今日は月一の鍼灸院の日
左膝をこの前の東京シティサイクリングで痛めてから、ずーっとペダリングすると少し痛かったから言ってみると、簡単に治療されて痛くなくなっちゃった(゜0゜;ハッ
これだったら、もっと早くやってもらえばよかったよぉ
んで、ご飯を食べて変える事に～
久々にKUA`AINAにいって、アボカドバーガー！
相変わらず凄いアドカドの量！
食べるのも一苦労だわ（笑）
でも美味しい！
2008年9月アーカイブ
土日って新しくつけたDHバーを試してみました
まるでイモムシのような、この姿（笑）
土曜は向かい風の中で試してみました
普段とは違うポジションなんで、最初はいいけど、段々息があがってきちゃいました^^;
でも確実に早く走れてるような感じ
自分じゃそんなに普通のポジションと変わらず踏んでるつもりなのに、一緒に走ってる人を少し置いてく感じ
走行中の写真は友達が撮ってくださいました
そっか、こんな風にみえるんだぁ
日曜も広くて車も人もいない埠頭で練習
なかなかいい感じ
でもブレーキがDHバーには無いから、車の通りや人通りがあるところでは使用しないよう戒めました
これを握ってると急な動作は出来ないからね^^;
周りからはこれ付けたせいで、色々言われちゃうようになったし・・・・
顔っぽいとか（笑）
そうそう、今朝おきたら左足のふくらはぎが軽い筋肉痛
そーいえば土曜、走ってるときに痙攣しかかって、ペダリングしながら伸ばして何とか痙るのは避けたんだっけ
ついでに左膝の調子がまだイマイチで強く踏み込むと痛みが出るから、他のとこでカバーしてたのかも
200Km近く走れば、何か出て当たり前よね
でも、なんで1日置いてから・・・歳？(ToT)
今日は朝から自主映画の撮影
・・・・でも寝坊しました（笑）
目覚ましのかけ忘れですﾊｲ
集合場所に行けば、車で撮影場所まで行けるけど、遅れたから・・・自転車で行きます（笑）
ふなばし三番瀬公園ってとこのあたりだから・・・ちょっと遠回りしてディズニーランドを周回してから行く事にしました
ついこの前知り合いに教えてもらったコース
早速何時ものように葛西臨海公園を目指し、そのままディズニーランドに
ここで補給食を食べてから、周回
流石に日曜だから車も多かったですねぇ
その後、少し迷いながらも新浦安をぬけて、二俣新地駅までいって、その後は南下して「ふなばし三番瀬公園」あたりまで
いつものあたりかな～って自転車で走ってると、案の定やってました
まだ撮影始まったばかりのようで、カメラで撮り出すと・・・自転車の格好のまま映画に出演することに^^;ｦｲｦｲ
今回は出るつもりなかったのに～
つことで、ちょっと撮影してから、3時くらいに帰る事にしました
合計65Km・・・くらい？
なんで正確なﾃﾞｰﾀが出ないかっていうと、自主映画の撮影場所にいって、なんか変なボタン押しちゃったのか、サイコンがリセットされちゃったから(ToT)
積算のデータも消えちゃったよぉ
なんとなく、昨日チェックしたときこれくらいっていうのは覚えてたから、大体の数字入れましたけど
GPSデータ
移移動時間 : 2 Hour 40 Minute 2 Second
停止時間 : 4 Hour 25 Minute 52 Second
平均速度 (移動時間) : 21.646 KMH(13.450 MPH)
最大速度 : 44 KMH(27.340 MPH)
本日のルート
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はっきりいって、ディズニーランドより向こうはあんまり面白くないコースでした^^;
車道は幹線道路で車の交通量も多いし、早いし
歩道も狭いし整備されてないし
景色でも良ければいいけど、工事現場みたいなとこばっか^^;
船橋の埠頭では、広くて車も来ないとこあったから、ちょっと頑張ってみたりして遊んでたりはしました（笑）
ふ～～～
行きは2時間くらい、帰りは1時間半くらいで帰ってこれましたねぇ
でもやっぱり昨日の疲れが残ってました^^;
最後のほうは疲れちゃって、軽いギアでクルクル回して帰ってきた感じです
昨日今日で合計190Km強走った訳ですね
がっつり走った週末でした～
先週ふと100Km以上走りたいって思って、荒サイを調べてみると文明堂の工場が荒サイの近くにあるっていうんで、それにも行きたいなって思ってました
その事を某自転車系SNSで書いたら、皆様が色々思案してくださってコースが決まりました！！
今日は朝起きたら・・・さむ！！
少し厚着してでかけたら、風つよ！！！
千住新橋まで行くので結構きつい～～
突風で自転車もフラれるし
千住新橋で皆を待ってると、集まってきたけど葛西から荒サイを走ってきた人が既にヘトヘトの模様^^;
確かにこの風じゃねぇ
足も売り切れますって！
とりあえず、さくらまでいって、そのあと彩湖、秋ヶ瀬公園にいって、やっと全員集合
10人ほど集まりました
ずーっと向かい風のせいで少し遅れ気味だから、早速出発～
まずは文明堂の工場に
ここはすぐつきました
窯出しのカステラは2種類あって、プレーンのとメープルの
(撮影者：yumiさん）
おいしそ～～～～
匂いが食欲そそりますし、見た目もインパクト大！
どっちも試食して、両方買っちゃいました！
うま～～～い！！！
携帯リュックに詰め込んで、今度は榎本牧場へ
って、もういい加減すごい向かい風なんですけど(ToT)
泣きが入りそーでした
全然速度が伸びません・・・ってか、漕ぐのをやめると速度ダダ下がり
途中、ちょっと息も絶え絶えだったし
ペースを少し落としてもらって、なんとか榎本牧場に着きました
ここではジェラート！
わたしはミルクとチョコチップにしました
周りでは早速先ほど買ったカステラを取りだし、ジェラートにつけて食べてます
わたしもやったら、めっちゃ美味しい～～～
これはいい組み合わせです！！
ここで1人は用事があるんで別れて、私たちはもうちょっと先の海鮮のお店へ
埼玉で海鮮・・・怪しいお店です（笑）
遊膳館海鮮酒家マーケット っていうお店
ほどなくして着いたけど・・・・やってるのか一瞬わかりませんでした^^;
入ってみると、海鮮を3種類選べるどんぶりは820円と安い～
結構美味しかったし、アラ汁みたいのも美味しかったですねぇ
ちょっといいかも(^^)
あんまりゆっくりしてて、帰りが遅くなっても困るから、ホンダエアポートへ
そっか、ここがそーなんだ
スカイダイビングの人たちが飛行機に乗って上がっていきます
すげ～
帰りはそんなに風もなく、すいすい
あっという間に秋ヶ瀬まで戻ってこれたし、その後彩湖を通って、ずーっと帰ってきます
途中、千住新橋のちょっと手前あたりから向かい風になってきます
やっぱりありました、荒サイ名物（笑）
でも朝ののせいで、これくらいは楽勝～
千住新橋あたりで110Km、このまま帰っても120Kmだけど、まだ少し体力に余裕あったから、葛西まで下ってから帰ってきて、結局130Kmとなりました
Time：6:09:24
Dst：130.26Km
Ave：21.1Km/h
Max：39.8Km/h
本日のコース
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お付き合いくださった方々、本当にありがとうございました！！
おかげで楽しい土曜日になりました(^^)
みなでワイワイしてたから、なんとか長距離も乗り切れたし！！
DHバーをつけたらロードにはパトラッシュ（ﾓﾝﾍﾞﾙのﾌﾛﾝﾄﾊﾞｯｸﾞ)が付かなくなっちゃったんで、荷物をどーしようか悩んでました
そいやもう気候も涼しくなったから2ボトル入れる事もないかなって思って、ツール缶に入れればいいかな～って思い今日購入
シマノPROのツール缶でロングのほう
はたと「あれ、この長いの入るかな」って思いついたのは買って仕事場に戻ってから^^;
ま～、なんとかなるでしょ（笑）
取りあえず靴下クッションで入れたものがガタつかないようにしようかな？
でも、今入れておきたいのはファーストエイドキットと必要最小限の化粧品、ウインドブレーカー、アーム＆レッグカバー
殆ど布ものだから、靴下ないでも行けるかもｶﾓ
予備のチューブとかはサドルバッグに入れてるし
家に帰ったら試行錯誤してみます～
ちょっと前から付けようかどうしようか悩んでたDHバー、今日asazoにいったら置いてありました
PROFILE DESIGNのT2+っていうやつ
しばしその前で思案・・・・おサイフのお金チェック・・・うっ、ギリギリお金ある^^;
うーんうーんうーん
これ付けても、きっと荒サイで使う程度だし、どーしよぉ・・・・
でも、いや、うん、えーと・・・・買っちゃいました（笑）
あれこれ考えるより試してみる！ｳｿ
～～～～～((((((ノ゜⊿゜)ノあぁｧｧｧｧｧｧ
わたしは何処に行こうとしてるんでしょう？^^;
これじゃベント入りのブルホーンと相まってTTかトライアスロン用？
いいのかな、一台しか無いロードがこんな風で？？？ﾏ､ｲｯｶ!
家に帰ってきて、早速バーテープを解いて、ライトやサイコンを外してからDHバーを装着しました
んで、サイコンはDHバーに、ライトはDHバーの下に付け直しました
友達が先日買って紹介されてた三洋電機（協栄三洋工業）社製のLK-K402AっていうライトのOEM版をamazonで買ってつけました
１W LEDのライトなんですよね
アメリカン･イーグルっていう会社だけど、ライト本体には「SANYO」のシールが貼られたままでした（笑）
新しいバーテープを巻いていって、余ったのをDHバーの先にちょっとだけ巻いてみました
・・・・・芋虫？^^;
早速着替えて近所を試走してきました
家の近くで信号の無い数百mの直線路で恐る恐るDHバーを握ってみます
少しフラつく時あるけど、思ったより安定してます
キツイ感じもないし
ちょっと風も強いけど、踏んでみました
アップも何もなく、いきなしで36Km/hまでいきました
向かい風でも30Km/hオーバーで普段より少し楽な感じ
90度カーブも難なく曲がれました
シフトは今のままで行くか、バーエンドのに替えるかは少し使ってみて考えます！
今日は何時も自転車で出かけるより少し遅めの起床
葛西臨海公園に集合が10時だったから、1時間も見ておけば十分いけるから、普段起きるような時間でも大丈夫でした
左膝の調子も少し悪いから、楽に距離走る為にロードで行きます
難なく40分くらいで集合場所に着きました
今回はお初な方々が殆ど、初めましての挨拶してから出発！
まずは東京ディズニーランドを周回してからってことになりました
自転車で回るのは初めて！
なんかお天気もいいし、背の高いパームツリーも多いし、しかも横はTDRのアトラクション、まるでカルフォルニア？？（笑）
その後江戸サイクリングロード（江戸サイ）に向けて走っていって、無事に入れました
秋で久々にいいお天気だったせいか、江戸サイは凄い事になってましたよ！
荒サイに比べると道幅が狭いとこに人がいっぱい
左側通行なんて概念無く、横一列になってたり
もうTVゲームの障害物避けゲーム？？（笑）
ゆっくりペースで障害を避けながらって感じですね
なんとか柴又までつけました(´▽｀) ホッ
ここで現地集合の方一名と合流～
まずは何時ものように境内に自転車を置かせてもらってたら、なんか見覚えある二人が自転車に乗ってきました
友達の女性２名が襲撃しにきました！（笑）
ｻﾌﾟﾗｲｽﾞもありながら、お参り
その後は日曜庵ってとこでお昼
わたしは粗挽きせいろ
おいし～
そば湯も濃厚で美味しかったですねぇ
まるで葛餡みたいなトロみでした
その後、現地で落ち合う予定だった女友達から電話入って、帝釈天まで来てるそうだから、合流して参道を練り歩き～
もちろん、塩ﾄﾞﾗもいただきましたよ！
凍ったままだけど、暑かったからそのまま食べちゃった（笑）
その他、色々買い食いしながらそぞろ歩き
お土産とかも買って満足(^^)
あんまり遅くなって帰りが暗くなっても良くないから、そろそろ帰る事に～
ここでバラけて私たちはまた江戸サイへ
まずはエレベーターで江戸サイまで上がってから、走ってきます
葛西臨海公園まで帰ってきて、ここで有志はファミレスで甘味をいただきます（笑）
ジャージ姿の大の大人が皆してパフェとかにかぶりついてます（笑）
これでエネルギー補給ですね！
一息してから、帰路につきます
一度葛西臨海公園まで戻って、荒サイに入って女友達を道案内しながら日本橋まで
ここで日が暮れてきちゃいました
色々あったけど、面白かったですね～
左膝の調子もｲﾏｲﾁだったけど、負荷をかけた走りをしなければ大丈夫だったんで、なるべく軽いギアでクルクル
帰ってからはお風呂に入って休めました(´▽｀) ホッ
Time：3:57:43
Dst：73.43Km
Ave：18.5Km/h
Max：40.2Km/h
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今日のポタは平均速度も20～25Km/hくらいだったから、最後家の近くだけちょっと頑張って40Km/h（笑）
軽く走ってきたはずだけど・・・70Km越えでしたね
まだ疲れはそんなでも無いから、大丈夫(^^)
今度の週末は100Km以上走ってくる予定～
この前、左膝の痛みが出てきたから、温湿布を買ってきて膝に張って寝ました
何でもトウガラシの作用で血行をよくするとか
なんかヒリヒリするんで目が覚めちゃいましたよ、真夜中に！
シップにかぶれたみたい
速攻剥がしたけど、薬効成分が残ってるようでヒリヒリは続きます
アルコールで拭いてもヒリヒリ
朝になって腫れてるかと思ったけど、なんとか無事に夜は過ごせて腫れもせずに済みました(´▽｀) ホッ
肌に合わなかったんですね(ToT)
このシップはお蔵入りですﾊｲ
今日は雨だし、ちょっと昨日エイドステーションでコケちゃったときに左足を捻ってたみたいで痛いからケータリングのカレー
欧風カレーの中辛
終わり間際だからトッピングをオマケしてくれるっていうんで、チキンカツをお願いしました(^^)
うまうま～
一昨日「東京シティサイクリングに空きが一人出ちゃったから、走れ」って言われて、急遽走る事になりました
朝弱いから、そんな早朝集合のには・・・って思ってたんですけどね^^;
ミニベロで家を出て、靖国通りをずーっと西へ
九段の坂も曙橋～新宿3丁目の坂も、新宿南口の坂もどれも昔より楽に上れて、びっくり
都庁に行く前に新宿モノリスで集合
ええ、一番乗りでしたよ
ボーってしながら待ちました
ほどなく皆集まって、都庁へいってエントリー
凄い人の数ですねぇ
自転車の見本市？
去年はこーいうのがあるのも知らなかったけど、今年は仲間がいっぱい
サイクルスタイル・カフェの散策コミュから20名以上、この前お知り合いになったチームメタボの方々も20名近く、mixiのほうからは蔓チャリクラ部からも10名以上？
おかげで要所要所で色々な方々と一緒に走れて楽しかったですね
これだけの数いると、出発も大変
延々自転車渋滞です^^;
新宿から原宿～表参道～六本木はノロノロです
何とかまずは新橋のエイドステーションへ
ここでお腹すいちゃったんで、目の前にあった立ち食い蕎麦に仲間数名と入って、わたしは肉そば
昨日、あんまりご飯食べてないし、今朝もおにぎり一個だったから、お腹すいちゃって～
新橋で配られたのはドリンクだけだったしね
少し休んでからスタートして、なんとか走れるかな～って感じになったのは晴海あたりから？
でも時間制限で切られて、お台場を回れませんでした
多分、先頭で飛ばしてる人しか回れなかったんじゃ？
そこらへんから雨が降り出して、エイドステーションでは大雨
雨の中、自分でのエントリーじゃないけど、初めてのイベントにDNFは嫌だったから、意地で走りました
ゴールも大雨
も～、どーにでもして
ゴールしたその後はお昼の会へ
To The Harbs 外苑店に予約を入れてたんですけど、ずぶ濡れで断られるかと思ったら、快く案内してくださり感謝！
イタリアンを食べながら、参加者の一人がお誕生日だからケーキも出てきたり(^^)
ここで結局2時間くらいダベったりしてたのかな？
雨も小降りになったっていう感じだから、お店を出ました
凄い数の自転車でです^^;
各々の方向に向かって、ここでお別れ
私たちは246に出て溜池方面に
・・・また雨
皇居あたりまできたら、滝雨～～～
もう水泳してる気分ですよ
なんとか帰り着いて、取りあえず着るものを洗濯機に放り込んでシャワー浴びました
その後、一息ついてから自転車を清掃しました
Time：3:14:42
Dst：51.15Km
Ave：15.7Km/h
Max：39.3Km/h
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やっぱり都内でしかも雨の集団走行はめちゃくちゃ疲れましたね
実走行距離の数倍の疲労感でした（他の人も同じこといってたっけ）
今日は湾岸あたりを自転車で走る予定だったけど、台風が来るっていうんで中止
でも朝起きたら既に雨も上がってる・・・ありゃ！
台風は過ぎちゃってました
でも今から予定を変える訳にもいかないから、湾岸あたりの自転車ポタリングは取りやめで、その代わりに銀座で呑み（笑）
昼の3時から集まって数寄屋橋のニュートーキョー屋上にいきました
まだダレもいない～～～（笑）
一番の客だったようです
ジンギスカンは食べずにビール飲みながらおつまみをつつく程度
2時間くらいで出て、ちょっとライカのShopを冷やかして、その後は銀座4丁目裏のほうにいってビルの地下にあるバーで少し呑みました
ふ～
空きっ腹に呑んだせいか、ちょっと酔いすぎちゃったみたい^^;
土曜に電車乗ったとき、偶然反対側のホームの宣伝をみたら・・・もやしもんの菌類がでかでか！
な・・・なに？！？！？！？！
さっき思い出して検索すると・・・・
これみたい
菌類のふしぎ
これいくと、もやしもんの菌類グッズでもある？（笑）
道を歩いてて、たまたまステーキハウス鉄板牧場の前を通って、お昼どーしようかって思ってたから、久々にここのねぎ塩ハンバーグにしました
あつあつジュージューでした（笑）
はふ～
今日はなんかちょっと体調いまいちだから、外には出かけないでお弁当
そのわりには重めな感じ？^^;
ローソンにいったらロックスターが置いてあるのを発見！
MTBサマーキャンプで某自転車Shopの人が持ってきてたの以来だから、一ヶ月半ぶり？
そっか、1缶200円以上するのね^^;
裏書きよむと、ガラナだ朝鮮人参だって・・・このサイズで栄養ドリンクですかって内容
ガラナの味が濃い炭酸飲料ですね
流石に常時飲むようなのでは無いけど、強そう（笑）
レッドブルのオリジナルもこんなのかなぁ？
ちょっと癖の強い味だから、好き嫌い出ちゃいそうですね
今日のお昼は久々にくわっちー家にいってきました
ランチは冬瓜（とうがん）の味噌煮だっていうんで、食べて見る事にしました～
ほこほこしてるし、味付けも味噌煮って言われた割りには、あっさりしてますね
おいしかった～
mixiの自転車仲間が浅草に自走で来て、お昼を食べるっていうんで浅草で合流してきました
土手の伊勢屋ってとこに並んでるっていうから、そこに向かいます
いってみると、下町系でいったさくら鍋の中江さんの隣ですね
11時半についたら、既に結構な行列
その途中に友達が並んでるから、合流しました
ほどなく入れて「ここに初めてきたなら、天丼のハにしなさい」っていわれて、素直にそれにしてみました
出てきたのは・・・・でけ！！
蓋が閉まってませんけど？^^;
なんか凄い量っぽい～
溢れてますよ～
かき分けても、なかなかご飯が出てきません！！
濃いめのタレで、いかにもって感じですね
おいし～～
・・・・・って、一気に食べないと、食べきれないって途中で判断して、かっこみます
うぅぅぅぅぅ
なんとか食べきりました
その後、一服したいっていうから、ちょっとジギーでも行こうかなっていってみたら・・・お休み(ToT)
ちぇ
友達は荒サイに出て遡るっていうんで、わたしは昨日の一人で走ったときに無理した疲れが足に残ってたから、道だけ教えてお別れしました
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なんだかんだで自転車に結構乗れた連休になったかも！
でも、走った分以上に食べてるかも(ToT)
篠崎の焼肉ジャンボにいってきました！
昼真荒川沿いを走ってて、時間と距離を読み間違えて、家に帰り着いたのは集合時間1時間前
汗びっしょりだし、渡すものもあったから直接行くのは止めて一度家に帰っちゃったんですよね
汗を流さないで服を着替える気にもならないんで、シャワーをザッと浴びて、髪の毛を乾かす間にｱﾁｺﾁに遅れる連絡いれました
なんとか汗もひいて、髪の毛も乾いて頑張っていきました
なんとか10分遅れ程度でお店につけてホッとしました
瑞江の駅でタクシーに「新町商店街で・・・」っていったら「ジャンボ？」って聞かれました
そんだけ有名なんですねぇ～
相変わらずの怒濤の肉嵐（笑）
うま～～～い！
今回も堪能させていただきました
1時間くらい食べ尽くして、あとは雑談
ちょっとお腹いっぱいになったら疲れも出てきたんで、今日はサクっと帰って休む事にしました
今日朝起きたときはイマイチなお天気
でも雨雲レーダーとかみると、一部雨雲あるけど、なんとかなりそうなんで走り出しました
ちょっと家を出るときにパラパラってきちゃいましたけど、その後は段々晴れ間も見える感じになってきました
暑いし日差しも結構ある～
4号を走ってるとき、タクシーの嫌がらせのような幅寄せあってキレそーに(-_-メ;)
信号で止まってたから、前にでてナンバーとかを携帯で撮っておきました
その後は荒サイと一人で走ります
今までは誰かと一緒だったけど、今回はペースは自分で作らないといけないんで、探りながらの走行
信号も無いから、ペース配分がむずかし～
だんだん自転車での長距離にも慣れてきてたから、ちょっと早めのペースで漕いでたら、1時間半くらいで彩湖まで着いちゃった
（実走行時間は1時間ﾁｮｲでした）
取りあえず、いままで周回してないから、彩湖一周してみました
その後早起きだったから、芝生でゴロン
ちょっとしたら、友達到着～
取り留めもない話しをしてたら、もう一人到着～
前日SNSで告知したおかげですね～
んじゃ、自販機にいって飲み物調達しようかって走り出したら、パンって音
友達の一人の自転車が使ってるチューブラーのパンク！
時間もそんなに気にしないでいいから、喋りながらちょっとパンク修理のお手伝い（笑）
そしたら、なんか彩湖に関するアンケートに答えてくださいっていう人がきて、時間もあったから答えてあげました
年に何回彩湖に来てますかって問いに、一人がが「30回くらい？」っていったら、ﾋﾞｯｸﾘされてたり（笑）
ボールペンもらっちゃいました
彩湖はロードで集団走行してる人が多かったですね
がんばってるな～って見てました
その後、「レストランさくら」で待ってる人がいるっていうんで、走りだしました
今回はゆっくりめの25Km/hくらいでの走行
途中中学校が体育祭してたりしましたね
さくらでは暑かったから、まず氷！
ずんだソフトを買った人いたんで、ちょっと食べさせていただきました・・・うーん？^^;
その後は2階にいって、ご飯食べながらﾀﾞﾍﾞってました
農業ランチ～
1時間以上みんなでﾜｲﾜｲやってたかも
2時くらいに皆は上流に行くっていうけど、わたしは予定もあったから、下流へ
荒ｻｲ名物の向かい風～～(ToT)
ロードのにーちゃんに後ろつかれたりしながら
か弱いのに、人を風よけにするな～～～（笑）
最初いつものように千住新橋から4号に入ろうと思ったけど、まだ時間ありそうだし、もうちょっと走りたかったんで荒サイをそのまま下流へ
何とか葛西橋までいって、自宅に帰ってきました
ふ～～～
なんだかんだで、結構面白かった！！
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Time：3:29:29
Dst：74.33Km
Ave：21.3km/h
Max：41.0Km/h
今日は荒ｻｲに入ったあたりから、ちょっと左膝に軽い痛みがありました
でも悪化はしないで済んで(´▽`) ﾎｯ
まぁ、これくらいなら余力もって帰ってこれるようになりました
35Km/hで走ったりと、色々知らない間に鍛えられてきた？（笑）
晩ご飯どーしようかなって思って、丁度通りがかったてんやで済ませました
小海老のかき揚げ丼にしたかったけど、売り切れだって言われちゃった
秋味 海鮮きのこ天丼っていうのにしました
海鮮かきあげが入ってるしね(^^)
今日はお昼から美容院へ
もう髪の毛がまとまらないんで、困ってたし
縮毛矯正とカラーで4時間強
ふ～～～
つかれた！！
でもこれで一安心
今日はちょっと用事でヨドバシakibaまでいってきました
リバーサルのプリントを出してたんで、それの受け取り
今はプリントも普通の処理とデジタルのがあるんですね、びっくり
その帰り、山頭火にいって塩らーめんを食べました
ランチのセットですね
麺はこんな感じ
ちょっと癖になってるかも（笑）
夕方携帯にメール
誰からかな～って思ったら、関西の人で私の事を10数年来相方と言ってくれる人から
丁度今日、津に居るっていうんで、赤福おいしーよねとかmixiの日記でやり取りしたばっかり
赤福買ってきたから、東京駅に来れる？ってメールでした
ええええ？？
そりゃ行くでしょ～～～
赤福は日持ちがしないし！！
（なのになんで例のﾅﾆが・・・ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ）
坂練の日だけど、赤福のほうが大事！（笑）
自転車でいってきましたよ～
近いし、天気もどーなるか判らなかったからMTBでいきました
この前BBをグリスアップしたおかげか、回転もスムーズ！(^^)
わ～い
今度はハブのほうもグリスアップしよっかな
東京駅についてチョット待ってると、改札に相方が出てきました
改札出ちゃうと乗車券が無駄になっちゃうから、改札越えの受け渡し
ありがと～～～
今日の日付入った赤福です！！
もう何年ぶりだろ、赤福食べるの
おいち！！
こしあんらう゛～～～～
ありがとね！！
うちから東京駅あたりだったら、電車で行くより自転車のほうが全然早かったぁ
本日傷害保険に加入しました
内容的にはYahoo!の自転車プランのなかのラージセットと同じようなもの
自転車以外でも補償されるんで、スキー等でも大丈夫だそーです
今回わたしはAIUでの契約です
値段的にはYahoo!のほうが少し安かったですね
どーしてか聞いてみると、Yahoo！のとかは通販型の保険で代理店マージンが無い分安くなるそうです
内容的には殆ど変わりは無いそうですから、少しでも安くしたいなら通販ので契約したほうが安いそうですよ
代理店を通す利点は担当者がいるから、何かあってもソコに相談すればいいって事ですね
通販型でも事故があった場合、事故担当が決まるので大丈夫だとか
取りあえず、一安心・・・・かな？
今日のお昼は用事もあったから、お弁当
野菜炒めにしました
ゴーゴーカレーになんか最近よくいってる気も・・・・
OD-BOX ANNEXの隣りにあるの判って、そっちのほうが空いてるから用事あって行くときにツイ行っちゃう感じ
チキンカツを乗せたのにしちゃいました～
まんぷく！
今回はなんかメジャーカレーを食べてる人を結構見たかも
一人は2/3くらい食べたとこでギブアップだったみたい^^;
さっきミニベロとロードの試走してきました
ケーブルにつけるシフトインジケーターはライトの当たる部分に（偶然）あるおかげで、夜でもライトアップされて見やすかった！
あると便利ですねぇ
視線をケーブルに落とすだけで、パッと確認できますから
でも、最近ロードに乗ってたポジションとミニベロのポジションが違うんで、ちょっと戸惑い
一番の違和感の元はサドルの位置みたいだったんで、サドルを前に出します
ロードのサドルはアリオネでロングサドルだから色々な位置に座ってもそんなに変な感じしないけど、ミニベロには今は安いVELOのサドルにしたから、座る位置が一ヶ所って感じでシビアです^^;
結構前に出す羽目になっちゃいました
これでペダルが遠い感じは無くなりました(´▽`) ﾎｯ
ロードのほうも試走
リア/ディレイラーのBテンション調整をしなおしたおかげか、プーリーとの当たる音も気にならないレベルになったようです
調子にのって、そこらへんを走り回ってみました
ここで止せばいいのに、家の近所で距離は全然ないけど、斜度が10%を確実に超える急な坂のとこに
リアを26Tにした具合をみたかったから
助走もつけれない状態で上がりだしたら・・・体勢崩してコケちゃいました(ToT)
殆ど止まってるような速度だったおかげと、クリートも直前で外れたおかげで、変なとこを打ったりしないで済みました
ちょっと受け身取るような感じ？
ただ、ロードのバーテープが一部裂けちゃいました(ToT)
そのうち新しくしなきゃ・・・・
ミニベロはブルホーンでSTIレバー
一応シフトのインジケーターがSTIに付いてるけど、角度的にどーやっても見れません^^;
ペダリングの重さとかの感覚で今まで使ってたけど、インジケーターが見れたら便利かなって思って、ケーブルにつけるやつを装着してみました
Shimanoの9速用をの入手
DURA-ACEなんですね
でもこれ、7700系DURA-ACEの補修部品なんで、マニュアルすらありません^^;
最初ショップで付けてもらおーと思ってたんですけど、値段も安いし、ここの方から付け方を教わったんで自分でやってみることにしました
まずはリア・ディレイラーのケーブルを外しちゃいます
右のSTIに入るシフト用アウターケーブルを入れるシフトインジケーターの長さ分カットして、ケーブルを通して
いって、最後はディレイラーの調整して終わり
シフトワイヤーの位置をケーブルに咬ませた赤いマーカーで示してるだけなんですね
ロードのディレイラー回りの調整と合わせて、全部で1時間程度で終わりました
ふ～
これで取りあえず自転車いじりは一段落・・・の予定？
ロードのBBとチェーンリングを交換しました
つけてみたらビックリ！
フレームとクランクの間隔が全然狭くなってます
いままでケイデンス用のセンサー部はスペーサー3段重ねだったのが、スペーサー要らずになっちゃいました
Qファクターが小さくなったって訳ですね
Qファクターが小さいほうが脚力の伝達効率も上がる・・・とか
ほんとかな？
まだちゃんとディレイラーの調整はしてないから、全然乗れてないんで実感は出来ないですし^^;
フロントディレイラーもインナー側にしてても、トップに入っちゃう感じ
チェーンラインも違ってきてるって事ですね
今のはBBもシマノ推奨のにしてるから、チェーンライン自体は今回のほうがノーマルなんでしょう
今までが広すぎた？
確かにこの前、ディレイラーの調整が妙に外側な気がしてたんですよねぇ^^;
クランク長も165mmから170mmに替えたから、シートポストの高さも理論的には5mm下げないといけない？
そーなると、色々変わってきそーです
フロント・ディレイラーの調整をしようと思ったら、前のチェーンリングの取り付け位置じゃギアに擦っちゃってるから、ちょっと位置を調整しなおしてから調整
少し擦れる音するけど、いっか（笑）
どーしてもリアをTopに入れるとプーリーと当たってる音がしちゃう～
こっちはリア・ディレイラーのBテンションを調整していってみます
まだ（外は濡れてるから）試走はしてない状態です～
でも前のギアよりフロントも変速がサクっと出来るようになった感じです(^^)
ギア板も進化してるんですね！
今日はお昼前から行徳へ日舞の舞台撮影でいってきました
行徳駅について、お腹すいたからマクドナルドでちょっと買い物
その後、地図を見ながら行徳文化ホールを探して歩きます
ついたらまず挨拶してからセッティング
今回も一番後ろの席での撮影
そのほうが色々楽ですしね
三脚をセットして、カメラの設定チェックしたりして大丈夫なのを確認して終わり！
お弁当差し入れてもらっちゃいました～
ハードなお昼に（笑）
今回は短い（2時間半）から、楽かな～って思ったけど、暗いところでVIDEOのモニター見続けると眠気が^^;
終わった後はサクッと帰ってきました
おかげで雷雨にもやられず済みました(^^)
早い時間だったから、色々誘われてるとこに連絡しようかとも思ったけど、体調がイマイチだったんで、帰って休む事にしました
その後、5時前から六区あたりにあるモツ煮込みとかが必ずあるオープンテラスのとこで10名ほどが飲みだします
（最終的には13名だっけ？）
途中から阿鼻叫喚
泣き出すのはいるし、歌い出すのはいるし（笑）
その後、別のお店に行くっていうのを私は振り切って帰ってきました
次の日はお酒を抜いてかないといけないからね^^;
あ～、楽しかった！！
今日は昼前から浅草へ
無謀なダンプに幅寄せされて事故に遭われた人が退院したんで、それのお祝いでした
集合してすぐ江戸定さんへ
昼真っからビールが入ってきます（笑）
久々に釜飯も食べれて、美味しかったし楽しかった！！
自転車仲間の納涼会(?)にいってきました
また夏に逆戻りしたような暑さで、集合場所でぐったり^^;
友達のマンションに着いたら、すでに出来上がり掛けてる人が（笑）
そのまま宴会に突入でした
そのうち座り切れない位に集まって、11時過ぎまでわいわい
楽しかった(^^)
帰り、電車を待ってると向かい側のホームでリバースしてる人はいるわで、ちょっとｹﾞﾝﾅﾘ^^;
今日の夜は友達宅での呑み会になりました
手ぶらで行くのもなんだから、日本酒を買ってくことに
いつも行くお店でちょっと目を惹いたのがこれ
川亀の純米吟醸中汲みひやおろしっていうの
新聞紙にくるまれてるのが印象的（笑）
”ひやおろし”ってなにかなって調べてみました
◆〈ひやおろし〉とは◆
春先にしぼられた新酒は、一度、火入れされたあと貯蔵されます。暑い夏の間をひんやりとした蔵で眠ってすごし、熟成を深め、やがて秋風が吹き始めたら、いよいよ目覚めのとき。ほどよく熟成されたお酒は、２度目の火入れをせずに出荷されます。その昔、2度目の加熱殺菌をせず「冷や」のまま、貯蔵用の大桶から木樽に「卸（おろ）して」出荷したことから、このお酒は「冷卸（ひやおろし）」と呼ばれ、秋の酒として珍重されてきました。
ときは移って現在、貯蔵の形こそ、タンクや瓶に変わりましたが、春先に一度だけ加熱殺菌し、秋まで熟成させて、出荷前の２度目の火入れをせずに出荷する〈ひやおろし〉の本質は昔と変わりません。
豊穣の秋にふさわしい、穏やかで落ち着いた香り、滑らかな口あたり、濃密なとろみが魅力のお酒です。
だそーです
うーん、呑むのが楽しみ！(^^)
今日のお昼、どーしよっかなって思いながら歩いてて、紅虎餃子房の前を通ったら日替わりが美味しそうだったんで、それにしてみました
ラム肉とインゲン、蓮根の味噌炒めっていうの
それにご飯とスープ、小菜付きね
ラム肉は大きめ、結構蓮根も入ってました
おなかいっぱい(^^)
ロードのチェーンリング、注文してたSORAのが在庫有りで送られてくるってことで、一足先に来てたオクタリンクのBBを装着しました
一応、今までの四角い軸より、オクタリンクのほうがペダリングの力が分散されてロスが無い・・・そうですけど、ほんとかな？
今まではカップ＆コーン式ので、そんなに不満も無かったし
ようは替えてどうなるか興味あったから（笑）
BBを替えたらチェーンリングも替えないといけないから、チェーンリングをコンパクト化しようかって一時期思ってたけど、どうやら8速用は52-39Tか50-39Tしか無いみたい
PDC130のばかりみたいだから、どーしてもインナーが小さく出来ないんでしょうね
インナー側が34Tとかにならないなら、あんまり意味ないかな～って思って52T-39Tのを注文しました
いつものように(?)コッタレスでチェーンリングやクランクを抜いてきます
ここで止めてるネジが緩かったのが判明
抜け落ちなくて良かった(´▽`) ﾎｯ
その後は左右ワンを外してから、それぞれの部品をパーツクリーナーで洗っておきます
まだそのうち使うかもしれないしね
BBの中はそんなに悪い状態じゃなかったけど、少しサビが出てたようです
綺麗に洗ってから、カセット式のBBをスレッドコンパウンド塗ってから装着
あとは明日チェーンリング来るから、土曜の午前中にでもペダルとケイデンス計測用マグネットを付けてから装着しよっと
その後、ディレイラーの調整もしないとね
これで貰ったときの部品で残ってるのは、フレームとフロントフォーク、ステムだけになっちゃった^^;
外した部品は全部取ってありま～す
このフレーム、ワイヤーの取り回しはBBの上側にガイドがあるのね
普通はBBの下側にあるような気がするけど・・・
ここのガイドもグリス塗っておいたほうがいいのかな？
きょうのお昼は某SNSで友達が山頭火にいって塩らーめん食べたっていうのみて、思わず食べてみたくなって神田まで
天下一品の近くにあるのね
ランチは+100円でライスと味付玉子がついてくるっていうんで、塩らーめんとそれにしました
ちょっと細めの縮れ麺なんですね
塩豚骨スープ？
小梅が乗ってるんですねぇ～
結構美味しくいただきました(^^)
ちょっと長距離のる場合、最近はモンベルのフロントバック（通称：パトラッシュ）をつけて、体は身軽にしてきます
でもこの前の帝釈天のときもそーだったけど、観光してお土産を買いたくても持ってかえる為にどーするかで悩んじゃう
誰かｻﾝみたいに四次元ﾎﾟｹｯﾄ持ってないし（笑）
OD-BOX ANNEXにいったとき、バックパックとかみてたら見かけたのがコレ
picopico packって名前になってました（笑）
KIVA KEY CHAIN PACKっていうのがメーカーがつけた名前ですね
畳んだ大きさは携帯くいらの大きさ
広げると結構大きくなるみたい
OD-BOXではエコバックの一つとして売ってた感じみたい
1500円程度で、ダッフル型のとかワンショルダー型、トート型のと種類がありました
わたしはバックパック型の花柄模様のにしてみました（笑）
これくらいの大きさだったら、ちょっとそこらに入れておいて、いざってときに広げて背負えばいいもんね
これで心置きなく買い食い出来る？（笑）
昨日帰って、久々にミニベロのポジションチェック
ここのとこ、ロード乗っててのポジションを移そうと思って
で・・・・あれ？
タイヤの空気が無い？？？
ここ数週間乗ってないけど、ここまで空気無いのは何故？？
前後とも
まさかスローパンクじゃない・・・・よね？^^;
昨日は夜遅かったしシャワーも浴びた後だったから、今日帰ったら空気入れてみて様子見ます！ﾄﾞｷﾄﾞｷ
バーテープ、ちょっと前に赤にしたけど・・・いまいちしっくり来ないですね
フレームか白一色だからかも
今度白に変えようかなぁ
今日オーダーしてたパーツが届きました
MTBにつけるバーエンド、今まで長めのを使ってたけど、それを少し短いものにしようと思って注文してあったの
grungeのバーエンドで赤色
ふとよ～くみると、grungeのロゴが普通と違う？
こ・・・これって某アニメのガ○ダムののパクリ？^^;
うーん・・・
でも付け替えちゃいました（笑）
今日のお昼はケータリングのカレー
タイカレーとベトナムカレーの2種がけにしてもらっちゃった
うまうま～
今まで自転車乗ってるときって地図持ってませんでした^^;
道判らないとこの場合は、GoogleMapの必要なとこだけプリントアウトしたり、後は事前にコースを見て記憶させたり
まずそれでも迷う事もなかったし、いざってときはauのGPSサービスがあったし
でも、一応都内の小さな地図あったほうがいいかな～って本屋さんにいってきました
目に付いたのが昭文社の「シティサイクリングマップル東京」っていうの
自転車で走行可能な道が判りやすく出てるし、いざという時の為か自転車屋さんも結構明記してあります
あと駐輪場とかも
よくよくチェックすると、自宅回りの自転車屋さんも出てなかったりするけど・・・まぁ、ある程度は仕方ないのかも^^;
ただ、MTBやロードを修理出来るかは・・・謎ですけどね
奥付みると2007年のデータを使ってるようだから少し古いけど、そうそう改訂版も出ないかもねぇ^^;
ちょっとした観光案内が掲載されてるのはいいかも
そんなに厚くないし小さいから、携帯にもよさそ～
マンガを買ってきました
午後の国物語 REMIX+/富士宏
よつばと！ 8巻/あずまきよひこ
「よつばと！」は有名だから、今更何も言うことないかな？
「午後の国物語」は結構昔に買ったマンガの復刻版+α
Wikiみると、根強い人気あるんだって
だから復刻も何度かされた訳ね
今日ちょっとY'sにいってグリスを買ってきました
この前BBをグリスアップしたのは、手持ちのやつで大丈夫なんだかちょっと不安になったから^^;
買ったのはFINISHLINEのCERAMIC GREASEっていうの
セラミックですよセラミック（笑）
なにがどー違うんでしょうね？
チェーンオイルもセラミックとか書いてあったし
次回BBをOHするときに使ってみましょ！
