もえのダラダラにっき

今日はツール・ド・フランスの放送が20:30からあるし、外は梅雨のせいかお天気も不安定だしでローラー台
何時もより30分早めにやりはじめました
アップ5分、ペダルを重めにしてケイデンス70くらい、心拍がATの90～100%くらいで20分やってから、クールダウンに10分って感じ
扇風機回してても滝汗～

クールダウン中に左足ふくらはぎが痙りそうにになっちゃった(￣ー￣;
慌てて伸ばしたりして事なきを得ました
ミネラル不足？？

早くシャワー浴びてこなきゃ！！

買うのを忘れてたもやしもん 9巻を買ってきました

レジに出すときに、ふと見ると・・・

そーいえば明日からノイタミナ枠でドラマ化されるんでしたっけ！
とにかく観てみましょっ(^^)

朝、7-11にいったら目に付いたものがあったんで、買ってみました

「食べるラー油」を使った商品ってことで色々出たのの一つみたい
「自家製ラー油で食べよう ピリ辛鶏つけ蕎麦」っていう長い名前がついてました（笑）

この前周庵の鶏そばも同じような感じだったっけ
あちらのほうが辛さも強かった～
コンビニで売るのは、そんなに尖った味には出来ないんでしょうけど^^;
こーいう食べ方が今、流行ってるの？