昨日の雨も上がって気持ち良く晴れました(^^)
ちょっと風は強い感じ。
今日は暇だし、ちょっと走ってこようと着替えて・・・・どこ走ろう？
荒川は今日もマラソン大会があるそうですし。
取りあえず何時ものコースを走っておくことにしました。
ロードに乗るのも、ちょっと久しぶりかも？
皇居に出て、ニューオータニのとこを上がって迎賓館～赤坂見附っていう何時ものコースをこなしていきます。
何時もと同じくらいのギア比ですねぇ
なかなか上達もしない感じ^^;
やっぱり坂は苦手かも～
Time：0:45:57
Dst：16.30km
Odo：2773.9km
今日は風も強いなって思ったら、木枯らし一号だったとか。
落ち葉も増えてきた感じだものね。
気をつけなきゃ！
今年もボジョレーヌーヴォーの会が開催となりました。
手ぶらで行くのも何だからって、この前見つけたOLIVE POPCORNに行って数種類買ってきました。
雨の中のスカイツリー(^^)
ついでに少し歩き回ってきました。
風もあるんで髪の毛グチャグチャになっちゃった(ToT)
なんとか時間までに会場宅にたどりついて、目に入ったのはイベリコ豚の生ハム、原木！（笑）
迫力～
これを自分たちてカットして食べるっていうのが今回のメインイベントです！
去年と同じ銘柄のボジョレーヌーボーです(^^)
相変わらず美味しい～
今年は不作って聞いてたけど、そーでもないの？
生ハムをみんなでカット、お店でカットして出してくれるのとは違って、色々発見もありますね。
なかなか薄くって難しいけど^^;
楽しい会でアッという間に時間も経っちゃった。
次は忘年会かな？
久々に「逮捕しちゃうぞ the MOVIE」見ながらローラー台。
少しサドル高を下げたのは良さそうな感じ。
前より回せるようになったし。
兼ね合いが難しいですね～
トレッキングシューズ用にSOFSOLEのAirrっていうインソールを購入してみました。
SHOCK DOCTORに比べるとクッションは効いてそうです。
踵や土踏まずはSHOCK DOCTORのほうがサポートされてる感じですけど。
ロードシューズのようにダイレクト感があったほうがいいのには薄いインソールのほうが良さそうだけど、トレッキングシューズで疲れないようにだったら、こういう厚手でクッション効いてるほうが良いのかな？
目的によって欲しい機能は違うもんね。
早速元のインソールに合わせてカットしてみました。
元のと入れ換えて試し履きした感じは良さそう(^^)
今までこのシューズは足裏の感覚が平らっぽくて馴染めないとこあったけど、これなら大丈夫かな？
明日にでも少し距離を歩いてみましょ！
コンビニに寄ったら、こんな缶詰見つけました。
缶つま☆レストラン 厚切りベーコンのハニーマスタード味っていうの。
美味しいのかなぁ？
今度買ってみよっかな？？
なんか中華とかカレーじゃないもの食べたくなってcul de sacに。
ここのランチは1種類でローストビーフなんですよねぇ
前菜はこんな感じ。
メインのローストビーフは結構厚めで量もあります。
付け合わせのマッシュポテトも凄い量（笑）
パンもついてくるので、ソースをからめながらいただきました。
デザートはこんな感じ。
バナナ味かな？
お腹イッパイ～～～
ここは美味しくて量もあるんで好き。
Twitterで「今のポジションは踏む力は出るようになった感じだけど若干回しにくいかも」っていったら、ECUの方から「ポジション下げてみれば」ってアドバイスを受けたんで、早速3mmほど下げてみました。
そんなに回しにくい感じは無くなってきた・・・かな？
もう少し様子みてみないと。
お昼はパスタを茹でてペペロンチーノにしました。
今日は軽めで～
昨日食べて美味しかったチキンとタイカレーを大量に買ってきました！(^^)
レッドとグリーンを5つずつ！
それでもすぐ食べて無くなっちゃう・・・・かな？^^;
前からローラー台のとこに置いてあるモニターから出る音が気に入りませんでした。
こういうモニターに付いてるスピーカーはオマケ程度なんでしょうね。
Webを色々見てたら偶然見つけたLogicool Z120BWっていうスピーカーが評判良いみたい。
千円もしないで手に入るようなんで、買ってみました。
今日届きました(^^)
USB給電でケーブル類は外せたりしないみたい。
早速セットしてみました。
モニターTVのイヤホン端子に差し込んで、地デジチューナーにあるUSB端子から給電させました。
音を出した感じでは定位が良くなって声とか聞きやすくなりました。
ウーハーとかは無いんで低音はそんなに出てはいないけどバランスは良いみたい。
Logicoolは2.1chのスピーカーをPC用で2台使ってて、気に入ってるんですよね。
これも値段の割りには良さそうな感じ。
お昼はぽっぽっ屋さんでらーめんにしました。
野菜増し～
お腹いっぱい（笑）
昔、固形燃料を使った携帯ストーブ持ってたっけって思って調べてみたら、まだ売ってるんですね～
Esbitのポケットストーブっていうの。
懐かしい～
これ使ってスキー場の宿とかで食べ物温めてたりしたっけ！
ちょっと御徒町にいったついでに秋葉原方面に出て、アウトドアショップに寄ったら置いてありました。
千円程度だし、災害時用に購入しちゃいました（笑）
Y's上野本館でcrankbrothersのクリート購入～
crankbrothersってShimanoに比べてちょっとクリートが高めだし、扱ってるお店が少ないのが難点ですね^^;
ISW13Fの三度目のケータイアップデートが来たっていうんで、早速当ててみました。
ダウンロードするのも結構時間かかっちゃったし、30分くらいスマホが使えず^^;
安定性、増してくれる・・・かな？？
久々に見かけたんでKIRIN NUDA グレープフルーツを購入～
炭酸水ではコレが一番好きかも。
より高性能のインソールを試してみようと思ってSHOCK DOCTORのSP0972を買ってみました。
前に買ったものより高性能で足裏のとこに親指のところから踵まで硬い素材のコントロールバーっていうのが入っていました。
早速これをdhb R2.0Cっていうカーボンソールのに入れてローラー台で試してみました。
土踏まず部分のアーチがより一層明確になってるような感じ。
しっかり足はホールドされてる感じ。
これは先週末にあんまり自転車乗らなかったせいなのかもしれないですけど、何時もよりケイデンス高めで行けました。
ちょっとビックリ。
カーボンソールのには、このSP0972でいこうかと思います。
8千円のシューズに4千円のインソールっていうのもどうかと思うとこはありますけど^^;
カーボンソールじゃないSPD-SLやSPDシューズにはSP0932かな？
今日もL4あたりをなるべくキープするようにローラー台。
きつい～～～^^;
挫けそうになっちゃう。
あせだく！！
ペプシ スペシャル（特定保健用食品）っていうのも目に入ったんで、モノは試しで買ってみました。
味は・・・こんなもんなか？
Met'sのが売れてるから対抗してきたのかしら。
帰りがけにスーパーに寄ってみたら、前から探してた缶詰あって速攻買ってきちゃいました！
いなばのチキンとタイカレー2種類、レッドとグリーンです。
前にツナとタイカレーは買って食べてたけど、チキンのほうが好きだから探してたんですよねぇ
やっと見つけました！
でも確か聞いてたのはイエローだったような？？
新しいのでも出たのかな？？
家に帰ってきて、早速レッドのほうを開けて温めていただきました。
こ・・・・・・・・・・これは！！！
美味しい！！！！
100円の缶詰でこの味なの？？
これとご飯あれば、下手なカレー屋さんより美味しいかも！
明日にでも、もっと買ってストックしておきます！！！！
缶詰だから数年もちますしね(^^)
