もえのダラダラにっき

御徒町の自転車屋さんを巡ったけど、欲しいものは手に入らず(ToT)
色々見てた時に思い出して、Y's Road 上野店でVELO GARAGE アルミ用サビ取り剤っていうのを購入しました。

これでローラー台にセットしてるCrMoロードのノーマルステムに出た錆も落ちるかな？

下北沢のカフェ・サコッシュで先日行われたSELF DISCOVERY ADVENTURE IN 王滝で年代別入賞した方をお祝いするっていうんで、ちょっと遅れて参加しました。
TMRのメンバーが既に集まってて、盛り上がってました（笑）

お料理をいただきワインを飲みながら、ワイワイと(^^)
何度かお顔は拝見していた近藤房之助さんともお話出来たし！
楽しかった～

大盛り上がりでお開きとなりました(^^)

家の近所で発売日に買おうと思ってたら、何故か置いて無くって結局Amazonで購入したかもめ☆チャンス 14巻／玉井雪雄！

早速移動の車内で読み始めました(^^)
一度行った事のある群馬CSCでの熱いゴール前スプリント！
いいとこで次巻に続く！(ToT)

早く続き読みたいよ～

左足の痛みが今朝から出ちゃったけど、段々痛みも治まってきた感じ。
朝は歩くのも大変だったけど、夜はだいぶ歩けるようになったし。

ダメかなって思ったけど、ローラー台に乗ってみると痛みも出ないから、ちょっとやっておくことにしました。
それと合わせてサドル高さを調整。
この前高さを少し上げてから、だいぶ走りやすくなったんですけど、まだ高負荷になると偶に左膝の痛みが出るから。
今回は調子をみながら少しずつ上げていって、8mmほど上げたとこで取りあえずストップ。
これでまた走り込んでいってみて、膝やお尻の痛みが出ないかどうかですね。

【参考ページ】膝痛

白いサドルが好きで、今使ってるのは殆ど白いの。

そーすると、どうしても汚れが目立っちゃう(ToT)
今まではパーツクリーナーとか使って落としてたけど、もっといい手がないかなって。
この前、百均にいって色々見てた時に、ふとメラミンスポンジはどうかなって思って、買ってやってみました。

水に濡らしたメラミンスポンジでゴシゴシってやってみると・・・キレイになった～！(^^)
これだったらお手軽に出来ますね。

【注意！】革製品にメラミンスポンジは傷つけてる可能性あるから、自己責任で～

タロウ輪業さん主催のECUのロゴデータをいただけないか聞いてみたところ、ビットマップデータしか無いって。
取りあえずそのデータをいただき、久々にアウトラインを取ってベクターデータ化！
・・・・って、Fontをみると、見覚えある感じ。
もしや？って思ってレイヤー使って試しに重ね合わせると、ほぼ一致！(^^)
ってことで、あんまり労力いらずにベクターデータにできました。

イラストレーター形式で保存して出来上がり～
これで色々出来そう(^^)

なんだかGAMINのEdge500（英語版）のファームウェアがアップデートされたっていうんで、早速当てておくことにしました。
WebUpdaterを起動だせたら、まずはこれ自体のアップデートをしろって言われたから、早速当ててから、Edge500のを！
version 3.00へのアップデートがあるっていうんで、OKしてインストール。
その後、USBケーブルを抜いて起動させてUpdate作業終了～
Update内容は・・・

Changes made from version 2.80 to 3.00:
Added two additional training pages.
Added various power-related data fields, including left and right balance for supported power meters, Normalized Power (NP), Intensity Factor (IF), Training Stress Score (TSS), maximum lap power, last lap power, and Watts/kg power.
Improved support for power-based workouts.
Added the ability to modify the FTP value and to recalculate the power zones based on the new FTP value.
Made improvements to the power meter calibration process.
Fixed an issue where Auto Zero was incorrectly displayed as an option when paired to the PowerTap hub.
Improved the calculation of elevation gain/loss.
Improved the calculation of time behind on the Virtual Partner page.
Fixed various issues with viewing activities in history.
Fixed various issues related to courses.
Fixed various other issues.
Updated translations.

久しぶりにジャージを買っちゃいました。
ここのところジャージを買ってもチームジャージくらいだったのに。
しかもレプリカジャージ！

2012年 ジロ・デ・イタリア マリア・ビアンカ（新人賞ジャージ）です。

プロチームのレプリカ・ジャージは何となく着る気も無かったけど、今年のマリア・ビアンカは配色も色合いも気に入って、つい（笑）
ちょっとこの配色をアレンジしたオリジナル・ジャージを作ろうかなって思ったけど、このピンクの発色は出そうもなかったし。

着てたら「おこがましい！」って言われそう^^;ﾄﾞｷﾄﾞｷ

走り終わった後にヘルメットを洗いました。
普段は走り終わった後にファブリーズ吹いてはいるけど、たまにはちゃんと水洗い。
パッドは外してウェア洗うのと一緒に洗濯機へ。

キレイになったOGKのヘルメット3種類(^^)

この前Amazonを見てた時に見つけて色合いが好みなんで買ってみたグローブが届きました。

Spakct 風雲っていうの。
つけてみた感じは悪くなさそうな感じ。

色合いは昔買ったパールイズミのサイクリンググローブと似てるかも？

これもお気に入りのグローブです(^^)

腰の痛みはあるけど、今朝よりは全然大丈夫になったんで、ローラー台に。
やっぱりロードのポジションのほうが腰には楽^^;
あんまり負荷かけちゃうと、すぐヘタっちゃうんで少し軽めでやっておきました。

最近はローラーしおわった後に飲むココア味のプロテインがご褒美になってるかも（笑）

昨日ちょっと暑い季節に向けて自転車用の指切りグローブを出してきました。

GOLDWINのだいぶクタびれたグローブも出てきました。
でも捨てられないんですよね～
ほつれてきちゃったとこも繕って使い続けてます。

GOLDWINはスキーウェアで結構使ってました。
テニスウェアも着てたことあったっけ。

朝から雨で肌寒いし、体調もいまいち。
腰も痛いからどうしようかなって思ったけどローラー台に乗って置く事にしました。
真っ直ぐ立つのは腰が痛くってツライのに、ロードのポジション取るのは楽だったりします^^;
行けそうだから、ちょっと負荷かけてガンバリました。
思ったより心拍は上がらなかったけど、汗だく～

終わった後はプロテイン飲んでお風呂入ってジロ・デ・イタリア！（笑）

LORO Bicyclesで勧められたんで、キャメルバック ポティウムチルジャケットっていうのを購入してみました。

シリコン製の弁があるんで漏れにくいみたい。
今使ってるボトルは結構走り終わってケージのとこをみるとドリンクが垂れてたりするんで、これなら無いかなって。
保冷ボトルみたいだけど、Polarのも真夏はすぐ温度上がっちゃうからあんまり期待はしてません^^;

結構ボディー部分も軟かいんですね。
どんな感じか今度の週末に使ってみましょ～

三社祭の宴会に参加したあと、数名で池袋に移動しました。
サイスタカフェの東京散策倶楽部(Tokyo 339 club)の仲間達が久しぶりに集まって呑む事になったんです(^^)

串焼かめやっていうお店で、お昼から呑めるとこみたい～(^^)

早速入って宴会開始～
わたしが自転車を始めた時の顔ぶれで懐かしい(^^)

食べ物も安くて美味しかった(^^)
串焼きでビーマンの肉巻きの中にチーズ入ってたのはちょっとビックリしたけど美味しかった～

お酒もどんどん進んで、話題も盛り上がりました！
途中最近逢ってなかった仲間にも電話かけて盛り上がったり。
楽しい時はすぐ時間も過ぎちゃうんですね～
気がついたら結構遅い時間になってました。

また皆で集まりたいね～って事になってお開きとなりました。

今年は三社祭があり、毎年恒例のジギーエリアでの宴会があるんで行く事にしました。
浅草駅で降りると凄い人出！

あっちこっちで御輿も出てます！

なんとかジギーエリアに辿り着き、宴会開始～(^^)

お友達も多く参加してるんで、楽しい宴会でした～

後に次の用事があるんで、夕方には宴会を後にしました。

ちょっと色々あってローラー台に乗る時間が遅くなっちゃった。
今日は300mlの牛乳を買って帰ってザバスのプロテインを溶かしてから開始～

頑張った後に飲みました。
なるほど、飲みやすいですね～
飲み終わった後の喉の感じはそーいえば・・・って昔ダイエット系のプロテイン飲んでた時のことを思い出しました^^;

うちにあるドロップハンドル、どんなのがあるのか調べてみました。
どれもアルミのです^^;

DEDA／215 ハンドルバー アナトミック ブラック／31.8mm／400mm

cinelli／groove／26.0mm／420mm

TNI／ERGONOMIC SHALLOW ECO／26.0mm／380mm
TNI／ERGONOMIC SHALLOW ECO／26.0mm／400mm
TNI／ERGONOMIC SHALLOW ECO／31.8mm／380mm
TNI／ERGONOMIC SHALLOW ULTRA-LIGHT／26.0mm／380mm

TNI／ANATOMIC ECO／26.0mm／380mm

TNI／TRIATHLETE BAR／26.0mm／400mm

GIANT／？／31.8mm／400mm

FELT／1.4 6061AL／31.8mm／420mm

26.0mmのが多いですねぇ
シム咬ませばオーバーサイズのステムでも使えますけどね。
場所取るから、どーにかしたいな^^;

この前の日曜は走れなかったからか、足もそんなに疲れてないからローラー台やってもそんなに悪くない感じ。
雨のせいか気温も少し低めで扇風機を回さずに済みました。
ふ～

終わった後に牛乳を飲んでみました。
プロテインのほうがいいのかな？？

自転車関係の箱を整理して捨てたりしてたら、前にCr-Moロードで使ってた8sパーツが出てきました。

ボトムブラケット／Shimano　BB-ES51 68mm
スプロケット／Shimano　CS-HG50-8 12-25,13-26（SORA)
チェーンリング／Shimano　FC-3301 52×39T 8s 170mm （SORA)
Wレバー／Shimano　SL-R400 8s、SL-BS64-8
フロントディレーラー／Shimano　FD-R440A φ28.6mm（SORA)
リアディレーラー／Shimano　RD-3300-SS（SORA)
チェーン／Shimano　CN-HG50

写真には写ってないパーツもあるけど、こんな感じ。
フロントディレイラーはCr-Moの細いフレームで使ってたから28.6mmっていう細いのですね。
STIが無いのはWレバーで使ってたから。

何かに使えないかな～っ感じで捨てれません（笑）