2011年11月アーカイブ

今月の総走行距離は430kmほどでした。
ただ、これにはローラー台も含まれてたりします^^;

先月よりは少し少ないけど、週末に雨が多かったにしては走れてたのかも。
鎌倉に行ったり新東名を走れたからっていうのもあるのかな？

去年の夏以来、半年以上乗らずに春に再開してから、段々走る距離も伸ばせてきたかも。
無理せず徐々に筋力とか持久力とか戻してきます。

何気なくファミリーマートに寄った時に見てみたら、コレがあったんで思わず購入しちゃいました。

スライム肉まんですね。
結構売り切れてるとこが多いとか。
丁度2つ入っていて、そのうちの1つだけ食べれる状態だったようなので、早速確保(^^)
ちょっとブサイクなのはご愛敬（笑）

青いものって見た目だと食欲がわきにくい？^^;
かぶりついた後も、何となく可愛い顔が残ってたりするとグロになっちゃいそう。
お味は普通の肉まん・・・かな？

神田まで本を買いに出たんで、つけそば周庵でお昼にしました。

何時ものように肉そば。
おいし(^^)

今日はかもめ☆チャンス 12巻の発売日だから、早速書店にいって購入しました。

いよいよBLUE SEAGULLのJ Pro Tourデビュー戦ですね。
群馬CSCは一度JCRCの応援で行ったことあるけど、結構アップダウンのあるキツそうなコースでしたっけ。

本格的レースが始まって、ますます目が離せなくなってきた感じです。

今日は２週間ぶりにローラー台をやりました。
風邪っぽかったり、色々用事あったりでなかなか出来なかったんですよね。

久々だったからか、負荷があんまりかけれませんでした^^;
日曜の疲れも残ってるのかな？

鎌倉いったり新東名を走ったりして判ったのは、やっぱり一番ヘタレだな～って事^^;
精進してかなきゃ！

ふと「プリンセスプラスティックを読み返してみたい」って思って、ググってみたらPubooっていうとこで公開されてるんですね。
プリンセスプラスティック・母なる無へ（97年復刻版） - 米田淳一
これが確か読んだやつかな？
もう10数年前なんですね。

PDF版とePub版があったから、スマホで読むには電子書籍の形式のePubのほうが見やすいかなって思ってこちらをダウンロード。
ePubをAndroidで見るにはアプリも必要だから、対応してる縦書きビューワっていうのをダウンロードして使ってみました。
小説とかを読む場合、わたしは縦書きっていうのと明朝体で表示出来るっていう2点は譲れないところ。

これで読み進められそうです(^^)

既に出てたけど、やっと購入しました。

よつばと! 11巻です。
早速読みましょ～(^^)

スマホから食べログにアクセスしたら、自分の居るとこの近所にある評価の高いお店とかを出してくれるんですね。
早速やってみると・・・知らないお店が高評価。
行ってみることにしました。

インディアンレストラン　アールティっていうお店。
ここの近くは良く通るけど、こちらの路地にまではなかなか入ってかないんで知りませんでした。
看板を最初みたときは、ちょっとインド料理のお店って思えませんでしたけど（笑）

早速入ってみます。
雑居ビルの2階なんですね。
恐る恐る上がっていってみたらお店のドアがあって一安心。
早速入ってみると、1テーブル空いててすぐ座れました(^^)
メニューも色々あって2種類のカレーを選べるディナーセットと、その他にも数品頼んでみました。

頼んだスナック類が結構初めての味わいのもので、美味しく楽しめました(^^)
カレーも美味しいしナンも大きくて、その下にライスがあるのが判りませんでした^^;
結局食べきれないで、ナンは半分くらいお持ち帰りとなりました。

美味しいし、良いお店でした～

月一でいってる鍼灸院へ行ってきました。
おかげでスッキリ～
ここのとこ色々行ってて身体も酷使してるからね^^;

今日のお昼は久々に小諸そばへ。

天丼祭っていうのをやってて、天丼を注文するとえび天が一本付いてくるの。
うーん、凄いボリューム！
おかげでお腹いっぱい～

開通前の新東名高速道路を走れるイベントふじのくに CYCLE FES.2011 in 新東名に2チーム合同でエントリーしていて、いよいよ走れる日になりました！
TMRとLazuliはどちらにも入ってるんですが、今回はLazuliジャージで参加することにします。

当日車で一人で行くのもお金かかりすぎって思ってたら、チームメイトの車に乗せて貰える事になりました！
わ～い、ありがとうございます！！

最初待ち合わせは4:00amの予定だったんですが、前日の夕方に大会本部から会場入りの道路が渋滞するっていうメールが来て、相談した結果1:00amに出発して現地で仮眠を取る事にしました。
慌てて土曜はちょっと仮眠をしてから出発～

流石に夜中だから高速も順調に走って沼津ICに到着。
ナビ通りに走ると・・・もの凄いラブホ街（笑）
事前にチームメイトのつぶやきで聞いてはいたけど、ちょっとビックリ！
その中を抜けて、だいぶ狭い道を端って行くと案内の人が立ってて一安心。
お疲れ様です！
まだ工事中の高速道路だから、工事用車両が入るようなとこから中に入っていって、本線場に入くと・・・対向車線のとこに結構駐車してる車が！
順路通りに進んでいって、その駐車してるとこに車を置いて到着～
お疲れ様でした！

まだ夜中の3時だったんで、とにかく2時間ほど仮眠を取る事にしました。
外はすっごく寒くって途中ヒーターを入れたりしながらの仮眠でした。
寝ていても外を偶に車が通っていく感じは判っていたけど、そのうち眠りに落ちた感じ。

ふと目が覚めて外を見たら、凄い渋滞！
いつの間に～～～
早めに入っておいて良かった。

のそのそと準備をしていって、日が昇り始めるくらいには徐々に車も動き出してきてました。
トイレも駐車場スペース無いに結構用意されてて、困る事は無かったですね。
7時に受付前集合ってしてたんで、それに間に合うように車から出発～
朝はすっごく寒い～～～
軽い登りをゆっくり進んで、受付会場入りしました。

既に凄い人数！
自転車を置いてたら、チームメイトの人達とも逢えました(^^)
受付を済ませてタグやゼッケンを着けて、あとは徐々に皆さん集まってきましたけど、Twitterや電話で沼津ICを降りたけど大渋滞で進まないっていう情報が入ってきます。
やっぱりあの狭い道で何千人も来るんじゃ、仕方ないかも。
事前にメールで告知してくれてたんだし。

日が昇ってくると、駿河湾が見えてきました(^^)
絶景ですね～

第1グループスタートだったけど、遅れてスタートする分には大丈夫みたいなので、皆が集まるのを待ってからスタートしました。
まだ未完成の高速道路を走るなんて、なかなか無い機会ですし新鮮。
結構頻繁に路肩部分にはトイレがあって、段差や継ぎ目があるとこは係員の人が居て注意を促してました。

最初はゆっくり走っていって、そのうちビューポイントの看板が出てきて、止まってるチームメイトを発見。

早速止まって見てみると富士山がキレイに見えました！
その後も各所にビューポイントの看板があって絶景を観ながら(^^)

道は自動車2車線分+路側帯って感じ？
曲がってるかどうか判らないくらいのユルいカーブ程度だし、アップダウンもあるけど大抵2～3%程度。
そんなにキツくなく走れる道でした。
長いトンネルとかもあって、そんなとこを車の心配をせずに走れるなんて、こういうイベントだからですね。
長い登りは流石にキツかったけど、下りとかは高速トレインに乗せてもらったりして皆で気持ち良く話ながらって感じでした。

エイドステーションは3カ所あって、一個目は混んでたんでスルーして先にある2個目のエイドステーションで一休み。

配られたのは、おにぎり一個とバナナ、みかん、ペットボトルの水1本（ミカンは食べた後で撮ったから・・・^^;）
その後、ちょっと他の人から聞いたら一個目のエイドステーションは人が殺到しすぎてお、おにぎりとか無くなって2個目のほうに誘導してたとか。
これくらいの道だったら、そんなに補給する必要も無さそうだから、最後の3個目のエイドステーションもスルーしちゃいました。
一応自前で補給食を持っていってたけど、食べる事もなかったし。
水分に関しては、2ボトルにして持っていってたけど、1ボトルを飲みきるくらいでした。

折り返して走っていくと、目の前に富士山です！
そこを大勢のサイクリストが走っていくなんていう光景はもう二度と見られないから、記念に(^^)
お天気も良く、朝方は寒かったけど段々温かくなって気持ちよく走れました。

受付会場に戻った後はチップを戻してから、ちょっと温かいものをいただいて、あまり遅くなると渋滞に捕まりそうなんで早めに帰路につきました。
新東名を出て沼津ICから入ると事故渋滞の表示！
が～ん
まだ起こったばかりなのか、段々渋滞の距離が伸びていきます。
逃げようも無いんで、諦めてその中を進んで行きの2倍くらい時間かかって帰宅しました。
お疲れ様でした～

Time：4:06:13
Dst：100.23km
Odo：706.6km

運営に関しては事前に行われたマラソンが悲惨だったようで、ちょっと不安でしたが全然キチンとしていて良かったです。
前日のロードレースでグレーチングに入ってホイールをダメにしたっていう情報もあったけど、そういう所もサイクリングでは見かけられなかったし。
一回だけの大会だから、どうしてもノウハウは無いんである程度の事は仕方ないですもんね。

今回は10人ほどのチームメイトと一緒に走ってたんですが、その他にも色々な所でお知り合いになった人とも会えて、走りながらお話も出来たりで、そういう意味でも楽しかったですね～
自転車の繋がりに感謝です！

またこういうのがあったら、参加したいな(^^)

昔っからの友達が銀座で二人展っていうのをやってるっていうんで、今日くらいしか行ける日が無いんで観に行く事にしました。
近場だからシングルスピードの自転車で。

東京駅の前を通ってプランタン近くの銀座教会へ。

早速中に入ってご挨拶してから観て回り、その後は少し雑談(^^)
今度食事行こうって事になって、取りあえず年明けにでも！

お別れして同じ道を帰りましたけど・・・結構タクシーやその他の車がひしめきあっててカオス状態^^;
動きを見ながら抜けてく感じ。
緊張～！

何とか帰宅できました(´▽｀) ホッ

Time：0:21:32
Dst：6.28km
Odo：762.6km

今日はアブダビに長期出張されてる方が一時帰国（来日？）されたから、東京駅で逢う事になりました(^^)
仕事が終わったあと、東京駅まで移動～

街中もだいぶ年末っぽくなってきましたね～

東京駅に到着して、早速連絡とったら、地下街のサニーズっていうお店だそうなんで、地下に降りて構内図をチェックして移動(^^)
何とか辿り着きました～

店内に入ると既に5～6人で出来上がってる状態（笑）
その中に入って乾杯してワイワイと～
お土産にラクダ（のお人形）をいただきました！

最終的には10名ほどになって楽しく宴会できました。
もう明日にはまたアブダビに向けて飛行機に乗るとか。
うーん、慌ただしい～

またお逢い出来る日を楽しみに(^^)

IS11CAはG-SHOCKの流れをくんだスマホで衝撃とかにも強い・・・はず。
ただ、ちょっと滑りやすい感じがしてました。
そこでジャケットを装着する事にしました。
ray-outのハイブリッドジャケットっていうのを購入～

ジャケットの色は黒にして、ちょっと地の赤が見える感じ。
このほうが少し精悍？（笑）
サイドにも若干凹凸が出来て滑りにくくなったかも。

これからの季節、自転車ジャージの後ろポケットから手袋をしたまま取り出す事が多くなるでしょうから、少しゴツゴツしてたほうが扱いやすくなるかなって。

今日は夜にちょっと飲み会に行こうと思ってたんですけど、結構疲れが残ってるし、明日もちょっと夜に用事があるんで今日は大人しくしてることにしました。
ご飯を食べて帰ろうと思って、初めて入るお店にしました。

海鮮どんぶり 銀八丼っていうお店。
この前まではまぐろ市場っていうお店だったのがリニューアルしたそうです。

青ねぎたっぷり 月見ねぎとろ丼っていうのにしてみました。
ここは全品味噌汁付きで、大盛りにも無料で出来るそうです。
結構青ねぎと合いますね。
もうちょっと玉子の半熟具合がトロってしてると良かったかもｻﾞﾝﾈﾝ

今日はTMRでの癒しの寺社巡りツアー ＠鎌倉・金沢っていうポタに参加するんで、集合場所まで自走。
もう朝は寒いんで、冬用のジャケットを着て出発～
集合が丸子橋だから、まずはそこまで行くルートを考えて、築地を通って芝浦から一号線～中原街道っていうコースで行く事にしました。
結構アップダウンがあるんですね、ここ^^;
距離を甘く見過ぎて、ちょっと無理にペースを速めたら、足が終わりかけそうに^^;
あと30分多めに見ておけばよかった～(ToT)

何とか丸子橋に5分遅れで到着！
ここ一ヶ月くらい週末雨続きのせいで、まともに乗ってないのがバレバレな感じで既に左のお尻あたりが筋肉痛^^;

皆が集まってから、出発～
多摩川を少し走って一号線に出て、ひた走ります。
子安のあたりで守衛さんにお断りしてから学校内に入らせていただき、浅野翁像へ

高台になってて見晴らしもいいですね～
気持ち良い場所でした(^^)

今度は途中住宅街に入っていったと思ったら、神奈川宿の高札場が復元されてるとこに寄りました。
ここでボトルが空のまま走ってたのを思い出して、水分補給～
寒い時期はつい怠りがちになっちゃう^^;

次は仲間の人が横浜スタジアムに居るっていうんで、そちらに向かって走ります。
今日はお天気もいいし、横浜が近づいてくるとサイクリングしてる人も多く見かけました。
無事に横浜スタジアムでは仲間の人に逢えて、ちょっと雑談(^^)
その後は数度コンビニ休憩を挟みながら鎌倉へ。
ここでちょっと補給タイミングを誤って「まだ大丈夫」って思ったら走ってるうちにお腹空いてきちゃって力が入らなくなってきちゃいました^^;
見つけてコンビニに入ってもらって補給して、なんとか回復！

今度は何処に行くのかなって、脇にそれていったと思ったら、坂！
でもそこを登り切る全然手前で目的地の散在ガ池森林公園に到着～
こんな湖があったんですね。
静かだし、気持ちいい所でした。

一休みした後にはさっきの坂を上まで登る事に～
ヒーハーいいながら、ノロノロと上がっていって、今度は住宅街を下っていって鎌倉へ！ちょっと寄り道しながらお昼の場所に向かってきます。
流石に紅葉の季節だからか、鎌倉は凄い人と車！
一部自転車を降りて押したりしながら移動しました。

お昼は千花庵っていう手打ち蕎麦のお店でした。
並んでたけど、待って店内へ。

今回主催してくださった方が常連さんみたいで、ご厚意で炒った銀杏を出してくださいました。
銀杏好き(^^)
おいし～

田舎せいろとミニせいろっていう組み合わせにしました(^^)
柚子を搾って、そのまま頂いたり、お塩をつけていただいたりして味を堪能(^^)
おいし～

お蕎麦が出てくるまでの間にTwitterをチェックしてた人から「○○ﾁｬﾝが近くまで来てる」っていうんで、急遽連絡と取ったらお店で落ち合えました！
すごい～
近くでシクロクロスの練習をしてた方もその後合流できたし！
いいですね、こういうのも(^^)

食べ終わった後は並んでる人もまだいらっしゃるんで、早々に退散して金沢文庫に向けて出発～
朝比奈越えっていうの？
結構ツライ坂を越えてきました。
鈍った足には辛くって、最大心拍状態に^^;
思わず足をついちゃって、後ろの方々にはご迷惑をおかけしちゃいましたｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

なんとか越えて、金沢八景から金沢文庫へ。

称名寺に到着～
ここも紅葉だったらキレイなんでしょうね。
今年は台風の塩害でどこも紅葉はあまり見られず(ToT)
残念！

そろそろ日も傾いてきてるから、ここからは少しペースを上げて横浜まで。
ソロじゃないからか、一般道だから自転車間を空けて走っててもペースが上げやすい感じ。
気持ち良く走って横浜に到着～
ここで急遽二代目横浜駅基礎等遺構っていうのが通り道にあるっていうんで寄る事に。

マンションの一角、しかも半地下みたいな感じのとこにあるから知らないと判らないですね、ここは！
8年しか使われてなかったんですか～
今の横浜駅（三代目）とは少し離れた場所にあったんですね。

少し暗くなってきたとこで横浜駅近くに到着して、ここで解散となりました。
東京方面の方々と総勢3名で、一号線をひた走って帰る事にしました。
走り出してちょっとしたら・・・雨？(ToT)
もうちょっと後の時間に降り出す予報だったのに～～～
ここらへんから、段々皆無言のうちにペースアップ^^;
お尻のあたりとか筋肉痛なのに、朝より全然楽にペースアップできてビックリ
無駄な力とか抜けてるのかな？？

段々本降りっぽくなったりだったけど、少し汗ばむくらいな感じだから風邪をひくことは無いかな？
思ってたより早く都内に入って、皆さんとも走りながら別れていって、最後は一人に。
そーしたら少しペースが落ちちゃいました^^;
それでも予想してたくらいの時間で帰宅～(´▽｀) ホッ

Time：5:33:15
Dst：123.25km
Odo：1383km

鎌倉まで自転車で行けちゃうっていうものですね～
普段は車とか電車でしか行った事無いとこに行けちゃうっていうのも新鮮。

今回はポタだけど、結構途中移動は私にはハイペースでした^^;
まだまだヘタレ！
鍛えないとね！！
それでも気持ち良い疲れでした(^^)

帰宅後は着てたものを全部脱いで洗濯機に放り込んで、シャワーを浴びて一息つきました。
ふ～

明日は鎌倉までポタ(?)に行くんで、SPD-SLよりSPDとかのほうが良いっていう主催者さんの忠告に従って、SPDにペダルを交換しました。
チェーンも結構汚れてたから、少し拭いてからルブを塗布。
帰りも遅くなりそうだから、サドルバッグには明るめのライトを入れておきました。

あと、何となくリアのインデックスがズレてる感じだからワイヤーのテンション調整。
これで直るといいけど、もしかするとワイヤー自体の動きの問題もあるかも？
ステムを伸ばして、少し無理がかかってるかもしれないし。
様子みて、そのうちワイヤーやアウターを交換しなきゃかな？？

いま使ってるスマホIS11CAは防水だから端子類にはカバーがついてます。
音楽とか動画を楽しもうと思うと、本体のスピーカーから出すかカバーを開けてヘッドホンを入れなきゃならなりません。
なんとなくソレもスマートじゃないから、Bluetoothのオーディオレシーバーを使ってみることにしました。

LogitecのLBT-MPAR120っていうのにしてみました。
ボリュームとか再生の操作用ボタンもあるようですから(^^)

昨日、これが届いて早速充電してから、スマホとペアリング。
最初ちょっとエラーが出たようですけど、再度トライしてみるとペアリングも出来たみたい。
早速プレーヤーで音楽を再生・・・あれ、出来ない？
音楽ファイルを再生しようと思うと、プレーヤーが対応してない形式ですって言われて止まっちゃう。
mp3形式なのに。
試しにBluetoothを切ってもダメ。
ふと思いついて本体を再起動させたら、無事に再生出来るようになってBluetooth オーディオレシーバーでも音楽が流れてきました(^^)

再生の操作も出来るかなって思ったら、うまく機能せず(ToT)
ボリュームの操作は出来るのに。
何でか判らないし、もう眠いから昨日はここまで。

今朝起きて、ちょっと試してみようと思ってやったら、再生操作のキーも効くようになってました。
あれ？（笑）
早送りや巻き戻し、一時停止も出来て一安心～

ただ、Androidは標準ではWMAには対応してないみたい。
ちょっとWMAの音声を聞く事あるんで、これを聞けるプレーヤーを探してたらPowerAMPなら出来るっていうんで、早速試してみました。
わ～い、無事に聞けました(^^)

Bluetoothのオーディオレシーバーをチョット使ってみての感想は、本体と離して短いヘッドホンコードだけっていうのはコードが邪魔にならないで良いですね(^^)
ただ、思ったより音がプツプツ切れるかも。
これは無線だから仕方ない？
室内だと壁があると音が聞こえなくなる率も高くなる感じ。
そんなに出力もないでしょうし、エラーコレクトで仕方ないのかな？

お昼をどうしようか考えて、そういえば近くに万豚記があるのを思い出して、久々に黒胡麻担々麺を食べる事にしました。

黒胡麻の感じが好きです(^^)

UNIQLOのプレミアムダウン ウルトラライト ジャケットが今日まで6千円ほどなのが4千円っていうんで、試してみようかなって思って秋葉原の店舗まで。

早速着てみると確かに軽いですね～
これで大丈夫なの？ってくらいな感じ。
袋もついてて、丸めて入れられるようになってるんですね。
フードはいらないんで、フード無しのほうを購入しました。

小さく畳めるから、何かの時に持ってくのには良いかなって。

今までのガラケーではezweb経由で利用料金の請求額をチェックできました。
でもスマホに換えてからはどーすればいいのかな？
判らないからauのサイトに行って調べてみると、auお客様サポートにいってログインしないとダメみたい。

早速新規登録開始！
で、入力していったらお客様コードっていうのが必要みたい。
お客様コードって何？？
調べてみると、確認方法はガラケーでezweb経由でサポートのページを見て確認しないとダメみたい。
仕方ないんでSIMをスマホから外してガラケーに戻してチェック！
無事にコードを得られました。

そこで登録して無事に請求額をチェック出来るようになりました(^^)
スマホは色々めんどくさい～～～

昨日からの雨も今日は止みました！
最初の予報では今日も雨だったから、嬉し～

ここのところ週末は雨が多いから少しでも走っておくことにします。
お山に行くっていうのもあったけど、週末に風邪気味だったから今日は軽めにって思い、荒川を走ろうと思いました。

お昼でもまだ路面は濡れた感じ。
気温は高めなのに～
湿度がそれだけ高いってこと？
ちょっと用事もあって走り初めが遅い時間になっちゃいました。
荒川でマラソンもあるって話だったけど、13時までだっていうから、もう大丈夫なはずなんで荒川まで出て右岸を走る事にしましｔ。

小松川公園から荒川を見ると、凄い浸み出し！
右岸でこうだから、左岸はもっと凄いんでしょうね。
少しゲンナリしながら走り始めました。

今日は少し風も強めな感じ。
荒川も久しぶり～
浸み出しが凄くなったら引き返そうと上流に向かって走りました。
所々浸み出しはあったけど、千住あたりまではそこそこな感じ。
最初は浸み出してるとこはユックリいったけど、段々どーでもよくなって、あんまり速度を下げずに入っていっちゃうように^^;

千住を過ぎたら段々浸み出しも多くなってきて、ついに江北橋を過ぎたあたりで道の2/3くらい水没してたから、そこまでして走るのもどうかなって思ってUターンして引き返しました。

もう午後だから向かい風も強めで、そこそこの荒川峠^^;
久々にだから、足が鈍ってて筋肉がキツい～
小松川公園まで戻って帰宅しました。

Time：1:48:58
Dst：43.64km
Odo：1260km

調べてみたら、ロードで走ったのは2週間半ぶり。
やっぱり外を走れるのは気持ちいいですね～

シャワーも浴びてサッパリしてTwitterみたら、なんかアッチコッチで大雨の報告！
雨雲レーダーをみると、ごく一部に強い雨雲があったみたい。
降られずに帰ってこれて良かった～

昼間に腕時計用の電池を購入してきてたから、止まってる腕時計の電池を交換しました。
細かな作業だから、部品とか無くさないようにしなきゃ！

その中で、こんなのも持ってたっけって思い出したのがコレ。

ALBAのWIREDシリーズですね。
これは確か限定の黒バックの液晶画面。
そのせいでパッと見は時間が確認しにくかったり^^;

CASIOのBABY-Gのも自分で電池交換～
最初交換しても表示されないんで、そーいえばリセット作業しないといけないのを思い出しました。
「AC」って書かれたとこを+と通電させなきゃいけないから、ピンセットの先を使ってリセット。
これで無事に表示されました(^^)

雨の中を歩いてると、前は高級外車のチューナーみたいだったとこに新しいお店が出来たみたい。

STOREって書かれてるけど・・・CYCLINGTIME.com STOREなんですね。
調べてみると、お台場にあったのが、こちらに移転したみたい。

中に入ってグルって観て回ってきました。
そのうちまたユックリ来てみましょ！

なんかここ数年、ご近所さんに結構自転車ショップが出来てきてる～
それだけブームだっていう事なのかな？
便利になるのは嬉しいことです。

今日は朝起きてみると雨！
走りに行く予定が2件ほどあったけど、どっちも中止(ToT)
仕方ないから、今日は朝から撮り溜まってるVIDEOを焼く事にしました。

そーいえばケータイからスマホに換えて時間のチェックが面倒になったから、久しぶりに腕時計でもしようかって思ったら、どれも電池切れ(ToT)
自分で交換出来るのはやっちゃおうと思って止まってる腕時計の裏蓋を外して電池の型番チェック！

時計の電池を売ってるヨドバシakibaに雨の中出かけました。
そしたら中庭みないなとこで、何かフィギュアとかの展示してました。

秋葉原っぽい！？

時計の電池は一種類を除いて購入できました！
さ～って、帰って交換しなきゃ！！

お昼を買いに外に出たら、近くのマンションから出たビンが凄い量！

ワインが多いですね～
ボージョレー解禁だったから、みんな飲んでたのかな？

今までメインのアドレスに来てたメールをauのキャリアメール（～@ezweb.ne.jpってやつ）に転送させてたけど、スマホのメールソフトが着信音の鳴り分けとか細かく設定できないようなんで、Gmailのアドレスに転送させるように変更しました。
スマホのGmail用クライアントはアップデートされて、着信音やバイブの鳴り分けも出来るようになってるようですし。
Gmailだったら迷惑メールのフィルタもあるしね。

取りあえずコレで使ってみましょ！

Eye-Fiの設定画面を開いてみたら、ソフトのアップデーターが出てるようで、更新を促されました。
早速アップデートして起動させると、今度はEye-Fiカード自体のファームウェアもアップデートがあるみたい。

カードリーダーにEye-Fiカードを入れてアップデート開始！
無事に終わりました(^^)

Eye-Fi Mobile x2をOptio H90に入れてる時、通信が何時始まるのかが判らなかったのが、アップデートしてからは安定して送信が始まる感じになりました(^^)
よかった～

ファミリーマートにいって目に入ったのを今日のお昼にしました。

あじの干物とたくあんのチャーハン っていうの。

思ったよりタクアンな感じは無かったかも？

朝、目が覚めたときから何となく調子悪そうな感じ。
目覚ましが鳴って起きてみると・・・案の定、風邪っぽい(ToT)
喉の調子が悪いのと、少し体の節々が痛い感じ。
でも熱は無さそう。

今日は大人しくして、早く風邪を治さなきゃ！！

今日はこの前餃子パーティーをやった面々で急遽ボージョレーを飲む会に参加する事になりました(^^)
丁度飲んでみたかったし！
主催者さん宅での開催となりした。

前に一度行ってるけど、ちょっとうろ覚えだったけど、なんとか辿り着けました(^^)
程なくして皆が集まってきて、まずは乾杯～

甘くて美味しい(^^)

少しワイワイやった後に、いよいよボージョレーを！

フレデリック コサール/ボージョレ ヴィラージュ プリムールレ ラパンのマグナムボトルが既に抜栓されています(^^)
ワインに詳しい方だから、楽しみ～

今年も出来がいい？
っていうか、出来が悪いって聞いた事ないような（笑）

お料理も色々作ってくださり、至れり尽くせり！
至福な時でした(^^)

お腹もいっぱいで、美味しいお酒もいただいて夜も遅くなったんで帰路につきました。
歩いて帰れる距離だから、夜風に吹かれながら気持ち良く散歩して帰宅しました(^^)

腕時計をしなくなって久しいです。
今までは携帯で時間も判るしって感じ。
でもスマホに替えてからは、電源ボタンを押して表示出さないと時間が判らない～
そんなに手間じゃないはずですけど、なんか面倒^^;

久々に腕時計しようかなって思って見てみたら、殆どが電池切れ(ToT)
が～ん
電池入れなきゃ！
100m防水とかので裏蓋を開けるのが面倒そうなのは交換に出して、それ以外は自分で交換しちゃおうかな。
まずは電池の型番をチェックしなきゃ。

前は時計の電池って秋葉原のガード下とかの専門店いって買ってたけど、今はヨドバシとかでも扱ってるしね(^^)

今日のお昼は近くに売りに来てるお弁当にしました。

きんぴら ベーコン アボカド丼っていうのにしてみました。
アボカドとご飯って合うのかなって思ったけど、そんなに悪くは無い感じ(^^)

IS11CAにはPC Linkっていう専用ソフトやWebブラウザからデータを操作出来る機能があるみたい。

早速USBケーブルで繋いで試してみます。
うーん？？
うまく初期設定出来ないみたい。
色々検索してみると、一度スマホを再起動させると上手くいく場合もあるみたいなんで、やってみました。

今度は初期設定のとこでダイアログが出るようになったけど、まだダメ
ふとスマホ側をみると、こちらにユーザーを登録するかっていうメッセージが出てたんでOKすると初期設定も完了できました！

これでPC側から色々いじれる～(^^)

日曜に体調不良で乗れなかったんで、久々の自転車・・・ってローラー台です^^;
結構きつかったけど、なんとかかんとか。
今回は音楽を聴こうとしたら、充電切れだったから音楽無し！
TV見ながらだと負荷かかってる状態では萎えちゃうんですよね～

汗だくになって終了！

IS11CAに音楽データを入れてヘッドホンで聞いてみようと思って、帰り道にやってみました。
このスマホは防水だからヘッドホンのとこにもカバーがあるから、それを開けてヘッドホンを差し込んでみると・・・入りきってない？
端子を押さえてないと音が出ない状態です。

よくよく観察してみると、少しヘッドホン端子が凹んでる状態。
いつも使ってるヘッドホンの延長コード部分はL字型をしてて、入りきれないみたい。
延長コードを外して差し込んでみると、ストレート型なおかげか、ちゃんと聞こえました。
でもそのままじゃ短くって^^;

今度ストレート型の延長コード買ってこなきゃ！

今日のお昼は穴子ご飯にしました。

南禅寺蒸しもついてきました(^^)
おいし～

今日のお昼にふとスマホの住所録の内容をチェックしたら、メルアドや電話、住所とかが二重に登録されてる！
しかもニックネームとかいうとこが複数空白で入ってるみたいだし(ToT)

最初PCでデータを整理しようと思ったら、ニックネームのとこは出てこないし、電話もこちらでは重複してない？？
みてみると、「-」が入った電話番号はPC側では表示されないんですね。
おかげで300件以上あるデータを全部スマホ側でチェックしてデータの整理をする羽目に～

もう大変(ToT)
今までかかりました・・・

今までスマホに入れてるmicroSDは購入時に付いてきてた8GBの。
アプリはSD側に移せるものは移しちゃってるけど、データ類は殆ど入れてないから空きは結構ある状態でした。
でも何となくもっと大容量のを入れたくって、Amazonで調べてみたら、平行輸入ものみたいですけどSanDiskの32GBのが安く出てるみたいなんで、早速購入～

バルクだと相性問題とかもありそうだけどSanDiskだったら大丈夫かなって思って。
Class4だけど、スマホだったら十分？

今日それが届いたんで、早速交換しました。
古いmicroSDを抜いて、新しいのを入れてからUSBで接続して古いのの内容をコピーして終わり。
アプリ類も問題無く動いています(^^)

これで音楽データとかを入れてもいい・・・かな？

家に帰ったら ふじのくにCYCLE FES.2011 in 新東名の封筒が届いてました。

参加証とか駐車券その他が入っていました。
グループ1で所属は「Lazuli&TMR」とのこと。

いよいよ再来週ですもんね。
お天気が崩れませんように！！

今日のお昼は何時ものチキンカチャトラにしようかなって思ったら、チキンは売り切れでした。

バーグカチャトラっていうハンバーグのにしました。
これはこれで美味しい(^^)

昨日の日中、スマホをガシガシ使ってみての感じから、出来たらモバイルバッテリーの類があると良さそうな感じ。
早速調べてみると、ELECOMのDE-U01L-4710っていうのがAmazonで半額程度で売ってたから、早速購入～

バッテリー本体とケーブルが1本入っています。
このケーブルは繋ぐ方向を変える事でスマホ充電用にもバッテリー本体の充電用にも使い分けが出来るようになってます。

4700mAhの容量でもコンパクトだし、インジケーターもついてるんで満足してます(^^)
あとは長時間出かける時に忘れないようにしなきゃ（笑）

スマホからブログへのアクセスはブラウザからアクセスするようにしようと思っていました。
ただ、どうしてもPC向けの画面ですから、スマホからアクセスすると画面を拡大表示させないとって感じ。
もう少し便利に出来ないかなって思って検索したらiMTっていうのを見つけました。
iPhoneとかからMovableTypeにアクセスしやすくするプラグインみたい。
これはAndroidでもアクセス出来るようになるみたい。
Movable TypeをAndroidに対応。iMT　インストール方法 - CyberCiti社長日記
こちらのページで紹介されてる方法で表示を少しイジってからサイトにアップしてみました。

アクセス方法は普通にスマホから管理画面にアクセスするだけで、スマホ用画面が表示されました。
出来る事は簡素ですけど、出先で何かするには十分かも？
画像付きの日記をアップ出来ないけど、下書きだけでも作れれば十分です(^^)
コメントの管理とかも出来ますしね～

段々使いやすくなってきました(^^)

今日は朝の4時起床したけど、やっぱり体調が思わしくないんで走るのは止めて二度寝^^;
再度起きてもやっぱり調子がイマイチだったから、走らなくって良かったのかも。
でもお天気もいいし、残念～

折角昨日のうちに輪行袋もセットして、朝ご飯も買っておいたのに～
ご飯は今日のお昼にいただきました（笑）

昨日走った時にミニベロのシフトの調子が変だったから調整しておくことにしました。
インデックスがズレてたみたい。
ワイヤーのテンションを調整しなおして終わり～
サドルも後ろに下げすきてた感じだったんで、5mm程前に出してチェック・・・大丈夫そうです(^^)

あとは家でユックリして早く風邪を治さなきゃ！

結構Twitterをみてると今どこにいるかのTLが流れてきます。
Android用アプリを色々みていて、良さそうなのを探して入れたのは今ココなう！っていうの。
アプリはサーバとやり取りして、情報を発信してるユーザーの位置を地図に表示できたり、自動でTwitterにつぶやいてくれたりと、色々機能も多そう。

GPSを使ってサーバとの通信もするから、結構電池は食っちゃいそう?
取りあえず使ってみることにします。

昨日の夜から何か喉の調子が変。
お腹も少し痛くなったり(ToT)
ちょっと不安になりながら、でも今日走る用意はして早寝しました。

先ほど起きてみると、やっぱり風邪っぽい～
喉もイガイガするし少し頭も重い感じ。
今日は秋ヶ瀬に7:00amに集まってTMR有志は走る予定だったけど、大事を取って走るのを止めておくことにしました。
200kmくらい走る予定だったのに～

メンバーさんにメールしたから、再度寝ましょ。

この前購入したIS11CAを持って初めて長時間外出しました。
自転車でのポタで8時間強、結構Twitterを見たりとか。
帰ってきてチェックすると電池残量は30%を切ってました。
回りに聞いてみると、そんなもんだって。
これからは予備バッテリーを持ち歩こうかな？

Eye-Fiを入れたOptio H90も使って、途中ダイレクトモードでスマホに転送とかもしてみました。
30枚ほどを撮影、電池残量は一つ減ってました。
今まではそれくらいじゃ電池はあんまり減らなかったから、Eye-Fiを使うと結構電池も減っちゃうようですね。
予備の電池も購入しておいたほうがいいかも？

Eye-Fiのクライアントをスマホに入れておいて、認証とれてる無線LANのあるとこだと自動でサーバにアップされます。
Eye-FiのサーバだけじゃなくってPicasaにもアップされるよう設定しておきました。
おかげで人に撮った写真を見せるのも簡単(^^)
スマホで撮ったのも一緒にアップ出来る用に設定してあるのも便利です！

ただ、Eye-Fiでダイレクトモードで接続時に途中で転送が切断されちゃった場合はそれ以降に再アップはされないのかな？
数枚スマホやサーバにはアップされてませんでした。
ここらへんは動作のクセをもうちょっと知っておく必要ありそうな感じ。

カフェ・サコッシュの帰り道、井の頭通りを走って信号で停止したら、後ろを走ってるロードの人に声をかけられました。
何かと思ったら、着てたオリジナルのジャージの事でした。

どこで売ってるのかって聞かれましたけど、これは自分でデザインして一枚だけ作ったものだから無いんです^^;

自分でデザインしたものを褒められるのは嬉しいですね！

今日は急遽カフェ・サコッシュ主催のモデルのRENさんとポタしよう！っていうのに参加することになりました。
サコッシュに行った事ない自転車仲間の人が行ってみたいっていうんで。

今日はポタだっていうから、シングルと迷ったけどミニベロで出発～
路面は昨日の雨が残ってて、少し濡れてるけど直に乾くでしょ。
自転車仲間の人はご近所さんだから、近くの公園で待ち合わせして出発～

待ち合わせは築地の波除稲荷神社だったんで、アッという間に到着～
やっぱり築地は活気ありますね～

カフェ・サコッシュ出発の皆さんと程なくして合流しました。
RENさんにもちょっとご挨拶(^^)
ポタだと思ったら、皆さんロードでした(゜o゜;) ハッ
その後、築地をちょっと観て回ってから、お台場に向けて出発。
ぐるーっと回ってから、スタバでお茶をしました。
今日は朝は寒いって思ったけど、日が上がってくるにしたがって段々暑くなってきたからテラスで。

レンボーブリッジとかを観ながら、まったり(^^)

小休止をした後、カフェ・サコッシュに戻る事になりました。
何時も走るルートじゃなくって、246や表参道を抜けるルートでお上りさん気分で走りました（笑）
途中ちょっとルート間違えたのはご愛敬^^;
ルート地図はGARMINに入れてたんですけどね・・・

程なくしてサコッシュ到着～

凄い自転車の数！
盛況ですね～

お腹も空いてたから、今日はサコッシュカレー(^^)
おいし～

一休みして、暗くなる前に帰り着きたかったんで帰路につきました。

Time：2:25:56
Dst：44.70km
Odo：780.1km

IS11CAのカメラでお料理を撮影した時の色合いがどーしても気に入らないし、色合いやトーンカーブをいじっても気に入る感じにならないんで、代替案を考えました。
Eye-Fiっていうののダイレクトモードを使えば、デジカメとスマホを繋げられるはずなんで、やってみることにしました！

コンデジ2台を繋げられるようにしたいんでEye-Fi Mobile X2とEye-Fi Pro X2を購入してみました。
Moblile X2は自転車の時に使ってるOptio H90に、Pro X2は普段持ち歩いてるPowerShot S90に挿すことにしました。

早速PCに繋いで設定・・・って思ったら、最初仕事場のPCではソフトをインストールしても画面表示が出ない～～～(ToT)
起動はしてるようなんですけどね。
再インストールして再起動させたら無事に画面も出るようになって、一安心(^^)
その後、ダイレクトモードの設定その他をやって、早速S90に入れて試してみます。
最初は試行錯誤！
どうやら転送が終わるまで電源を切っちゃダメみたい^^;

家に帰ってから、今度はOptio H90のほうでも設定開始。
こっちはまずはファームをアップデート。
その後無事に認識して画面にEye-Fiの文字も出ています。
ただいつ転送は始まるのか、動作の癖が判らない～^^;
これまた試行錯誤。

何とか転送出来るようになったんで、一安心。
後は普段でもきちんと転送されるか・・・ですね。
ただスマホを使ってダイレクトモードを主に使うならRAWまでは転送させないほうがいいかも。
ファイルサイズが大きくなっちゃう分、時間もかかっちゃうから・・・^^;

スマホで撮った写真を取り出すのに、いちいちUSBケーブルを繋ぐのは面倒。
そう思って色々検索したりして、行き着いたのがDropBoxとAiWiFiっていうのを組み合わせて、Androidで撮った写真が入ってるフォルダをWeb上のストレージに同期させること。
これで一々ケーブル繋がないでも撮った写真を取り出せる～(^^)

だいぶ使いやすくなってきました(´▽｀) ホッ

久々に巴蜀へ。
近くに行ってたしね。

何時ものように麻婆豆腐にしました。
今回はちょっと気分を変えてデザートは50円増しで杏仁豆腐に！

おいしそ～(^^)

段々辛さにも慣れてきたかも？
でも汗だく^^;
おいし～

今日は一日スマホをイジってました。
おかげで肩こり^^;

だいぶ使いやすくはなってきました。
IS11CAのカメラはホワイトバランスのせいなのか、ちょっと料理を撮っても美味しそうに見えない感じ(ToT)
あとカメラを起動させるのも、ロック解除したあとに画面を切り替えてカメラ起動って感じで、ちょっともたつく感じ。
ここらへんをどーにかしないと・・・

昨日は出来なかったんで、今日はローラー台に乗っておきました。
相変わらずまだ今の負荷には慣れないでヒーヒーいってます^^;
きつ～～～い
心拍もAT値近くまでいっちゃうし。

汗だくで終了～

スマホにしてからフリック入力にストレス^^;
どーしようかなって思ってるとこにAndroid用アプリにGraffitiがあるっていうんで、早速入れてみました。

Graffiti for Androidっていうの。
入れて入力をこれに切り替えると、Palmとかで使ってた懐かしいGraffiti入力エリアが！
何となくローマ字は殆ど覚えてますね。
記号類も指が覚えてるのもあれば、helpをみながら思い出すのもあったり。

万人向けじゃないけど、昔Palmとかを使ってた人には良いかも。

今日のお昼は麺屋大斗にいって券売機のとこに宣伝してあった濃厚 味噌ラーメンっていうのにしてみました。

結構スパイシーな感じの味。

普通盛りでも十分お腹いっぱいでした(^^)

スマホへの機種変も無事に済んだから、夜ご飯をって思って行ったお店がやってませんでした(ToT)
仕方ないんで、近くのお店へ。
カレーうどん 千吉に久々に入りました。

一番ベーシックな千吉カレーうどんにしました。
最後はカレーうどんの汁にご飯を入れて、おじやでいただきます(^^)

やっとスマホにしちゃいます！
iPhoneにしようかとも思ったけど、取りあえずAndroidにしました。

CASIOのIS11CAっていうの。
Gショック携帯の流れをくむやつですね。

今回白ロムでの購入となりました。
ヨドバシakibaにいって機種変更してきました。

操作感もケータイっていうよりPC系に近いかも？
フリック入力は慣れないからストレスたまる～～～
^^;
色々設定するので大変。

カメラは・・・うーん？
なんか彩度が低いんだか、イマイチな感じ
メモ用程度？？

何時もだったら月末に行くんですけど、今回はちょっと首の調子が悪いんで調整してもらいに行ってきました。
今朝方少し腰が痛かったのも、これでスッキリ～
良かった(^^)

今日のお昼もバンで来てるお弁当屋さんでチキン・カチャトラ

月曜はコレにするのが最近多い感じ(^^)

昨日の夜くらいから足首・・・っていうか、ふくらはぎの下あたりの筋肉が痛い～
土日って結構歩き回ったせい？
歩いたりすると、ちょっとツラいです^^;

最近自転車ばっかりで歩く距離が少なくなってるのかも^^;

昨日はサイクルモードいってたし、今日は雨だから自転車には乗れず～
仕方ないから、ローラー台をやっておきます。
ただ、昨日今日って結構歩き回ったから、足も結構ダルダル^^;
重めのギアでは無理だったから、軽めので回してきました。

ふ～

今日は朝から雨
雨じゃなかったら吉見までシクロクロスのGP-mistral第2戦へ自走で行くつもりでしたけど、断念～
知り合いが出走する予定だったから、行きたかったのに。
次回ですね！

今日はちょっとお台場へ用事を済ませにいってきました。
電車で行くのは久々～
いつも自転車だものね。

その後、豊洲にいってスーパービバホームへ。

ちょっと必要なものあったけど、無くって残念(ToT)

その後帰宅しました。

この前Z-WORKSに行って招待券を貰ってきたサイクルモードに行ってきました。
自転車でも行けない距離じゃ全然ないけど、結構盗難とかもあるっていう話だから電車で行く事にしました。
結構混雑してる・・・って思ったら舞浜で結構降りていったけど、海浜幕張でも結構人が降りました。

何度も行ってる道だから、迷う事なく会場入り～

チケット売り場は結構空いてました。
どっちにしてもわたしは招待券もあるから、そのまま入場しました。

結構盛況ですね～
事前に大手メーカーがあんまり参加してないって聞いてたから、もっと人が少ないかと思ったらいっぱい！
それだけブームってこと？

自転車仲間の人と落ち合って、色々見て回りました。
今回は試乗する気もないからヘルメットも持ってきてないんで、小さなブースを主に回ってきました。

パイオニアは今年もパワーメーターとかGPSサイコンを展示してました。
GPSサイコンは少し触ったけど、まだちょっと動作が重かったりって製品前な感じ。

OGKさんはREDIMOSやMS-2の新カラーとかが出ていました。
ちょっとエヴァっぽい？

Project-Kの店長さんにも逢って、試作中の輪行袋を見せてもらいました。
ジャージの後ろポケットに入るサイズっていうだけあって、ほんと小さい！
これは欲しいですね～

サイクルモードでもう一つの楽しみは自転車関係の有名な方々を直に見れる事。

J-SPORTSのとこでは栗村修さんがトークしてました。

他のブースでは今中大介さんや安田団長、片山右京さんのトークショーが繰り広げられてたり。
その他、高千穂遙さんとは何度もすれ違ったり、サッシャさんや別府史之さん等々とすれ違ったり！
こーいう時ならではですね。

あっちこっちで「こ～じ」こと相沢康司さんが熱く語ってて、BOMAのブースでのを聞かせていただきました。
今だから「なるほど」って思える事もあったり。

最後に第4代 自転車名人の発表があるっていうんでメインステージへ

誰かな～～～って思ったら、片山右京さんが第4代 自転車名人を襲名されました。
おめでとうございます。

結構色々カタログもらったり、メーカーの人に話を聞いたりも出来て有意義でした(^^)
Z-WORKSのZENさんとも会場でお逢いできてご挨拶できたし。
他の自転車仲間の人とも会えたし良かった～

疲れたけど、楽しい一日でした(^^)

今日は何となくアッサリしたものを食べたいんで、人形町にいってザ・築地っていうお店に入ってみました。

結構中は奥行きあって、キャパある感じのお店でちょっとビックリ。

今日は海鮮丼の類を食べたかったんで、四色丼っていうのにしてみました。

こんな感じ～
おいしくいただきました(^^)

そのうち天丼のほうも食べてみよっかな？

自転車仲間の方からマンションの屋上で第2回 餃子パーティーをするってお誘いを受けました。
前回も楽しかったんで、参加～～～
走り終わった後にシャワー浴びて、髪の毛を慌てて乾かして向かいました。

すでに始まってたけど、まだ焼き上がってなくて、丁度いいタイミングだったかも！
程なくして焼き上がり～

おいし！(^^)

今回は参加者15名ほどで餃子は350個！？
凄い数！！
焼いても焼いても、まだ出てきます（笑）
最後は食べきれないでお持ち帰りになったりもしました。

楽しくワイワイやって夕方には解散となりました。
お誘いくださり、ありがとうございました！！

Z-WORKSのZENｻﾝからサイクルモードの招待券があるよっていうんで、今日はお昼から用事もあるんで、その前に取りに伺うことにしました。
ホイールも元に戻したし、タイヤもチューブレスからパンクした時の穴を修理したクリンチャーに戻したんで、そのチェックも兼ねてロードで行く事にしました。

ちょっと早起きして自転車で出発～
荒川に行くんだから、どうせならちょっと走っておこうと思って何時ものコースを走る事にしました。
小松川公園で右岸を走る事にして、今日はちょっと高負荷な練習をしておこうと思ってアウタートップ縛りで走りはじめます。
1度野球のボールが飛んできてホイールの当たったけど、フレとかは無しで一安心。
でもそのボールを取りに来た人はゴメンナサイの一言も無し・・・うーん？
釈然としない思いで再び走り出して、なんとか岩淵水門まで。
アウタートップでだと速度も出ないけど、坂道のような高負荷になりますね。

岩淵で一休みしてから左岸に渡って河口方面に向かい、途中で荒川を出てZ-WORKSさんへ。
途中で電話して場所を教えてもらいながら^^;

Z-WORKSさんはサイクルモード前で忙しいみたい。
いろんなフレームとか塗装中のものがありました。
ZENさんは丁度居なかったけど、今度呑みましょ～って伝言を残してチケットを頂いて帰路につきました。

流石に高負荷練習の後だから、足も重い～
なるべく回して走ります。
左岸は途中マラソンだかの大会をやってたようで、係員の人に迂回路を聞いて邪魔をしないようにして走っておきました。

Time：2:16:58
Dst：53.56km
Odo：1216km

昨日たまたま見てたTVでつけそばをやってて食べたくなってたんで、今日のお昼はつけそば 周庵へ

何時ものように肉そばにしました。

途中から生卵を入れて味をマイルドにして、最後はそば湯を入れて、ごちそーさま！

道志みちを走ってから中一日でまだ少し筋肉痛が残ってる状態だけどローラー台に乗りました。
最初疲れが残ってるから軽く流すだけにしようかなって思ってたんですけど、アップが終わったあたりから思ったより足の調子がいいんで、負荷をかけていきました。
普段より一段負荷をかけた状態（Satori使用）でも回し続けられました！
前回からギアも一枚上げてるから、結構負荷あるはずなのに。

これで去年の梅雨くらいの時の状態かな？
今の状態でコンスタントに出来るように、まずはならないと。
やっぱり泣きをみるくらい追い込んだ状態をやらないと、強くはならないんですね^^;
まだ何度こういう目をみることになるんでしょう？

そういえば、道志みちの帰り、下り基調だけど時々結構な上りが出てきて、売り切れてる足をだましながら登って行く時に、何気なくサドルを少し出るくらいお尻を後ろに下げたら、少し楽になったりもしました。
まだ使える筋肉があったってこと？

あとは、サドルを少し後ろにしてから負荷をかけた時に偶にでてた左膝の痛みは、この間の道志みちも今回のローラー台でも出なくなりました。
よかった～(´▽｀) ホッ