もえのダラダラにっき

疲れてるけどローラー台へ。
案の定、ケイデンスが上がりません(ToT)
ダメダメな感じだけど、なんとかメニューはこなして終了。

ちょっと遅くなったけど、軽い筋トレしてからローラー台へ。
汗だくになって何とか回せました。

何時ものようにローラー台。
少しは回せたかな。
汗だく！

何時ものようにローラー台。
なんか今日は何時もよりキツく感じた？
足がダメダメなのかも。

TVも観たいもの無いし、ここのところ運動も出来なかったから軽い筋トレしてからローラー台へ。
年末の大掃除後だから、セッティングの微調整しながら。
汗だくになって終了です。

何時ものようにローラー台へ。
なんか今日は負荷がキツい～
途中メゲそうになったけど、なんとかメニューこなしました。

昨日は頭痛するから運動しなかったから、今日は軽い筋トレしてからローラー台。
途中から汗だく。
なんとか回せました。

何時ものようにローラー台。
頑張って回しました。
汗だくになって終了！

何時ものようにローラー台。
最初心拍がなかなか上がらなかったけど、途中から結構キツかった～
汗だく！

軽い筋トレしてからローラー台へ。
Kindleで読書なががらだったけど、置く台欲しい^^;

ここのところ体調不良で運動も控えてたから、2週間ぶりの運動。
走ろうかなって思ったら、雨雲が来ててポツポツって雨ふりだしてたからローラー台に変更。
ちょっと運動してないとキツい～
心拍があんまり上がりませんでした(ToT)

ランニングかなって思ってたけど、雨が降ってたから室内でローラーにしました。
昨日から気温高めで汗だくに。

何時ものようにローラー台。
リアの空気を入れ直してのスタートだから負荷がキツい(ToT)
汗だくになって終了です。

家にある古い車椅子が使えればって思って引っ張り出してチェック。
タイヤの空気が抜けてたから入れようと思ったら、片輪がダメみたい。

タイヤを外して中のチューブをチェックしたら、どうやらバルブがダメになってるみたい。
英式だから虫ゴムが劣化したのかな？
どうせだからバルブごと虫ゴムを使わないタイプのに交換しようと思って近所の大きな自転車屋にいったら無くて二軒目で見つけました。

チューブを戻してバルブを入れ換えて修理完了！

タイヤ交換は回す為のリングが邪魔だったりで大変だったけど、調べてみたら本体から車輪が泊まってるネジを外してやればよかったみたい。
タイヤのビードが凄く固くて、久しぶりに手こずりました^^;

何時ものようにローラー台。
ちょっと負荷が軽いような？
次回はちゃんと空気圧チェックしなきゃ。

今日は走ろうと思ったら、夕方に結構雨降ったみたい。
路面も濡れてて乾きそうもないから、ローラー台に変更。
最初ちょっと寒かったけど、途中から汗だく。

何時ものようにローラー台。
なんか今日は疲れが出てて全然回せません。
ケイデンス低めになっちゃった。

何時ものようにローラー台へ。
今回はvivoactive J HRをリセットしての動作チェックも兼ねて、そちらでも記録を取りながら。
なんとか何時ものメニューをこなしておきました。

何時ものようにローラー台へ。
ここのところ左足の足底筋膜炎が良くなったり悪くなったりの繰り返しで、なかなか走れないからローラーくらいはちゃんとやっておかないと。
軽い筋トレしてから回したけど、キツかった～

何時ものようにローラー台へ。
だいぶ肌寒くなってきたから、汗もあんまりかかなくなっちゃった？