だんだん冷え込んできますねぇ
ついに薄手のコートを出してきちゃいました
風邪がぶり返さないようにね！
自転車用ウェアも冬用モデルの売り切れが出てくるようになっちゃったみたいですから、慌てて一枚購入
パール・イズミのウィンドブレーク･ジャケットっていうの
これの下にはアンダーアーマーかヒートテック+ジャージで行けるかなぁ？
後は下をどうするか
タイツでも寒くなければいいんだけど・・・
タイツのみっていうのは、ちょっとまだ抵抗感が^^;
モンベルの自転車用スカートとか欲しいかも
2008年10月アーカイブ
今日のお昼はなか卯で辛みそ葱玉牛丼と鶏ゆずうどんの小をいただきました
あれ、いまみると葱玉・・・なのに玉子が乗ってない^^;
すでに食べ終わっちゃってるし、そのときは気がついてないから仕方ないっか～(´・ω・`)ションボリ
もう落ち葉が結構目立つ季節ですね
イチョウの木のとこいくと、独特の匂いも・・・（笑）
秋ですねぇ
でも、気温は一気に下がってきてる感じ
ぶるぶる
今日は月に一回の鍼灸院のあと、皆でご飯～
最初目的のとこがラストオーダー終わってたんで、急遽スープカレー屋 鴻 神田駿河台店 にいきました
赤のチキンベースのほうで野菜カレー、辛さ2倍でお願いしました
段々辛さにも慣れてきたかも
そのあと、辛いモノを食べたから甘いもの！（笑）
andonandでドーナッツ
ふぅ～
口も落ち着いたあぁ（笑）
朝方雨が降ったようですね
起きてちょっとしてからコンビニにいったら、路面が濡れてました
午後には乾く・・・かな？って思ってたら、案の定乾いてきました
練習用ホイールにサイコン用マグネットを仮付けして、前に使ってた12-25Tのスプロケを組み込みました
ブレーキの調整もして、家の近所を走ってきました
ShimanoのWH-R500っていうホイールにPanaracerのStradius Eliteっていうタイヤ
その前はBontrager SelectにSCHWALBE BLIZZARD
同じ23Cだけど、Sradius Eliteのほうが圧が高く、BLIZZARDは7barだったけど、今回は8barで入れて様子をみました
近所を少しだけ走った感じは・・・はっきりいって差が判りません（笑）
あえて言えば、こぎ出しがShimanoのほうが少し軽いようだけど、速度維持はBontragerのほうが楽？
数年前の4万円ほどのホイールと、今の1万円ﾁｮｲのホイールじゃ、そんなには変わらないのかな？？
5Kmくらいだから、そんなに違いが判るとこまで乗り込んでないのも事実だし
近所を試走して、前みたいに咬みこんでのバーストは無かったんで、一安心（笑）
まだ風邪も抜けきってないけど、昨日よりはいい感じ
喉に来てる人が多い中、思いっきり鼻風邪ですﾊｲ
長引くねぇ^^;
今日はワザと予定を入れないで、ゆっくりする予定でした
とりあえず、ちょっと買い物があったから、小川町まで・・・でも地下鉄でです
1時間くらい出て、それでサクっと帰ってきちゃいました
ふう～
でも、風邪ひいてるときって汗もなんかベタベタしちゃって、気持ち悪いね(ToT)
んで、取りあえずレコーダーに溜まってるVIDEOを見てます
鳥人間とか（笑）
自転車をやるようになってみると、別の見方になりますね
ヘルメットは自転車用のを被ってる人が多いとか、プロペラ部門ではリカンベントタイプのペダル配置が多いから、ケイデンスで稼ぐ感じ？とか
ペダルもやっぱりビンディングを使ってましたね～
明日は走れる・・・・かなぁ？
無理はしないようにします
色々みて回ってたら、こんなのを発見
EYEWARE EG-3990 偏光レンズサングラス
うーん、まるっきりOakleyのRadar PITCH Aもどきですね（笑）
お値段は・・・10倍以上違います（笑）
でもパッと見はRadarにみえちゃう～
一応偏光レンズみたい
結構ロードの人はOakleyのRadarかけてる人多いよね
わたしもRadarでPathのほうのレンズ型のを持ってます
ちょっとお遊びでこの偏光サングラスを購入して比べてみました（笑）
レンズの形はPitch Aっていうモデルと殆ど一緒ですね
写真の後ろは本物のRadar Pathです
正面からみると、レンズ左右にあるOakleyマークとレンズ中央にあるOAKLEYの文字が無い以外は殆ど一緒？
横から見ると、こんな感じ
上にあるのがOakley Radarで、下が安い偏光サングラス
テンプル部分も黒いアクセントがあるだけで、モールドは殆ど一緒みたい
Half Jacketのデザインっぽい黒のアクセントかも？
ただ、折りたたんだときに安い偏光サングラスはテンプル部分がレンズに着いちゃいますね
全体のカーブはジャパンフィットよりキツめのカーブだから、少しキツめ？
オリジナルのアーチに近いのかな？？
まぁ、2千円ですから（笑）
友達の家で自転車関係の人が集まって、おでん大会でした
ちょっと早めについたけど、既に出来上がってる人数名（笑）
おでんも目の前にあるのは2回目だったとか～
早速いただきました
おいし～
ぱくぱく食べてたら、すぐに満腹^^;
その後どんどん人が集まってきて、部屋の中は凄い暑さに突入～ｱﾁﾞﾁﾞ
友達のワンﾁｬﾝと遊んだりしながら過ごしました
お酒抜きでｽｺﾞしたら、皆のテンションについてけない（笑）
参加者から「顔色、あんまり良くないよ」って言われちゃったしね^^;
次回はお酒いただきましょ・・・・っと
今日、ちょっとお金を貯金しようと郵便局のカードを探すと・・・・一枚だけ無い！？
そーいえば、昨日一枚だけカード入れから出しておサイフに入れて、引きだしてきたんだっけ
おサイフを全部出してみても無い;￣ロ￣)!!
ひゃ～～～～～
慌てて家に戻って通帳と印鑑を持って最寄りの郵便局にダッシュ!
使ってたのが、とある事情で法人口座だったから、それを解約して個人の口座で新規としました
あんまり口座にもお金入ってなかったけど、それは無事だったんで、全額引きだして新しい口座へ
ふ～～～～～(;´Д`A ```
なんだかんだで1時間近くかかっちゃった
でもこれで一安心
あとは新しいカードが来るのを待つだけ
2週間くらいかかるっていうから、その間ちょっと不便かも
カード類を無くしたのって、今回が初めてかも
むちゃくちゃ焦っちゃったよぉ
練習用とローラー台用に買ったShimanoのWH-R500にタイヤを履かせました
PanaracerのStradius Eliteっていうやつ
赤ラインのをAmazonでオーダーしてたのが届きました
噂じゃPanaracerのビードがメチャクチャ固くって手ではめるのはキツいってこと
自分でそれを試して見る事にしました
早速ホイールに組んでいきます
チューブもPanaracerのRairでリムに合わせて48mmのロングバルブ
まずはタイヤを広げて、片側をリムに入れてきます・・・・って、すでにここで固いのを実感
全周入れるのに力いりました(ToT)
チューブに軽く空気を入れて、リムとタイヤの間に入れてきます
んで、咬みこまないようにビードをはめてきます
案の定、あとちょっとのとこでムチャクチャ固くなりました(ToT)
軍手はめても、脱いでも入れられません
タイヤをほぐしながらでも無理～～～～
色々頑張ったけど・・・むりむりむり～～～～(ToT)
最後の手段でタイヤレバー使っちゃいました
なんとか入れて、咬みこんでないかをチェックしたあと、取りあえず8barまで入れて様子見
空気入れてくときもﾋﾞﾁﾋﾞﾁ音がして不安になっちゃいました…o(;-_-;)oドキドキ
今度これに付け替えて試走してきます～～
でも、こんなにビードが固いんじゃ、パンクした時が怖いわぁ
シュワルベは入れやすかったのに・・・
喉のﾋﾘﾋﾘするのは引いたけど、まだ鼻重感とか残ってます～
昨日は爆睡してたから、やっぱり睡眠時間が足りてないのかもね
今日も早寝して睡眠取りまくる予定！！
いま使ってるボントレガーのセレクトにはSCHWALBEのブリザードっていうステルビオの一つ下(?)のグレードのを使ってます
この前買ったShimanoのWH-R500をちょっと試してみるんで、そのままこのタイヤを履かせちゃうのが妥当なんｄけど、ちょっと思い立って新しいタイヤを購入
PanaracerのStradius Eliteっていうやつ
Panaracerはビードが堅いんだか入れにくいっていう噂が散々聞いてるけど・・・どうなんでしょうね？
なんでコレにしたかは、安いからと・・・Amazonで扱ってるから（笑）
今使ってるブリザードは取り立てて不満点ないし、パンクも今のところ全然しないしで満足してるけど、他のも試してみたかったの^^;
風邪っぴきだから、そんなに出歩かないで買えるのは楽～
ミシュランのPro3とかにしようかなってちょっと考えたけど、これの倍以上しちゃうからね^^;
これは一本2500円くらい
Webでの評判をみると、良いのと悪いのが別れてる感じ
でも総じて持ちがイマイチって感じ？
とにかく自分で使って感じをつかもうと思ってます
つことで、明日には届く予定だから、風邪が治ったら履かせて試走する予定～
昨日からちょっと調子悪いと思ってたら、案の定風邪でした^^;
喉がちょっと痛い～
熱は無いけどね
思えば、土曜のダルダルな感じとかも風邪の前駆症状？
昨日は早めに薬も飲んだから、そんなにダルいとかも無かったんですけどね
念のため、帰って早めに寝ちゃいました
でも、夜中に発汗したりで睡眠浅かった感じ
少し大人しくしてます・・・・ﾊｲ
夜もべったら市にいってきました
友達も来るんで、待ち合わせして
一人はお着物で来て、ちょっとびっくり～
夜の方が賑わいは凄いですﾊｲ
お参りするのも大変
御神輿も出てました
ビールと鮎の塩焼き買って、歩きながら（笑）
その他、みなで色々買って回し食いしてました
女友達のほうは一通り回って満足したようで、べったらも買ったから買えるっていうんで、そこでお別れ
別件で自主映画関係の人も来てたんで、そっちに合流しました
見た目で買ったお芋、格好は凄いけど、油があんまり良くないんで美味しくなかったとか・・・
ちょっとワイワイやって、わたしも帰ってきました
今日はお昼を食べに・・・・ってべったら市でした
相変わらず凄い人出
今年は面白い屋台・・・去年と同じような感じみたい
ベトナムラーメンと富士宮焼きそばを買い食い～（笑）
夜は友達とブラブラ予定！！
川越まつりも色々歩き回って疲れちゃったから、駅の近くで地元民がみつけたチョット良さそうなお店に入る事にしました
もつ鍋のお店みたい
博多もつ鍋酒場 金子増太郎っていうところでした
早速乾杯～～～
味噌味のもつ鍋を頼んでみたら、これが美味しい～
思わず追加もして、しめはラーメンと雑炊両方って感じ（笑）
うまうま～
4時くらいに入ったから、いい加減長居したな～ってお店を出るときに時計みても、まだ7時過ぎ^^;
はやっ！！
その後はちょっと本川越駅のほうに戻って山車が見れるかなって思ったけど、出払ってて当分帰ってきそうもなかったから、ブラブラしながら帰ってきました
お昼から川越までいってきました
自転車では近所まで何度もいってるけど、電車で行くのは初めて・・・かも！
結構電車の中も混雑してたけど、座っていけました(^^)
川越についたら、すごい人出
皆と合流して屋台を冷やかしながらぶらぶら～
山車も色々出てて、迫力ありました～
買い食いしながら（笑）
たのし～～
今日は日中は何も予定ないから、ボー
ちょっと自転車で近くのホームセンターにいった程度で、後は引きこもってディスカバリー・チャンネルみてました（笑）
夕方からは友人宅にいって、宴会～
ご近所さんだから、自転車でいってもよかったけど、そーしちゃうとお酒も飲めなくなっちゃうから、電車で
色々作ってくれたものをいただきながら、飼い猫のアンﾁｬﾝと遊んできました(^^)
ネコはカワイイ～～～～～
今回買ったMETのEstro、やっとこさスワロフスキーでのデコが終わりました
どうクリスタルを配置してくかで結構悩みました
あんまり派手ハデにはしないように、まばらに配置させましたﾌｰ
30分硬化型のエポキシ接着剤を使ったけど、ヘルメットは殆ど曲面で、大きめのクリスタルは固まるまでに重さでズレちゃって大変^^;
3mmくらいの小さいのはそーでもないけど、4mmとか5mmになると結構重さでズレちゃうんですねぇ
ついでにサイコンにも少しだけデコ
こっちはサイドに少しクリスタル入れただけ～
これで人のと間違えないで済むかも？（笑）
今日のお昼、なんかお弁当買ってこよ～って思ったら見かけないお弁当屋さんがいました
いくら丼・・・・って書いてある
500円だし、試してみよ～ってことで買ってみました
目の前で刻み海苔をかけて、そのうえに大きなタッパーからイクラを乗せてくれました
おいしそ～
湿気でﾌﾆｬってしてない海苔も美味しかったし、イクラも多かったから満足(^^)
コスパ高かったかも！
前に一度注文したけど、その時は品切れで今回やっと入荷したっていうんでホイールを買っちゃいました
ShimanoのWH-R500っていうののレッドリボンでニューデザインのやつ
入門用ホイールですね
前後２本でも一万円程度
グレードしてみると、今履いてるボントレガーのより下位のになるんでしょうね
一応サイクルトレーナーを使う時用に買ったもの
サイクルトレーナーを使うとタイヤが結構早くすり減っちゃうから、普段使ってるのでサイクルトレーナーやっちゃうと大変^^;
これで取りあえず安いタイヤを履かせて使う予定
そのうちトレーナー用のタイヤを買う予定ではいます
練習用の鉄下駄変わりにもなるかもね（笑）
今日はちょっと浅草橋へ
ヘルメットとかサイコンをデコる為に貼り付け用スワロフスキーを買う為に
うちにあるのは小さめなサイズばっかりだから、少し大きめのを買いました
あとはどういうデザインで貼り付けるか考えなきゃ！
その後はお昼を食べに～
冷麺専門店 KORYOっていうお店の本店が浅草橋にあるっていうから
ちょっと奥まったとこにあるけど、すぐ判りました
二階にあるんで、脇の階段を上がってお店に
結構キレイな店内でした
冷麺専門っていうからにはってピョンヤン冷麺っていうのを頼みます
ランチだからか、色々小皿もついてきました
小キムチご飯、サラダ、惣菜2品付きなんですね～
キレイに盛りつけられてて、スープも澄んでます
まずは冷麺をほぐしていただきま～す
うーん、なかなかかみ切れない（笑）
でもおいし～
最初パッと見は量も少ないかなって思ったら、食べ終わったらお腹いっぱい～
次回はビビン麺っていうのを食べてみよっかな～
ちょっと用事で新宿まで出て人と逢ってきました
最初は喫茶店みたいなとこだったけど、お腹もすいてたから居酒屋に移動～
新宿の西口あたりは居酒屋さんも多いから、適当に入っちゃいました
いったのははなの舞
8人でこれだけの量・・・・多すぎ？^^;
お腹いっぱいになって、そろそろ電車の時間も怖いから、帰ってきました～
今まで使ってたOGKのENTRA、夏場の汗がパッドやストラップにしみ込んでるでしょうから、一緒にお風呂に入って洗いました
乗った後はファブリーズをヘルメット内部とストラップのとこに吹いてたけど、やっぱりちゃんとしみ込んだのは洗い流してあげないとね
まずはパッドを全部外して石けんつけて手洗い
ストラップも石けんで手洗いしました
ヘルメットの内部と外部もシャワーを使ってキレイにして、あとは乾かすだけ
あんまりパッドの類を付け外しすると、ベルクロで付けてる部分の線維が荒れちゃって、付きが悪くなっちゃうけど、臭くなっちゃうのは嫌だし～^^;
今回はENTRAを買ってから一年くらいでの買い換え
初めてのヘルメットはとにかく有ればいいや程度で買ったから、あんまり頭の形に合うかとかは考えてなくって、値段が安かったから買ったようなもの
いかにも入門用のようなデザインも買い換えたくなった理由の一つですね
ヘルメットも紫外線で樹脂が劣化したり内部の発泡スチロールのとこがヘタったりするそうですね
どれくらいで劣化するのか判らないけど・・・
METのESTROっていうヘルメットを買っちゃいました
LAZERのBALDE2が欲しかったけど、どこにも在庫無しで探すのに疲れちゃったし^^;
09モデルが出たら、こっちは考えましょ・・・
買えるかどーかは、この連休中に無駄遣いするかどーかだったんで、なるべく節制（笑）
おかげでなんとか凌ぎきったんで・・・ね？（笑）
これ、asazoで現品になっちゃったけど、その分値引きしてくれました
目立つ傷や損傷もないから、いっかなって
ぢつわ昨日も帰りがけ、ついasazoに寄ってたり
自転車乗ってる格好でも合うかどーかも判りました
でも昨日は荷物になるのが嫌だったから、買わずに帰っちゃった
今日は雨のせいか、お客もいないんで、丁寧な対応してもらえてラッキー（笑）
METはStradivariusなんて名前を使うとこみると、音楽好き？
イタリアのメーカーだよね
でもInfernoってネーミングはどーなんでしょうね^^;
シルバーのとこがあるのが、ちょっと気に入らないけど・・・そこらへんはそのうちカスタマイズ？
Top Fireをこれにも付けるかは、まだ考え中
今まで使ってたOGKのENTRAもまだ使えるから、何かの時用にしときましょ
車道を走るなら、ヘルメットはしたほうがいいですよぉ
（法で決められてる訳ではないので、強制は出来ませんから）
帽子を被る人が多いんだから、ヘルメットも同じようなものだと思うし
最近は被らないと不安です^^;
今日はお昼前に千住新橋のたもとに総勢5人が集まって、農業公園のレストランさくらへ
ロードが主でしたけど、MTBや小径車（BD-1)もあるから、ゆっくり行く事にします
制限時速の20Km/h程度でゆるゆる左岸を走っていきました
秋空が気持ちいい～
でも、朝は寒かったけど、日中結構気温が上がって、長袖の厚めのジャージ着ていっちゃったら暑い暑い^^;
レストランさくらについたら、自転車の人以外にも一般の方々が結構いらして、混雑
ちょっと待つ事になっちゃいました
程なくして入れましたけど
そしたらmixiでの友達もさくらでランチしにきて、偶然ばったり～～～
わたしは今日はステーキ丼にしてみました
結構おいし～～～
満腹！
仲間の一人がよもぎ餅を差し入れてくださって、デザートにいただきました
うまうま～
前に来たとき、こんなの食べた人いたよ～っていったら、一人はジャンボチキンカレーの大盛りにﾁｬﾚﾝｼﾞ！！（笑）
出てきたのみると・・・でか！！
最後のほうは辛そうでした
相変わらず混雑してたから、長居しちゃ悪いんで食べ終わった後はサクっと出て外でダベってました
ジャンボチキンカレー大盛りを食べた人は・・・・相変わらず苦しそうです^^;
その後さくらを出て、ここで一人はお別れ
私たちは千住新橋までいって、槍かけ団子
案の定混んでて並んでいます
みたらし団子をいただいたんですけど、目の前で焼いたのを食べれるんで、めっちゃ美味しかった～
病みつきになりそう
ここは早めに行かないと、すぐ売り切れちゃうんですよねぇ
その後はそのまま商店街を走っていきました
なんでも奥の細道の記念碑も建ってるとか
その後は下町ポタの試案コースを走っていって浅草まで
ジギーでちょっと雑談したり、大まかな見積もりをしてもらったり（笑）
缶ジュースをいただいて、色々ダベってきました
ここで解散して帰ってきました
今日の走行距離は35Km
疲れる程じゃなかったですね～
大きな地図で見る
Dst：35.23Km
Ave：17.8Km/h
Max：39.4Km/h
Odo：1016.1Km
そっか、ロードにサイコンつけて、やっと千Km
一年ほど前につけたけど、本格的に走りだしたのはここ2ヶ月くらいかな
週末しか乗らないから、これ以上のペースは無理ですね^^;
ゆるゆる乗ってきま～す
今日は午前中ゆっくりして、午後になってから動きだしました
新宿3丁目までいって、とりあえずジョーカーに
ブームなんだか人がやっぱり多かったですねぇ
でも欲しいものが無さそうなんで、さっさと向かいのマニアック館へ
LAZERのGENESIS RDがまだあったんで被ってみたりして、ちょっとココのが揺れたけど・・・予算オーバーなんで取りあえずはフィルタークリーナーだけ買っておしまい
ちょっと歩いて、知り合いのカメラマンの事務所にいってダベってきて、その後は中華料理のお店に移動して紹興酒を飲みながら、雑談
NikonのD3とかCASIOのEX-F1があったんで、少し触らせてもらいました
EX-F1は秒間60コマの超高速度撮影が出来るカメラ
「自転車のフォーム撮影で使うなら、使うとき持っていっていいよ」って言われたんで、今度何かの練習の前に借りてこーかなって画策中（笑）
ここのとこ撮ってての疑問点とか色々お話出来てスッキリした部分もあり、課題を出されたりもあり^^;
今回の日産エンデューロではレンズのチョイスをちょっと間違えたかな～って点もあったから、次回はもうちょっとどーにかしなきゃ
なかなかこっちのほうも大変です～
自転車やってる友達も来てたんで少し話してたら「俺もやろうかな・・・」ってカメラマンも言ってきました
みなでやりましょ～（笑）
と、いいお天気だったのに走りにも行かないで、のんびりした日曜を過ごしました
ここのとこ、こーいう日がなかったから、骨休めにもなったかも
自転車ばっかで不義理してばっかじゃ「おまえだれ？」って言われちゃいそーだったしね^^;
今日は早起きしちゃいました
前日急に早く寝ようと思っても、そうそう普段寝ない時間じゃ寝れないんで、横になってウダウダ
ハッと気がつくと目覚ましが鳴ってて、あんまり寝た気せず
しかも、10分くらい起き出せないでウダウダしてる始末でした^^;
でもなんとか起きだして、支度して電車に・・・すっご、始発の次ぎの電車だけど、結構人が乗ってる～
横浜経由で新横浜へ
新横浜駅についたら電話が鳴りました
出ながら外に出たら・・・雨！？
(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉびっくり!!
そ・・・そんな予報は朝出る時にも出てなかったよぉ(ToT)
一応傘とウインドブレーカー持っていてったから、それでしのぎながら、日産スタジアムまで
今日は日産エンデューロの日！
自転車のレースね
今回、私たちのチームは5時間のキング・オブ・エンデューロ4人組男女混成チームを2組での参加
わたしは走らないで、写真撮影の為に行きました
地元の友達が先にきてピットを取っておいてくださって、そこに行きました
隣りはチーム・メタボRのピット
いいな、タープ！
こっちでも欲しい～～～
とりあえず偽物芝だったから、自転車を逆さにして駐めておきます
でも雨で養生シートはずぶ濡れ(ToT)
結構広く取れて、その後の交代とかもスムーズに行うことができました
無事に皆合流して、受付も済ませて試走をして、スタートを待ちます
この日はチームの女子部ジャージを新しく作って、そのデビューの日でした！！
ハートマークがカワイイ感じ
散策倶楽部 女子部だから「339 Woman」の文字入り
めだつ～
でも雨・・・・うーん^^;
スタート時にちょっと止んだけど、その後は降ったり止んだり
おかげで、波乱のレースとなりました
午前中3時間、午後2時間のレースでしたけど、まず午前中でスリップして落車は多発、チェーン外れも結構いたようですし、救急車も入ったりしたとか
足がつっちゃう人も多かったそうで、うちのチームからもつっちゃう人が出ちゃいました
あと、貧血っぽくなった人もいたんで、SAVASのエナジータブを咬んでもらって、とりあえず血糖値上げて対処、すぐ良くなった模様です
途中、地元の友達（ヘッドコーチ）が合流してくださいました
お子さん連れで、場も和みます(^^)
なんとか午前中を走りきって、お昼となりました
ヘッドコーチがパンを焼いてもってきてくださりました！！
小さなハンバーグとレタスを挟んで、ミニ・ハンバーガー(^^)
差し入れその他色々あって、なにげに余る程の昼食となりました！
ありがとうございます！！
ここらへんで、雨も上がって晴れ間も見えてきました！
午後は2時間だから、ちょっとペース早め？
時間が短かったからか、ママチャリとか一台の自転車＆ヘルメットを使い回すチームいたりと、いろんなとこあってびっく
無事にみなゴール出来ておめでとうございます
ふ～～～
ここでみな解散となって、帰ってきました
ふ～～～
ネムイねむ～～～い
今日は久々にMTBで坂練場所に行きました
MTBにはまだビンディング・ペダル付けてないで、フラットペダルのまま
まず家を出るときに、ボーってしてたら間違えてクリート付きの靴を履いちゃいそーに^^;
走り出して、ちょっと加速しようと思ってダンシングしようとしたら・・・ペダルがついてこないで、思わずコケそうに^^;
しかもペダルの滑り止めのイモネジがスニーカーに引っかかって脱げそうになるし
すっかりビンディングに慣れちゃったみたいで、最初ぎくしゃくでした^^;
しかもVブレーキの効きの強さにもビックリ
ロードのデュアルピポッドとはやっぱり違いますねぇ
なんとか坂練場所についたけど、今日は既に登る気なし^^;
とりあえずの上がりの一本は軽めのギアでクルクル回してきました
それでも、前よりは楽に上がれた感じ
んで、結局終わりまでダベってました（笑）
今日は人数も多かったですねぇ
久々に盛況？
帰りもユルユル走って帰ってきました
汗も殆どかかなかったかも
橋の上は寒かったから、ウインドブレーカー持っていって正解だったし
結構引き脚って使ってたんですねぇ
使えないと実感します
ここのとこ整備もしてないロードを仕事終わったあと、家に帰ってきてから洗いました
ホースを引っ張り出してきて水をかけながら汚れを落として、それと一緒にチェーン清掃
その後、チェーンの水分を取ってからオイルをさしておきました
ついでにミニベロもこの前の東京シティサイクリングで雨にやられた後、チェーンの清掃してなかったら一緒にやっちゃいました
こちらもオイルさしなおし
荒サイをここのとこ結構走ってたし、結構汚れてました
先週の土曜は水たまりも出来てて、そこ走ったりもしたからねぇ
乾いたとこで余分なオイルは拭き取って、残った水分も拭いておきました
ロードのディレイラー調整もちょっとやったし
一段落～
サークルＫ・サンクスで期間限定販売のとろさんま炙り焼寿司を食べてみました
煮詰たれもついてて、食べる時にかけるんですね
あと、山椒もついてました
うん、結構おいしかった～(^^)
mixiでマイミクｻﾝの日記に触発されて、ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝにいって買ってきちゃいました「もっちり＆濃厚 大阪 極太麺！」っていう焼きそば
「ニッポン粉もんめぐり」とか「大阪コナモン博覧会参考商品」とかも書かれてました
まるでうどんのような太さ！
しかも黒々したソース
結構美味しかったですね
量もあるし
まんぷくぅ
真夜中、起きるか起きないかの、うつらうつらした意識の中で右足を伸ばそうとしたら”ぴきっ！”って感じが！！！！
こむら返りしそうになって、慌てて戻して、悶絶のたうち回る事も無く、ちょっとした痛み程度で済みました
ふう～～～～～～(;´Д`A ```
水分は普段通り取ってるし、アルコールも摂取してないから、ビタミン不足？
あとは筋肉の疲労かなぁ
土日は足を凄い酷使したし
ただどういうメカニズムで起こっているのかは定説はあるけど、完全に起こるメカニズムが解明されてる訳じゃなさそーですね
今朝は無事に足も動くし、一安心
まだ完全復活って感じじゃないけど、昨日よりだいぶまし
今朝もアミノバイタルPROを一袋飲んできました
でも、ああいう粉のって・・・なんか飲み薬を想像しちゃって苦いんじゃって身構えちゃいます^^;
わたしだけ？？？
この週末での疲れが出てるから、今日の帰りがけのアミノバイタルPROを買ってきました
アミノバイタルのタブレットは使ったことあるけど、アミノバイタルPROは初めて
アミノ酸の量が違うからか、お値段もだいぶ違う～（笑）
取りあえず一袋飲んでから寝よっと
自主映画の撮影も終わって、船堀で食事をしようって事になって行ったお店は八丈丸
八丈島料理のお店です
こーいうお店きたからには、島ずしや、島らっきょう、明日葉の天麩羅とかをいただきました
最初ビールだったけど、途中から焼酎ロックに切り替えて、いい気持ち～（笑）
あんまり遅くなる前に帰ってきました
今日も早起き！
朝から自主映画の撮影です
先週は自転車でいったけど、走ってて面白い道じゃないし、この週末は怒濤のように用事が詰まってたせいで疲れが出てきてたから、素直に集合場所にいきました
撮影機材を積み込んだり、人を拾ったりしてから撮影場所へ
すでに2名いらしてて、撮影準備に入ります
殺陣とか付けてくれるジャッキーｻﾝは相変わらずの飛ばしっぷり
でもいざ殺陣を付け出すと流石ですね
写真に撮ってても、迫力が違いました
その後、なんとか撮影も進んでいって、暗くなってきたから引き上げ
結構つかれたぁ
今日はなんかあんまり食事してない日
時間的にも中途半端だったせいもあるんだけど
流石に帰ってきたらお腹が空いてて、このままじゃ寝れないかも状態
駅を出たらあった日高屋さんに飛び込んで、味噌ラーメンと半炒飯を頼んじゃいました（笑）
ぷはぁぁぁぁ
生き返ったぁ（笑）
日中彩湖までいって練習して80Km走った後、一度シャワー浴びてから横浜へ
乗り換えとかあるし、途中の車内は結構混雑してて座れないで立ちっぱなし
つらい～～～^^;
一時間くらいで、なんとか着きました
関内駅からすぐのライブハウスで「難波弘之 '87 Sense Of Wonder リユニオン・ライブ！」っていうがあるんで、mixiの方から誘われたんでシッポ振ってついてきました（笑）
まずは一度ライブハウスにいって、チケット交換
その後並び出すまで1時間半あったから、中華街をブラブラ
お茶したりして時間をつぶしました
そろそろ時間かなって、ライブハウスの7th AVENUEまで戻ってみると、人が結構いました
並ばせだすけど・・・うまくさばき切れてない模様^^;
そのうちお客さんのほうが自主的にやりだす始末でした（笑）
ほどなくして開場して中に入れたけど、椅子席はすでに埋まっちゃってたんで、スピーカーの近くで立ち見となりました
まぁ、ちょっと距離あるし大丈夫でしょ
定刻くらいにスタート！
わ～い
歌モノをやってた時期の20年前くらいのアルバムを中心に演奏していく感じでした
自分が全曲覚えてたのには、ちょっとビックリ
そんだけ聞きこんでたんですねぇ
ステージは年齢を考えてか（笑）2部構成でした
相変わらず三人とも演奏力には安定感あって、難曲も安心して聴けますね
あれだけの音の厚みを打ち込みも無しで再現するんだから、難波さんは大変そーでしたけど
一曲、転調するとこを間違えてやり直してたし（笑）
あっという間にライブも終わって、ほぼ聞きたい曲も聴けたし、アンコールではナットロッカーも聴けて満足！
横浜だから、早めには引き上げないと帰る足がなくなっちゃうんで、余韻に浸る間も無く帰ってきちゃいました^^;
やぱしライブはいいわぁ～
最近ライブハウスにも行ってなかったし
またもうちょっと行くようにしたいな！
今日は早起き！
朝から彩湖で自転車系SNSの自主練があるっていうんで、ちょっと顔を出してこようかなって思って
でも昨日のお酒のせいで・・・起きれません^^;
1時間遅れで起きて、慌てて仕度して出かけました
何時ものコースを休まず走破
つ・・・・・・つかれたぁぁぁぁ
一人で走ると、ペースが早めになっちゃいそうなのを自制してだったけど、そのかわり休みなしだったし^^;
彩湖についたら、すでに皆は走り出す気満々で「これから彩湖周回1時間エンデューロだ！」って・・・
えーっと・・・わたしは休みなしでﾂか？^^;
朝は途中のコンビニで買ったVAAMゼリーだけだったから、そろそろお腹もすいてるし・・・
でも取りあえずは皆と一緒にスタートします
一周回ったとこでダウンﾉＺ(､ﾝ､)＿
買ってあったおにぎりを食べて、また走り出すけど・・・・今度もダウン(ToT)
持久力なさ過ぎですﾊｲ
長い直線ではダレてきちゃってるし
皆に置いてかれる始末^^;
まだまだ課題が色々ある感じですﾊｲ
彩湖での周回データ
（使用GPSロガー：Wintec WSG-1000)
ここで一休みしてたら、みんな周回終わって集まってきました
暑くなってきてたから、久々に出てるのを確認したかき氷屋さんへGo!
かけ放題のシロップで、みんなの個性が判る感じ（笑）
一息つけた～～～
その後は1周半周回した後、わたしは午後に用事あるんで離脱
帰路につきました
途中、水分補給でレストランさくらに寄ったら、知り合いが居てビックリ
なんでも練習してたメンバーをここで待ってるとか
ちょっとお話してから、また走りだして帰り着きました！
Time：3:30:32
Dst：80.19Km
Ave：22.8Km/h
Max：40.1Km/h
実走行ルート
大きな地図で見る
サイコンチェックすると、Aveが22Km/hくらい
普段より2Km/h早い～
80Km走ってだから、なんか嬉しいな
今日は高校時代の友達と浅草で食事
雷門の前で待ち合わせ
最近、月に何回雷門見てるのかしら・・・（笑）
いったお店は鶏よしさん
カウンターに座って焼き鳥を頼みました
どれも美味しい～
シメはスープ
満足ぅ
今度はお鍋でも来たいな！！
明日は早朝から自転車の練習があるから、早く帰って寝よう・・・って思ったら、そのまま拉致されて飲み屋に^^;
結局帰ったのは終電ちょっと前
ひゃ～～～
早く寝なきゃ！！
今日のお昼はタイカレーとベトナムカレーの2種盛り
ぷは～～～
お腹いっぱい！！
あまり何も考えずにDHバーの位置を決めてハンドルにつけてました
そしたらダンシング時にちょっと膝が擦れるかも？
今日走り出す前に少しDHバーを前に出しました
これで後ろが1cmくらい前に出たはず
坂道でもダンシングでも、なんとかブツからずに済みました
もうちょっと位置は煮詰めてかなきゃかな？
こっから変更しようと思うと、ステムも変えなきゃいけないし・・・
今日は用事もないし、膝の調子もそんなに悪くないから、久々に有志の坂練にいってきました
ついたら、仲間が一人走ってて、まずは一休み～
今日はちょっと走るつもりだったから、わたしも走りだして3周で一休み（笑）
そーこーしてるとお話ﾀｲﾑが始まって、気がついたら10時になってたんで帰ってきました
そろそろ橋の上は寒さも感じるようになってきましたねぇ
これからの季節、着るﾓﾉを考えなきゃ
家に帰って、ちょっと電話をかけたら「浅草で呑んでる！」っていうんで、ちょっと混ざってきました
友達が新しいロードレーサーをご成約したようですんで！
キャノンデールの新車を「これなら即決でしょ！」って値段で
いいないいなぁ
わたしも欲しいな！！
ホッピー通りのオープンテラスなお店に居ました
黒ホッピー頼んで乾杯～
2杯しか呑んでないけど、お代わりしたナカはジョッキに半分以上入ってて、激濃でしたよｴｴ
今日は何となくガッツリいきたい気分だったから、近所の福州居酒屋 大衆 で黒酢レバー定食をいただきました
レバーの量も多いし、このテラテラした感じが食欲そそります(^^)
あつあつをいただきま～す
まんぷく！！
