2010年5月アーカイブ

今日は珍しく2日続けてローラー台
ここのとこ食べ過ぎな感じもあるから^^;
30分ほど、ちょっと強めの強度でやってみました
くるち～～～～

BOMAのCT-R1につけてるシートポストはBOMAから出てる一本締めのにしてました
うちにある殆どの自転車は微調整しやすい２本締めので、どうしても一本締めはサドル角度の微調整しにくいんで交換したかったんです
TNIのアルミフレームにもつけてるEASTONのも考えたんですが、Shopをやってる自転車仲間の人からBOMAからも2本締めシートポストが出るっていうんで、それにしました

先日ジギーエリアでシートポストを受け取り、本日交換しました
これでサドルの角度を微調整しやすくなる～(^^)
デザインもカッチョイイし、滑り止めのザラザラに加工した部分も高さを増していて止まりやすそう

今日のお昼は久々に餃子専門店　餃々にいってみました
一時期ランチはやってなかったけど、なんか看板の感じとか変わってオーナーが変わったのか、ランチを再開しました

ヘルシー餃子ランチっていうのを頼んでみました

餃子の上に炒め野菜が乗っていて、塩だれの味がついてました

ローラー台をした後、シャワーを浴びてさっぱりした後に浅草へ～

ここのとこ毎週浅草に行ってるかも？
先週ジギーエリアにいったときに取り寄せてもらっていたBOMAの2本締めシートポストSP-07を受け取りにいってきました

今までの1本締めのは細かなシートの角度調整出来ないんでシートポストを探してたらBOMAで出てきたんでBOMAのフレームにつけるんでコレでいこうって
シートポストの下半分がザラザラに加工してあるんで、滑りにくくていいかなって感じですね

その後、自転車仲間の人が来るっていうんで顔だけ見せておこうと思ったら・・・つい長居^^;
その後の予定もあったけど、約束してた訳じゃないんで予定変更しちゃいました
で、ご飯を食べて帰ることに～

どこがいいかなって色々歩き回った末に本とさやさんへ

焼肉食べるのは久々だし、本とさやさんに来たのもめちゃくちゃ久しぶり～
ここは無煙ロースターとかじゃなくって、七輪！
煙まみれで食べる感じです

お肉～～～
久々だけど美味しい(^^)
堪能しました！

自転車仲間の人と色々お話も出来たし、楽しい一日でした

今日は荒川でも何時ものように走ろうかなって思ってたけど、お天気もいまいちだし時間も無くなっちゃったんでローラー台
30分ほど回しました
今日は（も？）肌寒いんで汗が出るまでに時間かかっちゃった

シャワー浴びて着替えたら出かけなきゃ！

踊りの会が終わった後、mixiのマイミクさんと待ち合わせしてイタリアンを食べに行きました
なんでも6席しかないお店だとか
どきどき

商店街を抜けて、ちょっと路地に入ったとこにあるCATTOLICAっていうお店へ

友達におまかせしていただきます

小さなお店だけど、石窯もあるんですねぇ
ピッツア、おいし～～～
パスタも美味しかったし、満足(^^)
また来ようかなぁ

その後、お店を替えました

東向島珈琲店っていうお店に連れていっていただきました

ビールをいただきながら、お喋り～

楽しい一時をありがとうございます(^^)

朝から曳舟へ

春謡流からVIDEO撮影を頼まれた為です
うちにある一番重い三脚にManfrottのVIDEO雲台をつけて持ってきます
お・・・重い(ToT)

曳舟文化センターに到着～
もうこのホールでの撮影は3回目なんで、何時ものようにセッティング

今回のVIDEOカメラは初めて使うものだったんで、設定からやりなおして試し撮り・・・大丈夫！

セッティングも終わったんで、とりあえず腹ごしらえ

会場すぐそばにあった立ち食いそば屋さんのそばはちさんに入ってみました
マクドナルドもあったけど、もっと軽いものが食べたかったし

まだ早い時間だったし、たぬきそばをいただきました

お腹も満たされたんで、会場に戻って開演を待ちます
開場前に列が出来ててびっくり
ほぼオンタイムで順調に進んでいきました
今回はHDD記録式のVIDEOカメラだったから、テープチェンジが無いのは気が楽(^^)
暗闇の中、一人で画面をずーっとみてると眠くなっちゃうけど、なんとか気合いを入れて最後まで撮り終わりました～

その後、お茶で打ち上げして終了！
楽しい会でした(^^)

自転車で走ってる時、携帯電話はジャージの後ろポケットに入れてる事が殆ど
ポタとかで走ってるときに自転車仲間とかから電話がかかってくる事があります
でも結構着信音やバイブに気づかなかったり(ToT)

今回機種変更した携帯はBluetooth搭載なのをカタログみてたら発見！
前にちっとチェックしてた面白そうなガジェットが使えるかな～って検索すると、今はそんなに高くなく出てるみたい！

アドテックから出ていたAD-MB80っていうワイヤレスハンドセットを購入しました
もう販売中止しちゃって流通在庫だけなのか、結構安く売られてます
わたしも2500円程で購入しました

Bluetoothでペアリングしてあげると、ハンズブリーで話せるとか
バングルタイプでバイブレーターもついてるんで、取り逃がしは無くなるし一々携帯を出さないでも済む？
電話だけでメールに反応しないのは、ちょっと残念ですけど、仕方ないですね

今度走る時にちょっと試してみようと思います

やっと携帯を機種変更しました！
今までW52CAを使い続けて3年、色々不満点も出てきちゃいました
一番はホワイトバランスの調子がいまいちな事

で、自転車でも使うんで防水は必須
今までも何度か機種変更しようと思った事があったけど、どうしてもデザインとかが気に入るのが無かったんで逃してました

今回CASIOも防水のEXLIMケータイ CA005を発表したんでこれにしようと決めてました
昨日ヨドバシakibaにいった際にちょっとauの人に聞いたら実機を触らせていただけたんで動作速度のチェックも出来て、これならいいかって感じでした

今日はauショップにいって早速機種変更開始
お値段は結構高くってゲンナリだけど、ポイントとか使って少しは安く手に入れられました

色はピンクxパープルのモデルにしました
前のが白だったから、ちょっと派手なのにね！

早速色々設定開始～
ちょっとメール受信のフォルダが最初3つしか見えないで、10こ表示させるのに苦労しちゃいました
その後は前の携帯の設定に合わせて着ボイスをダウンロードしたりして、やっと終わりました

途中道ばたに咲いてた花を撮ってみました
うん、これくらい撮れれば十分ですね！！

これから色々使い込んでいきま～す

今日にしようか明日にしようか、ちょっと悩みましたけどローラー台を30分程やっておきました
2日前よりは足の疲れも取れて回せたかな？
でもまだなんか少し重い感じ

サドルの高さは大丈夫そうなんで、取りあえずコレで様子をみてこーと思います

コンプレッション系のタイツとか欲しいけど、結構高いんですよね
色々な人に相談した結果、ひざ下をコンプレッションしたほうが自転車には効果があるって言われました
それで選んだのはC3fitのパフォーマンス ゲイターっていう製品

カラフルなのもあるし、比較的この手の製品にしてはお手頃なお値段なんで

今度試してみま～す

今日のお昼は自炊でパスタ
最近のお気に入りは7-11で売ってるゆでたパスタにあえるだけ ボロネーゼソース

ようはミートソース？？

知ってる方が東京出張でカーネネーロに寄るっていうんで、夜にいってきました
ジロの話題やブルベその他いろいろなお話をして楽しく過ごさせていただきました～(^^)

今日のお昼は讃岐うどん半次郎でぶっかけうどん

野菜かき揚げもいっしょに

最近1時過ぎにいっちゃうと、結構副菜の類が無いですね
お昼に相当出ちゃうのかな？

先週土曜の疲れが足に残ってる感じ
2日経ってるし、たかだか50kmなのに何で？？・・・とか思いながらローラー台を回しはじめました
足が重くって全然回せません(ToT)

ちょっと思い立って、サドルの高さをチェックしなおし
少し低くしすぎた感じかも
ペダルが最下点でサドルにどっかりお尻を下ろした状態で踵がつく高さに合わせるけど、ちょっとしたことで少し高さが変わりそう

取りあえず5mmほど上げてみると、まだ少し足が余る感じ
ここで回してみると少し改善したけど、まだ回しにくいかな？
あと4mmほど上げてみると丁度足の長さに良い感じ
回してみると途端に足が回しやすくなりました
お尻も左右に動く事は無いみたいなんで、これでちょっと行ってみることにします

これでも去年までより15mmほど低い679mm
あとはここから微調整ってとこでしょうか？
それは実走しないとね

そんなこんなで30分程ローラー台やって今日は終わり～

今日はまた暑くなってきちゃった～
思わずコンビニでガリガリ君を買ったら、SAMURAI BLUEバージョンだって

最近はサッカーに興味無しなんで・・・^^;

月1の鍼灸院に行ったあと、友達と食事してきました
何となく食べたくなったんで、もつ鍋（笑）

神田明神下にある木村屋本店っていう居酒屋さん？
治療後だから、お酒は飲まずにお茶で(^^)

結構広いフロアーだけど雨の月曜なせいか、フロアーに出てる店員さんは1名
ちょっと大変そうでした^^;

Twitterで秋葉原のHUBでジロ・デ・イタリアを見てるって書き込みが！
今日ちょっと秋葉原のHUBの前を通ってみたら、確かに全レースを放映するみたい！

そうなんだ～
なんか皆でワイワイいいながら観るのも面白そう
今度誰か一緒に行きそうな人を誘ってこっかな？？

風神亭っていうところに行ってみました

前にいったびっくりうどんの系列店みたい
外は雨だし肌寒いから、あつあつうどんっていうのを頼んで、油揚げをトッピング

関東だときつねうどんですね

出汁も見た目は薄い色だけどシッカリ味が出ていて美味しかった(^^)

ちょっと飲み屋さんを検索してたら、日記で「センベロ」っていうのが出てきました
うーん？？
マイケル・センベロじゃ～ないでしょうし・・・

調べてみたら「千円でベロベロになるまで酔える」っていう飲み屋の事みたい
話題の「センベロ酒場」って？ なんと、1000円あれば...... - GOURMET - X BRAND
昔、マイミクさんと何度かいったニューカヤバも紹介されてますね

なるほどぉ～（笑）

今日は夕方に思い立って浅草まで
ジギーエリアにいってきました
この前「ポンプの修理あがりました」って言われてたんで
どっちにしてもポンプは大きいから自転車で行っちゃうと持って帰りにくいんで、雨だし丁度いいかなって

低圧の時はいいんですが、6bar越えたあたりから空気が漏れて圧が下がっちゃうんで修理してもらってました
みてみると、新品になって帰ってきた？
ペタペタ貼ってあったシールが無くなってるし^^;

ついでに、こんなのも置いてありました！

froglightっていうのらしーです
なんかカワイイ(^^)

あ、そうそう
前にお店にいったときに目を付けてたサコッシュを購入してきました

CCPっていうとこのサコッシュ2010っていうの
生地が伸びるんで良さそうかな～って
畳むと小さくなるしね

今日は朝から雨だし、昨日帰ってきたときに結構チェーンとかが汚れてるな～って思ってたんで洗浄することにしました
自転車をひっくり返して、KMCのミッシングリンクで繋げてあるんでチェーンをそこから外しました
ついでにプーリーも外して、リアホイールからスプロケも外しました

プーリーはヘタに洗浄剤がベアリング部分に入っちゃうとグリスが流れ落ちちゃうんで、パーツクリーナーを含ませたキッチンペーパーで拭いてあげました
あとはフィルタークリーナーとかを使ってチェーンやスプロケを洗ってあげました

綺麗になった～～～(^^)
これで組み直して、チェーンに注油して終了～～～
さっぱり！！

今日は昨日呑んで帰宅したからか、朝起きれませんでした^^;
目が覚めたら9時過ぎだったし～～～
しかも外は雨
今日はツアー・オブ・ジャパン(TOJ)の東京ステージ（日比谷～大井埠頭）だから観にいこうかと思ってたのに～

家でうだうだしてたらTwitterのハッシュタグ「#jspocycle」で宇都宮ブリッツェンの栗村監督がチームカーよりライブ配信してるっていう情報が！
慌てて見始めました
うーん、このレースはチームカーと選手間の無線は禁止だから、チームカーに入ってくるオフィシャルからの連絡が聞こえてきます
そっかぁ、こんな感じなんですね！！

今って凄い！
中継してくださる栗村監督、ありがとうございます！！

久々にZ旗のライブに行く事にしました
池袋の西口公園で2ステージやるっていうんで、走った後に慌ててシャワー浴びて仕度して出てきました

久々に池袋
でも迷わず行けてホッとしました
ステージ上ではセッティング中
ちょっと声をかけると、皆に驚かれちゃった（笑）

その後、初めてZ旗をみるマイミクさんと合流してライブ！

2ステージ堪能しました
新曲「銀幕池袋」（だっけ？）も聞けましたし

その後、メンバーさんと少し話をしてから、マイミクさんと食事
音楽とか本、その他とりとめのない話をして帰宅～
楽しかった(^^)

今日は自転車のセッティングを変えたんで、その調子をみる為に一人で試走

ハンドルの高さも変えたりしてるんで、どーなるんでしょう・・・^^;

取りあえず50kmくらい走ってみようと思って、何時ものように小松川公園で荒川に出て左岸に渡ってレストランさくらまで
行きは何でもなかったけど、帰りはなんかダレちゃった
うーん・・・
風もそんなには強くなかった感じなのに
最後の最後で一人抜かしていく人がいたんで、ちょっと離れて後ろについて軽く引いてもらっちゃいました^^;

Time：2:12'49
Dst：50.13km
Odo：2752.4km

今日は一日暑かったぁ
仕事終わって帰ってきて、ご飯食べて一休みしたとこでローラー台を30分ほど
この前ポジションを少し見直したんで、それの実走前のチェックも兼ねてな感じ
少しハンドルの高さを下げ気味にしたけど、なんとかなりそうなんで、これで明日は試走してこよっと

久々にまぐろ市場にいってきました

柚子風味 かつお漬け丼っていうのにしました
鰹、好き～(^^)
満足！

スーパーヒルクライム in TOYO TIRES ターンパイクっていうのが開催されるそうです

あそこを登るの？？

ターンパイクのルートをみてみると、延々同じ調子で登るんですね
休むとこ無さそう^^;

まだどこが主催するのかも判らないんですねぇ
去年の秋のようにならなければいいですが・・・

今日もお昼くらいから雨
なんか湿気が上がって蒸し暑いような感じ

そんな中、ローラー台を30分やってみました
なんか前回やってから太ももの付け根内側に軽い筋肉痛みたいな感じあったけど、サドルの高さを落としたから？
今回は別に違和感も無く終了～

汗だくだからシャワー浴びて、ジロ・デ・イタリア中継に備えます(^^)

ファミリーマートに行ってみたら、アイスのところにこんなの発見！

チーズケーキ味モナカだそうです
なんでもファミリーマート限定な上に数量限定とか？

最近アイスでチーズ味のが結構出てきてますね
はやり？

今朝はTour of Cliforniaの中継もJ SPORTSであるし、JAXAでH-2Aの打ち上げもあるしで、気になって早く目が覚めちゃいました
で、早速録画中のレコーダー映像をTVつけてみて、パソコンも立ち上げてJAXAにアクセス

あれ？
J SPORTSは既にレース終わってる？
JAXAは打ち上げ延期になってるし

Tour of Californiaはレース終わってるかと思ったら、悪天候でヘリが飛んで無いとか！
やっと出てきた中継画像もゴールのみ
ジロもここのとこ雨に祟られてるし

うーん、今日は朝から波乱含み？？

最近自転車に乗ってて、あまりにお尻が痛くなりやすいんで、基本に立ち返ってみました
ようは「サドルにストンと座って、ペダルに足を伸ばして踵が届く程度の長さにする」ってやつ
見栄を張ってお尻を動かさないようにして無理なく伸ばした足の踵がつく長さにしてみると・・・1年半くらい前の高さになったみたい^^;
いえ、正確にはBB～サドル高が670mm程だったんで、それよりも低い感じ

とりあえずコレでローラー台を30分程やってみました
うーん、なんとなく行けそうな感じも
今度これで取りあえず実走しながら微調整？

二日酔いの翌日で体も怠いから、活を入れる為にも汗がしたたり落ちる感じでガンバってみました！

cafe Lafresa posted by (C)もえ

今日のお昼は久々に天下一品へ

こってりスープのラーメンと炒飯のセット

久しぶりに食べたぁ
満足
でも、ラーメン好いてる？
ダイエット中なのに・・・やう゛ぁし！

今日は朝から殆ど食べてないんで、もう遅い時間だけど食べておなかいと明日死んじゃいそうなんで、萬祐に寄りました
他のお店は殆ど閉まっちゃってたし、ラーメン食べたかったしね

焦がし醤油ラーメンをいただきました

ふぅぅぅ
お腹も落ち着いた!

先日mixiでマイミクさんより難波弘之さん率いるSENSE OF WONDERのライブに誘われました
場所は関内にある7th アベニュー
2年前にも行った場所ですね

当日朝・・・・二日酔いです(ToT)
動けないんで、待ち合わせ時間を少し遅めにしてもらうメールを送ってから、二度寝
お昼くらいに起きだしてきて、やっと動ける感じなんでシャワー浴びて仕度して出かけました
無事に関内に付いて、マイミクさんとも合流して関帝廟へ

お参りしてからお茶をして時間をつぶします

そろそろ開場時間なんで、ライブハウスへ～

チケットの番号順に並んで入場、一番前の席が空いてたんで（スピーカー前だけど^^;）、そこに座って始まるのを待ちました

2部構成で1st～3rdアルバムからをメインに演奏してくださり、良かったぁ
一曲新曲(?)も披露されたし
思ったより耳も大丈夫でした（笑）

開演時間も早かったからか、終わる時間も早かったのは何よりでした
そこで関内駅の近くまで戻って居酒屋さんに入ったら・・・これが微妙（笑）
ネタをいっぱい貰ったってことで、早々に退散して帰路につきました

走り終わって、シャワーを浴びて一休みしてると電話
出てみたら「もう宴会してるから、早く来い！」って事でした
あれ、5時でお店閉めてから・・・じゃなかったの？^^;

そうこうしてると、また電話
今度は水天宮までお参りに来てる友達が顔見せに来るっていうんで、近くまで来てもらいました
子供が出来たんでのお参りだったみたい
すっかり親ばかしてました(^^)

で、髪の毛も乾かしてから浅草へ～
途中、酒屋さんに寄ってビールを1ケース買ってタクシーで向かいました
御輿とかにもぶつからずに順調に到着～
ジギーエリアは既に自転車を脇に寄せて宴会まっただ中！！
早速加わって飲み始めて、その後河岸を変えて皆で浅草ライス
そこでも大騒ぎした後、数名で今度は私が前に何度かいった炉端焼きのお店たぬきへ
ここでちょっと飲みながらお喋りした後に帰ろうと思って歩いてると・・・浅草駅近くで先ほどまで飲んでた方々とバッタリ
いきなし拉致られて、今度はショットバーへ・・・

飲み過ぎての帰宅となりましたﾉＺ(､ﾝ､)＿
（あえて写真無しとしました）

今日はカーネネーロのゆるサイがあるっていうんで、そちらに参加してきました
丁度出かけようと思った矢先にピンポ～ン

オーダーしてあったselle SMPのgliderっていうサドルが届きました
取りあえずサドルを交換して、早速集合場所に向かいます

お店についたら、結構な数のロードバイク！
今日は少ないかなって思ったら多くてビックリ
一休みして、何時ものコースで荒川に入って右岸を北上します

今日はカーネネーロのジャージじゃなくって、この前出来たばっかりの内乱ジャージ
思ったよりオレンジ～黄色をメインにしたら、爽やかな感じかも？（自画自賛）

ゆっくり走っていって、その後左岸に渡ってレストランさくらにいったら、まだ2Fは閉まってました
確か5/9までって書いてあったのに～
ちょっと聞いてみたら「今月は混雑するから2階は開けない」って・・・どういう理由？^^;
商売っ気ないとこですよねぇ

仕方ないんで、メンバーの方からの提案で北赤羽のあたりにある鰻のまるます家へ向かいました
一般道に降りてちょっと走ったら到着～

ちょっと裏のほうにある感じだから、判りにくいかも？
早速入ってみると、奥にはお座敷もあってくつろげました
メニューも鰻のほかに魚類とかもあって、結構定食メニューが豊富でした

初めてのお店だったから、もちろん鰻重を頼んでみたら、色々ついてきてビックリ
美味しかった(^^)

その後は再び荒川に出て、わたしは小松川公園で出て帰宅しました

Time：3:28'14
Dst：61.4km
Odo：2688.0km

昨日のジロ・デ・イタリアの新城幸也選手の応援の余韻で沖縄料理食べたくなってくわっちー家へ

沖縄分を補給しました～～～
おいしかった(^^)

ジロ・デ・イタリアの第5ステージ、新城幸也選手がステージ3位でフィニッシュ！
集団から逃げてズーッとだから、凄い映像にも出まくってました
まだまだ先が長いけど、これからもガンバって欲しいな

寝不足の日が続きます～

今度のお休みにSMPのExtraを使ってみようと思って、アルミのロードにセット
色々調整しながらローラー台を30分程回してみました
少しシートポストは低くしてみました
あとシートポストを下げたのに合わせてハンドルの高さも少し下げてみました

これで実際外を走ってみて、どーなのかチェックしてみます
取りあえず足慣らしに50kmくらい・・・かな？

コンビニに寄ったら、こんなの見つけました

ジンジャエールで有名なウィルキンソンの炭酸水
結構ドライな感じで好きかも(^^)

御徒町にちょっと用事があって行った帰り道にあった一風堂に入ってみました

一風堂は入ったの初めてかも

ランチメニューで赤丸ランチっていうのがあったから、それにしました

麺は固めでお願いしました
こんな感じのラーメンがまず出てきて、後からご飯と小さめの餃子

結構お腹いっぱい～
サービスも悪くない感じでした

まんぷく

この前の向かい風の中を岩淵往復したせいでお尻の痛みが出ていて、まだ少し痛いが・・・
そこで昔使ってたシートポストを出してきて、それに2年ほど前に買ったけどイマイチな感じで使ってなかったsella SMPのEXTRAをセットしてローラー台を回してみました

自転車仲間の方からお尻の痛み対策にはSMPが良いんじゃないって言われたんで、半信半疑でセッティンしてみて・・・・あれ、なんか良さそう？
まだ少しお尻に違和感あったんで、ほんの少し前上がりに調整してみたら、丁度良い感じかも？？
コンフォート系のサドルのせいか少しクチバシの部分が幅広でペダリング時に擦れる感じが出るの以外は良さそう
ってことは、もっとロード向けのモデルだったら良いのかも？？

ようは昔はまだそこまで自分がセッティングを出せなかっただけなのかも・・・^^;
そーいえば、買った時はまだサドルのセッティングっていうの良く判ってなくって、シートポストにセットする為のレールが水平になるように最初セッティングしちゃった事も
あれは痛くて座れませんでしたっけ

帰りにサークルKに寄ってみたら、森永のカマンベールチーズアイスを発見！

Gigazineのヘッドラインニュースで見て美味しそうだったんで！

こんな感じ～
中はトロ～っとしてて美味しかった(^^)

あと「黒胡椒入りマヨネーズ in したらば」っていうのも発見！

結構黒胡椒が効いてて美味しい(^^)

今日買ったものは当たりですね～

SPD-SL(Shimano)からSPD(CrankBrothers）にペダルを戻しちゃったんで、ロード用シューズも出番無し
でもそれじゃ勿体ないんでクリートを一度外してCrankBrothers用のクリートに交換しました

幸い使ってたのが3つ穴と2つ穴の両方いけるタイプだったし、前にCrankBrothers用の両側にパッド付きのを購入してたんで、これでOK

で・・・2つ穴のほうにはイモネジが入ってたんでアーレンキーで外そうと思ったら、規格が合うアーレンキーが無い！
2mmじゃ小さいし2.5mmじゃ大きくて入らないし
まさか、インチ？？
なんとかむりくり外せたんで何とかなりました

後はシューズを一度洗ってキレイにしました
乾かした後には靴用の防水スプレーをプシュー
こーしておけば、泥汚れも付きにくくなるしね

今日のお昼ははなまるうどん

何時ものように温玉ぶっかけうどんにしました
これで定期券分以上は使った事になりますね
15日までだから、あとは行けたらって感じかな～

シングルスピードの自転車が、ここのとこ、ちょっとダンシングとかすると後輪あたりからカンカンって音がするようになってました

別段当たってるようなとこもないんで、ホイールのテンションが落ちてきてるのかなって感じ
組んでもらったのは去年の2月だから、そろそろ調整してもらう時期かも
チェックも兼ねて、シングルスピードに乗って浅草のジギーエリアへ
早速テンションを上げてもらってフレも取ってもらいました
あと、この前やってもらったミニベロのハブ交換の支払いもして、これでスッキリ～

Time：0:26'38
Dst：8.97km
Odo：628.2km

今日もいいお天気で暖かいから、走るとすぐ汗だく

昨日メールでエルベ　Ｏ．Ｋ．Ａ．さんよりオーダーしてあったジャージを発送したっていう連絡がりました
サイクルスタイル・カフェの内乱（Night Run)コミュの為にデザインしたジャージです

今日の午後に到着しました

発色もいい感じ
あとは梅丹本舗のロゴを入れてるんで援助してもらう手続きしなきゃ

今日はいいお天気
昨日の雨も殆ど残ってなさそうなんで、お昼過ぎから走り初めました

サドルを元に戻してみたんで、それの試走も兼ねて

SpacializedのPHENOM SLです
格好は気に入ってるんですよねぇ

何時ものコースで小松川公園まで出て、右岸を岩淵水門まで走ります
思ったより人は多くない感じ
追い風でついスピードが出ちゃいます^^;

久々に岩淵水門について、ドリンクをちょっと飲んですぐ走り出して左岸に渡りレストランさくらまで
ここで椅子に座って一休み～
向かい風も強そう
脇でやってる工事のとこの吹き流しが60°くらいの角度ってことは、6m/sくらいってこと？

一休み後に走り出してみると、サイコンの表示が13～16km/hって感じ
なんか体感速度と違和感ある感じ
でもよくわかんないんで、そのまま向かい風の中をガンバって走って、小松川公園で出て戻ってきました

Time：2:17'21
Dst：45.51km
Odo：2604.2km

で、サイコンの距離ですが42kmはありえない～
50kmはあるコースのはずなのに
GPSロガーのデータをみると

Dst：53.5km

今晩からジロ・デ・イタリア
思い立ってスカパーの契約を見直してJ SPORTS全4chを見れるようにしました
Web上でチャンネル契約変更とかも出来るけど、久しぶりにやったらログイン出来ませんでした
登録しなおそうと思ったら、なんか跳ねられちゃう
悩んだ結果、そーいえばBcasカードの不具合が出たとかで交換してもらってナンバーが変わってたのを忘れてました^^;

これで今年はジロもツールも見放題！？
今年のジロは新城幸也さんがブイグテレコム(Bbox）で出場しますしね！

今日帰ってきたら、ついに来てました(ToT)

自動車税と電波利用料の振り込み通知
毎年GWあたりに届くんで覚悟(?)はしてたんですけど

週明けにでも振り込みましょ

ちょっと思い立ってアルミのロード、一年前に使ってたサドルに戻してみました

SpacializedのPHENOM SLっていうの
サドルの高さを前より低くしたんで、どーかなって
今度これで試走してきます

SAN MARCOのZONCOLANでこの前走った感じでは、片道50～60kmくらいは大丈夫だったけど、その後ちょっと痛くなってきてました
3ヶ月ぶりでお尻が鈍っちゃってるのもあるでしょうけど^^;
ZONCOLAのようにフラットなのはお尻の当たる位置を変えにくい感じなんで、少し凸凹のあるPHENOMに戻してみよっかなって

今日のお昼は来る時に寄ったセブンイレブンで買ってきたPBでだしてる冷凍のさぬきうどんにしてみました

はなまるうどんでこの前買った、はなまる醤油をかけて、揚げ玉と温泉玉子もつけちゃいましょ～

一玉200gだから、ちょっと少な目？
でも2玉で100円だしね

今日はローラー台を30分
GWも終わってお仕事も始まったからね

今回は少し強い負荷を織り交ぜてみました
でもまだすぐ息があがっちゃう
しかもここのとこの暑さで、汗が凄い噴き出るし！

昨日から喉の調子もイマイチなんで、急遽走ろうかと思ってたのを止めて今日は家に籠もる事にしました

朝、TVをつけたらCSになってて何でも轟天号特集だとか
思わず「海底軍艦」とか「惑星大戦争」を観ちゃいました（笑）

その後はNHK-FMでアニソン三昧を今日一日はやってるんで、それを聴きながら自転車を洗う事にしました
アルミのロードとミニベロ、シングルスピードを
どれもこの2週間くらいに乗って結構泥で汚れちゃってたんで
今日は暖かいから、水を使っても苦にならないですね

その後は買い物に行こうかとも思ったけど、なんか気が乗らないで家でFM聴きながらグダグダ～
お昼寝までしちゃいました

約3ヶ月ぶりにアチコチへ自転車でいったり、この前の筑波8耐でもデジ一眼を長時間構えてたから肩こり三昧^^;
まだ体が出来てないですね

という訳で今日は自転車に乗らずの日
明日から仕事だし、いい休養になったかも！

今日、浅草方面に向かう為に柳橋を渡ってこうと思って、手前で信号待ちをしてたら、見かけないお店に目が止まりました

なんか自転車屋っぽい～
お店の前にはバイクラックもありました
待ち合わせ時間も迫ってたんで、ちょっと自転車を置いて、軽く一回り見ただけでお店を出ました

で、帰りがけにもう一度寄ってみました

Tokyo Wheelsっていうお店でした
店内はどちあかというと、カジュアル系な自転車ウェアって感じ
今日はイベントとしてジャージも飾られてました

お店の方にちょっとお話を伺ったところ、なんでも今年の2月にOpenしたとか
丁度骨折して乗れてない時！
それで気がつかなかった訳ね
普段は月、火が定休日だそうですが、GW中はちょっと変則的にお店を開けてるんだとか

ここは走りに行くときによく通るとこだから、また寄ってみよ～っと

今日は古くからの友達夫妻が自転車で浅草の土手の伊勢屋に行くっていうんで合流しました
さすがGW、混雑してます
30分くらい待ってお店に入れました

何でもGW中でお野菜が少ないそうで、今日はこんな感じ
久々に食べれて満足(^^)

その後はスカイツリーを観たいっていうんで、そちらにご案内
やっぱり凄い人出！

でも何度も前に来てたおかげでちょっと細い道から入ってあんまり混雑してないとこで観れました

今度は甘いものが食べたいってリクエストが出て、両国のたい焼きに行ったらお休み(ToT)
仕方ないんで、やりかけ団子へGO！
ここはGWだろーがやってます！

骨を折ってから数ヶ月ぶり
美味しかったぁ
何故かこちらは行列無し

その後、レストランさくらに入った事ないっていうんでそちらへ行って一休みしてから、帰路につきました
相変わらず帰りは荒川峠
今日はシングルスピードで行ってたんでキツかったぁ

Time：3:06'14
Dst：52.84km
Odo：618.0km

今日は何と朝の2:30am起き！
ね・・・・ねむいぃぃぃ
友達のチーム、TMRが筑波8耐に出るんで、写真撮影を頼まれたからなんです
何とか起きだして仕度して、お迎えの車に乗って、いざ筑波へ！
出発したときは真暗だったけど、そのうち段々夜もあけてきました
SAで皆さんと合流してからみんなで筑波サーキットに向かいます
途中コンビニで買いだししてる頃には夜も明けました

買い出し終了して、いざサーキット入り
ここに来るのははじめて！

小降りな所なんですね
聞けば一周2kmほどだとか
取りあえず車を止めて、ピットへ向かう道のゲート前に並びます
受付してゼッケンを貰わないとゲートはくぐらして貰えないみたい
ここでゲートが開く時間まで待ちました

その後は中に入って陣地(?)を設営開始～
大所帯でしたが、何とか収まり一安心
色々仕度して、試走とかもあってから、スタート！

ここのスタートはスタート走者＋サポート2名がコースに入るんですね
無事TMRの方々4チームも走り出し、順調に周回を重ねていきます
途中凄い落車とかもあったけど、巻き込まれなかったようで一安心

暑くってみんな段々バテてきます^^;
なんでも25度まで気温が上がってるとか
いいお天気すぎて、日焼けが怖い～～～
わたしも写真撮影しながら、熱射病になりそう^^;

何とか8時間をチームの方々は無事走り終わりました！

ここはゴール後に一度最終走者を集めてから花火が上がる中にパレードランで締めくくるんですね
感動的でした
チームの中の男女混合で出てた組がクラス2位！！
すご～～い！！
表彰式で大盛り上がりしちゃいました

もう真暗な中、ゲートをくぐって帰路につきました
夜ご飯も食べてないんで、COCO'Sで夜ご飯～

お腹いっぱい！

その後は渋滞も無く帰宅しました
筑波サーキットって思ったより全然近いんで楽ちんでした！

GWに暇してるっていったら、ポタするからってお誘いを受けました
多摩方面っていうから、あっさり電車で輪行に決定～

朝起きて仕度してミニベロで中央線の最寄り駅まで自走でいって、そこで輪行袋に詰めて中央線に乗りました

久々の輪行だけど、そんなに手間取らずにパッキングも出来たし、余裕もって出来ました
予想よりスムーズに進みすぎた感じ（笑）
自転車ブームなんだか、途中から他にも輪行袋に自転車入れた人が乗ってきたりしてました

国分寺駅について、駅から出てから組み立て開始
こちらもさくっと組み立て終わり～
程なくして皆集まったんでポタに出発！
土地勘無いとこだから、とにかくついてきます
今回はミニベロだから、坂道が回してないとすぐ失速しちゃう^^;
多摩湖に上がる道が辛い～～～

でも初めて多摩湖に自転車で来たかも
綺麗～
その後は周回コースを走りました
ｱﾝｷﾞｭﾚｰｼｮﾝが結構あって思ったより足に来る感じ

で、その後はお目当てのうどん～～

満月うどんっていうお店でした
肉汁うどんにご飯とかついたセットにしてみました

太くって量もある～～～
お腹いっぱい！

その後また走って今度はアイス工房ヴェルデっとこでアイスクリーム！

ミルクとワサビにしてみました（笑）
これまた美味しかったぁ

その後は小金井公園で一休みしてから三鷹駅で再度輪行して帰ってきました

Time：2:37'32
Dst：43.3km
Odo：578.7km

今日から再びお休み～
朝からいいお天気！
でも朝からウダウダしちゃった^^;

で、お昼過ぎにシングルスピードの自転車を引っ張り出して、体力回復に向けてちょっと練習～
まずは広めの一般道を走ってみます
信号で止まる～スタートダッシュって感じでインターバルトレーニング？
新しいく良いコースは無いかなって探しながらだけど、ちょっと今回のはイマイチだったかも

荒川に出てからは岩淵水門まで行くか河口まで行くか悩んでから、風向きをみて河口方面へ
もう午後だし、今日は南風でキツい～～
でも行きが向かい風のほうが、帰りは追い風だしね
シングルだからギアで逃げれないんで、ガンバってみました
心拍も170くらいまで跳ね上がっちゃいました
河口についたら引き返して、何時ものコースで帰宅～

Time：1:01'52
Dst：22.94km
Odo：565.1km

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ちょっと厚着して走り出したら、汗だく^^;
裏起毛の長袖ジャージの季節じゃもうないですね・・・

やっと少しAveが上がってきた感じ
今日は22.2km/hだったみたい
でも持久力は無いですねぇ