月に一度の鍼灸院へ行ってきました。
昨日スキーでガンガンやっちゃったから、案の定ちょっと首の調整が必要だったみたい^^;
おかげですっきり～
ありがとうございました！
Hearth／健康の最近のブログ記事
年明けくらいから、ちょっとクシャミでたりしてました。
この前の日曜あたりも何かちょっと飛んでるような感じ。
今日は朝から何となく頭が重いなって思ってたら、お昼くらいから目と鼻の調子も悪く、頭も重い感じ。
そろそろ花粉症の症状出てきたかも(ToT)
嫌な季節の始まり？
今朝起きた時は何ともなかったけど、お昼過ぎになったら段々左肩を動かすと痛くなってきちゃいました。
筋違えた～(ToT)
首も回らないし、真っ直ぐ背筋も伸ばせない感じ。
湿布して大人しくしてましょ。
今日は大人しくしてて正解？
今日は月1の鍼灸院へいって、ここのとこの忘年会続きの体を診てもらいました。
風邪ひいてるぞ～ってことで、その治療も。
その後、友達と水道橋まで移動して東京純豆腐へ。
わたしは味噌ベースのあさりスンドゥブにしました。
その他、ちょっとサイドオーダーも頼んで一緒にいただきま～す！
今日は寒いから、こういう温まるものがいいですねぇ(^^)
月一でいってる鍼灸院へ行ってきました。
おかげでスッキリ～
ここのとこ色々行ってて身体も酷使してるからね^^;
朝、目が覚めたときから何となく調子悪そうな感じ。
目覚ましが鳴って起きてみると・・・案の定、風邪っぽい(ToT)
喉の調子が悪いのと、少し体の節々が痛い感じ。
でも熱は無さそう。
今日は大人しくして、早く風邪を治さなきゃ！！
今日は朝の4時起床したけど、やっぱり体調が思わしくないんで走るのは止めて二度寝^^;
再度起きてもやっぱり調子がイマイチだったから、走らなくって良かったのかも。
でもお天気もいいし、残念～
折角昨日のうちに輪行袋もセットして、朝ご飯も買っておいたのに～
ご飯は今日のお昼にいただきました（笑）
昨日走った時にミニベロのシフトの調子が変だったから調整しておくことにしました。
インデックスがズレてたみたい。
ワイヤーのテンションを調整しなおして終わり～
サドルも後ろに下げすきてた感じだったんで、5mm程前に出してチェック・・・大丈夫そうです(^^)
あとは家でユックリして早く風邪を治さなきゃ！
昨日の夜から何か喉の調子が変。
お腹も少し痛くなったり(ToT)
ちょっと不安になりながら、でも今日走る用意はして早寝しました。
先ほど起きてみると、やっぱり風邪っぽい～
喉もイガイガするし少し頭も重い感じ。
今日は秋ヶ瀬に7:00amに集まってTMR有志は走る予定だったけど、大事を取って走るのを止めておくことにしました。
200kmくらい走る予定だったのに～
メンバーさんにメールしたから、再度寝ましょ。
何時もだったら月末に行くんですけど、今回はちょっと首の調子が悪いんで調整してもらいに行ってきました。
今朝方少し腰が痛かったのも、これでスッキリ～
良かった(^^)
昨日の夜くらいから足首・・・っていうか、ふくらはぎの下あたりの筋肉が痛い～
土日って結構歩き回ったせい？
歩いたりすると、ちょっとツラいです^^;
最近自転車ばっかりで歩く距離が少なくなってるのかも^^;
昨日の道志みちで足も結構疲れてるんで、C3fit コンフォートゲイターを履いて回復させます。
気持ちいい～(^^)
昨日の道志みちで頑張ったからか、家に帰ってから足がダルダルでした。
少し筋肉痛みたいなのも出てたから、ドキドキ。
今朝起きてみると、案の定太ももが前も後ろも筋肉痛(ToT)
お尻のとこも痛い～
肩もこってるけど、これは久々にバックパックを背負って走ってたせいっぽいですね。
今日は大人しくしてましょ！
今月も鍼灸院にいって首の調整してもらいました。
なんかちょっと悪かったようで、2週間後にまた再調整って事になっちゃった。
今月は少し調子悪かったのは、そのせいかも(ToT)
今日は月1の鍼灸院へ。
首の調子が悪かったんで調整してもらいました。
その後は友達と一緒に何時ものようにスープカレー屋 鴻 神田駿河台店へ
今日は黒ベースの野菜カレー、辛さ2倍にしました。
うーん、汗が出てきちゃいます！
美味しかった(^^)
土曜は久々に履くサンダルで歩いたらストラップのとこ両足、靴擦れになっちゃいました。
いた～い！
その後、薬局の前を通ったときに絆創膏と包帯を買ってケアしたんで、その後は歩けました。
んで、日曜は恵比寿やら渋谷、新宿、浅草って色々歩いたから左足の薬指のとこにマメできちゃったみたい。
最近あんまり歩いてなかったってことかしら・・・(x_x;)シュン
月1の鍼灸院へ行ってきました。
だいぶ身体の状態も良いとか。
首も安定してきたって言われました。
ついでに熱いお灸も(ToT)
ここのところの気候変化のせいか、体調がいまいち(ToT)
熱は無いけど、身体もだるい～
そんな感じだから、ローラー台もせずに早寝しました。
今朝は少しスッキリ
明日は午前中雨って予報になっちゃったし、走れそうもないから、またゆっくり寝ようかな？？
お盆休みも終わって今日からお仕事～
でもなんか夜中に左手や左足とかが無性に痒くなって起きちゃった。
蚊にさされたにしては変な感じ
かゆみ止めを塗って、無理矢理寝ちゃいました。
今朝起きてみると、全然痒みも治まってました。
蕁麻疹だったのかな？
昨日の夜、ちょっと危ないかな～っていうのを食べたせいでかも^^;
自転車に乗るようになってから、河川敷とか公園とか外に出てる事が多いから、ポイズン・リムーバーを購入してみました。
お値段も千円程度でした。
まだ蜂は経験無いけど蛾にやられた経験はあって、何かあった時あると便利そうだし。
自転車乗る時にするウエストバッグのファーストエイドのとこに入れておこうと思います。
今日は月1の鍼灸院。
ここのとこ、ちょっと腰の調子が悪いんで、それを言うと首から来てるみたい。
調整してもらってお灸してもらって終わり～
だいぶ治ったって言われました。
一年かかったけど、普通だったらもっとかかってるかもね^^;
ホッ
今年の夏も凄い暑さ！
自転車で走ってる時って、まず日陰も無いし、風を受けてるから汗をかいてもすぐ乾いちゃって判らない状態。
喉が渇き出す前に定期的に水分は取るようにしています。
でもそれだけじゃ塩分も足りません。
数年前から使ってるのはシオタブっていうの。
食塩を錠剤状に固めただけのものです。
塩飴とかだと暑いと溶けちゃうけど、これは大丈夫。
水500mlに一錠くらいの割合で取るのが良いのだとか
薬局で言えば取り寄せてもらえるはずです(^^)
前は自転車仲間の方々に配ったりしてました。
昨日あたりからちょっと違和感あったけど、今朝起きたら口蓋垂（のど○んこ^^;）が腫れた感じ
疲れてるのかな～
今日は普段だったらローラーやる日だけど、大人しく早く寝ようかな？
夜も暑い日が続いてるから、体力落ちてるのかもね
ここのところ、首の調子もイマイチだし腰も痛みが出てきてました。
いつもの鍼灸院へ行って診てもらうと、案の定首がズレて腰にまできてるって(ToT)
やっぱり・・・
心当たりあるだけに、何も言えません～～～
冷たいもの禁止令が出ちゃいました(ToT)
ここのとこ暑くなったせいか、もう蚊が出て来てるみたい
既に数カ所刺されました(ToT)
早速今日、アースノーマットの替えカートリッジを買ってきました。
これで一安心？？
今日は朝はよかったけど、段々筋肉痛が出てきちゃいました(ToT)
昨日Nikon D7000や交換レンズ2本その他や三脚（Manfrotto 190XB）、多分5～6kgの荷物を持ち歩いて北麓公園と駐車場の霊園の間を往復したり会場内や五合目を歩き回ってたせい？
自転車とはまた違う筋肉使ったかも^^;
あと、今日は家に帰ってきてから土曜に使った自転車を濡れた雑巾で拭き掃除しときました。
雨降り後の走行だったから、フレームの裏とかに結構泥はねがありました。
シートポストにつけるリアフェンダーを付けてたおかげでウェアは汚れずに済みました(´▽｀) ホッ
今日は早めに寝ましょ
まだ土日の疲れも取れてないみたいだから^^;
今日はお昼に外出たら、なんか鼻がムズムズ
その後、ちょっと目もかゆくなっちゃった
夜も外に居ると、やっぱりそんな感じ
今日は風も強かったから、花粉じゃなくても何か飛んでたのかな？
ハウスダストでもアレルギー症状出るから、そっち？？
なんにせよ、早く収まってほし～～
今日は月1の鍼灸院へ
ちょっと調子悪いから、もしかしてって思ったら、案の定首のほうがイマイチみたい
再度調整してもらいました
首やっちゃうと長引きますね(ToT)
今朝起きたら、左肩が痛い～
筋を違えた感じ
ここのところ、カメラ撮影をずーっとしたり、久々に自転車で走ったりってしてたから、肩を酷使してたのかも
ムリしないようにしましょ・・・
去年の夏にやった事故で首を痛めて、その後月2回鍼灸院で治療してもらってました
ここのところ調子がいいみたいで、やっと月1回でOKって事になりました～(^^)
でも、何かで背中の調子とか悪くすると、首にも出るからって脅されてます^^;
それは仕方ないですね～
この前の草津では少し鼻がグズグズしてたけど、月曜あたりからだいぶ楽
昨日から市販の鼻炎薬も量を減らしたけど、大丈夫そうだし
今年の花粉もわたしは終わった・・・のかな？
杉の大量飛散で今年は大変で、檜ももしかすると量が多かったのか鼻が出続けて苦しかった～
ふぅぅぅぅぅ
ここのところ2週に1回いってる鍼灸院へ行ってきました
今日はしいて悪いとこは胃、食べすぎだって言われました^^;
そこらへんと、あとは首の調整
は～
すっくりした(^^)
花粉症の人には生命線のティッシュが最近あんまりありません
やわらかティッシュの類はまだ流通してるようだから少し安心なんですが、5つパックになってるようなのは、なかなか見かけません
やっと近所のドラッグストアにありました
1家族1パックっていう制限ついてましたけど、それで十分です
もう無くなりそうになってたんですよね～
これで一安心
杉の花粉ももう少しで量も少なくなるでしょうから、あと一踏ん張り・・・・かも
鍼灸院にいって腰が痛くなりそうって言ったら、どうやら首から来てたみたい
またズレてるみたい・・・やっぱり首やっちゃうと、後が大変(ToT)
その後は何時ものスープカレー屋 鴻 神田駿河台店へ
何時もは赤（鶏ベース）だけど、今日は黒（豚ベース）の野菜カレーにしました
こんな感じ
少し辛めにしてもらって、熱々のをいただきました(^^)
おいしかったぁ
その後、いつものドーナッツ屋さんに以降と思ったら節電の為か閉店してました。
仕方ないから、近くの喫茶店でお茶しながら友達とダベってから帰宅～
ﾊｯｸｼｮﾝ!
.∧__∧ ヾ
⊂(;｀Д´)つ
/ ﾟ｡ﾟ｡
;し￣Ｊ｡｡ﾟ｡ﾟ
朝は鼻つまって口での呼吸になっちゃってたみたいで口がカラカラ
起きだしたらクシャミも連発！！
今日は少し走ってこようと思ったけど、花粉症が酷いから家に居る事にしました
軽い頭痛もしてるし
早く花粉症の時期、過ぎてほし～～～
昨日はメチャクチャ花粉症の症状が出てました
マスクしてもクシャミ連発
眼もかゆくて、充血やゴロゴロ感もあり、涙も出る悲惨な状態になってました
今日は楽になったけど、また眼がかゆくなって充血とか腫れちゃうと困るから、目薬を買う事にしました
薬局にいって聞いてみると、お勧めされたのはアルピタットっていうの
痒みはすぐ消えるって力説したから、買ってみました！
早速さしてみると・・・スッキリ
確かに楽になりました！
これはいいかも～
鼻の中に塗るタイプの花粉症対策の薬を買ってみました
結構高いのね^^;
早速綿棒に出して塗ってみると・・・確かに楽になってるかも
その時の薬の感じがワセリンに似てたから、ちょっと検索してみると・・・ワセリンを鼻の中に塗るのって結構やってる人も居るみたい
それでも結構効果あるみたい
早速うちにある白色ワセリンを綿棒につけて塗ってみました
最初は少し油っぽいかもしれないけど、その後はそんなに気にならなくなりました
匂いも気にならないし
1日やってみて、結構クシャミは出なくなったかも
鼻水は出る時あるけど、前ほどじゃない感じ
綿棒で塗るのも、段々慣れてきました
なによりコストが安いですから(^^)
もう少し試してみます～
先週末くらいから急に花粉症の症状が出てきてました
鍼灸院にいって花粉症の治療をしてもらい、だいぶ楽になりました(^^)
その後、リンガーハットにいって、長崎ちゃんぽんをいただきました
野菜たっぷりちゃんぽんっていうのがあったから、それにしてミニチャーハンを付けたんですけど・・・量多すぎ^^;
こんなに野菜たっぷりちゃんぽんって量あるんですね
食べても食べても麺に行き着かない感じ（笑）
一緒に野菜たっぷりちゃんぽんドレッシングっていうのが乗ってきました
試してみましたけど、そんなに悪くない感じですね(^^)
リンガーハットは近所に無いから、なんか新鮮かも
今年は花粉の量が凄いらしいですね
去年は少なかったらしいし、骨折のおかげか花粉症の症状は殆ど出ませんでした
今年はどーかなって思ってたら、先週くらいからちょっと頭痛がしだすようになってきました
大抵花粉症の始まりはこんな感じ
昨日あたりからはクシャミが出だしてきました
今日は花粉も結構飛ぶみたい
予防の為に今朝はマスクして外に出るようにしました
とりあえず今まであんまり花粉症の症状でないで済んでたから、良しとしましょ^^;
ここのところ2週に1回いってる鍼灸院へいって、首の調整してもらいました
だんだん良くはなってるような感じ
様子みて、大丈夫だったらまた月1回にしようかってことになりました
帰りにご飯を食べました
札幌ラーメン エイト 小川町店でエイトラーメン
久しぶりかも
満腹になって帰路につきました
昨日の朝からもう熱は出てないみたい
熱を測ると・・・35度台（笑）
下がりすぎ？
大抵高熱出ると治る時にこんな感じになるんですよねぇ
鼻が少し出て、咳も出ています
もう少し完治にはかかっちゃう・・・かな？
イナビルを吸入したあと速効で寝ました
そしたら熱が出てきたようで強烈な寒気
熱を測ったら40度まで上がりました
その後なんとか寝れて、この時間に目が覚めるまで寝続けられました
ここ数日で一番長く寝れたかも？
熱も38度にまで下がってきてました
イナビルもウイルスの増殖を押さえる薬だから、吸入すればウイルスも死滅してスッキリ・・・って訳にはいかないんですね^^;
日曜の夜に39度の熱が出て、その後平熱になってたんですが、今日のお昼あたりから寒気がしてきて熱が出てきました
こんな状態じゃ仕事にもならないから、早退して病院へ
病院で熱を測ると38.7度・・・でもそんなにダルくないのは何故？^^;
インフルエンザの疑いがあるっていうんで検査をしました
っていっても鼻の中のとこを綿棒で取るだけ
その後、軽く隔離された状態で10分程待ったら結果が出ました
インフルエンザだそうです(ToT)
イナビルっていう薬が処方されました
薬局にいって使い方を教えてもらったら、簡単なんですね
大人だと一回で2本を吸入すればOKだとか
それ以降は薬の必要もないんですね
早速家に帰って吸引してみると・・・喉に炎症あるせいか、つい咳き込んじゃうって^^;
なんとか押さえるようにして2本を吸入しました
ちょっと前はインフルエンザでも特効薬みたいなのは無かったですからねぇ
便利になったもんです
ただ熱が最初に出て48時間以内じゃないと効果ないとか
昨日は朝から喉の調子悪くって、夜ご飯を食べた後に段々怠くなってきたから早寝しました
そしたら、熱が出ちゃったみたい
夜中に数回起きちゃったから、熱を測ったら39度超えてました(ToT)
寒気やら何か変な夢やらであんまり寝れなかったし
今朝起きたら熱も段々下がってきたみたい
風邪っぽいですね
とにかく無理しないようにして、早く治さなきゃ！
今日も鍼灸院へ
最近ちょっと腰に違和感あるから、それと首の調整してもらいました
段々良くなってきてる感じですね
その後、友達と食事
ここのところ寒いからスープカレー屋 鴻 神田駿河台店へ
いつものように野菜スープカレーをいただきました
スープカレーのほうが香辛料がガツンと来る感じかも
身体も温まりました(^^)
その後は、これまた恒例のandonandへ
カシス＆チーズのドーナツとジュースで少しマッタリ～
最近カフェインにめっきり弱くなって、夜はカフェイン類を取らないようにしてます
丁度一年前、ロードバイクで荒川に出ようと走ってるときに転倒して左手骨折しました
なんとなくその時の事も頭にあって、この週末は家で大人しくしてました
もう骨折だ手術だっていうのは懲り懲りです
一年経って、新たに気を引き締めて行きたいと思います
この前のヨットの時に酔い止めを買い忘れてて焦りました
結構乗り物酔いしやすいから、何かあってもいいように酔い止めを買い置きしておくことにしました
エスエス製薬のアネロン 「ニスキャップ」っていうの
2年ほど前に勧められて飲んでみたら、船酔いしないで済んでからは、これですね
丸1日くらい効き目が続きます
でもこれを飲んだときは車の運転とかはダメらしいです
気をつけなきゃ！
冬場になるとキツいのが冷え性
末端冷え性で手や足の指先が冷えちゃって大変
お風呂に入っても、なかなか温まらないし
子供の頃からで、高校時代とかスキーに行った後は大変でした(ToT)
いいもの無いかなって検索してたら、足先の冷えに効くツボっていうのが紹介されてました
三陰交っていう場所
とりあえず試してみようかなって思って、ツボを探しました
内くるぶしから指4本分くらいのとこの押して痛いとこらしいんで、探すとイタタタタ！
早速そこを両足マッサージ
イダダダダダ
その後、なんとなく足先の冷えが和らいでる感じ？
これは良いかも
覚えておこ！！
今日は鍼灸院へ
首のほうはだいぶ良くなってきたそうです
あとは少し残ってる目眩の治療みたい
で、その後は久々にザ・ハンバーグへいってシチュー・ハンバーグを食べました
ここはオーダーが入ってからお肉をこね出して作るんですよねぇ
ここのところ寒いから、シチュー系は温まる～
うまうま！
ここのとこ2週に1回いってる鍼灸院へ
首の調整をしてもらってます
今回は鍼を使っての治療でした
だいぶ調子も良くなってきたかな？
その後は友達と待ち合わせして、夕食
骨折の治療で行ってた病院からの帰り道で見かけた所に行ってみる事にしました
あけびの実っていうお野菜中心のビュッフェです
さすがホテル内のレストランだけに、店内は広いですね
まず目に入ったのは温野菜系の所
その他にも色々お野菜中心のメニューが多いけど、唐揚げとかお魚のもあったりします
天ぷらはカウンターで言えば、お好みのをあげてくれて、メニューもお野菜が結構あるんで良いかも
デザート関係も色々ありました(^^)
味付けは総じて濃く無い感じで良いかも
ご飯だけでも3種類用意されてたり、北海道フェア中だからか石狩鍋のお味噌汁なんかもあったりしたし
宴会コースもあるみたい
今度使ってみよっかな？
年末年始も休まず営業してるらしいです
