アドカドバーガー

今日は月一の鍼灸院の日
左膝をこの前の東京シティサイクリングで痛めてから、ずーっとペダリングすると少し痛かったから言ってみると、簡単に治療されて痛くなくなっちゃった(゜0゜;ハッ
これだったら、もっと早くやってもらえばよかったよぉ

んで、ご飯を食べて変える事に~
久々にKUA`AINAにいって、アボカドバーガー!
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相変わらず凄いアドカドの量!
食べるのも一苦労だわ(笑)
でも美味しい!

CARBO SHOTZ

今日お昼にちょっとOD-BOXにいってきました
でも、目的のものは無し(ToT)
手ぶらで帰るもの何だから、カーボショッツを買ってみました
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取りあえずコーラ味とワイルドベリー味の
これを選んだのは、ただ単に在庫が少なかったから(笑)

でもこーいうのって何味が一番取りやすいのかなぁ
人それぞれだとは思うけど
取りあえず、この二つを試してみます~

いもむしバー

土日って新しくつけたDHバーを試してみました
まるでイモムシのような、この姿(笑)
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土曜は向かい風の中で試してみました
普段とは違うポジションなんで、最初はいいけど、段々息があがってきちゃいました^^;
でも確実に早く走れてるような感じ
自分じゃそんなに普通のポジションと変わらず踏んでるつもりなのに、一緒に走ってる人を少し置いてく感じ
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走行中の写真は友達が撮ってくださいました
そっか、こんな風にみえるんだぁ

日曜も広くて車も人もいない埠頭で練習
なかなかいい感じ

でもブレーキがDHバーには無いから、車の通りや人通りがあるところでは使用しないよう戒めました
これを握ってると急な動作は出来ないからね^^;

周りからはこれ付けたせいで、色々言われちゃうようになったし・・・・
顔っぽいとか(笑)

そうそう、今朝おきたら左足のふくらはぎが軽い筋肉痛
そーいえば土曜、走ってるときに痙攣しかかって、ペダリングしながら伸ばして何とか痙るのは避けたんだっけ
ついでに左膝の調子がまだイマイチで強く踏み込むと痛みが出るから、他のとこでカバーしてたのかも

200Km近く走れば、何か出て当たり前よね
でも、なんで1日置いてから・・・歳?(ToT)

東京ディズニーランド~ふなばし三番瀬公園

今日は朝から自主映画の撮影
・・・・でも寝坊しました(笑)
目覚ましのかけ忘れですハイ

集合場所に行けば、車で撮影場所まで行けるけど、遅れたから・・・自転車で行きます(笑)
ふなばし三番瀬公園ってとこのあたりだから・・・ちょっと遠回りしてディズニーランドを周回してから行く事にしました
ついこの前知り合いに教えてもらったコース

早速何時ものように葛西臨海公園を目指し、そのままディズニーランドに
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ここで補給食を食べてから、周回
流石に日曜だから車も多かったですねぇ
その後、少し迷いながらも新浦安をぬけて、二俣新地駅までいって、その後は南下して「ふなばし三番瀬公園」あたりまで

いつものあたりかな~って自転車で走ってると、案の定やってました
まだ撮影始まったばかりのようで、カメラで撮り出すと・・・自転車の格好のまま映画に出演することに^^;ヲイヲイ
今回は出るつもりなかったのに~

つことで、ちょっと撮影してから、3時くらいに帰る事にしました

合計65Km・・・くらい?
なんで正確なデータが出ないかっていうと、自主映画の撮影場所にいって、なんか変なボタン押しちゃったのか、サイコンがリセットされちゃったから(ToT)
積算のデータも消えちゃったよぉ
なんとなく、昨日チェックしたときこれくらいっていうのは覚えてたから、大体の数字入れましたけど

GPSデータ
移移動時間 : 2 Hour 40 Minute 2 Second
停止時間 : 4 Hour 25 Minute 52 Second
平均速度 (移動時間) : 21.646 KMH(13.450 MPH)
最大速度 : 44 KMH(27.340 MPH)

本日のルート

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はっきりいって、ディズニーランドより向こうはあんまり面白くないコースでした^^;
車道は幹線道路で車の交通量も多いし、早いし
歩道も狭いし整備されてないし
景色でも良ければいいけど、工事現場みたいなとこばっか^^;

船橋の埠頭では、広くて車も来ないとこあったから、ちょっと頑張ってみたりして遊んでたりはしました(笑)
ふ~~~
行きは2時間くらい、帰りは1時間半くらいで帰ってこれましたねぇ
でもやっぱり昨日の疲れが残ってました^^;
最後のほうは疲れちゃって、軽いギアでクルクル回して帰ってきた感じです

昨日今日で合計190Km強走った訳ですね
がっつり走った週末でした~

激向かい風の中130Km

先週ふと100Km以上走りたいって思って、荒サイを調べてみると文明堂の工場が荒サイの近くにあるっていうんで、それにも行きたいなって思ってました
その事を某自転車系SNSで書いたら、皆様が色々思案してくださってコースが決まりました!!

今日は朝起きたら・・・さむ!!
少し厚着してでかけたら、風つよ!!!
千住新橋まで行くので結構きつい~~
突風で自転車もフラれるし

千住新橋で皆を待ってると、集まってきたけど葛西から荒サイを走ってきた人が既にヘトヘトの模様^^;
確かにこの風じゃねぇ
足も売り切れますって!

とりあえず、さくらまでいって、そのあと彩湖、秋ヶ瀬公園にいって、やっと全員集合
10人ほど集まりました
ずーっと向かい風のせいで少し遅れ気味だから、早速出発~

まずは文明堂の工場に
ここはすぐつきました
窯出しのカステラは2種類あって、プレーンのとメープルの
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(撮影者:yumiさん)
おいしそ~~~~
匂いが食欲そそりますし、見た目もインパクト大!
どっちも試食して、両方買っちゃいました!
うま~~~い!!!
携帯リュックに詰め込んで、今度は榎本牧場へ

って、もういい加減すごい向かい風なんですけど(ToT)
泣きが入りそーでした
全然速度が伸びません・・・ってか、漕ぐのをやめると速度ダダ下がり
途中、ちょっと息も絶え絶えだったし
ペースを少し落としてもらって、なんとか榎本牧場に着きました
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ここではジェラート!
わたしはミルクとチョコチップにしました
周りでは早速先ほど買ったカステラを取りだし、ジェラートにつけて食べてます
わたしもやったら、めっちゃ美味しい~~~
これはいい組み合わせです!!

ここで1人は用事があるんで別れて、私たちはもうちょっと先の海鮮のお店へ
埼玉で海鮮・・・怪しいお店です(笑)
遊膳館海鮮酒家マーケット っていうお店
ほどなくして着いたけど・・・・やってるのか一瞬わかりませんでした^^;
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入ってみると、海鮮を3種類選べるどんぶりは820円と安い~
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結構美味しかったし、アラ汁みたいのも美味しかったですねぇ
ちょっといいかも(^^)

あんまりゆっくりしてて、帰りが遅くなっても困るから、ホンダエアポートへ
そっか、ここがそーなんだ
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スカイダイビングの人たちが飛行機に乗って上がっていきます
すげ~

帰りはそんなに風もなく、すいすい
あっという間に秋ヶ瀬まで戻ってこれたし、その後彩湖を通って、ずーっと帰ってきます
途中、千住新橋のちょっと手前あたりから向かい風になってきます
やっぱりありました、荒サイ名物(笑)
でも朝ののせいで、これくらいは楽勝~

千住新橋あたりで110Km、このまま帰っても120Kmだけど、まだ少し体力に余裕あったから、葛西まで下ってから帰ってきて、結局130Kmとなりました

Time:6:09:24
Dst:130.26Km
Ave:21.1Km/h
Max:39.8Km/h

本日のコース

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お付き合いくださった方々、本当にありがとうございました!!
おかげで楽しい土曜日になりました(^^)
みなでワイワイしてたから、なんとか長距離も乗り切れたし!!

ツール缶

DHバーをつけたらロードにはパトラッシュ(モンベルのフロントバッグ)が付かなくなっちゃったんで、荷物をどーしようか悩んでました
そいやもう気候も涼しくなったから2ボトル入れる事もないかなって思って、ツール缶に入れればいいかな~って思い今日購入
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シマノPROのツール缶でロングのほう
はたと「あれ、この長いの入るかな」って思いついたのは買って仕事場に戻ってから^^;
ま~、なんとかなるでしょ(笑)

取りあえず靴下クッションで入れたものがガタつかないようにしようかな?
でも、今入れておきたいのはファーストエイドキットと必要最小限の化粧品、ウインドブレーカー、アーム&レッグカバー
殆ど布ものだから、靴下ないでも行けるかもカモ
予備のチューブとかはサドルバッグに入れてるし
家に帰ったら試行錯誤してみます~

何処に向かってるのかしら??

ちょっと前から付けようかどうしようか悩んでたDHバー、今日asazoにいったら置いてありました
PROFILE DESIGNのT2+っていうやつ
しばしその前で思案・・・・おサイフのお金チェック・・・うっ、ギリギリお金ある^^;
うーんうーんうーん
これ付けても、きっと荒サイで使う程度だし、どーしよぉ・・・・
でも、いや、うん、えーと・・・・買っちゃいました(笑)
あれこれ考えるより試してみる!ウソ
~~~~~((((((ノ゜⊿゜)ノあぁァァァァァァ

わたしは何処に行こうとしてるんでしょう?^^;
これじゃベント入りのブルホーンと相まってTTかトライアスロン用?
いいのかな、一台しか無いロードがこんな風で???マ、イッカ!

家に帰ってきて、早速バーテープを解いて、ライトやサイコンを外してからDHバーを装着しました
んで、サイコンはDHバーに、ライトはDHバーの下に付け直しました
友達が先日買って紹介されてた三洋電機(協栄三洋工業)社製のLK-K402AっていうライトのOEM版をamazonで買ってつけました
1W LEDのライトなんですよね
アメリカン・イーグルっていう会社だけど、ライト本体には「SANYO」のシールが貼られたままでした(笑)
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新しいバーテープを巻いていって、余ったのをDHバーの先にちょっとだけ巻いてみました
・・・・・芋虫?^^;
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早速着替えて近所を試走してきました
家の近くで信号の無い数百mの直線路で恐る恐るDHバーを握ってみます
少しフラつく時あるけど、思ったより安定してます
キツイ感じもないし

ちょっと風も強いけど、踏んでみました
アップも何もなく、いきなしで36Km/hまでいきました
向かい風でも30Km/hオーバーで普段より少し楽な感じ
90度カーブも難なく曲がれました

シフトは今のままで行くか、バーエンドのに替えるかは少し使ってみて考えます!

ぽっぽっ屋

今日はちょっとシモジマにいく用事あるんで、そっち方面に歩いてきました
お昼どーしよっかなって思って、そいや近くにぽっぽっ屋あるから、いってみることに
そんなに並んでもいないから、食券を買って待ちました
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らーめんで味付け玉子をトッピング、野菜多め
相変わらずの極太麺でした~~

って、2食続けてラーメンだったのね^^;ヲイヲイ
blog書いてて気がつきました

ラーメンで晩ご飯

一度家に帰って、着てたものを全部脱いで洗濯機へ
ここでシャワー浴びちゃうと外に出る気がなくなるから、Tシャツにジーンズ姿に着替え、ぼさぼさの髪の毛はキャップで隠してMTBに跨ります
さっきまで乗ってたロードとの違いに戸惑いながら、フラペの間隔を楽しんで行こうと思ってた博多ラーメンのしばらくへ・・・・臨時休業でした(ToT)
仕方ないから、萬佑で赤味噌ラーメン
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味付け玉子と葱をトッピングしていただきました
ふ~

葛西臨海公園~TDR~帝釈天~葛西臨海公園

今日は何時も自転車で出かけるより少し遅めの起床
葛西臨海公園に集合が10時だったから、1時間も見ておけば十分いけるから、普段起きるような時間でも大丈夫でした
左膝の調子も少し悪いから、楽に距離走る為にロードで行きます
難なく40分くらいで集合場所に着きました
今回はお初な方々が殆ど、初めましての挨拶してから出発!

まずは東京ディズニーランドを周回してからってことになりました
自転車で回るのは初めて!
なんかお天気もいいし、背の高いパームツリーも多いし、しかも横はTDRのアトラクション、まるでカルフォルニア??(笑)
その後江戸サイクリングロード(江戸サイ)に向けて走っていって、無事に入れました

秋で久々にいいお天気だったせいか、江戸サイは凄い事になってましたよ!
荒サイに比べると道幅が狭いとこに人がいっぱい
左側通行なんて概念無く、横一列になってたり
もうTVゲームの障害物避けゲーム??(笑)
ゆっくりペースで障害を避けながらって感じですね
なんとか柴又までつけました(´▽`) ホッ
ここで現地集合の方一名と合流~

まずは何時ものように境内に自転車を置かせてもらってたら、なんか見覚えある二人が自転車に乗ってきました
友達の女性2名が襲撃しにきました!(笑)
サプライズもありながら、お参り
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その後は日曜庵ってとこでお昼
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わたしは粗挽きせいろ
おいし~
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そば湯も濃厚で美味しかったですねぇ
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まるで葛餡みたいなトロみでした

その後、現地で落ち合う予定だった女友達から電話入って、帝釈天まで来てるそうだから、合流して参道を練り歩き~
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もちろん、塩ドラもいただきましたよ!
凍ったままだけど、暑かったからそのまま食べちゃった(笑)
その他、色々買い食いしながらそぞろ歩き
お土産とかも買って満足(^^)

あんまり遅くなって帰りが暗くなっても良くないから、そろそろ帰る事に~
ここでバラけて私たちはまた江戸サイへ
まずはエレベーターで江戸サイまで上がってから、走ってきます
葛西臨海公園まで帰ってきて、ここで有志はファミレスで甘味をいただきます(笑)
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ジャージ姿の大の大人が皆してパフェとかにかぶりついてます(笑)
これでエネルギー補給ですね!
一息してから、帰路につきます

一度葛西臨海公園まで戻って、荒サイに入って女友達を道案内しながら日本橋まで
ここで日が暮れてきちゃいました

色々あったけど、面白かったですね~
左膝の調子もイマイチだったけど、負荷をかけた走りをしなければ大丈夫だったんで、なるべく軽いギアでクルクル
帰ってからはお風呂に入って休めました(´▽`) ホッ

Time:3:57:43
Dst:73.43Km
Ave:18.5Km/h
Max:40.2Km/h


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今日のポタは平均速度も20~25Km/hくらいだったから、最後家の近くだけちょっと頑張って40Km/h(笑)
軽く走ってきたはずだけど・・・70Km越えでしたね
まだ疲れはそんなでも無いから、大丈夫(^^)
今度の週末は100Km以上走ってくる予定~

最悪なシップ

この前、左膝の痛みが出てきたから、温湿布を買ってきて膝に張って寝ました
何でもトウガラシの作用で血行をよくするとか

なんかヒリヒリするんで目が覚めちゃいましたよ、真夜中に!
シップにかぶれたみたい
速攻剥がしたけど、薬効成分が残ってるようでヒリヒリは続きます
アルコールで拭いてもヒリヒリ

朝になって腫れてるかと思ったけど、なんとか無事に夜は過ごせて腫れもせずに済みました(´▽`) ホッ
肌に合わなかったんですね(ToT)
このシップはお蔵入りですハイ

2008 東京シティサイクリング

一昨日「東京シティサイクリングに空きが一人出ちゃったから、走れ」って言われて、急遽走る事になりました
朝弱いから、そんな早朝集合のには・・・って思ってたんですけどね^^;

ミニベロで家を出て、靖国通りをずーっと西へ
九段の坂も曙橋~新宿3丁目の坂も、新宿南口の坂もどれも昔より楽に上れて、びっくり

都庁に行く前に新宿モノリスで集合
ええ、一番乗りでしたよ
ボーってしながら待ちました
ほどなく皆集まって、都庁へいってエントリー
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凄い人の数ですねぇ
自転車の見本市?

去年はこーいうのがあるのも知らなかったけど、今年は仲間がいっぱい
サイクルスタイル・カフェの散策コミュから20名以上、この前お知り合いになったチームメタボの方々も20名近く、mixiのほうからは蔓チャリクラ部からも10名以上?
おかげで要所要所で色々な方々と一緒に走れて楽しかったですね

これだけの数いると、出発も大変
延々自転車渋滞です^^;
新宿から原宿~表参道~六本木はノロノロです
何とかまずは新橋のエイドステーションへ
ここでお腹すいちゃったんで、目の前にあった立ち食い蕎麦に仲間数名と入って、わたしは肉そば
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昨日、あんまりご飯食べてないし、今朝もおにぎり一個だったから、お腹すいちゃって~
新橋で配られたのはドリンクだけだったしね

少し休んでからスタートして、なんとか走れるかな~って感じになったのは晴海あたりから?
でも時間制限で切られて、お台場を回れませんでした
多分、先頭で飛ばしてる人しか回れなかったんじゃ?
そこらへんから雨が降り出して、エイドステーションでは大雨

雨の中、自分でのエントリーじゃないけど、初めてのイベントにDNFは嫌だったから、意地で走りました
ゴールも大雨
も~、どーにでもして
ゴールしたその後はお昼の会へ
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To The Harbs 外苑店に予約を入れてたんですけど、ずぶ濡れで断られるかと思ったら、快く案内してくださり感謝!
イタリアンを食べながら、参加者の一人がお誕生日だからケーキも出てきたり(^^)
ここで結局2時間くらいダベったりしてたのかな?
雨も小降りになったっていう感じだから、お店を出ました
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凄い数の自転車でです^^;

各々の方向に向かって、ここでお別れ
私たちは246に出て溜池方面に
・・・また雨
皇居あたりまできたら、滝雨~~~
もう水泳してる気分ですよ

なんとか帰り着いて、取りあえず着るものを洗濯機に放り込んでシャワー浴びました
その後、一息ついてから自転車を清掃しました

Time:3:14:42
Dst:51.15Km
Ave:15.7Km/h
Max:39.3Km/h


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やっぱり都内でしかも雨の集団走行はめちゃくちゃ疲れましたね
実走行距離の数倍の疲労感でした(他の人も同じこといってたっけ)

ニュートーキョーで昼呑み

今日は湾岸あたりを自転車で走る予定だったけど、台風が来るっていうんで中止
でも朝起きたら既に雨も上がってる・・・ありゃ!
台風は過ぎちゃってました

でも今から予定を変える訳にもいかないから、湾岸あたりの自転車ポタリングは取りやめで、その代わりに銀座で呑み(笑)
昼の3時から集まって数寄屋橋のニュートーキョー屋上にいきました
まだダレもいない~~~(笑)
一番の客だったようです
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ジンギスカンは食べずにビール飲みながらおつまみをつつく程度

2時間くらいで出て、ちょっとライカのShopを冷やかして、その後は銀座4丁目裏のほうにいってビルの地下にあるバーで少し呑みました
ふ~

空きっ腹に呑んだせいか、ちょっと酔いすぎちゃったみたい^^;

きん

土曜に電車乗ったとき、偶然反対側のホームの宣伝をみたら・・・もやしもんの菌類がでかでか!
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な・・・なに?!?!?!?!
さっき思い出して検索すると・・・・
これみたい
菌類のふしぎ
これいくと、もやしもんの菌類グッズでもある?(笑)

Rock Star

ローソンにいったらロックスターが置いてあるのを発見!
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MTBサマーキャンプで某自転車Shopの人が持ってきてたの以来だから、一ヶ月半ぶり?
そっか、1缶200円以上するのね^^;
裏書きよむと、ガラナだ朝鮮人参だって・・・このサイズで栄養ドリンクですかって内容
ガラナの味が濃い炭酸飲料ですね
流石に常時飲むようなのでは無いけど、強そう(笑)
レッドブルのオリジナルもこんなのかなぁ?

ちょっと癖の強い味だから、好き嫌い出ちゃいそうですね