週末は台風のせいで乗れませんでした。
今日は朝から涼しいし、ちょっと新しいスプロケも試したいから外を走ろうかなって思ってたら・・・大雨？
どうやらピンポイントでゲリラ雷雨のようです。
ローラー台をやっておくことにしました。
今日はちょっとペダリングの意識を少し変えてみました。
今までと使う筋肉が違うのか、少しキツいかも^^;
でも少し重めのギアでもタレずに回せたから、これで慣れたほうがいいのかも？？
週末が雨予報ばっかりだったから、ロードのスプロケも洗ってました。
スプロケを外して、超音波洗浄かけて綺麗に(^^)
超音波洗浄機も数千円から売ってたりもしますけど、安いのは出力が弱いですね^^;
ある程度の大きさって、出力もある写真のを今は使ってます。
スプロケを水を入れたタッパーに入れて台所洗剤も入れて綺麗にしました(^^)
で、そのまま組まずに、ちょっと試したいスプロケがあるんで、そちらをホイールに装着しました。
前に自転車仲間の方からホイールを買った時に、一緒につけてくださったShimano CS5700 12-27Tっていうの。
山用のギアですね。
今まで使った事ありませんでした。
山で使う前に、1度平地で具合を見ておきたいと思って。
ホイールに装着してリア・ディレイラーを調整しなおしておきました。
後はいつ試走が出来るか・・・ですね。
自転車仲間でちょっと話題になってる同人誌「LONGRIDERS Vol.1.5」を購入してみました。
土曜にカフェ・サコッシュに寄ったときにも見てはいたんですけど、その時は買わずに今日新宿に出た際にCOMIC ZINに寄って購入してみました。
まだちゃんとは読んでないのですけど、パラパラと見た感じでは結構読み応えもありそうな感じ。
後日じっくり読まさせていただきます。
表紙とかで手に取るのを躊躇しちゃう人もいるとか？
昔、下手なイラストとか描いてたから、わたしは別段何とも思わないけど。
自転車好きでイラスト描く人なら、描きたくなるでしょうしね～
コミケは自主映画関係で一度売り子したこともあるし。
でも、夏場は髪の毛ロングを結わいたりしないで走るのは・・・ちょっと大変^^;
汗で髪の毛へばりついて、うっとーしーったらありゃしません（笑）
昨日のTMR飲み会で「明日、カフェ・サコッシュに集合な」って言われました（笑）
台風のせいで走れないしで、夕方にサコッシュへ～
ちょっと早めに着いたから、先に来てた人達とのんびり待ちました。
そうこうしてたら、近藤房之助さんがいらして、カフェ・サコッシュと房之助さんのTMRチームジャージを贈呈となりました。
早速サコッシュのジャージは壁に飾られました(^^)
自転車の有名選手のサイン入りジャージに並んでTMRジャージが！
そうこうしてるうちに皆集まって、10名ほどで宴会開始～
お料理も美味し～
最後にピザが出たけど、それは写真に取り忘れちゃいました^^;
他のお客さんとかも巻き込んで、大騒ぎ（笑）
当初はシクロクロスを始めたいっていう方が、競技をやってる方々を呼んでお話を聞く・・・っていう趣旨だったみたいですけど、いつの間にか何時ものような宴会に（笑）
そうそう、BOMAのTTバイクが試乗車であって、私もちょっと乗せてもらいました。
スルスルって速度が上がってく感じ
すご～い
うーん、欲しくなっちゃう！
でもTTバイクなんて何時使うの？・・・って思ってたら、サコッシュのマスターが「TMRとサコッシュでTT大会しようよ！」って（笑）
好きなんですねぇ
そのTTバイクを囲んで(?)記念写真を撮って、解散となりました！
楽しい会でした～
今週は体調がいまいちだったから一昨日はローラー台をやってませんでした。
今日はだいぶ体調も戻ってきたから、ローラー台に跨りました。
さっそくやりだすと、ちょっと腹痛(ToT)
それでもなんとかやってると、段々腹痛も落ち着いてきて、ホッと一安心。
汗だくになって終わりました。
すっかり乾いたバーテープを巻き直してきます。
もうすっかり慣れたけど、気を抜くと変なとこに隙間出来たりするんで、チェックしながら、ね。
左右巻き終わりました(^^)
その後はプーリーの交換をします。
お昼に買ってきてたKCNCのプーリーを組みつけて固定してあげます。
チェーンを張り直して、出来上がり～
目立たないとこだけど、ちょっとしたアクセントですね(^^)
必要なものがあったんで、急遽御徒町のASAZOへ
数ヶ月ぶりかも。
ちょっと中を覗いて必要なものがあるかな～・・・って思ったけど、在庫無し(ToT)
そーいえばY's Road 上野にはあるかなって、そっちに移動しました。
あったあった～
KCNCの11Tプーリーです。
ASAZOでもプーリーは在庫しててセラミックベアリングのとかも考えたんですけど、今回は色を取って、コッチ。
あと、KMCの10速用Missing Linkもついでに購入。
こっちは予備用ですね。
店内をちょっと観て回ってると、チラシを発見しました。
10/29にY's Road主催で彩湖を使って4時間エンデューロがあるんですね。
参加費は6300円（チーム）っていうのは良心的かも。
用事も済んで良かった(^^)
この前、帰ってきて自転車をみたら右のバーテープが少し解けかかってました。
バズキルを付けるときに面倒がってバーテープを巻き直さずにエンドキャップに入れてた部分を切ってるから、それでかも。
このままじゃ、どーしようもないから外して巻き直す事にしました。
早速解くと・・・結構汚れてる^^;
そのまま巻き直すとかっこ悪くなっちゃいそうなんで洗う事にしました。
どうせ洗うならって、左のバーテープも外して石けんをつけたタワシでゴシゴシ
だいぶ綺麗になりました(^^)
後は乾かします。
乾いたら巻き直します！
改めて乾かしてるロードをみてみると、リア・ディレイラーに汚れが残ってるのを発見。
急遽プーリーを外してみたら、あれ？プリｰって裏表違う形だったっけ？？？
手で触るとゴッソリと落ちるものが・・・泥がついてたんですね(ToT)
今度超音波洗浄しなきゃ。
フロント回りよりリアのほうが、どうしても汚れちゃいますね。
チェーンもフィルタークリーナーに漬けてあったのを出してみたら、凄い砂利が出てきました。
100m以上浸みだしてたし、グランドのすぐ横ですしね～
ダートでも走った後のよう^^;
砂利がついたままだと、磨耗も激しくなちゃいそ～
今日は家に帰ってシャワー浴びて一休みした後に、泥ドロになったロードを洗いだしました。
ホイールを外して、ついた泥を水をかけながら落としていきます。
綺麗になって一安心(^^)
チェーンは外してフィルタークリーナーの中に入れておきます。
途中、虫がまとわりついて背中にチクっと(ToT)
大丈夫かな・・・
昨日は体調不良でやらなかったし、明日も午前中雨らしいから今日はローラー台をやっておきます。
この前よりは普通に回せるようになってました(´▽｀) ホッ
段々負荷をかけてっいって、最後にクールダウンして終わり。
汗だく～～～
今月頭に行われた筑波10耐の打ち上げを人形町のJunjinoで行われることになりました。
参加者全員・・・って訳にはいきませんでしたが、カーネネーロのマスターもいらっしゃって
9名集まっての宴会(^^)
お料理はコース料理で飲み放題とか
乾杯の後、お店の人が見せてくださったのはコレ
チキンの塩釜焼きの焼く前ですね。
楽しみ～
お料理はどれも美味しく、量もありました。
最後の方は食べきれないくらいな感じ。
ぷは～
打ち上げは和気あいあいで、次回はどーするのかとかいう事が出たり。
楽しかった～
途中、クラス2位の副賞を皆で訳ようって事になって、わたしはコレをいただきました。
ファイテンのチタンテープですね
今日は朝は涼しげだったけど、段々凄く蒸し暑くなってきましたね。
そんな中、ローラー台をやりました。
やり始めてスグに「足が回らない」っていう感じ。
全然負荷もかけてないでも、ちょっとでも気を抜くとケイデンスが80rpmを下回っちゃう。
体も重いし。
今日は軽めで終わらせておきました。
アミノ酸でも取っておこっかな(ToT)
今朝起きて窓を開けると、寒っ！
だいぶ気温も下がってるようですね。
窓を全部閉めて寝て正解だったかも
しかも外は雨だし
お昼くらいから雨も上がったみたいだけど、路面は簡単には乾きそうもないから、ローラー台！
少し足も重めだったか、今日はこの前より回せてない感じ^^;
それでも汗だくになりました～
今年の春に再開したときは、すぐに心拍も上がってたけど、段々それも下がってきた感じ。
もっとガンバリましょ！
今日は雨が降って涼しくなりました。
ただ、週末も雨マークがついちゃって、走れるかどうか微妙(ToT)
取りあえずローラー台をやっておくことにしました。
段々重めのギアでも回せるようになってきました。
ケイデンスも一定になってきたし。
あとはもうちょっとパワーが出るようにガンバリます～
今日缶バッジが届きました。
「お先にどうぞ」っていうの。
良い感じ(^^)
早速サドルバッグに付けてみました。
どうでしょ？
体は疲れてるけど、ローラー台をやっておきます。
でも思ったよりギアは重めでもケイデンスを上げて回せたかも。
それでもこの前走ってて思ったのは、事故前よりギア2～3枚は軽めで走ってるかなって。
まだまだ前ほどになるのには時間かかりそうですね～
今日も暑いから、タンクトップにレーパンっていう人前には出れそうも無い格好^^;
室内だから、誰に見られる訳もでもないですしね～
それでも汗だくです。
