もえのダラダラにっき

先ほど買いにいった吉岡堂買った峠もなかをおやつにいただきました

こしあんと粒あんの2種類を買ってみました
これは6つ入る箱で、半々に入れてもらいました

色合いがこしあんと粒あんでは違うんですね

どちらも美味しかった(^^)
あんもいっぱい入ってます！

今日は湘南方面に走りに行こうってお誘いを受けてたんですが、木曜あたりから酷い疲労感があって、昨日もちょっと体調悪い感じ
こんな状態で一般道を長距離走ったら事故でも起こしそうなんで不参加にさせてもらいました
うーん、行きたかったな～(ToT)

で、今朝念のため早い時間に起きてみても・・やっぱりダメっぽい感じ
そのまま寝ちゃいました
おかげで少し体調も戻ってきた感じ(´▽｀) ホッ

お昼を食べてユックリしたとこで、ちょっと近所だけでも走っておこうと思ってシングルスピードの自転車を久々に持ち出してきました
まずは吉岡堂へ
ちょっと迷いながら何とか到着！

今日はやってました！
峠もなかはこしあんと粒あんがあるそうなんで、両方買ってみました
やっぱり日曜祝日はお休みだそーです

その後はちょっと何時ものコースへ
晴海大橋へ向かって走ります
今日の課題はシッティングで勢いを付けずに挙がる事
行くまでの坂も全てそんな感じで走ります
心拍計だけをチェックしながらって感じです
ギア比2.47なんで、坂道はちょっとキツい～

晴海大橋は2往復してみました
晴海側からの上りのほうがキツい感じ

とよすおおはしもだいぶ出来てきたみたい
これが出来ると周回で練習しやすくなる？（笑）

その後は家に戻ってきました

Time：1:08:04
Dst：22.14km
Odo：650.3km

この前修理に出してたWSG-1000が戻ってきました

これ、レターパックっていう名前になったんですね
最近ゆうパックの配達遅延が話題になってたけど、これは昨日北海道を発送して今日には届きました(´▽｀) ホッ

故障かと思ってたら、GPSのモードが固定モードみたいなのになってて専用ソフトで変更が出来なくなってただけみたい^^;
早速チェックしたら、ちゃんとログ間隔も変更できました
これで一安心～(^^)

夜はちょっとカーネネーロへ
友達に貸してた器材の返却の為でした
でも今日は夕方から凄い雨
うーん、歩いてくのがキツいかも～^^;

カーネネーロに着いたら、既にいらっしゃって器材の受け渡し
その後はお茶や食事をしながらツール・ド・フランスの観戦～
まずは昨日のステージを録画したのを観て、今日の第6ステージの中継が始まったらそちらを観てました
今日は比較的平坦だし、どうやら3人の逃げが決まっちゃってマッタリモードっぽい～
ゴールスプリントまでは何も無さそうなんで、切りの良いとこでお店を後にしました

久々にさいたま屋さんにいってきました

つけ麺にしました
おなかいっぱ～～い(^^)

ファミリーマートにいってみたら沖縄フェアっていうのをやってて、黒糖サーターアンダギーが出てました

思わず買っちゃった～
うまうま(^^)

今日はツール・ド・フランスの放送が20:30からあるし、外は梅雨のせいかお天気も不安定だしでローラー台
何時もより30分早めにやりはじめました
アップ5分、ペダルを重めにしてケイデンス70くらい、心拍がATの90～100%くらいで20分やってから、クールダウンに10分って感じ
扇風機回してても滝汗～

クールダウン中に左足ふくらはぎが痙りそうにになっちゃった(￣ー￣;
慌てて伸ばしたりして事なきを得ました
ミネラル不足？？

早くシャワー浴びてこなきゃ！！

買うのを忘れてたもやしもん 9巻を買ってきました

レジに出すときに、ふと見ると・・・

そーいえば明日からノイタミナ枠でドラマ化されるんでしたっけ！
とにかく観てみましょっ(^^)

朝、7-11にいったら目に付いたものがあったんで、買ってみました

「食べるラー油」を使った商品ってことで色々出たのの一つみたい
「自家製ラー油で食べよう ピリ辛鶏つけ蕎麦」っていう長い名前がついてました（笑）

この前周庵の鶏そばも同じような感じだったっけ
あちらのほうが辛さも強かった～
コンビニで売るのは、そんなに尖った味には出来ないんでしょうけど^^;
こーいう食べ方が今、流行ってるの？

今日もカルボナーラうどんをやってみました

うどん2玉でやってみました～

うまうま(^^)

丁度二年前、ブルホーンのミニベロを買って、サイスタの方々に誘われ初荒川に出ました
うーん、もう二年経っちゃったんですね

その時のブルホーンのミニベロは何時の魔にやらドロップになってハブを交換して・・・いまはチェーンリングの大型化をするかで悩み中^^;

2年前は走っても20km/h出るか出ないかでヒーヒーいってて、荒川名物の向かい風で泣きそうになってましたっけ
流石にいまは向かい風は諦めもつきました（笑）

途中転倒骨折とかもあったけど、これからは事故が無いように気をつけて走っていきたいと思います

2周年記念として・・・ﾄﾞｰｼﾖｯｶﾅｧ

今日も暑いし、夕方から大雨
おかげで凄い蒸し暑くなっちゃった～(ToT)

で、家に帰ってご飯を食べた後に昨日のツール・ド・フランス(TdF)の第1ステージ残り30kmを観ました
落車（寝落ち）しちゃいましたから^^;
うーん、TdFもゴール前は大落車大会だったのね(ToT)

見終わった後はローラー台へ
今日もアップの後に高負荷でやって、途中低負荷をはさみながら再度高負荷にしたりしてからクールダウンして終了、35分やっておきました。
汗だく～～～

早くシャワー浴びないと、今日の第2ステージが始まっちゃう！！（笑）

今日も朝から暑い～～～
蒸し蒸ししちゃってます

自棄になって今日はラーメン（笑）

ぽっぽっ屋さんにいっちゃいました

流石にこの暑い時期は扇風機しかない店内なせいか、1時過ぎたら空いてました
らっき～(^^)

相変わらずの油が多い、こってりしたものでした
二郎系？

ここのとの暑くって走ってると汗を結構かいちゃいます
ヘルメットのストラップもグッショリ

今日チェックしてみたら、なんか白く塩ふいてる(ToT)

被った後はファブリーズとかかけてるけど染みこんだ汗はどーしようもないもんね

シャワー浴びる時にヘルメットも持ち込んで、丸洗い
後は陰干しして乾かします

夏場は仕方ないですね～

今日は昨日の疲れからか、まだ少し頭痛が残ってる感じ
起きだして昨日録画してあったツール・ド・フランスのプロローグ、個人TTを観てたら走りたくなってきちゃった
ジャージやレーパンで出る程では無いから、Tシャツにインナーパンツ、3/4丈のジーンズっていう気軽な格好でロードに乗って走りだしてみます

走り慣れてるTNIのにしました
ついでにこの前サイクルベースあさひで買った変わり種グローブのオープンストレッチグローブを試してみます

薄手のウェットスーツ生地みたいなのにラバーが圧着してある感じ
装着感はそんなに悪くないみたい

まずは鳥越の吉岡堂さんにいってみます
峠もなかっていうのを食べてみたくって
でもお休みでした(ToT)

仕方ないんでブラブラ走ってると浅草近辺だからジギーエリアに顔を出してきました
ここでちょっと休んで涼んでから再出発～

取りあえず家のほうに走ってみて、ちょっと思い立ってカーネネーロへ
ゆるサイとかでご一緒してるご夫婦にも会ってご挨拶

ちょっとツール・ド・フランスを観て涼みました
なんでも昨日のプロローグ・ランの時も数名来てて観てたとか

一休み出来たとこで携帯にメールで雨雲が来てるっていうのが入りました
まだすぐって感じじゃないけど、念のため家に戻る事にしました

Time：0:36:40
Dst：11.68km
Odo：2911.0km

変わり種のグローブは思ったより良い感じ
汗で濡れたグローブって結構脱ぎにくいけど、これはサクって脱げるのは良いですね
滑り止めも効いてるし

ここのところ重めのギアで走るようにしてたおかげか、今日走った感じでは普段より1段高いギアで普通に走れた感じ
もうちょっとガンバっていってみましょ～っと