今日は自転車カフェのカーネネーロがサイクルスタイルCafeのコミュで月1でやってるサイクリングに初参加してきました
丁度この前、久しぶりにお店にお邪魔したばっかりだし
集合場所にいったら、カーネネーロのジャージを着た方々がいっぱい～
あと、ワンちゃんを前籠に入れた方も！！ｽｺﾞｲｰ
顔見知りの方も居たんで、ちょっと安心(^^)
程なくして出発
何時も自分が走るコースとは違うコースなんで、ちょっと新鮮～
荒川に出て左岸をユルユル走りました
レストランさくらに到着！
ワンﾁｬﾝも居るから、二階には上がらず前庭でハヤシライス食べてみます
帰りは右岸に渡って河口方面に走ります
わたしは何時ものように小松川公園で離脱して裏道通って帰宅
Time：3:06'08
Dst：55.56km
Ave：17.9km/h
Odo：1585.6km
お昼にasazoまでいってチューブラー用のパッチを購入してきました
チューブラーは使ってないけど、これがサイズ小さくって23cとかのチューブにパッチ当てるには丁度いい感じ
一応何時もチューブ2本と、このパッチを入れた修理キットはサドルバッグに入れてます
実際路上でパッチ修理したことも数回あり～
まぁ、パッチは最悪パンクしたチューブを切って作ってもいいけど、あるに越したこと無いし
あとは入れ忘れないようにしなきゃ（笑）
今日は帰ってきてから連休中に乗ったTNIのアルミフレームのとシングルスピードを洗車しました
その後、水分を飛ばした後に拭き取り、チェーンにはチェーンルブ(VT-09)をさしてあげました
Fulcrum Racing7のフリーのグリスを替えようと思ってたのも夜になってから作業開始
初の作業だから恐る恐る分解開始
Racing7はシールドベアリングのだから、結構簡単にフリーまで外れました
そっか、爪は3カ所あるだけなのね
キレイに洗ってから、新しいフリー専用のグリスを塗って組み直しました
組み直した後は・・・音は少しは静かになったの・・・かな？
ちょっと使ってみないと判らないです^^;
あと、普段使ってるMicheのホイールが、ここ何度か止まってるときにフロントホイールから何となく違和感がハンドルを通じて手に伝わってくる時あったんで、メンテをついでにしました
昨日の帰りがけ、フロントの軸が少し左右に動くのは確認してたんで^^;
こっちもシールドベアリングだから、即座にダメになるとかは無いとは思うけど気持ち悪いしね
ちょっとこちらは特殊な感じなので、購入時についてきた紙切れ（日本語無し）を観ながら、軸を締めてみます
左右に動かず、キツすぎないポイントを探して調整して固定しました
これで大丈夫・・・かな？
安いし重いホイールだしねぇ・・・
（多分普段乗ってるTNIのはTIAGRA組みだし、9Kg越えてます^^;）
そーいえば、昨日はレインボーブリッジを見学した後に乗ろうと思ったらフロントのチェーンが外れました
チェーンを付け直してみると、フロントがアウターにシフト出来ない？
慌てずダウンチューブのとこのアジャスターを回してワイヤーのテンションを調整して無事にアウターにも行くようにしました
そこらへんもチェックしなおして、一安心
気持ち良く次回使えるでしょ～
用事があって北千住まで行ってきました
午前中にって約束だったのに、出るのが遅くなっちゃったんで焦って出発^^;
シングルスピードで一路北上してきます
GPSロガーのWSG-1000に目的地のポイントだけ入れてだったから、方向と直線距離だけを頼りに走らせます（笑）
ちょっと迷走しかけたけど、なんとか到着～
大汗かいちゃった
少し向かい風だったしね
帰りはゆっくり走りました
隅田川沿いの道を走ってるときは気持ちよかった
遠くに作ってる最中の東京スカイツリーも見えて、思わずパチリ
途中吾妻橋の交差点で信号待ちしてるときに、いい加減イラっときて吾妻橋の交番へ行きました
今日浅草あたりで警官の自転車が路上を逆行してたり、横に二台並んで併走してるのを見かけた事を言ったけど、あんまり真剣に取り合ってない感じﾑｶ
次ぎ見かけたら、追いかけて文句を言おう思います
Time：0:48'12
Dst：17.37km
Odo：349.7km
前日が調子悪かったんで、大丈夫かな～・・・って思いながら今日は起きだしてきたら、案外普通な感じだったんで仕度をして浅草に行ってきました
今日は浅草出発で自転車系SNSのコミュ、東京食走倶楽部の横浜ポタ
集合場所に着いて待ってたら、どんどん人が集まってきて15名ほど
乗り始めたばっかりの人の自転車のサドルの角度が変だっていうんで水平に直したりしてるうちに出発時間となりました
まずは目指すのは竹芝桟橋
ここでまた5名ほどと落ち合ってからレインボーブリッジへ
こんな感じで上に上がるんですねぇ
結構ランナーが居てビックリ
その後は近くのシュークリーム屋さんLemon Treeで買い食いして走り出しました
流石に20人程になると結構信号で切れちゃいます
途中から初心者が多いグループを先行させて、切れても止まらず行かせ、切れた人は自力で追い上げるようにしました
そしたら、これでペースが上がり一安心
わたしも後続グループに入ったりして頑張って追い上げたりして遊んでました
そうこうしてて、横浜到着～
先に来てた方にお店を押さえていただき、無事に座れて一安心(^^)
ジャックカフェっていうお店でした
わたしはハーフサイズのハンバーガーをいただきました
ここは店員さんが少ないせいか、結構ﾃﾝﾊﾟってましたねぇ^^;
到着も遅くなったんで、そろそろ帰路につかないといけない時間になったけど、象の鼻アイスを食べる事になって、そちらに移動していただきました
その後は第一京浜をひた走って、なんとか日が暮れる前に日本橋まで帰ってこれました(^^)
Time：4:24'29
Dst；78.05km
Odo：1526.9km
今日は朝早くから車で出かけました
彼岸の入りだから、混む前にお墓参りに行っちゃおうって感じ
目論見当たって、空いてる時にお参りをして、お昼過ぎには家に戻ってこれました
そこから急いで着替えて、今度は大阪から自転車系SNSの方が下町にいらしてるので、歓迎ﾎﾟﾀに出発
既に合流してるはずの友達に電話をしてみると・・・出ない^^;
聞いてたｺｰｽが荒川とか江戸川だって話しだったから、取りあえず荒川まで行ってみて、再度電話をしてみたら浅草近辺で食事中だとか（笑）
慌てて来た道を引き返して合流出来ました
あとは回向院に寄ったり、吉良邸跡に寄ったり、横十間川沿いに走って、木場公園、清澄庭園、佃島、人形町と走って、ここで一旦解散
わたしは一度家に戻って自転車を置いてから、浅草にいっておすぎでもんじゃ！
大阪にはホッピーが無いっていうんで、その後はホッピー通りにいったら大盛況だったんで、別のお店にいって路上で飲んだくれ（笑）
その後はバスの時間もあるんで、東京駅までお見送りにいって無事にバスが出発したとこまで確認してから帰ってきました
Time：1:43'51
Dst：29.26km
Odo：1447.9km
日中がっつり120kmくらい走った後、1時間くらい家で休んだ後は自転車系SNSで自分が主催してるNight Run(内乱)コミュの晴海内乱に行ってきました
10人ほどで走りだします
隅田川沿いを走り、まずは晴海の客船ターミナルへ
大型客船が泊まっててびっくり
まるでマンションみたい（笑）
その後は晴海大橋を渡り豊洲のららぽーとまで
月島のあたりを通り、戻ってきました
2時間程でした
その後、お腹も空いてたんで行きたい人だけで博多らーめんのしばらくへ
お昼を食べてから何も食べてなかったんで、がっつり行かせていただきました（笑）
Time：1:01'07
Dst：16.38km
Ave：16.1km/h
Odo：332.2km
今日は朝から江戸サイ～利根サイと走ってBig Smileに行く事になりました
朝、取りあえず6号をひた走って柴又へ
時間を読み間違えて30分も早く着いちゃいました^^;
ボーって待ってると、一緒に行く方々も到着～
風は強いけどポタで行こうって事で出発しました
柴又より上流は走るの初めて！
なんか新鮮
でも凄い向かい風(ToT)
って、ポタの速度じゃないんですけど・・・？
きつい～～～～
江戸サイを離れるちょっと前でGiveUp^^;
スピードを落としてもらいました
その後はゆっくり走って気持ちよく初めての道を走り、Big Smileへ
土曜だから混んでるかと思ったら、全然大丈夫でした
ハンバーガーに色々トッピング！
ポテト付きでした
大きい～
かぶりつきました！！
おいしかった！！
帰りは追い風になるかな～って思ったら、途中で風向き変わって向かい風っぽくなりましたよ(ToT)
途中柴又で自転車を止めて船橋屋さんへ
夏みかんのかき氷をいただきました！
その後は少し遠回りして葛西臨海公園経由で走り、なんとか帰宅
荒川に出たとこが一番向かい風きつかったかも^^;
久々に100kmオーバー走れて、満足～～
Time：5:27'54
Ave：21.2km/h
Dst：115.78km
Odo:1418.4km
消費カロリー：2199kcal
今日もシングルスピードで走ってきました！
ちょっとお天気もイマイチで降り出しそうだったけど、えいやって行っちゃいました
今週末に自分で企画してる晴海内乱（Night Run)企画の為の試走も兼ねてね
思ったより今日は気持ち良く走れました(^^)
晴海には2隻も海自だか海保だか判らないけど、ゴツイ船が停泊してました
帰りがけ、ちょっと雨が降り出しそうだったけど、なんとか降り出す前に帰宅！
（その後、振り出しました^^;）
Time：0:45'31
Dst：16.12km
Ave：21.2km/h
Odo：315.7km
今日はBOMAの修理上がりを浅草のジギーエリアまで取りにいってきました
・ディレイラーハンガーの曲がり修正
・ホイールのベアリング打ち直し
・コラムカット
取りあえずヘルメットとかは持っていってたけどシューズはスニーカーだから、一度自宅に戻ってから少し調整してからシューズを履きかえてシェイクダウンに出ました
何時ものコースで荒川に出て河口まで
なんか今日は自転車も人も多い～
走りにくい^^;
河口までいったとこでUターンして小松川公園に戻り、ライトサイクルに寄ってみます
チェーンオイルのVT-08の改良版、VT-09が出たっていうんで、それを購入
今日はコレを買う為にメッセンジャーバッグを背負って走ってました～
その後帰路について、なんとなく思い立ってカーネネーロに寄ってみました
お茶して、ちょっと帰りがけにマスターと少しお話してから帰ってきました
帰ってから、少し変だったとこも再調整して自宅の回りを走って大丈夫なのを確認して、今日は終わり～
これで大丈夫！！！
Time：1:58'59
Dst：39.88km
Ave：20.1km/h
Odo：218.6km
お昼に自転車仲間からメールが来て、サイクルスクエア北参道に夜に行くんでどーかというお誘いでした
明日は雨みたいだから今日のうちに走っておこうと思いOKしました
一度家に帰って着替えてからシングルスピードで走りだします
取りあえず外堀通りに出て九段下を目指したら、途中信号で止まってるときに横にいたバンから外人さんが話かけてきました
「何時までやるの？」「がんばって！」
とりあえずお礼して信号も変わったから走りだしました（笑）
ちょっとアップダウンもある道だったけど、無事にサイクルスクエア北参道に到着～
バイクラックをみると見覚えのある自転車があるんで隣りに置いて店内へ
ここでコンシェルジュをしてる友達も居ました！
店内は・・・自転車の格好してるのは私たちだけ？^^;
ちょっと一休みしてお茶したとこで、どうせなら走ろうって事になって、お店を出ました
四ッ谷を通り、皇居に出て銀座を突っ切り晴海へ
銀座あたりはタクシーが魔窟のよう(ToT)
なんとか晴海について、そのまま晴海客船ターミナルへ
ここは夜景がキレイなスポットな割りには、あんまり知られてないんで、好き
まだターミナルもライトがついてたし(^^)
夜景を堪能した後は、銀座に戻ってたい焼きを食べようって事になりました
櫻屋っていうお店
なんでも平日は1:00amまでやってるとか！
厚焼き、す・・・凄いです！
たい焼き？
それとも違う食べ物？？？（笑）
食べ終わってから帰路につきました
ほんと、銀座はタクシーが酷すぎ^^;
走れる状況じゃないですね
金曜だっていうのもあるんでしょうけど
なんとな抜けて、帰宅しました(´▽｀) ホッ
Time：1:32'59
Dst：30.01km
Ave：19.3km/h
Odo：299.6km
今日はお天気も安定してそうなんで、昨日のリベンジで走ってきました
シングルスピードでちょっと長めに走ってみましｔ
気候のせいか、あんまり汗をかいた感じもないや
走ってて蒸発したのもあるのかな？
帰ってきてから自転車をチェックしたら・・・あれ？
サドルバッグを落としてる!!(ToT)
中に入ってるのは28Cのチューブと百均で買った工具＆パンク修理セットくらいだけど、バッグが・・・
ちょっとションボリ
結構気が付かないもんですね
Time：0:45'31
Dst：16.0km
Ave：21.0km/h
Odo：269.4km
asazoにいって10s用のスプロケを購入しました
6600ULTEGRAを使ってるけど、これは6700のスプロケ
互換性は大丈夫そうなんで、新しい型番のにしちゃった～
歯数は12～25で今あるのと同じもの
一番使うスプロケだから2セットあるとホイールを替える時に楽なんですよね
【追記】
Shimanoコンポーネントの互換表
euのサイトにありました
今日は腰の調子も良くなったし、Night Runしようと思って用意してシングルスピードを持って外に出たら・・・小雨！？
前に落車してから怖いんで素直に戻ってローラー台を久々に踏みました
いまは去年まで乗ってたＴＴバイクもどきがローラー台にはセットしてあるんで、懐かしく30分程がんばってみると、汗だく
汗の水たまりが出来るくらい^^;
終わったあとに自販機に飲み物を買いに出てみると・・・雨の気配すらありません(ToT)
なんだ、これだったら外走ればよかった～～～～
ﾁｪ
・・・・とか思ったら、いま外は結構雨の音
なんて不安定なお天気なの？
お昼に一度家に戻り、BOMAのCT-R1を引っ張りだして浅草までいってきました
仕事場まで乗っていっちゃうと、お昼まで保管しとく場所がなかったから、面倒だけど仕方ないです^^;
家に戻って、空気を入れ直してからヘルメットとグローブをして出発
シューズは履いていっちゃうと、預けた後が大変だからスニーカーのままTIMEのロードペダルを踏む事にしました
走ってると、なんかうまくスピードに乗れない～
30km/hくらいで頭打ちな感じ
アウターだと調子悪いギアをあたりを使っちゃいそうなんでインナー縛りだから、そのせいかな・・・とか
それとも向かい風が強い？？
街路樹はそんなにユレてないけど
ビンディングシューズじゃないから？？？
ジーンズだから？？？？？
等々考えながら、浅草に到着～
ジギーエリアに自転車ごと入っていって事情説明
メンテ台にセットして開口一番「あ、これブレーキ擦ってますね」
ﾉＺ(､ﾝ､)＿
そーいえば一昨日ホイールを戻してからチェックもせずブレーキを閉めただけだったかも^^;
その後ディレイラーを見て「結構やっちゃってますね～」の声
やっぱり^^;
エンド修正工具を出してきて、すぐ直してくれました
チョット調べてみるとGTのカーボンフレーム用のディレイラーハンガーとネジ穴の位置とか形はうり二つ
これだったら手に入りやすそう？
そーこーしてると、自転車仲間の方々が到着
今日のお昼あたりに行くっていったら、時間を合わせてくださったようです
差し入れをいただいたりして歓談してました
流石、自転茶店（笑）
ジギーオリジナルのヘッドキャップも一個購入
前は黒でTNIのロードにつけたけど、今度のはピンクでシングルスピードに付けようと思ってます
そうこうしてると、わたしは午後の仕事の時間も迫ってきたんで、皆とお別れして戻ってきました
台風の影響で雨が降るかと思ったら、お天気で暑いあつい～
汗だく^^;
どうしてもLOW側の変速が決まらないBOMAのチェックをしなおしてみました
やっぱりどう調整してもダメ
リアのディレイラーの動きとかを色々チェックしてて、はたと気が付いたのは「なんか斜めになってない？」ってこと
そーいえば、7月に落車したっけ
そのときにやっちゃった？(ToT)
確かにリアのクイックもなんとな～く変だったし・・・・
取りあえずおなじみの買ったショップに持ち込む事にします
λ.......
今日は自転車の調子が悪いせいで散々でした
整備したのは自分だから、言い訳も出来ません^^;
一休みしたとこで、ちょっと自転車のﾁｪｯｸをしました
まずはパンクしたチューブのチェック
その場では穴の開いてる場所が判らなかったけど、帰ってきてチェックしたら、確かに穴が開いてました
もったいないから、取りあえずパッチ修理（笑）
その後は、ホイールをRacing5に戻して、ディレイラーの調整
まずは前から気になってたフロントディレイラーを微調整
ワイヤーのテンションも見直しました
リアディレイラーも調整・・・と思ったけど、寝くなってきちゃったから、こちらは後日にしましょ
サイコンの不調は結局原因判らず～
Polarは使い慣れないせいか、よくわかんない^^;
速度が表示されないから、心拍計の表示だけって感じだったし
検索してみると、同じような症状が出てる人が居た！
WH-RS80で・・・って訳ではなさそうなんで、ホイールｳﾝﾇﾝでは無いのかも
その人は本体基盤交換になったとか
でもこのcs200は英国からの個人輸入もの・・・日本では修理断られるかも(ToT)
そのリスクは判って買ったんですけどね^^;
リアディレイラーの変速不調は12～25Tのスプロケだったけど、23Tはチェーンの挙動が変で全然使い物にならなくって、21Tもちょっと不安な感じでした
結局19Tと25Tって感じ？
後半はずーっと25Tでしたけど、軽すぎるギアはダンシングも出来ないのが判りました^^;
今日の走行でBOMA CT-R1にWH-RS80履かせてみたら、何故かPolar cs200で速度が出なくなっちゃいました
フロントフォークに付けた速度センサーの角度を調整したり、スポークのマグネットの位置を調整してもダメ
軽く回したときは反応するのに、走り出すと速度が0になっちゃいます
よくよく観察すると、低速では速度が出るのに、20km/hくらいになりそうなとこで計測出来なくなって0表示になっちゃってるみたい
速度や距離が判らないと、走っててもテンションが下がります(ToT)
速度センサーの調子が悪いのかと思って、家に戻ってから今まで履かせていたFulcrumのRacing5にフロントを戻してみると、全然20km/hを越えても速度が表示されます
なんでぇ？？
原因が分かりません
使ってるマグネットもCATEYEのスポーク用マグネットで同じものなのに
BOMAのサイコンもCATEYEのCC-TR300Wにしちゃおっかなぁ
操作系もCATEYEのほうが使い慣れてるし
今日は某SNS企画の自転車でかのと岩へ行ってきました
まずは五日市駅で集合ですが、週の頭から腰を痛めちゃったんで、どーしようかと考えてたらﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟしてくださる事になって無事参加出来ました
首都高～中央高速と走っていって、途中パーキングエリアで一休み
でも自転車のジャージ姿で、まるっきり浮いてます^^;
ICを下りたとこで、あまりに早く着きすぎそうなんで、ガストに入って一休み
わたしは朝食メニューの和風ハンバーグをいただきました（笑）
駅についたら、すごい人の数
山登りとBBQ？
あと自転車の人も多いんでびっくり
そうこうしてると自走組も集まってきて、ゆっくりと上り初めました
今日はBOMAで行ったんですが、昨日ホイールをWH-RS80に替えて調整したけど、調整不足だったのが後々出てきて散々な目にあいました(ToT)
まずはサイコンの速度が出ない
センサーとかマグネットの位置を色々いじってもダメ
出たと思っても、20km/hを越えるくらいになると、0表示になっちゃう
結局これは最後までダメでした
一回目の休憩場所で豆乳ソフトをいただきます
さて・・・って思って自転車を見ると前輪の空気は抜けてました！(ToT)
とにかく修理しようと思ってチューブを撮りだして空気を入れてチェックをすると・・・どこも空気が抜けてるとこありません
でも念のためチューブを交換して走り出します
あ・・・・既に皆は先に走って行ってました(ToT)
なんとか次の休憩場で追いつき、その後は段々斜度が上がる道を上っていったら・・・今度はリアのギアがLow側で挙動が変
変速してもガチャガチャってギアが定まらない感じ
上りでLow側にこれで、相当ストレス(ToT)
もう何か「かのと岩に来るな」って言われてるようでモチベーションが上がらないまま、なんとか走りきりました
つらかった～
んで、その後はSPD-SLのまま岩場をチェーン頼りに移動したり、いかにも出そうなトンネルを抜けたりしてから、下山
こっちは楽々～
アッという間に駅まで戻ってきちゃいました
そこで、魚鶴で昼食
20名近くでいっちゃって、大変な事に^^;
カボチャの煮物を出してくださり食べてみると美味しい～～～
わたしは田舎汁うどんをいただきました(^^)
つけ汁の中に入ってるタマネギが甘く、ちょっとオニオングラタンスープのよう？
最後はとろみのついたそば湯を入れていただきました(^^)
駅で解散・・・って走りだしたら、何か部品が落ちる音
慌てて止まって落ちてるものをチェックしたら、カーボンっぽい？？
ボトルゲージの部品の一つだっていうのが判明して、よくみたら止めてるネジが一つ外れてました
なんか散々な感じ？(ToT)
でも何とか渋滞にもはまらず帰宅できました
Time：1:53'50本日のコース
Dst：32.8km
Odo：175.3km
（GPSロガー値）
今日は良いお天気だし、昨日某SNSの日記でみた薄皮あんぱんが気になって、シングルスピードを引っ張り出して買いに行く事にしました
腰の調子も見ながらと思ったんで、そんなにガッツリ走る気もなかったからジャージは着ないでトレーニングシャツとジーンズっていう気楽な格好
お店の場所はWSG-1000にポイントだけ登録しておきます
そうすれば地図は出ないけど、目的地までの距離と方向が判るんで、今回はそれで十分
いつもの荒川に出るコースをシングルスピードで走るのは初めて
結構橋を渡るんで大丈夫かなって思ったけど、全然OKで一安心
とりあえず荒川まで出て河口まで行ってみます
なんか楽・・・と思ったら、軽い追い風でした
おかげで帰り道がキツい～^^;
シングルはここでギアを変えれないんで、キツいわぁ
なんとか小松川公園まで戻って、今度は薄皮あんぱんを買いに行きます
GPSロガーをみながら登録してあるポイントに向けて走ります
下町って感じの商店街を通り、抜けるちょっと手前で目的のお店を見つけました
メイカセブンっていうお店
さっそく自転車を置いてお店に入ると、結構広いお店で中にはイートインのスペースも結構ありました
目的の薄皮あんぱん（こしあん）も見つけて購入・・・しよと手に取ったら、一個がずっしり！！
とてもパンの重さじゃありません^^;
とりあえず購入してバックパックに入れて帰路につきました
Time：1:11'52
Dst：25.88km
Ave：21.6km/h
Odo：253.3km
腰の調子はそんなに悪くなさそう
重いものを持たなければ、走る分には大丈夫そうで一安心(^^)
