ジョギング

今日はちょっと食べた量が多かった気がするから、休足日にしようと思ったけど走る事にしました。
筋トレしてから何時ものコースへ。
疲れが溜まってるのか、何時もより全然ペース上がりません。
まずは疲れを取らなきゃ??

ジョギング

昨日は花火大会で食べて飲んでだったから、ちょっと体を絞っておきたくって走る事にしました。
その前に家の用事を炎天下で一時間くらいして汗だく。
一息したとこで着替えて筋トレしてから何時ものコースへ。

日差しも凄い~~
何時もはハンドタオル程度だけど、今回は大きめのタオルを首にまいていったら、走り終わる頃にはびっしょり。
暑さのせいか、ペースも上がりません(ToT)
GARMINさんをチェックしたら、体感気温41度だって!

カーフガードをしてジョギング

1度ジョギング中にふくらはぎの肉離れやってから、コンプレッションタイツとか無しで走るのがちょっと怖くなってます。
でも夏場は暑いからカーフガードを試してみようとmcnのを購入。
今日届いたから、早速使ってみました。
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普段コンプレッションタイツで絞められてるお尻やふとももがフリーで心許ない~(笑)
でもふくらはぎは良さそうな感じ。

明日の花火大会対策で両国橋のあたりの隅田川テラスは閉鎖されてるから、土手の外側を走りました。
風はベタ凪で暑い!!
なんとか何時もの距離を走りきりました。

今日は疲れもあるのかペースが上がらなかったけど、暑い間はもうちょっと使い続けてみましょ。
洗濯物も減るし(笑)

ジョギング

今日も風強めだけど外を走ってきました。
何時ものジョギングコースへ。
両国橋のあたりは今週末の金~土は閉鎖されちゃうんですよね、花火大会対策で。

腹筋ローラーとか筋トレしたあとでのジョギングだからか、結構疲れが出てきちゃってる感じ^^;
淡々と同じペースで走るようにしました。
なかなかペースは上がらないですね^^;

ジョギング

今日はいっぱい食べそうだったから、移動は電車とか使わず徒歩。
結構歩いたら卸したての靴だったのもあって靴擦れ(ToT)
ケアしておきました。

で、まだちょっと運動足りない感じしたから日が暮れて暑さも一段落したとこでジョギング開始。
何時ものコースを走ってきました。
まだ風強いから向かい風は涼しいけど追い風はタイル必須状態。
気持ち良く走ってこれました(^^)

ジョギング

風も強いし雨雲も来てるようでしたけど、走ってきました。
走り終わって家に帰り着く頃にパラってきてたから、セーフ(^^)
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向かい風のほうが負荷かかるけど涼しくって気持ち良いかも。
追い風は汗が噴き出て地獄^^;

ジョギング

雨雲レーダーをチェックすると何とか雨に降られずに走れそうだから、慌てて着替えて走り出しました。
今日は昔買ったdhb自転車ジャージが出てきたから、それを着て出発。
後ポケットがあるのはスマホやお財布とか入れておくのには便利(^^)

台風来てるからか、やっぱり風強いですね。
何とか同じペースで走ろうと意識しました。
でも向かい風の前半で疲れちゃったのか、後半少しペース落ちてたみたい^^;
自転車の時と違って走るときは、そうそうペースや心拍のチェック出来ないから、ちょっとしたことでペースが上下する感じかも。

左のふくらはぎに違和感出た時あったけど、少し走り方を変えたら大丈夫になって一安心。
体が疲れてるのかな?

無事に雨に降られず終了~
汗だくです。

ジョギング

今日はちょっとカロリーオーバー気味な気もするし、週の後半に台風11号の影響で荒れそうだから、二日続きだけど外を走っておくことにしました。
風も強めだったからケイデンス上げてピッチ走法のような感じで走ってみました。
ちょっと苦しかったけど、なんとか走れました(´▽`) ホッ

夜だけど暑くって大変。
追い風になって風をあんまり感じなくなると汗が噴き出て大変。
喉も渇く~~~

ジョギング

30度超えっていう気温で、さっきお昼に外を1時間ほど歩いただけで少し気持ち悪くなったけど、昨日の宴会分の体重を落としておきたくって、走る事にしました。
届いたジャージをチェックの為に着替えて走り出しました。
案の定暑くってすぐ喉からからになっちゃいました。
南風も強くって吹き流しも結構流れてたから5m/sくらいはありそう?
キツかった~

走り終わってからチェックしたら思ったよりペースは落ちないで良い感じ。
暑かったから凄い汗です。
ジャージも汗びっしょり。
塩熱サプリっていうのを舐めておきました。

ジョギング

久々に雨も降ってないからジョギングへ。
やっぱり今日は走ってる人も多いですねぇ
GPSは何故か普段より暴れてる感じで表示されるペースが本当かどうかちょっと不安^^;
気持ち良く走れたけど、最後は結構ヘロヘロ。
疲れてるのかしら?^^;

ジョギングでエアリズム レーサーバック ブラタンクトップ

ちょっと試しで走るときのアンダーでユニクロのエアリズム レーサーバック ブラタンクトップを着てみました。
ブラトップだしエアリズムでフィット感ある感じだからどーかなって思って。
流石にこれ1枚でっていうのは恥ずかしいし、少し肌寒いから上に速乾性のTシャツを着てスタート。

今日くらいの気温だと良い感じですね。
走ってても汗でピチャピチャっと気持ち悪い感じにならないし。
もっと暑い時はどーなんでしょ?

ちょっとこれから使っていってみましょ。

ジョギング

帰り道、ちょっと雨がパラパラ降ってたから今日は外を走れないかな~って思って、帰宅して一休みしてからローラー台の時の格好に着替え。
外をチェックしたら、雨も止んでる?
XバンドMPレーダーをチェックしたら、丁度雨雲も切れてこれから少しの間は大丈夫そう。
慌てて着替えなおしてジョギングに出発~

何時もの隅田川テラスに行くと、降りる階段が囲われてる??
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どーしようかなって囲われてるとこを念のためにチェック。
扉が一部開いてるから、恐る恐るそこを見てみました。
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隅田川の花火大会の為に7/24~25日は両国橋のあたりの隅田川テラスは人を入れないようにするみたい。
その為なんですね。
今はまだOKみたいだから入ってジョギング開始。

路面が少し濡れてて滑りそうなとこもあるからチェックしながら慎重に走っておきました。
さすがに雨降ったりしてたからか、走ってる人は何時もより少ないかな?
雨にも降られずセーフ!
思ったより気持ちよく走れました(^^)

トレーニングルーム~ジョギング

昨日からの雨も上がったから、トレーニングルームへ。
ちょっと混んでたけど、何とかマシントレーニングをしてリカンベントタイプのエアロバイクを20分。
汗かいた~~~

一時間ほどでトレーニングルームは切り上げて、1度家に帰って荷物を置いてから何時ものジョギングルートを走りました。
2km過ぎたとこで左足のふくらはぎに少し違和感出たから、ケアしながらの走りとなりました。

雨雲レーダーみると、雨雲も来そうだったけど降られず終了。
ふ~~~

ジョギング

天気予報では今日って夜まで雨だから足を休めようと思ってたんですけど、夕方には雨も上がって路面も少し濡れてる程度。
梅雨時は走れる時に走っておかないと、いつ雨降るか天気予報もあんまり当てにならないし、今朝体重た落ちたから気を緩めない為にも走っておくことにしました。

何時もよりちょっと遅い時間に走りだしたけど、まだまだ走ってる人多い~
今日はあんまり風も無いし、この前のトレッドミルで少しケイデンス上げる練習出来たのか、何時もより少し早いペースで走れました(^^)
気持ちいい~

4kmくらい走ったとこで両足のふくらはぎに少し違和感出たから、ちょっとペース落として終了。
無理してまた痛めたら嫌ですもんね~

ジョギング

明後日あたりからお天気怪しいみたいだから、走っておこーと思って着替えて出発。
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お月様がキレイ(^^)
ここのとこジョギングと自転車を交互にやってるからか、疲れが残ってるのか足も重い(ToT)
あんまりペース上がらず終了。

やっぱりトレッドミルじゃなくて実走のほうがハムストリングス使ってる感じ。
あとスマホのGPSはウエストポーチに入れてると、あんまり正確には計測出来ないのかな?
結構データが暴れちゃいます。

トレーニングルームへ

昨日から降り続いた雨も上がったから区のトレーニングルームでマシントレーニングとトレッドミルしてきました。
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トレッドミルは何となく苦手だけど、今日は路面も悪いしね^^;
ある程度速度あげると少しよそ見しただけでバランス崩しちゃうんで緊張~

トレッドミルも実際走るのとは感覚違うって思って調べてみたら、やっぱりそうなんですね。
トレッドミルでの効果的な走り方 - RUNNET - 日本最大級!走る仲間のランニングポータル
自転車も実走とローラーでは感覚違うものね。

ForeAthlete220Jはトレッドミルとか室内でGPS取れないとこでもピッチとかで計測してくれるんで、便利ですね~
おかげでトレッドミルの心拍もいちいちバーを握ってチェックしなくていいし(^^)

ジョギング

少しずつだけど体重落ちてるから運動するモチベーションも上がります。
今日はジョギング。
ゲリラ豪雨は無しにして~・・・っていう願いがかなったのか、お天気は崩れず走れました(^^)
前回走った少しアップダウンを増やしたコースを走ってきました。
これくらいの気温だと気持ち良く走れますね~
だからか、走ってる人も多い(笑)

ジョギング

明日は雨予報みたいだから今日のうちにジョギングしておきました。
前回よりちょっとペース上がったかな?
最後、少しコースを変えてみて距離をプラスして、あとアップダウンのオマケつけました。
そんなに気温高くなかったから、気持ち良く走れました(^^)

ジョギング

お昼から雨降ったり止んだりのお天気で、結構ゲリラ豪雨のとこもあったみたい。
帰る時には雨も降ってないし重い雲も無さそうだから、ご飯を食べて一休みしたとこで着替えて走り出しました。
風もちょっとあったけど、思ったより気持ち良く走れました。
少しずつペースも上がってみたみたい。
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夜景もキレイ(^^)

帰ってきてから雨雲レーダーみたら、近くに結構な雨雲あったみたい。
降られないでよかった~

ジョギング

今朝起きて体重チェックしたら+700g!?
昨日の摂取カロリー消費の為にジョギングすることにしました。
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何時ものコース。
今日はちょっと風あってキツかった~
体もなんか重くって^^;