二日続いた冷たい雨が上がったと思ったら、今度は急に温かくなっちゃいましたね～
ローラーしたけど、扇風機回せば良かったかも。
外は雨～
少し寒いけどローラー開始！
やっぱり実走してないと、段々落ちてく感じ(ToT)
でも今週末も雨っぽいし・・・・
昨日までは寒かったのに今日は急に温かい～
ローラー台も暖房入れずで大丈夫。
一昨日よりは少し楽だったけど、やっぱり負荷かけるとダメだめ^^;
そろそろロングも行かなきゃ～
昨日といい今日といい冬に逆戻りした感じ。
でも思ったより花粉症も出てこないで薬を飲んで無かったりもします。
そんな中、ローラー台へ。
疲れてるのか、全然ダメダメ。
うーん、大丈夫かしら^^;
ローラー台には乗っておこうと思ってこぎ出すけど・・・なんか今日は足が重い感じ。
あんまり負荷かけれませんでした(ToT)
ヘタレですねぇ・・・
ローラー台に乗ってみたら、この前の土日は家に籠もってたおかげか、結構回せました。
でも持久力はどーなんでしょう^^;
そろそろ扇風機回したほうが良さそう。
暑かった～～～
家族の自転車がパンクしちゃったみたいだから、パンク修理しました。
ナットで止まってるから外すの面倒～
チューブを出してパンク場所をチェックしてパッチ貼ってから、タイヤのチェック。
って、タイヤがすり切れちゃってる～
手持ちの使ってないのと交換して、再度組んで終わり～
それくらいで結構花粉症出ちゃった。
今日は外にはあんまり出ないようにしときましょ。
昨日は飲み会でローラー出来なかったんで、今日やっておきました。
中2日あったおかげか、足は軽めでケイデンス高めでも楽に回せました～
今年の花粉は酷いから、外を走っちゃうとその後ヘタすると2日くらい大変な目にあっちゃうし、ローラーが多くなりそ^^;
なかなか時間も取れないけど、ローラーだけは回しておこうと思って、ローラー台へ。
日曜の疲れが足に残ってるのか、ちょっとキツい感じ。
それでもケイデンス高めをキープするようにガンバってみました。
汗だく～
TMRのジャケットが出来たんで受け取ってきました。
WAVE ONEのレーシングサーモジャケットです。
わ～い！
でももうジャケット着るような気候じゃないかも^^;
花粉症もだいぶキツいけどローラー台はやっておくことにしました。
前回より少しキツい感じだけど、やっぱりケイデンス高めをキープして回しました。
だいぶ気温も上がってきたから、暖房入れながらは汗出始めてきちゃうと暑すぎ^^;
今日はちょっと温かい～
ローラー台やってみると足が結構回る感じ。
先週末は乗らなかったからサラ足になってる？？
でもきっと持久力は落ちてるんでしょうねぇ^^;
百均でKnogもどき購入。
SingleSpeedの補助灯用に購入しました。
取られてもいいように安物にしときたかったんです。
このお尻のとこにピョコって飛び出てるの、何なんでしょうね？（笑）
今日は温かい～
外を走ろうかとも思ったけど、やっぱりローラー台（笑）
なんか疲れてるのか少しケイデンス高めで回してると段々キツくなってきちゃいました(ToT)
取りあえずあんまり負荷上げないで今日は終了～
今週末も走れる時間無いかもだし・・・・うーん^^;
今日もローラー台！
ケイデンスを少し上げてるけど、まだ慣れない～^^;
ここのとこ全然外も走ってないから、余計ツライ感じ。
もっと外走らないと！！^^;
負荷を上げてったとき、ちょっと左足の膝下あたりの筋肉がつりそうになっちゃった(ToT)
だましだましやって終了～
疲れるの・・・かな？？
今日も寒い～～
なんとか着替えてローラー台へ
ケイデンスが90～100rpmになるようにガンバってみました。
まだまだですねぇ
明日の夜は用事もあるんでローラー台に乗っておくことにしました。
今日は雨降ったおかげで花粉症も殆ど出てないんで、呼吸も楽～
ケイデンス高めを意識してみました。
もっとがんばらなきゃ～
なんか色々時間ないけどローラーだけはやっておくことにしました。
前回と一緒でなるべくケイデンスを上げるようにして。
心拍きつ～～～い(ToT)
