もえのダラダラにっき

今日もローラー台を30分ほど回しました
昨日は全然走れなかったからね

寒いから体あたたまるまでがツライ～～～(ToT)

チューブレスタイヤをはいてみたけど、パンクは絶対しないって訳じゃないです
パンクしたとき、出先で外すのは極力さけたいから、こんなのを買ってきました

HUTCHISONのFast'air TUBELESSっていうチューブレス用修理ボンベ
パンクしたときは、これを一分注入してあげれば、泡状のゴムが出て内側から穴を塞いでくれるとか

ちょっと大きいけど、サドルバッグに入れてるチューブ2本を1本にすれば、これも入ると思うんで・

今日は自転車仲間と走る予定だったけど、仕事が急に入っちゃったそうなんで、中止にしました
わたしも昨日、色々大きな声出してたせいか、喉の調子悪い(ToT)

時間も出来たから、WH-6700にチューブレスタイヤのHUTCHINSON FUSION2をつけてみることにしました

まずは履いてるVittoria RUBINO PRO2を外します
なんか普通のリムより外しにくい？？
チューブレス対応の2WAY-FITなリムのせいかしら・・・

まずは少し薄めた中性洗剤を百均で買ってあった小さなスプレーに入れておいて、それをリムに吹いてから、指で全集に塗っていきます
ここらへんはIRCのサイトにあるチューブレスタイヤの取扱方法を参考に進めました
チューブレスタイヤはビード部分に傷をつけちゃうと空気漏れの原因になるから、手で装着したほうが良いそうですが念のためHUTCHINSONから出てるチューブレス用タイヤレバーも購入しておきました

片側をはめた後、もう片側をはめていくと・・・・かっ、固い！！
これは手では無理そう(ToT)
仕方なくタイヤレバーを使って入れる事にします

と、その前にGEAXのPITSTOP　TNTを入れる事にします
Shimanoのチューブレス用のバルブはバルブコアが外せないそうなんで、そこから入れるっていうのが出来ないそうですんで、お店の人に教えてもらった手順で進める事にします
最後のビードをはめる直前に30ccほどを直接タイヤに入れて、クルッと反対側に流してからビードを入れてみます
（すっごい大変でしたけど(ToT)）
結構漏れちゃって、床が大変なことに・・・レジャーシート等敷物しないと大変かも
で、空気を入れてくと・・・入らない？？
全然空気圧が上がってくれないっていうか、漏れてるようで、シーラント液が泡を吹いて出てきます

何度空気を入れようとしてもダメなんで、一度諦めてタイヤを外してシーラント液を全部洗い流す事にしました
とにかく外してから水で洗えるだけ洗ってから、濡れた雑巾でキレイに拭いてカスを取り除いていきました(ー。ー)フゥ

もう一度、今度はシーラント液を使わないでトライ
なんとかはめられて、空気も入れられました
ちょっとリムラインがきちんと出るまでには数回、空気を抜いてビードを落としなおして・・・ってやりました

そうこうして、ヘトヘトになりながら前後に装着完了
つ・・・・・疲れました
もう手がダルダル

このタイヤは黒に灰色のラインが入ってるカラーのしか無いんで、こんな感じ
ちょっと地味？^^;

早速走ってみることにしました
着替えてからシューズを履いてヘルメットをしてから、近場をちょっと走ってみます
クリンチャーのタイヤより転がり抵抗が減少っていうけど、あんまりそこらへんは判りませんでした^^;
ただ、路面からのノイズはマイルドな感じ
今回Maxの8.7barで入れたけど、普段クリンチャーの7barより手に伝わってくる感じはマイルドでビックリ
これだと長距離とかでも楽かも？

とにかく、ちょっとこの組み合わせで走ってみます
ただ・・・不安要素はパンクしたときにタイヤの付け外しのしにくさ^^;
何処かがShimano向けにバルブコアが外せるチューブレス用バルブを作ってくれないかしら

とりあえず8.7barで入れてるのはビードをリムに馴染ませる為とHUTCHINSONのチューブレスタイヤの装着方法のページで、最初は最高圧まで入れてから使用圧に下げるようにって書かれてるからです
使う時に圧は下げる予定～
あとは空気が抜けないか、このまま数日様子をみてみます

岩淵水門まで走った後はシャワーを浴びてさっぱりしてから、浅草へ向かいました
サイクルスタイル・カフェのコミュ、日本ポタ同盟下町系の忘年会に参加する為に～
一年の締めくくり、40名を越す大人数が浅草のもんじゃ屋さんのおすぎの二階に入って、大盛り上がり

突然のサンタ乱入なんてゆーのもありました！（笑）
凄い事になってましたねぇ
いつも一緒に走ってる仲間や馴染みの自転車屋さん、塗装のプロ等々を交えての楽しい会でした

恒例の抽選会も訳が分からない状態（笑）
でもなんとなく、大物のプレゼントは行くべき人の元にいった感じで良かったです

二次会はカラオケで、これまた大騒ぎ
すっかり終わったのは終電も無さそうな時間？
わたしは家が近いから大丈夫だったけど・・・

皆様、おつかれさま！！
これからも宜しくね～

今日はカーネネーロのサイクリングの日
一昨日受け取ったV.C.Kuroinuのジャケットを着て出かけました
同じジャケットの方がいっぱい！

何時ものようにレストランさくらまでいってお昼食べて帰宅しました

久々にステーキ丼を食べました！！

寒かったけど、気持ちよかったぁ
遠くに富士山も見えました(^^)
空気も澄んでたからでしょ～

相変わらず荒川は峠でした（笑）
ちょっと負荷をかけた感じで走れたから、お昼に食べたのも少しは消費した・・・かな？

Time：2:36'21
Dst：56.67km
Odo：2240.0km

昨日受け取ったジャケット、思ったより薄手なんで今の時期の寒さにはちょっと心配^^;
ユニクロを見たら、ライトフリースタートルネックっていうのが出てて、今日まで690円だっていうんで、早速見にいってみました

薄手のフリースで、これだったらタイトめのジャケットの下でもゴワゴワしないかな？
V.C.Kuroinuジャケットにも合いそうな小豆色のを一枚買ってみました

水天宮にある自転車カフェカーネネーロのジャージが届いたっていうんで、取りに行く事にしました
家からそんなに遠くないんで、自転車で行く事にします
ジャージに着替えて・・・走り出す前に準備運動を兼ねて、ちょっとローラー台
体もほぐれてきたとこで、ロードを外に出して走り出します

この前届いたShimanoのWH-6700にVittoria RUBINO PRO2を履かせた状態で試走もしてみたかったんで、ちょっと踏んでいきます
流石ULTEGRAのハブだけあって、回ってくれます
少し頑張って踏んだら42.7km/hまで上がったとこで、信号につかまりました
普通に巡航する感じで回しても30km/hオーバーで走れたんで、前のMicheのホイールよりグレードアップしますね(^^)

そうこうしてるとカーネネーロに到着～
二階では自転車仲間がいらっしゃったんで、ちょっと雑談してからジャージを受け取りました

今回は裏起毛でウインドブレイク素材のジャケットと半袖ジャージ、レーパンの3品
わ～い！

用事もあったんで、さくっと帰宅～
帰宅後は用事が済んだ後にローラー台を30分程やっておきました(ー。ー)フゥ

お昼は御徒町にいってチューブレスタイヤを買ってきました
いまロード用チューブレスはIRCとHUTCHINSONの2社が出してるみたい
検索してみるとIRCよりHUTCHINSONのほうが評判もいいみたい
でもFUSON2で1本1万円！？・・・とか思ってたら、どうやらFUSION3が出るらしく、FUSION2は約半額に値下げされたみたい！！

そうなればHUTCHINSONのFUSION2にしようと思って、ASAZOにいったけど、無いみたい
OD-BOXにはFUSION2がありました！
お値段も1本5400円で値下げ後のお値段になってて一安心
（通販サイトをみると、まだ値下げ前の値段で売ってるとこばっかり(ToT)）

レジに持っていくと、お店の人から「レース用ですか？」って聞かれたんで、普段用っていったらシーラントを進められました
OD-BOXで扱ってるシーラントは数種類あるらしく、悩んだ末に実績もあるGEAXのPITSTOP TNTにしました(^^)
ロードだと30ccほど（キャップ1杯が25ccなんで、一杯とちょっと）入れるといいとか

まずはクリンチャータイヤで少し走ってからチューブレスに替えてみましょ！

今日はこの前注文したホイールが届きました！

ShimanoのWH-6700っていうクリンチャーとチューブレスに対応する2WAYなホイール
TNIのアルミフレーム用に買ったものです
Micheのホイールは重いけど、一年は使おうって思ってるんで、3月以降の普段履きホイールはこちらで行く予定です

サイクルモードやショップでも色々観たり触ったりしてたし、同じULTEGRグレードのハブを使ってるWH-RS80も使ってるんで、ある程度想像は出来るところ
WH-RS80とリムが違うんで、重量が140gくらい重いんですね
チューブレスタイヤを使ってみたいのもあって購入を決意したところ、検索したら在庫ありで安いサイトを発見！
思わずポチってしてしまいました（笑）

チューブレスのタイヤは高いんで、取りあえずはRacng7につけてたVittoria RUBINO PRO2を外して、こちらに装着
結構はめるのはキツかったぁ^^;

今度アルミフレームのほうのホイールをこちらに替えて、試走してみます

本日もローラー台
ペダルをShimanoのSPD-SLに替えての初！
膝の調子をみながらのペダリングでしたけど、30分ほどでは何事も無く終了
実際は100km以上漕いでみないと判らないですよね

とりあえず、はめ外しの練習って感じですね
はめるのは、あんまり意識しないで出来ますが、外すのがTIMEの時より違和感あるかも
慣れ・・・かしら

TIMEのペダルを使ってますが、思うところあって、ShimanoのSPD-SLペダルを使ってみることにします
選んだのはPD-R670っていうULTEGRAグレードのペダル
取りあえず、まずはローラー台に乗せてるクロモリロードに付けてみました

明日にでも試してからアルミのロードに付け替えようかなって

取りあえずShimanoの黄色クリートをシューズに着けてみました
TIMEより歩きやすい？
なんか高さが違う感じ
比べてみると、やっぱりTIMEのほうが背が高いんですね

最終的にShimanoで行くかTIMEで行くかは膝と要相談？^^;
（LOOKにしないのは、個人的な昔のイメージの為だけです・・・）

ここのとこ忘年会続きだけど、自転車にも乗れてない～
今朝体重計に乗ったら、太ってる！！
昨日のお肉攻勢が効いてるのかも

今日は食べる量を減らして、家に戻ってから一休みしてからローラー台を30分程しました
自走で幕張まで行けば良かった？^^;
帰りが暗い中、船橋の渋滞を抜けるのは怖いから・・・ｯﾃｺﾄﾃﾞ

でもやっぱり、外を明るい時に走りたいな～

今日も急遽サイクルモードへ
今度は女友達数名と一緒です

幕張の駅で待ち合わせして、会場へ

昨日も来てるんで、今日はお目当ての場所を集中して行きました

UNILOCKS JAPANのコンパクトな多関節ロックはコンパクトで使いやすそう
カラーもカワイイのあるし
早く発売してくれないかなぁ～

わたしが使ってるGPSを買ったGPSDGPSもブースを出しててWSG-2000っていうのをメインに展示してました
これがWSG-1000の後継機種(?)でケイデンスや心拍計も付けれて、傾斜計や自転車のバンク角まで計測出来るそうです！
まだ出来たてほやほやで、チェックも済んでないとか
ケイデンスや心拍計も付けると、多分3万円近くになりそうとか・・・Edge500と迷うとこですね

昨日もこちらにはお邪魔して、わたしのWSG-1000の調子が悪い事をお話したら、本体を送ってくださいとの事
今度送って修理してもらう予定です

そうこうしてると、今までツール・ド・フランスに出場した3選手を招いてのトークショーがあるんでステージへ
いろんなとこでインタビューその他もあるでしょうから、喋りもうまいですね～

その後、ちょっとお腹も空いちゃったから会場にあったグリーンカレーを買って補給～

あとは気になるとこを最後にチェックしたり、ブースに入ってる知り合いにご挨拶したりしてから会場を後にしました
2日続けて広い会場を歩き回るのは疲れた～
もう腰にきちゃってます^^;

今日はサイクルモードの日
朝起きたら、雨もあがってました！
電車で幕張まで移動して、自転車仲間の方々と待ち合わせ、早速入場～
招待券もらったんで、ラッキー！(^^)

早速色々見て回りました
ちょっと気になるブースでは、そこの人のお話とか聞いてたら携帯が鳴り出してビックリ
何かとおもったら、お昼の集合時間が過ぎてるって^^;
もう2時間も経っちゃったんですねぇ

一度会場の外に出て、韓国料理のお店でランチをしました

スンドブゥのセットにしたら、辛い～
そーいえば昨日の夜も辛いものだっけ^^;

そうそう、ランチに行く道すがらに配られてるものを貰ったら、マスクでした！

エアスケープっていうので、結構しっかりしたもの
レスプロのマスクも持ってるけど、あれはゴツいから、コレは良いかも

ランチの後は会場に戻って、また色々見て回りました
だんだん貰ってくカタログが重くなってくる～
夕方には疲れちゃいました^^;

夜は幕張駅の近くにあるしゃぶしゃぶ屋さんで、これまた自転車仲間の忘年会
昨日とは違う集まりでした（かぶってる人も居ますけど（笑））

一緒のテーブルの方のお肉の頼み方が凄い～
このお肉のタワーが何度も繰り替えされました
わんこそば状態！？

お腹いっぱい！
あんまりお酒を呑まずに、食べてばっかりな感じでした(ー。ー)フゥ

今日は自転車仲間での忘年会
サイクルスタイル・カフェっていうSNS内にある東京散策倶楽部（339）っていうコミュのです

最初新宿でやる予定だったけど、急遽お店が使えなくなり中止になりそうだったんで、わたしが空いてるお店を探して押さえました
岩本町にある四川料理の巴蜀を何とか押さえてられました

総勢18名で呑み放題にしたら、もう凄い事に～
紹興酒が飛び交いました
お料理も辛いものもあり、そうでないのもありで、結構飲み物が進む感じ

無事に忘年会も終わり、明日も色々ある人が多いんで一次会で解散となりました
お疲れ様！

今日もローラー台を30分
寒いから最初はゆっくりアップしてく感じじゃないと膝に負担がかかっちゃう感じ

これからの時期、外を走ろうと思うと色々着込まないといけないけど、ローラー台だったらサウナスーツにパッド付きインナーパンツっていう格好で済ませちゃいます
シェイプアップの為には汗をかく事より呼吸のほうが重要とか

ローラー台を30分ほどやっておきました
ここのとこ撮りたまってたVIDEOを観ながら
ローラー台の前にモニターを置いたおかげ～(^^)

去年から使い続けてる自転車用のドリンクボトルはTACXのソースボトル

クリアーのを愛用しています

流石に一年以上使い続けて、ちょっと痛みも目立ってきた感じ
予備に同じのを購入してきました
これで一安心(^^)

今日走った新目白のルートを初めて走ったのは去年の7月
ミニベロを購入して初荒川後、2回目の長距離走でした

んで、今回はアルミのロード
こっちも前後で2kg越えの鉄ゲタホイールだし、重量級のTNIのフレームだから、重量的にはミニベロとあんまり変わらないのかも

思いついてGPSロガーのデータをチェックしてみました
家から落合南長崎までの12～13km程の片道データを切り出して平均速度を比較

2008/07/12　18.9km/h
2009/12/06　23.8km/h

今日は朝早起きできたら、釜だしカステラに行こうかなって思ったけど、起きて時計をみたら10時前ﾉＺ(､ﾝ､)＿
お昼すぎから用事もあったんで、釜だしカステラは断念

お昼くらいに着替えてロードで走りだします
落合南長崎のあたりに用事があったんで、自転車でいっちゃおーって思って
ルートを考えるのも面倒だったから新目白通りを走る事にします
この道は去年の夏、ミニベロに乗り出した時に走って以来のとこ
あの時は怖かったけど、今回はそんなにストレス無く走れました
走る速度も速くなったみたいだしね

それでも山手通りと交わる中落合の交差点あたりの坂道はキツかったぁ^^;
で・・・よく地図を予習せずに走ってたせいで、ハッと気が付くと新江古田あたり
これは流石に行きすぎてるって思って、慌てて引き返します

なんとか戻って目的地へいって用事を済ませてから、また新目白通りを走って帰ります
帰りは下りだから楽ちん～～～～

Time：1:02'20
Dst：27.25km
Odo：2181.9km
Ave：23.4km/h
Max：41.8km/h

片道30分ﾁｮｲって感じだから、下手すると地下鉄で行くのとさして変わらないのかも・・・？