もえのダラダラにっき

まだ少し体調がイマイチだけどローラー台を30分やっておきました
昨日やろうかと思ったけど、一日延期^^;
シャワーも浴びてすっきり～

で、週末は富士HCの応援に行くんで、その為の準備
前日に友達が現地で足慣らしするでしょうから、一緒に走ろうと思って自転車を車に積み込みました
あとは荷造りしなきゃ！

今日は珍しく2日続けてローラー台
ここのとこ食べ過ぎな感じもあるから^^;
30分ほど、ちょっと強めの強度でやってみました
くるち～～～～

BOMAのCT-R1につけてるシートポストはBOMAから出てる一本締めのにしてました
うちにある殆どの自転車は微調整しやすい２本締めので、どうしても一本締めはサドル角度の微調整しにくいんで交換したかったんです
TNIのアルミフレームにもつけてるEASTONのも考えたんですが、Shopをやってる自転車仲間の人からBOMAからも2本締めシートポストが出るっていうんで、それにしました

先日ジギーエリアでシートポストを受け取り、本日交換しました
これでサドルの角度を微調整しやすくなる～(^^)
デザインもカッチョイイし、滑り止めのザラザラに加工した部分も高さを増していて止まりやすそう

ローラー台をした後、シャワーを浴びてさっぱりした後に浅草へ～

ここのとこ毎週浅草に行ってるかも？
先週ジギーエリアにいったときに取り寄せてもらっていたBOMAの2本締めシートポストSP-07を受け取りにいってきました

今までの1本締めのは細かなシートの角度調整出来ないんでシートポストを探してたらBOMAで出てきたんでBOMAのフレームにつけるんでコレでいこうって
シートポストの下半分がザラザラに加工してあるんで、滑りにくくていいかなって感じですね

その後、自転車仲間の人が来るっていうんで顔だけ見せておこうと思ったら・・・つい長居^^;
その後の予定もあったけど、約束してた訳じゃないんで予定変更しちゃいました
で、ご飯を食べて帰ることに～

どこがいいかなって色々歩き回った末に本とさやさんへ

焼肉食べるのは久々だし、本とさやさんに来たのもめちゃくちゃ久しぶり～
ここは無煙ロースターとかじゃなくって、七輪！
煙まみれで食べる感じです

お肉～～～
久々だけど美味しい(^^)
堪能しました！

自転車仲間の人と色々お話も出来たし、楽しい一日でした

今日は荒川でも何時ものように走ろうかなって思ってたけど、お天気もいまいちだし時間も無くなっちゃったんでローラー台
30分ほど回しました
今日は（も？）肌寒いんで汗が出るまでに時間かかっちゃった

シャワー浴びて着替えたら出かけなきゃ！

自転車で走ってる時、携帯電話はジャージの後ろポケットに入れてる事が殆ど
ポタとかで走ってるときに自転車仲間とかから電話がかかってくる事があります
でも結構着信音やバイブに気づかなかったり(ToT)

今回機種変更した携帯はBluetooth搭載なのをカタログみてたら発見！
前にちっとチェックしてた面白そうなガジェットが使えるかな～って検索すると、今はそんなに高くなく出てるみたい！

アドテックから出ていたAD-MB80っていうワイヤレスハンドセットを購入しました
もう販売中止しちゃって流通在庫だけなのか、結構安く売られてます
わたしも2500円程で購入しました

Bluetoothでペアリングしてあげると、ハンズブリーで話せるとか
バングルタイプでバイブレーターもついてるんで、取り逃がしは無くなるし一々携帯を出さないでも済む？
電話だけでメールに反応しないのは、ちょっと残念ですけど、仕方ないですね

今度走る時にちょっと試してみようと思います

今日にしようか明日にしようか、ちょっと悩みましたけどローラー台を30分程やっておきました
2日前よりは足の疲れも取れて回せたかな？
でもまだなんか少し重い感じ

サドルの高さは大丈夫そうなんで、取りあえずコレで様子をみてこーと思います

コンプレッション系のタイツとか欲しいけど、結構高いんですよね
色々な人に相談した結果、ひざ下をコンプレッションしたほうが自転車には効果があるって言われました
それで選んだのはC3fitのパフォーマンス ゲイターっていう製品

カラフルなのもあるし、比較的この手の製品にしてはお手頃なお値段なんで

今度試してみま～す

知ってる方が東京出張でカーネネーロに寄るっていうんで、夜にいってきました
ジロの話題やブルベその他いろいろなお話をして楽しく過ごさせていただきました～(^^)

先週土曜の疲れが足に残ってる感じ
2日経ってるし、たかだか50kmなのに何で？？・・・とか思いながらローラー台を回しはじめました
足が重くって全然回せません(ToT)

ちょっと思い立って、サドルの高さをチェックしなおし
少し低くしすぎた感じかも
ペダルが最下点でサドルにどっかりお尻を下ろした状態で踵がつく高さに合わせるけど、ちょっとしたことで少し高さが変わりそう

取りあえず5mmほど上げてみると、まだ少し足が余る感じ
ここで回してみると少し改善したけど、まだ回しにくいかな？
あと4mmほど上げてみると丁度足の長さに良い感じ
回してみると途端に足が回しやすくなりました
お尻も左右に動く事は無いみたいなんで、これでちょっと行ってみることにします

これでも去年までより15mmほど低い679mm
あとはここから微調整ってとこでしょうか？
それは実走しないとね

そんなこんなで30分程ローラー台やって今日は終わり～

Twitterで秋葉原のHUBでジロ・デ・イタリアを見てるって書き込みが！
今日ちょっと秋葉原のHUBの前を通ってみたら、確かに全レースを放映するみたい！

そうなんだ～
なんか皆でワイワイいいながら観るのも面白そう
今度誰か一緒に行きそうな人を誘ってこっかな？？

今日は夕方に思い立って浅草まで
ジギーエリアにいってきました
この前「ポンプの修理あがりました」って言われてたんで
どっちにしてもポンプは大きいから自転車で行っちゃうと持って帰りにくいんで、雨だし丁度いいかなって

低圧の時はいいんですが、6bar越えたあたりから空気が漏れて圧が下がっちゃうんで修理してもらってました
みてみると、新品になって帰ってきた？
ペタペタ貼ってあったシールが無くなってるし^^;

ついでに、こんなのも置いてありました！

froglightっていうのらしーです
なんかカワイイ(^^)

あ、そうそう
前にお店にいったときに目を付けてたサコッシュを購入してきました

CCPっていうとこのサコッシュ2010っていうの
生地が伸びるんで良さそうかな～って
畳むと小さくなるしね

今日は朝から雨だし、昨日帰ってきたときに結構チェーンとかが汚れてるな～って思ってたんで洗浄することにしました
自転車をひっくり返して、KMCのミッシングリンクで繋げてあるんでチェーンをそこから外しました
ついでにプーリーも外して、リアホイールからスプロケも外しました

プーリーはヘタに洗浄剤がベアリング部分に入っちゃうとグリスが流れ落ちちゃうんで、パーツクリーナーを含ませたキッチンペーパーで拭いてあげました
あとはフィルタークリーナーとかを使ってチェーンやスプロケを洗ってあげました

綺麗になった～～～(^^)
これで組み直して、チェーンに注油して終了～～～
さっぱり！！

今日は昨日呑んで帰宅したからか、朝起きれませんでした^^;
目が覚めたら9時過ぎだったし～～～
しかも外は雨
今日はツアー・オブ・ジャパン(TOJ)の東京ステージ（日比谷～大井埠頭）だから観にいこうかと思ってたのに～

家でうだうだしてたらTwitterのハッシュタグ「#jspocycle」で宇都宮ブリッツェンの栗村監督がチームカーよりライブ配信してるっていう情報が！
慌てて見始めました
うーん、このレースはチームカーと選手間の無線は禁止だから、チームカーに入ってくるオフィシャルからの連絡が聞こえてきます
そっかぁ、こんな感じなんですね！！

今って凄い！
中継してくださる栗村監督、ありがとうございます！！

今日は自転車のセッティングを変えたんで、その調子をみる為に一人で試走

ハンドルの高さも変えたりしてるんで、どーなるんでしょう・・・^^;

取りあえず50kmくらい走ってみようと思って、何時ものように小松川公園で荒川に出て左岸に渡ってレストランさくらまで
行きは何でもなかったけど、帰りはなんかダレちゃった
うーん・・・
風もそんなには強くなかった感じなのに
最後の最後で一人抜かしていく人がいたんで、ちょっと離れて後ろについて軽く引いてもらっちゃいました^^;

Time：2:12'49
Dst：50.13km
Odo：2752.4km

今日は一日暑かったぁ
仕事終わって帰ってきて、ご飯食べて一休みしたとこでローラー台を30分ほど
この前ポジションを少し見直したんで、それの実走前のチェックも兼ねてな感じ
少しハンドルの高さを下げ気味にしたけど、なんとかなりそうなんで、これで明日は試走してこよっと

スーパーヒルクライム in TOYO TIRES ターンパイクっていうのが開催されるそうです

あそこを登るの？？

ターンパイクのルートをみてみると、延々同じ調子で登るんですね
休むとこ無さそう^^;

まだどこが主催するのかも判らないんですねぇ
去年の秋のようにならなければいいですが・・・

今日もお昼くらいから雨
なんか湿気が上がって蒸し暑いような感じ

そんな中、ローラー台を30分やってみました
なんか前回やってから太ももの付け根内側に軽い筋肉痛みたいな感じあったけど、サドルの高さを落としたから？
今回は別に違和感も無く終了～

汗だくだからシャワー浴びて、ジロ・デ・イタリア中継に備えます(^^)

今朝はTour of Cliforniaの中継もJ SPORTSであるし、JAXAでH-2Aの打ち上げもあるしで、気になって早く目が覚めちゃいました
で、早速録画中のレコーダー映像をTVつけてみて、パソコンも立ち上げてJAXAにアクセス

あれ？
J SPORTSは既にレース終わってる？
JAXAは打ち上げ延期になってるし

Tour of Californiaはレース終わってるかと思ったら、悪天候でヘリが飛んで無いとか！
やっと出てきた中継画像もゴールのみ
ジロもここのとこ雨に祟られてるし

うーん、今日は朝から波乱含み？？

最近自転車に乗ってて、あまりにお尻が痛くなりやすいんで、基本に立ち返ってみました
ようは「サドルにストンと座って、ペダルに足を伸ばして踵が届く程度の長さにする」ってやつ
見栄を張ってお尻を動かさないようにして無理なく伸ばした足の踵がつく長さにしてみると・・・1年半くらい前の高さになったみたい^^;
いえ、正確にはBB～サドル高が670mm程だったんで、それよりも低い感じ

とりあえずコレでローラー台を30分程やってみました
うーん、なんとなく行けそうな感じも
今度これで取りあえず実走しながら微調整？

二日酔いの翌日で体も怠いから、活を入れる為にも汗がしたたり落ちる感じでガンバってみました！