もえのダラダラにっき

家のメインPCのバックアップ、もう何年も取ってなかったから、思い立ったうちに取っておくことにしました。
今までバックアップ用に使ってたHDDをUSB経由で繋いでみると・・・あれ、変？？？
うまく認識してくれません。
この前の震災で高いところから落ちたせい？

仕方ないから他のHDDを持ってきて、バックアップ作業開始。
1時間弱で無事に終了しました。
これで一安心・・・かな？

ここ2週ほど週末は雨の為に全然まとまって走れてませんでした。
明日はちょっと走る予定もあるから、足慣らしに今日は走っておきたくてロードを持ち出してきました。

今日はカーボンのCT-R1にしました。
この前、ステムを新しいのにしたから、それのチェックも兼ねてですね。

今日はお天気だし気持ち良い～
数km走ったとこでポンプ忘れた～(＠Д＠;　アセアセ・・・
CT-R1にはまだポンプをつけて無いんですよね。
乗るときはミニモーフをポケットに挿してるんですけど、すっかり今日は忘れてました^^;
慌てて引き返してポンプを持って、再出発！

今まで小松川公園に出るときには高速下の公園内を通ってました。
結構自転車の通りもあったり、最近は工事もあったりで走りにくいから、最近ではすぐ横の一般道を走ってます。
今日もそのルートを走ってると、街道名を示す標識を目にしました。

旧千葉街道だそうです。
へぇぇ、知りませんでした！

荒川に出て河口方面へ走りだしました。
もう午後だったから、南風もあるかなって思ったら全然無し。
拍子抜けです^^;

走ってたら、後ろから誰かに追い抜かれました。
ん？
見覚えある自転車？
自転車仲間の方でした(^^)
そのまま少し一緒に走り、河口まで行った後に引き返しました。
今度は向かい風～
今日は午後なのにまだ北風なのね！

そこそこの心拍で走って、荒川を出て帰宅しました。

Time：1:16:50
Dst：28.37km
Odo：606.4km

思い立ってLORO BicyclesにいってShimanoのSPD-SLクリート（黄）を購入しました。

前に購入してた冬用シューズにクリートを付けとこうかと思って。

これに付けてたクリートは外して他のシューズに付けちゃってたんで。

これでこれからの季節もOK・・・かな？

久々に ぽっぽっ屋さんへ。
お昼過ぎだったからか、空いててよかった(^^)

ラーメン（野菜多め）をいただきました～
たまに食べたくなっちゃうんですよね！

空いてると思ったら、食べてる最中に混んできて、アッという間に待ちの人が出て来る状態でした。
タイミング良かったみたい(^^)

自転車仲間の方々が下北沢のカフェ・サコッシュに集まるっていうから、仕事が終わった後に行ってみました。
既に6名ほど、私がお店に着いたのと同じタイミングでもう1名が集まってワイワイを（笑）
途中iPhone4のフェイスタイムで自宅呑みしてる人と繋がったりとかもありました。

お料理もドドンと出してくださいました(^^)

色々呑んで食べて喋って楽しい一時を過ごせました～

日本橋経済新聞をみてたら小伝馬町に米粉ベーグルのお店が出来たっていうんで行ってみました。

HAREっていうお店で、間口は結構小さいから見落としそうに^^;

表に出てる看板をみると、ランチセットみたいなのもあるみたい。
早速中に入って購入してみました。

プレーンのとチョコのを購入しました(^^)

今日のお昼はカレーを食べたくなって、ケータリングで来てたカレーにしました。

欧風カレーの激辛、チキンカツのせ～
辛いけど美味し！

今日は結構寒いから暖房いれちゃいました。
この秋、初暖房！
ガスファンヒーターだから、最初ちょっとクサいけど、少しすれば大丈夫。

関東でも木枯らし一号が吹いたっていうし、やっと秋？

インターネットを始めてすぐ位から使ってる米国のレンタルサーバから国内のレンタルサーバにsylhid.comを移行しました。
流石に月$20っていう値段とか英語っていうのがネックになって^^;

殆どトップページだけになってるとこだったから、色々整理して最小限の構成にしなおして国内のlolipopへ。
このlolipopが.htaccessで癖があるようで、最初四苦八苦しちゃいました^^;
IEのせいもあるっぽいけどね。

あとは今年の更新料を払わなければOKかな？（笑）
これで$200ほどが節約出来ます。

今日は朝から寒い～
コートが必要なくらい。
昨日はTシャツでもOKな感じだったのに、すっごい気温差^^;

何となくお昼を食べに出るのが面倒になって、バンで来てるお弁当にしました。

ハラミステーキのお弁当(^^)
おいし～

今日のローラー台はちょっと足が重い感じ。
ここ2週間ほど距離乗れてないし、先週後半からの暴飲暴食のツケ？^^;
早く回復させなきゃ！
それでも少しケイデンス高めにする意識でやりました。

今日のお昼は自炊でパスタにしました。

茹でたパスタにカルボナーラのソースをかけて、黒胡椒をふっただけ^^;
少し節制しなきゃね！

家に帰ってきてクローゼットを開けようと思ったら、なんか動きが変。
よーく見たら折戸の蝶番が壊れちゃってる！！

擦り切れちゃって、ヒンジ部分が外れちゃってるみたい。
これは蝶番を交換しなきゃダメそう。

早速ネットで調べてみると、あったあった～
でもうちの蝶番と同じ大きさのは無いみたい。
ネットに出てくるのはもっと大きなのばっかり。

取りあえず今週末にホームセンターにいって蝶番探してこなきゃ！

先週が結構ハードな食生活だったから、今週はあっさりしたものを食べたくって、今日はうどんにしました。
行ったのは水道橋麺通団
久しぶりかも～

ぶっかけうどんにしました。
コシが凄いですね～

今月も鍼灸院にいって首の調整してもらいました。
なんかちょっと悪かったようで、2週間後にまた再調整って事になっちゃった。
今月は少し調子悪かったのは、そのせいかも(ToT)

今日のお昼はお弁当にしました。

最近月曜の定番になってるチキンカチャトラです。
うまうま(^^)

昨日今日って10月も後半なのに暑くってTシャツでもOKな感じ。
寒くなったり暑くなったり激しくって身体がついてかないて^^;
着る物でも悩んじゃうし！

今度上り基調のコースを走る予定なのもあって用意してたShimanoのWH-RS80に12-27tのスプロケをつけたのをKINESISのに履かせました。
リア・ディレイラーのチェックしたらうまく変速しないんで調整しなおしたら、あれれ？？
うまく調整出来ない～
ふと思い出して12-27tのスプロケを入れてた芯みたいなのを見ると・・・あ、スペーサー入れ忘れてる^^;
慌てて1度スプロケ外して、また装着しなおしたら無事に変速するようになりました（笑）

ステムも変えてるから、そこらへんのチェックを兼ねて試走に出ました。
今日は何となく体も重いから近所を少し走る程度にしときます^^;
まだ路面は水たまりとかあるしね。

何時ものように晴海に出て晴海大橋を往復したあと、客船ターミナルまで行って帰ってきました。

昨日油っぽいものをいっぱい食べたせいから、かいた汗も油っぽい感じ^^;
シャワー浴びてサッパリ～

Time：0:44:48
Dst：15.52km
Odo：1038km

ホイールのほうも不具合は無い感じです。
これで行けそうな感じ。

昨日届いたDEDAのステムにKINESISとBOMAのを交換しました。

KINESISのステムを90mmのから100mmに交換しました。
ついでに少しコラムをカットしたりしました。

BOMAのステムは70mmから60mmに変更。
短っ！^^;

これでハンドルからサドルまでの距離は同じになりました。