トレーニングルーム~ジョギング

昨日からの雨も上がったから、トレーニングルームへ。
ちょっと混んでたけど、何とかマシントレーニングをしてリカンベントタイプのエアロバイクを20分。
汗かいた~~~

一時間ほどでトレーニングルームは切り上げて、1度家に帰って荷物を置いてから何時ものジョギングルートを走りました。
2km過ぎたとこで左足のふくらはぎに少し違和感出たから、ケアしながらの走りとなりました。

雨雲レーダーみると、雨雲も来そうだったけど降られず終了。
ふ~~~

体組成計購入

ダイエットで体重だけ計ってるのはちょっと体の状態判りにくいから、体組成計を買い直す事にしました。
結構前に体脂肪計れるのを買ったけど、電極のとこ壊れちゃって体重しか量れなくなってたんですよね^^;
今のは色々機能もあるんですね。
スマホに転送出来るのって便利そうとは思ったけど、2万円強は出したくないから体脂肪率や筋肉量とか計れるのにしました。
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選んだのはTANITA BC-314っていうの。
デザインもシンプルで好み(^^)

食事前や就寝前が計測には良いそうだから、今晩寝る前に計ってみましょ~

ダイエット一ヶ月経過

ダイエットはじめて約一ヶ月経ちました。
Maxに太ってる時から-5~6kgってとこでしょうか。
ここのとこ停滞期で+-1kgくらいの変動で止まってます(ToT)

まだまだ落としたいとこなんで、ダイエットは続きま~す。
やっぱり運動+食事制限なんですね。

そんなに糖質制限はしてないです。
何となくそれやっちゃうと私は長続きしなさそーだし。
よく食べてるお蕎麦にも糖質は入ってるものね。
どっちかっていうと低GI食品のほうをって感じかも。

左内側ハムストリングスの痛み

ここのところ左足のふともも裏側、内側ハムストリングスっていうのかな?あたりが痛い~
半腱様筋とか半膜様筋のあたりですね。
歩くと痛くって少しビッコひく感じ。
久々に再開したジョギングのせいかな?
ここらへんのストレッチすると少し楽になります。

今日もちょっとジョギングしときたい気分だったけど、こちらのケアを優先して休養する事にしました。
少し休めないと。
自転車も今の流れとはちょっと逆らって後乗り気味にしてるから、結構ハムストリングスは使うはずだけど、最近あんまり乗ってないから鈍っちゃってるのかも^^;

久々のトレーニングルーム

久々に中央区総合スポーツセンターのトレーニングルームへ。
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調べたら一年半ぶり^^;
さぼってましたね~

昨日のジョギングで足に筋肉痛あるから、上半身のマシントレーニングを中心に。
日曜の日中にこんなに混んでるなんて~
マシンの負荷もぜんぜんかけれないでダメダメ状態でした(ToT)

何となく体調悪いから早めに引き上げて家に帰ってきたら、突然の腹痛と貧血症状で脂汗(ToT)
少ししたら落ち着いてホッとしました。

鼻風邪は相変わらず

今朝起きてみた感じは、まだ鼻風邪。
でも体の調子悪い感じはあんまり感じられなくなりました(^^)
ここで無理しちゃうとぶり返しそうだから、今日も大人しく。

音楽を入れてるフォルダの整理やKindleで小説読んだりして過ごしました。
まったり~

ちょっと甘酸っぱい感じの小説読んでて、色々反省^^;
もうちょっと初心に返りましょ。

銀翹散

昨晩は寝る時間、何時もより1時間強遅かったけど目覚めは悪くない感じ。
その代わり喉はイガイガ強くなったみたい(ToT)
変な汗をかく感じは無くなった・・・かな?

ドラッグストアに寄ってお薬を購入。
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銀翹散を購入しました。
鼻とかは出てないからね。

肩こりが~(ToT)

ここのとこKindleで読書三昧。
今日はお天気もイマイチだし、ちょっと家を長時間空けれないから丁度いい?
いまは「本好きの下剋上 ~司書になるためには手段を選んでいられません~」を読みふけってます。
おかげで肩こり酷くなっちゃった(ToT)
多分この感じなら明日には読み終わるから、そーしたら少し体も動かさなきゃ!

外は神田祭りの太鼓の神輿の音がしています。

空気清浄機は生命維持装置?

夜中に凄い花粉症の症状出て苦しかった(ToT)
おかげで睡眠も浅くって寝不足気味。

先週は全然花粉症の症状楽だったのに、昨日の朝からなんか症状出てきてぶり返した感じ?
そろそろ杉の季節も終わりに近いはずなのに~

ふと空気清浄機見たら、電源切れてる!?
切った覚えないのに。
もしかして瞬断でもしたのかしら??

今の時期、空気清浄機は生命維持装置みたいなものかも。

鼻風邪、その後

この週末は寝て過ごしました。
鼻風邪は金曜がピークだった感じで、今はだいぶ楽。
まだ少し鼻声だけど^^;

結局10日くらい体調が悪かったってことかも。
先々週の金曜からお腹の調子悪くして、そっちが直ったと思ったら鼻風邪だものね。

今晩もゆっくり寝て、週明けにはスッキリしてたいな~

寝まくりの土曜

ここのとこ数日の鼻水はやっぱり風邪でした^^;
昨晩は早寝したら13時間強寝まくり。
今朝は熱とか無いけど鼻風邪真っ盛り^^;

日中も寝てました。
こんなに眠れるの?ってビックリするくらい。
そんだけ疲れが溜まってるって事かな??

とにかく大人しくしてま~す