これは大丈夫。
水500mlに一錠くらいの割合で取るのが良いのだとか
薬局で言えば取り寄せてもらえるはずです(^^)

前は自転車仲間の方々に配ったりしてました。

ここ2日ほど、宴会が続いてたから今日は走っておくことにしました。
昨日関東も梅雨明け宣言されたから、早めに出て・・・って思ったけど、起きたのは8時^^;
そこから色々やってたら家で出るのは11時過ぎになっちゃいました
おかげで日差しが強い～～～～

何時ものコースで走って荒川に出て、今日は岩淵水門に向かって走りだしました。
途中自転車仲間の方とすれ違ったり(^^)
結構な追い風だからスピードがつい出ちゃいますね。
帰りが怖い～～～

暑さにメゲながら、岩淵水門に到着～
すっごい久しぶりな感じ
丁度お昼くらいだから、なかなか日陰の場所がなくって一休みにもなりませんでした^^;

折り返して帰路についたら、案の定凄い向かい風
今日は荒川峠は健在ですね！
下ハンを持ちながら、風に耐えながらノソノソと走り続けました。

今日は家で出るときにお財布をみたら、小銭が無い？
お札も五千円札だけ
え～～～～
自販機使えないじゃない(ToT)
取りあえず家で出るときはボトルに麦茶を入れてきましたけど、岩淵水門についたとこで空になっちゃいました。
この暑さの中、ドリンクも無く走り続けるのは自殺行為だから、とりあえず水をくめるとこへ～
そんなに走らずに辿り着いて、まずは喉をうるおしました。
結構汗もかいてるから、ここで熱中症対策でシオタブを一錠飲んでおきます。
ボトルに水を入れながら、ウエストポーチの中をみたら、グリコのクエン酸＆BCAAがありました！
早速このパウダーを入れて、シェイク！！
これで一安心(^^)

途中熱中症になりそうなくらいの暑さと運動強度だったから、何度か橋の下の日陰で休みながら荒川を出て、何時ものコースで帰宅・・・・しようと思ったんですけど、カーネネーロに寄り道～

何時ものようにIZZEのザクロをいただきました(^^)

汗もひいたんで、帰宅～

Time：02:19:00
Dst：51.10km
Odo：276.3km

昨日のHOOTERSで初めましてだったsayｻﾝが呼びかけての浅草での宴会に行くことにしました。
家からもすぐだし(^^)

sayさんは急性前骨髄球性白血病になったのですが、生還なさって今はまた自転車に乗られてる方
凄い～

浅草の何処で呑むのかなって思ったら、よく行く岡本さんでした（笑）

何時ものような感じの宴会となりました（笑）
自転車に乗られてる方々が20名弱で、ほとんどの方とは初めましてでした。

途中、電気ブランも出てきたり（笑）
たのしかった～

その後は雷門へ行き、途中で揚げ饅頭を食べたり（笑）

ほおずき市をちょっと見ながら浅草神社～浅草寺とお参りしてから、二次会のカラオケへ（笑）
凄い事になってましたけど、1時間程度でサクッと終わり～

近場での呑みは帰りも楽でいいです(^^)

お腹も空いてきたんで、この前出来たお店にいってみる事にしました。
東京チカラめしっていうお店。
早速入ってみました。
まずは券売機で・・・と思ったら、画面が出て選ぶ感じのもの。
端末でオーダーする居酒屋さんみたいな感じの画面？
ちょっと慣れないと、どこに何のメニューあるのかで迷っちゃいました^^;
焼き牛丼にしました。

その後、カウンターに座って出てくるのを待ちます。
オーダー入ってから焼くようで、少し時間はかかりますね。

こんな感じ
お味噌汁も一緒についてくるようです。
結構美味しかった～

今度は焼きチーズカレーを食べてみよっかな？

今日はちょっと早めにお昼
小諸そばにいって冷やしたぬきにしました。

略して「ひやた」ですね（笑）
結構好きなんです(^^)

HOOTERSのビアガーデンがお台場に期間限定でOpenしましたね
HOOTERS odaba Gardenっていうの。
Twitterで自転車仲間の方々が早速行くっていうんで、混ぜてもらいました。

当日は仕事の関係で少し遅れてお台場到着～
ゆりかもめで一緒に行く人と偶然会って、そのまま一緒に行きました。

事前に予約してくださってたから、待たずに・・・って、既に皆出来上がってました（笑）
タンクトップにホットパンツの女性がいっぱい～
やっぱり皆スタイルいいですねぇ
運動やってる感じ？

男性陣は皆、既にHOOTERSガールが見やすい席に座って、ワイワイ
まずはビールで乾杯～

既に注文してあって並んでるお料理もいただきま～す
トレーの類は全部プラスチックなのは、ビアガーデンだからかな？
高カロリーなものが多かったけど、それはビアガーデンだから良し（笑）

途中何回か音楽がかかって、HOOTERSガールの方々が踊るとこもあったり（動画撮影は禁止）
なかなか楽しい感じでした～
アッという間に2時間過ぎて、テーブル担当の方と皆で記念写真を撮ってお店を出ました。

ゆりかもめに乗ってるとき、新橋駅につく直前くらいから急に貧血のような感じになっちゃって、少し座って一休み。
すぐ大丈夫にはなって、ホッ
皆は二次会に行かれるようですが、念のため私はここで帰りました。
暑さとかでやられちゃったのかな？

次回また別のヒアガーデンに行こうって話になりました（笑）
夏はやっぱりビアガーデンですね！！

昨日あたりからちょっと違和感あったけど、今朝起きたら口蓋垂（のど○んこ^^;）が腫れた感じ
疲れてるのかな～
今日は普段だったらローラーやる日だけど、大人しく早く寝ようかな？

夜も暑い日が続いてるから、体力落ちてるのかもね

ツール・ド・フランスの開催に合わせてJ　SPORTSのOnline Shopでは色々アイテムが出てきました。
その中でle coq sportif x J SPORTS コラボTシャツ ラルプ・デュエズを購入～

速乾性素材だし、背中にポケットもあるTシャツだから、気軽な感じの時には良いかなって(^^)
去年のはマイヨ・グランペールっぽさが強かったけど、今回のはそーでもないし

浅草橋のかくやでお昼にしました。

鶏つけそばにしました。
付け汁のお椀が熱い～～～^^;
美味しくいただきました(^^)

夏場はいいんですけど、涼しい～寒い時期は鼻もでちゃうんで、トップチューブにつける小さなバックにティッシュを入れてます。
もうちょっとスッキリさせたいな～って思ってたらBIKE RIBBONからトップチューブとダウンチューブの間に付けるバッグが出てるのを知って、早速購入してみました。

BIKE RIBBON POCKETっていうの。
これは口のとこはスリット状のが両側に入ってるだけで、ベルクロとか止めるものは無いんですね。
どっちにしろティッシュ程度しか入れないから、それでも大丈夫かな？
あとは補給食程度とか。
携帯とかは危なさそう^^;

もうちょっと前に付けたかったんですけど・・・

リアブレーキ用のケーブル受けがあるんで、これ以上前に出せません^^;
これは仕方ないですね。

取りあえず今度これで走ってみて、足の邪魔にならないかチェックしてみます。

今日は夕方から何となくお天気が怪しいっておもったら、帰宅直前に雨！
でもすぐ止んだみたい。
そんな程度の雨だから、かえって湿度が上がった感じ^^;

取りあえず今日もローラー台！
この前までOHに出してたホイールに戻してでした。
うーん、なんか今日はダメダメ(ToT)

今日のお昼は久々にケータリングのベトナムカレー

暑い時期には辛いもの～
おいし(^^)

バブシャワーが切れちゃったんで、買いにいったら初めてみるのがありました。

アイスノン シャワーフィニッシュっていうの。
パッケージは涼しそう～

早速今日シャワーを浴びた後に使ってみました。
結構スースーするぅ
風が当たるとヒンヤリしますね！
流石にちょっとしたら、そのヒンヤリ感も薄れましたけど、いい気持ち。

自転車仲間の方からMadone6.9 SSLの電デュラ仕様はどこにバッテリーあるのかって言われて、撮った写真をチェックしてもそれらしいものは無い？
帰りがけにLORO bicyclesさんに寄って聞いてみたら「ここですよ」って持ち上げて見せてくださいました。

写真撮っていいか了承得てパチリ
TREKはセンサー類をステーに内蔵させるようにしたりって、色々やってきますね。

確かにBB下のとこはデッドスペース(?)のような感じですもんねぇ
チェーンリングからはみ出さなければ良いんだし。

ケーブル類もフレーム内にキレイに収まってますね。
シフターからダウンチューブに入るケーブルは電動では1本だから、もう一つの穴はパッキングされてました。

人形町の交差点のとこで、何か新しいお店が出来るようなんで、ちょっと見てみました。

焼き牛丼！？
チラシも配ってたんで、貰ってきました。
東京チカラめしっていうとこみたい。
チラシには6/29にOpenってなってるけど、店頭では7/6だって。
一週間延びたのかな？^^;
今日はオープン前の予行練習みたいなことをしてました。

オープンしたら、入ってみよっかな～
24時間営業だっていうし。

人形町に昔っからある立ち食いきしめん屋さんの寿々木屋さんに行ってきました。

こっちに入るのは初めてかも？
東日本橋にあったほうは何度か行ってるんですけど、少し前から閉めちゃってるみたい。

かき揚げきしめんにしました。
出汁がきいてて美味しい(^^)

最近は讃岐うどんばっかりだったけど、きしめんもいいですね～

今日はお天気も崩れなさそう！
フジ55に行かれてる人も多いから、1人で走る事にしました。
この前、家の近所を回ってチェックしたミニベロで試走がてら走ります。
今日はKuroinuジャージを着ましょ！

何時ものコースで荒川に出て葛西臨海公園に向かって走り出します。
午後になってたら、河口からの向かい風が強いですね～
これは毎度の事なんで、下ハンを握って、とにかく空気抵抗を小さくして走り続けます！
清砂大橋を渡って左岸を走ってるとこで、丁度良さそうな速度で走ってる人に追い抜かれたんで、すかさず後ろに付かせてもらって、楽しちゃいました(^^)ｱﾘｶﾞﾄｰ

葛西臨海公園に到着～
園内をユックリ流しながら、何時もの自販機のところへ

今日は流石に人が多いですね！
一休みしたとこで、また来た道を帰ります。

帰りは追い風で楽ちん～
帰路の途中から、久々にカーネネーロへ行こうと思って、コースを変えました。

アイスコーヒーをいただいて、一服～
生き返る～～～
自転車関係の雑誌を読みながら、ゆっくりさせていただきました！
あと、今度チームジャージの追加オーダーするっていうんで、新しいアイテムで気になるのがあったからチェックしてきました。

その後、ちょっとLORO bicyclesさんに寄って買い物してから帰宅～

Time：01:34:37
Dst：32.4km
Odo：686.6km

ローラー用に使ってたホイールをチェックしたら、シールドベアリングだからか回転には不満は無かったけど、フリーが固くなっちゃってました。
自分でメンテしようかと思ったけど、外し方が判らなかったから、プロに任せる事にして浅草橋の輪太郎工房に預けておきました。
今日OH終わったっていうんで、早速取りにいってきました(^^)

フリーも軽く回るようになって気持ちいい～
早速今度タイヤを嵌めて、ホイール用に戻しましょ！

今日の出がけにちょっとLORO bicyclesの前を通ったらロードの試乗車が置いてありました。
今回はどんなのあるのかなって思って、ちょっと見てたら店員さんから「今回は電デュラありますよ！」って！！
どうやら今回の目玉がMadone 6.9SSL Dura Ace Di2だとか！

しかもLEOPARD TREKカラーですね！！！
帰りがけに寄ります～って言って、浅草に向かいました。

で、帰路に寄って早速試乗させてもらう事にしました。
誓約書にサインしてから、電動の操作性についてちょっと教えて貰った後に試乗へ
Madone 6.9SSLはほんと、軽いですね～
しかも今回はカーボンのディープリム装着で、一層軽さが実感出来ました。

最初ダンシングで振ってみると、怖いくらい（笑）
加速の伸びもいいですね！

Di2は回りでも載せ変えた人がいるんで色々聞いてはいたんですが、確かにって思うとこも。
ショップの人とかも、もう少しボタンのストロークがあると良さそうって言ってますね。
電動アルテグラも発表されたからか「電動アルテではスイッチが改善されるのかな？」っていう意見も多い感じ。
いまアルミのロードで使ってるMicroSHIFTと似た感じだから、ブラケットを持ってるときには違和感ありませんでしたね。
下ハンを持った時にUpとDownの場所がもう少し判りやすいと良いんでしょうけど、ここらへんは慣れ？

フロントがボタンを押した感覚だけで変速してくれるのは感動しますね！
リアはほぼタイムラグを感じずにシフトしてくれますし。
面白い～～～～

で、この試乗車をよく見ると、フレーム組込みのスピード/ケイデンスセンサがついてる！
ってことは、GARMINでペアリングしちゃえば、試走だけどデータも取れちゃいますね（笑）

カラーリングがLEOPARD TREKカラーで、今日からツール・ド・フランス開幕だし！
気分はシュレック兄弟！？（笑）
この時期に試乗車としては、気分も盛り上がりますね！！

昨日の夜、Twitterで自転車仲間の方が暇だから浅草まで来るっていうんで、ジギーエリアで待ち合わせ～
お昼をしようって事になしました。

雨かもって思ってたけど、起きたら太陽が出てました！
わ～い
早速Single Speedを持ち出して、浅草まで走りはじめました。
ちょっと向かい風気味でツライ～^^;

なんとかジギーエリアに到着！
既に数名集まってました。
久々のお店で、ちょっと店内が変わってたりしましたね～

みんな集まったとこで、お昼を食べる事にしました。
向かいにある華春楼っていう中華料理のお店に行く事にしました。

ここはランチメニューが凄いっていうのを聞いてました。
ほんとだ、30種類もある～

回鍋肉にしてみました。
うーん、ご飯が大盛り！

なかなか美味しかった～(^^)
ボリュームも凄くて、食べきるのが大変（笑）

食べ終わった後には久々に逢ったりもしたんで、近況報告とかしながらワイワイと(^^)
ジギーエリアに戻った後は解散となりました。

Time：0:28:03
Dst：8.49km
Odo：693.0km

なんとなく久々に山頭火のラーメン食べようかなって思って暑い中、神田まで歩いていきました。
確かここらへん・・・って思いながら歩いてても、あれ？
お店が見つかりません(゜ー゜?)キョロ(*゜ー゜)ゝキョロ

よく見てみると、なんか花が飾ってある、開店したてみたいなお店があります。

あ、お店が替わったんですね！
哲麺 二十七代目だそうです。
もう暑いし、ここに入ってみることにしました。
中のカウンター配置は、前のお店と同じ感じですね。

豚骨醤油白髪ネギラーメンっていうのにしてみました。
細麺ですね～
替え玉は50円だそうです。
ライスを頼むと、奥にあるジャーからお代わり自由みたい。

結構おいしかった(^^)