ローラー台

日中ランニングで10km走って、その後4kmほど散歩したけど、ローラー台に乗る日だったから着替えて回しておきました。
いつもローラー台用に録画してるのを観ながら。

ご飯食べた後なのに、何故か最後の方でちょっとハンガーノック気味に。
そんなに負荷もかけてないのに。
うーん^^;

SALOMON X-SCREAM

小川町でランニング用品でも見ようと思って電車移動。
着いてみたら、行こうと思ってたお店は閉店しちゃってたみたい^^;
仕方ないからロンドンスポーツをちょっとチェック。
目に付いたのがSALOMON X-SCREAMっていうシューズ。
サイズチェックして試しに履いてみると、丁度いいサイズのがありました。
普段履いてるサイズより0.5cm大きめのをチョイスしました。
厚手のソックスを使いたいし爪下血腫対策も兼ねて。
salomon_x-scream.jpg
トレランシューズなのかな？
サロモンが提唱してるCITYTRAIL用モデルみたい。
アスファルトからダートまで対応らしいです。

去年のモデルとはいえ、これが3500円程で購入できたから格安ですね(^^)

NATHAN QuickShot Plusで水分補給

昨日購入したNATHAN QuickShot Plusをランニングのときに使ってみました。
150922_04.jpg
中には麦茶。

重さは最初ちょっと気になったけど、段々気にならなくなりました。
腕を振るから、どーしてもシェイクされて泡立っちゃうのはご愛敬（笑）
握ってないで済むのは楽ですね。
すぐ口にふくめる事が出来るのは良いです。
10kmくらいだったら300mlでも十分でした。

小物入れのとこには補給食でも入れておけばいいかな？
便利べんり(^^)

両国橋～勝鬨橋 ランニング

昨日は足を休めたし、水分補給の目処もたったから勝鬨橋まで往復してくることにしました。
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気温も涼しいし湿度も低いんで走りやすそう(^^)
早速何時もの隅田川テラス右岸を走りだします。
あんまりペースを上げすぎると後半ヘバっちゃうから、最初はキロ6分くらいに押さえて。
結構走ってる人も多いですね。
日差しがあるとちょっと暑いけど気持ち良く走れました。
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勝鬨橋で今回は対岸に渡らずに折り返し。
隅田川テラス間は階段アップダウンもあるから、ここが結構心拍乱れちゃってキツい～～
何時もフィニッシュにするとこのちょっと前にGARMINで距離をチェックすると9kmだったから、もう少し走って10kmにして終了～
やっぱり少しペース落ちて、最後の方はキロ6分半くらいに落ちてきてたから、気合い入れ直して少し持ち直しました。

今回はSTRAVAではなくRunKeeperでログを取ってみました。
そんなに悪くなさそう。
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kml形式でもEXPORT出見るからGoogle Earthでこんな表示もできます。

STRAVAには一緒にログを取ってるGARMINからの連携でデータを渡すようにしてみました。
もう少し試行錯誤してみようと思います。

隅田川テラスは右岸往復のほうが走りやすいですね。
堤防工事が終わったら、また違ってくるのかもしれないけど。

BGMは昨日放送してた今日は一日プログレ三昧 4をエアチェック（懐かしい）してた中からキドキラPlusのライブのとこを切り出したのを聞いてました。
変拍子でもなんのその（笑）
なんてTweetしてたら・・・・

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