小川町でランニング用品でも見ようと思って電車移動。
着いてみたら、行こうと思ってたお店は閉店しちゃってたみたい^^;
仕方ないからロンドンスポーツをちょっとチェック。
目に付いたのがSALOMON X-SCREAMっていうシューズ。
サイズチェックして試しに履いてみると、丁度いいサイズのがありました。
普段履いてるサイズより0.5cm大きめのをチョイスしました。
厚手のソックスを使いたいし爪下血腫対策も兼ねて。
トレランシューズなのかな？
サロモンが提唱してるCITYTRAIL用モデルみたい。
アスファルトからダートまで対応らしいです。
去年のモデルとはいえ、これが3500円程で購入できたから格安ですね(^^)
昨日購入したNATHAN QuickShot Plusをランニングのときに使ってみました。
中には麦茶。
重さは最初ちょっと気になったけど、段々気にならなくなりました。
腕を振るから、どーしてもシェイクされて泡立っちゃうのはご愛敬（笑）
握ってないで済むのは楽ですね。
すぐ口にふくめる事が出来るのは良いです。
10kmくらいだったら300mlでも十分でした。
小物入れのとこには補給食でも入れておけばいいかな？
便利べんり(^^)
昨日は足を休めたし、水分補給の目処もたったから勝鬨橋まで往復してくることにしました。
気温も涼しいし湿度も低いんで走りやすそう(^^)
早速何時もの隅田川テラス右岸を走りだします。
あんまりペースを上げすぎると後半ヘバっちゃうから、最初はキロ6分くらいに押さえて。
結構走ってる人も多いですね。
日差しがあるとちょっと暑いけど気持ち良く走れました。
勝鬨橋で今回は対岸に渡らずに折り返し。
隅田川テラス間は階段アップダウンもあるから、ここが結構心拍乱れちゃってキツい～～
何時もフィニッシュにするとこのちょっと前にGARMINで距離をチェックすると9kmだったから、もう少し走って10kmにして終了～
やっぱり少しペース落ちて、最後の方はキロ6分半くらいに落ちてきてたから、気合い入れ直して少し持ち直しました。
今回はSTRAVAではなくRunKeeperでログを取ってみました。
そんなに悪くなさそう。
kml形式でもEXPORT出見るからGoogle Earthでこんな表示もできます。
STRAVAには一緒にログを取ってるGARMINからの連携でデータを渡すようにしてみました。
もう少し試行錯誤してみようと思います。
隅田川テラスは右岸往復のほうが走りやすいですね。
堤防工事が終わったら、また違ってくるのかもしれないけど。
BGMは昨日放送してた今日は一日プログレ三昧 4をエアチェック（懐かしい）してた中からキドキラPlusのライブのとこを切り出したのを聞いてました。
変拍子でもなんのその（笑）
なんてTweetしてたら・・・・
高嶋政宏さんのようですね！あの方はクリムゾンのREDで走るそうです。「つまずかないんですか？」ときいたら「そこがいい」そうです https://t.co/0m9OH6r2A0
— 吉良知彦 (@kiraguit) 2015, 9月 22丼丸で海鮮丼を買ってきて晩ご飯にしました。
おいし(^^)
NATHAN QuickShot Plusっていうのをアートスポーツで買ってみました。
ある程度距離を走るようになってきたら、水分補給はしたくなってきました。
ハイドレーションはいただいたけど、普段はそこまでする程じゃないし。
PETボトルを持って走るのも疲れちゃいそうだけど、ウエストバッグとかに入れるのは揺れそう。
NATHANのこれは300ml程度のボトルにストラッブがついててるから手から落ちる事は無いから、いいかなって。
このボトルの口はCAMELBAK ポディウムボトルみたいな弁がついてるから、腕の振りで漏れることは無さそう。
小さなポケットあるけど、それには何入れるのがいいのかな？
鍵とか入れてジャラジャラしないかしらん？？
今日はランニングはしないけど、ちょっと気晴らししたいからお散歩へ。
御徒町方面までグルっと歩いてきました。
主に小さな道を選んで。
メインの道じゃないとこを歩くのって何か好き。
面白い発見もあるしね。
空はすっかり秋っぽくなってます。
家に帰り着いて録音セットしてあるPCをチェック・・・選局間違えてて最初切れちゃった(ToT)
今日は一日プログレ三昧 The 4thの日だから。
それでも最初の1曲目が切れただけ。
30分で1曲・・・・やっぱりプログレですね（笑）
親をお墓参りに連れていくんで車の運転を久しぶりにしました。
自分の車もあんまり乗らなくなって売っちゃってから、運転はほんとあんまりしてないけど、昔に散々やっただけに不安感は無いですね。
首都高はどこも混雑。
渋滞はキツ～い。
なんとかお墓まで辿り着いて、お墓参りして帰宅。
ふ～
疲れた！
昨日借りてきたDVDの中で新作2枚は明日までが期限。
観終わったから一足先に返却しておくことにしました。
今日は大人しくしてようと思ったけど、膝もそんなに調子悪くない感じになってきたから、ランニングで返しに行く事にしました。
昨日走った疲れが足に残ってるのか、ちょっとペースが上がりません。
なんとかキロ6分くらい？
DVD返却は指定のコンビニの返却ポストに入れる事にして、そこまでペースをチェックしながら走りました。
コンビニで返却した後、Bluetoothヘッドホンが調子悪くなっちゃった。
どうやら充電切れ？
帰路は音楽無しで走る事にしました。
バックパックを背負ってると、やっぱり少しストレスになりますね。
それにも慣れていかなきゃ。
汗を結構かくから、使ったあとはバックパックも洗濯しなきゃなんですけどね^^;
段々ペースを上げていけて、最後の方でやっとキロ5分半くらいまでいけたみたい。
まだまだ精進しなきゃ。
往復で6.2kmだったみたい。
夜景もキレイで気持ちよかった(^^)
右膝の違和感も少し残ってるし左足中指のマメもあるから、今日はノンビリする事にしました。
その為(?)にも昨日、DVD借りてきてるしね(^^)
セッション
バードマン あるいは（無知がもたらす予期せぬ奇跡）
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