もえのダラダラにっき

今朝起きてから体重計乗ったら、昨日の朝より1kg強落ちてる？？
やっと停滞期脱出？？？
きっと少しリバウンドするんでしょうけど。
いっきにこれだけ落ちると、ちょっと不安^^;

今朝はお腹空いて少しフラっとしたから、SOYJOYいただきま～す。

体の調子をみてもらいに鍼灸院へ。
肝臓がダメージ受けてるとか(ToT)
ここ2週くらい飲み会あったから？
結構飲んだしねぇ^^;
調整してもらった後のお灸、きつかった～(ToT)

ダイエットはじめて約一ヶ月経ちました。
Maxに太ってる時から-5～6kgってとこでしょうか。
ここのとこ停滞期で+-1kgくらいの変動で止まってます(ToT)

まだまだ落としたいとこなんで、ダイエットは続きま～す。
やっぱり運動＋食事制限なんですね。

そんなに糖質制限はしてないです。
何となくそれやっちゃうと私は長続きしなさそーだし。
よく食べてるお蕎麦にも糖質は入ってるものね。
どっちかっていうと低GI食品のほうをって感じかも。

ここのところ左足のふともも裏側、内側ハムストリングスっていうのかな？あたりが痛い～
半腱様筋とか半膜様筋のあたりですね。
歩くと痛くって少しビッコひく感じ。
久々に再開したジョギングのせいかな？
ここらへんのストレッチすると少し楽になります。

今日もちょっとジョギングしときたい気分だったけど、こちらのケアを優先して休養する事にしました。
少し休めないと。
自転車も今の流れとはちょっと逆らって後乗り気味にしてるから、結構ハムストリングスは使うはずだけど、最近あんまり乗ってないから鈍っちゃってるのかも^^;

前回ちょっと調子悪かったのもあって、今回は3週間経ったとこで1回頸の調整をしてもらいました。
ここのとこ、鼻の調子も悪かったから、それもいっしょに。
おかげですっきり～(^^)

久々に中央区総合スポーツセンターのトレーニングルームへ。

調べたら一年半ぶり^^;
さぼってましたね～

昨日のジョギングで足に筋肉痛あるから、上半身のマシントレーニングを中心に。
日曜の日中にこんなに混んでるなんて～
マシンの負荷もぜんぜんかけれないでダメダメ状態でした(ToT)

何となく体調悪いから早めに引き上げて家に帰ってきたら、突然の腹痛と貧血症状で脂汗(ToT)
少ししたら落ち着いてホッとしました。

今朝起きてみた感じは、まだ鼻風邪。
でも体の調子悪い感じはあんまり感じられなくなりました(^^)
ここで無理しちゃうとぶり返しそうだから、今日も大人しく。

音楽を入れてるフォルダの整理やKindleで小説読んだりして過ごしました。
まったり～

ちょっと甘酸っぱい感じの小説読んでて、色々反省^^;
もうちょっと初心に返りましょ。

昨晩も早寝したから目が覚めるのも早かった～
昨日は結構咳も出たけど、今日はすっかり鼻風邪。
喉の調子はそんなに悪くない・・・かな？

今日明日も大人しくして早く体治しましょ。
取りあえずお布団干しておこ。

昨晩は寝る時間、何時もより1時間強遅かったけど目覚めは悪くない感じ。
その代わり喉はイガイガ強くなったみたい(ToT)
変な汗をかく感じは無くなった・・・かな？

ドラッグストアに寄ってお薬を購入。

銀翹散を購入しました。
鼻とかは出てないからね。

昨晩、寝ようと思ったらなんか急に体調が悪くなった感じ。
今朝目が覚めたら喉の調子悪くなってました。
あと、なんか体温調整がうまくいってない感じで嫌な感じの汗を結構かいちゃいます。

風邪・・・ひいたかな？

頸の調整してもらいに鍼灸院へ。
だいぶストレスたまってるっていうんで、色々やってもらってスッキリ。
ふ～～～

ここのとこKindleで読書三昧。
今日はお天気もイマイチだし、ちょっと家を長時間空けれないから丁度いい？
いまは「本好きの下剋上　～司書になるためには手段を選んでいられません～」を読みふけってます。
おかげで肩こり酷くなっちゃった(ToT)
多分この感じなら明日には読み終わるから、そーしたら少し体も動かさなきゃ！

外は神田祭りの太鼓の神輿の音がしています。

月1の頸の調整してもらいに鍼灸院へ。
疲れると頸～頭に痛み走ってたんですよね。
お灸してもらってすっきり。

ここのとこ花粉症の症状もだいぶ楽になってきてたから、今朝から薬を飲むのを止めてみました。
これで大丈夫なら今年の花粉は乗りきったかな？
花粉状況をみてもスギからヒノキになってきてるようですしね。

夜中に凄い花粉症の症状出て苦しかった(ToT)
おかげで睡眠も浅くって寝不足気味。

先週は全然花粉症の症状楽だったのに、昨日の朝からなんか症状出てきてぶり返した感じ？
そろそろ杉の季節も終わりに近いはずなのに～

ふと空気清浄機見たら、電源切れてる！？
切った覚えないのに。
もしかして瞬断でもしたのかしら？？

今の時期、空気清浄機は生命維持装置みたいなものかも。

ここのとこ、腸炎だったり風邪だったり花粉症だったりって色々あったからか頸の調子が悪くなってました。
やっと調整してもらって、すっきり～

この週末は寝て過ごしました。
鼻風邪は金曜がピークだった感じで、今はだいぶ楽。
まだ少し鼻声だけど^^;

結局10日くらい体調が悪かったってことかも。
先々週の金曜からお腹の調子悪くして、そっちが直ったと思ったら鼻風邪だものね。

今晩もゆっくり寝て、週明けにはスッキリしてたいな～

ここのとこ数日の鼻水はやっぱり風邪でした^^;
昨晩は早寝したら13時間強寝まくり。
今朝は熱とか無いけど鼻風邪真っ盛り^^;

日中も寝てました。
こんなに眠れるの？ってビックリするくらい。
そんだけ疲れが溜まってるって事かな？？

とにかく大人しくしてま～す

花粉症かと思ってたけど、喉の痛みもあるしマスクしても鼻水は全然改善しないから、もしかして風邪？
鼻がすごい出るから帰りにローションティッシュ購入。
結構高いですよね^^;

晩ご飯の後、アレグラじゃなくって小青竜湯にしてみました。
楽になった感じかも。
やっぱり風邪だったんですね^^;

この土日は家で大人しくしてましょ。

　　　ﾊｯｸｼｮﾝ!
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　⊂(;｀Д´)つ
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　;し￣Ｊ｡｡ﾟ｡ﾟ
今朝は花粉症の鼻詰まりで口呼吸になってたのか、喉が乾燥しちゃってヒリヒリして目が覚めました。
ちょっと痛い～
鼻も目もグズグズだし。

そろそろ花粉症も本格的にスタート？