雨だからﾊﾑ台

帰ってから、数日ぶりにサイクル・トレーナー（ハム台）に乗りました
今回は結構メトロノームのリズムにも慣れてきた感じ
まだ気を抜くと、すぐ漕ぐスピード落ちちゃうけど^^;

取りあえずケイデンス80rpm（テンポ160）から徐々に上げていって、100rpm（テンポ200）まで上げて、その後また落としていって終わり
うが～～～、汗だらけ！
いいかげん、ハム台に乗るときに着るものを考えなきゃ！

それでも体重変化は形となってなかなか現れないのが哀しいところ(ToT)

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