もえのダラダラにっき

今日はローラー台の日。
土曜に走ってから日、月って殆ど自転車にも乗ってないから、なんとなく久しぶりな感じかも（笑）

まだ少し足にダルさがあるのか、いつもより若干だけどケイデンス低めな感じだったかも。
もう今日はだいぶ寒くなっちゃったから、長袖＋9分丈スパッツって感じ。

この前パンクして1本チューブを使ったから、新しいチューブを補充しておこうと思って注文してたのが届きました。

PanaracerのR-AIRですね。
最近は手に入りやすさとか、コンパクトさとかからコレを使うのが多いかも。
23c以下を使う事もないから、23～28cのチューブにしました。

先日、SUNRISE RIDEで銚子までいって帰ってきた後に自転車をチェックしたら、お先にどうぞ缶バッジが無くなってました。

ピンで止めてるから、取れちゃう事ありそうって思ってたら^^;

またピン止めじゃ取れちゃう事あるでしょうから、ちょっと取り付け方法を変えてみました。
タイラップを使う方法を考えて、やってみます。
まずは1本サドルバッグにタイラップを通します。
防水加工で裏地がコーティングされてるタイプだったけど、ピンを通してた穴があったんで、そこを無理矢理（笑）

バッジのほうはピンをニッパーで切って外して、もう1本のタイラップを通しておきます。

それを通して繋いで余ったとこを切って出来上がり～

これでちょっとやそっとじゃ取れないでしょ(^^)

昨日いっぱい走ったんで、今日はノンビリにしようと思ったけど、ちょっとカーネネーロへ行く事しました。

何時ものロードはタイヤ交換する為に外しちゃってるし、気合い入れて走る訳でもないからミニベロで。
汗もかかない程度の距離です（笑）

何時ものようにIZZEのザクロをいただきます(^^)

今日の目的はV.C.Kuroinuのアイテムで Champion Systemの折りたたみキャップ(トランスフォーマーキャップ)っていうのが出来たっていうんで、それを購入する為にです。

こんな感じ～
ツバの部分が3つに折りたためるようになってるから携帯しやすくって、行った先でヘルメットを脱いだ後に被るのに良いかなって。(^^)

Odo：706.4km

昨日のパンク修理の後、一緒にいた人から「これいいよ」ってチューブから青いジェルを手に出してくれました。
汚れ落とし・・・だよね？
なんかすっごいベタベタするけど、汚れたとこを擦ってると・・・段々汚れも落ちてポロポロって落ちて手はスッキリ！
最初は水洗いしなきゃダメなんじゃない？って思ったくらいベタベタだったのに～
ビックリ！

調べてみるとTIP TOPのクリーンナップ(CLEAN-UP)っていうのでした。

そーいえばLORO Bicyclesにも置いてあったような気がしたんで、早速いってみたらありました！
お店の人も「これはお勧めです」って言ってました。
早速購入～
サドルバッグに入れておこ！

PCも一段落したし、何時もより少し遅い時間だけどローラー台に乗っておくことにしました。
うーん、もう少しサドルを後ろに下げたほうが楽かなぁ？なんて思いながら回しました。
ふ～
なかなかもっと重めのギアで回せるようにならない(ToT)

気温も低くなったけど、やると結構汗かきますね！

今までサドルはselle SMPのgliderを使ってましたけど、今回ちょっと別のサドルを試すにしました。

フィジークのALIANTE VERSUSっていうの。
前にアリオネは使ってましたけど、いまいちシックリこなかったから、それ以来？
情けない事に身体も硬いんで、コレを選んでみました。
フィジークは身体の固さでサドル選びするコンセプトみたいで、これは一番身体が硬い人用^^;

結構クッションが効いてる感じですね。
VSっていうのは真ん中に穴とかあいてないで、溝があるタイプみたい。
ASAZOで購入したんですけど、溝無しのと迷って見た目の感じからも、これにしてみました。

とりあえずある程度距離を走ってみないと、どうなのかって判らないからサドル選びってむずかし～

ここのとこ、毎週火曜と木曜はローラー台って感じかも？
今日はやり始め、何時ものギアなのに少し重いかな？って思ったけど、段々慣れてきて最終的には何時も通りな感じで終わり～

今の時期って、やってるうちに汗が滴り落ちてくるけど、終わったら結構早く汗が引いちゃう感じ。
風邪ひかないようにしなきゃ！

今日は暑くなると思ったら、午後から雨
帰る時まで降り続いて肌寒くなっちゃった。

どーしよっかなって思ったけど、ローラー台に乗っておくことにしました。
うーん、全然ダメダメ(ToT)
疲れが残ってるんだか、何時もより1段低いギアじゃないと回せない感じ。

外は台風で凄い雨と風！
地震のように風で家が揺れたり！！
でも、台風も通り過ぎてからは段々収まってきた感じ。

今日もローラー台に乗っておくことにしました。
データ取る為につけてるGARMINのデータみると、何故か段々高度が下がっていってます（笑）
GPSの電波は取れない室内だから、台風が過ぎて気圧が高くなってくのを標高が下がってるって判断しちゃってるんでしょうね～

段々今のポジションに慣れてきた感じ(^^)

今日は台風の為か朝からハッキリしないお天気。
夜も涼しかったしね。
そのうち降り出して、この雨は明日ピークみたい。

結構涼しいけど薄着でローラー台に乗っておきます。

ちょっと思い立ってCrMoのサドルをSPECIALIZED PHENOM SLにしてみます。
何度かやってもシックリこなかったけど、今回シートポストをオフセットあるものに替えて少し後ろ気味に乗る感じにしたから、どーかなって思って。

最初セオリー通りにサドルを水平にセットして回してみると・・・なんか前に出ていっちゃう感じ。
1ノッチ分だけ前上がりにしたら、わりとシックリきました。
そのままローラー台をガンバってみました。
そんなに悪くない感じだけど、ある程度距離走ったりしないと判らないとこありますよね^^;

汗だくになって終わり～

昨日のポタでタイヤのサイドカットしてるのを応急修理する為にParktoolのタイヤブートを使ったんで、補充の為に注文したら今日届きました。

あくまで応急修理用ですけど、イザって言うときに助かりますからね。
サドルバッグに入れておきましょ！

この前30個作った「お先にどうぞ」缶バッジは一ヶ月経たずに無くなっちゃいました。
まだ欲しいっていう人がいるんで、追加で製作してもらいました。

思ったより回りの人の受けが良かったんで一安心(^^)

このバッジ、サイクリングロードとかで自転車の人に対してっていうよりは、一般道を走ってる時に車に対してって思って作りました。
自分に対しても譲り合う気持ちを忘れないようにって思って。

KinesisとCrMoのシートポストを交換しました。

KinesisにはTNI ハイブリッド カーボンシートピラーに。
前のシートポストを外す前に大体の位置をマーキングしてから外して、1度キレイにしてから新しいシートポストをマーキングした位置にTacx アッセンブリーコンバウンドを付けてから組み付けて、微調整を行いました。
CrMoはBAZOOKA SLASH シートポストに。
こちらは26.8mmっていうサイズだからあまり選べないんで、取りあえず。
これでだいぶポジションを出せるようになりました(^^)

新しいポジションでローラー台をやっておきます。
最初は調子よかったけど、負荷をかけていってたら途中から左膝が少し痛みが出たり収まったり。
うーん・・・
もうちょっとポジションを考えないとかも？

下北沢のカフェサコッシュ主催のチャリティライド「SUNRISE RIDE 10月1日(土）飯岡灯台をめざせ！」に参加することになりました。
東京側の協力にはTMRや最近仲良くしてくださってるECUの名前もあるから、参加となりました。

うちからだと100km強、帰りは輪行かな？
その前に、それだけの距離を今走れるのか不安～^^;

今日はローラー台に乗せてるCrMoもSPD-SLに付け替えてローラーを回しました。
シューズもクリートを付けなおしてだったから、ちょっと微調整しながらって感じでした。
左の膝がたまに痛くなるんで、そこらへんをケアしながら。

蹴り出す感じのペダリングでハムストリングを意識して回してきます。
結構いい調子かも。
まだ筋肉がキツいけど、段々何とかなっていってる感じ。

色々なペダリングが出来ると、引きだし多くなるしね(^^)
ガンバってみます～

WH-6700につけてるPanaracer RACE Type-Aをローテーションする事にしました。
購入してから600kmくらい走ったとこでかな。

ホイールを外す必要もあるから、一緒にスプロケもお試しで入れてた12-27tから12-25tに戻しました。
外したスプロケは超音波洗浄してキレイにしました(^^)

タイヤのローテーションは久しぶり。
Panaracerだし、しかもチューブレス対応の2WAYのリムだから、タイヤを入れるのもキツい～
それでも何とかローテーションして組み直して終了！

ついでにクランクのペダル取り付け部分を洗浄しときました。
この前、急いでる時にSPD-SLのペダルを取り付けた時に少しジャリジャリって感じがあったからキレイにして付け直し。
スレッドコンパウンドも塗りなおしておきました(^^)

暑いからメンテナンスも汗だく^^;

昨日LORO BicyclesでTREK MADONE 4.5の2012年モデルを試乗出来るっていうんで、帰りに寄りました。
早速ペダルを交換してもらって試乗開始～

BB90になったっていうんで、そこらへんの剛性とかが良くなってショップの方からも言われたんで、そこらへんを中心に。
軽めでクルクル回すのと重めで回したり、ダンシングしたり色々やってみました。
剛性感ありますね。
脚力あると面白いかも。

あと、この試乗車は新型TIAGRAで出た12-30tっていうスプロケが装着されてたんで、そこら辺も
ちょっと具合を見てみました。
これだとほんと、アウターだけでそこそこの坂は行けちゃう？
インナーローに落としてみたら、まるでMTBのような感じの進み方（笑）
ただ、ギアの歯数が結構シフトすると変わってくる感じですね。
普段使いにはここまでは要らないかも。
7UPを買って帰宅～～

自転車を買いたいっていう人が色々観てわまりたいっていう事でLORO Bicyclesに来るっていうんで、シャワー浴びた後に慌てて出ていきました。
クロスバイクのFXシリーズを試乗したりしてました。

その後、お茶して色々お話してから別れました(^^)

今日もローラー台に乗っておきました。
蹴り出す感じのペダリングで回してみます。
その為ににも、少しサドルを後ろに下げてみました。

段々ハムストリングがキツい～
今まで使ってなかったって事ですね^^;
ガンバって鍛えてきます！