モイストヒーリング

この前の日曜、靴擦れしちゃっやったとこ、モイストヒーリングでキズパワーパッドドクター・ショールジェル・プラスターっていうのを使ってケアしてました。
最初の頃は2日もすると滲出液が溢れて剥がれちゃうんで張り直してたけど、2~3回やると安定。
今日久々に剥がれてきてたから外してみたら、だいぶ治ってて素で触っても普通の皮膚な感じ。

ちゃんとケアすると早く治ってくれるんですね(^^)

かぜ?

今朝あたりから喉の調子が少しイガイガ。
数日前から体調が少し悪かったけど、風邪?
熱を測ると食事後で体温上がる時期だけど35度台。
低めです(ToT)
ここのとこ急に寒くなったから??

この土日は秋雨前線のせいで雨模様みたいだから、ゆっくり体を休めましょ。

靴擦れ

昨日はおろしたての靴を履いていったから、案の定擦れ(ToT)
両側の踵のとこともう1カ所、合計3カ所、擦れちゃった。
こーいう時にがぎって絆創膏は持ってなかったし、コンビニの場所も判らないんで、そのままでした。

今朝になって足を洗ってキズパワーパッド貼っておきました。
これでだいぶ楽(^^)

家にいながら熱中症?^^;

エアコンも入れずに窓を全開しにて扇風機を回しただけで過ごしてました。
汗も少し動くと出ちゃう~
今年一番の暑さみたいだものね。

そうこうしてたら、少し頭痛してきて軽い吐き気みたいな感じも。
もしかして熱中症の初期症状?
まだ暑さに慣れてないものねぇ・・・

毎年梅雨明けあたりに自転車で走ってると熱中症になったりしてたけど、今年は家で?^^;
素直にエアコンつけて涼みました。
ふ~

右足の痛み

昨日の朝から何となく右足の拇指球のちょっと後あたりが痛みだしてお昼には少しビッコひく感じ。
一晩寝れば回復するかなーって思ったけど、今朝もまだ痛い~(ToT)
これじゃジョギングもできないね。

左手首の痛み~頭痛

お昼くらいから左手首が痛くなっちゃった。
じんわり痛い感じ。
悪化させちゃうといけないから、今日はあんまり自転車乗らないほうがいいかなって。

朝から暑いって思ったら何でも今日は32度くらいまで気温上がったとか。
まだ5月なのに~
クーラーも扇風機も動かさずに窓あけただけだったせいか、夕方からなんか頭痛。
もしかして初期の熱中症?^^;
体が追いついてません~~~

左足の不調

数週間前に肉離れして、一時だいぶ調子良かったんですけど、ここ数日また痛くなってきちゃった。
調子良くなったとこでサポーター止めたせい?
仕方ないから、今日は大人しくしてます。
丁度足を蹴り出すように指に力入るとダメみたい。

一昨日~昨日はふくらはぎだけじゃなくってふとももまで痛くって。
こっちはもしかすると普段使ってない筋肉使ってるせいでの筋肉痛??

肉離れ、その後

昨日はまだ左ふとももの肉離れ、張ってる感じもあったけど、今日はだいぶ楽になりました。
ここで再発したら嫌だから、今日も大人しくしてます。
サポーターつけておかなきゃ。

昨日飲み過ぎちゃったみたいで少し二日酔いだから、今日は家でゴロゴロしてようかな?
早く体動かした~~い!

バンテリンコーワ サポーター ふくらはぎアシスト

土曜に痛めた左のふくらはき、2日経ってもまだ動かすと張った感じで痛い~(ToT)
初日よりはだいぶ歩けるようにはなってるから、段々は良くなってるんでしょうけど。
もしかして痙ったっていうより、軽い肉離れ?

試しにふくらはぎのテーピングをすると、ちょっと楽な感じ。
でも日常だと毎日貼るのはちょっと面倒?^^;
サポーターを買ってみることにしました。
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バンテリンコーワ サポーター ふくらはぎアシストっていうのを購入。
2枚入りだけど、今回は左足だけだから、そっちだけ。
結構しっかりサポートしてくれますね(^^)

風も強いからジョギング・・・って痛!!

今日は風も強いから自転車は止めておいてジョギングでもしようと思って着替えました。
ちょっと左のふくらはぎに違和感もあるけど、大丈夫かな?
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うーん、いいお天気(^^)
半袖で丁度いい感じ?
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久々にGARMIN Edge500に腕時計バンドをつけて使ってみましょ。
早く腕時計型のやつ欲しいな~

走り出してやっぱり少し左足の調子悪いからユックリ。
ペースは上がりません^^;
1.8kmほど走ったとこで急に左足を動かすと痛み!!
どうやら痙っちゃったようです(ToT)
少し足を伸ばしたりして、休んでから歩いて帰る事にしました。
歩きにくい~~~(ToT)

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帰ってから芍薬甘草湯を飲んでおきました。
これで少しでも楽になってくれたらいいなぁ・・・

風邪?

今朝は少し喉がイガイガしてるんで目が覚めました。
昨日、寒くて雨の中を結構走ったから、身に覚えは痛いほどあります^^;
取りあえずその場はフィニッシュコーワAをシュッシュッってしておきました。
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お昼を食べに出た際、一緒に葛根湯の顆粒を購入。
中身は神農ラベリン顆粒Kっていうのみたい。

早めにケアしなきゃ。