もえのダラダラにっき

今日、久しぶりに自転車の空気を入れようと思って空気入れを出してきたら・・・あれ？
手応えが変。
エアゲージも全然上がりません。

SKS AIREBASE PROっていうの。
チェックしてみると、台座の近くあたりから空気が漏れてるような音。
うーん、これはちょっとダメそうな感じ。

7年くらい使ったから、寿命かな？
新しい空気入れを買わなきゃ。
今は何がいいのかな？？

自転車用ライト、今何が手持ちであるのかを1度出してきてチェックしてみました。
その中から街乗りならまだ使えるかなっていうのも出てきました。

CATEYEのHL-EL130とHL-EL2102つのの合計3つ。
CATEYEのはマウントが別売であるから自転車が複数台ある環境では助かります。
近所のレンタルDVD屋さんに行く時に使うかな？っていう程度だから、これで十分かな。

なんか負荷が弱くなってる気がしたから、タイヤの空気を入れ直してからローラー台へ。
ついでにシングルスピードのタイヤも空気抜けてたから入れ直したら、結構疲れちゃった^^;
おかげで結構負荷がキツい～～～(ToT)
ちょっとケイデンス低めになっちゃった。

手首で心拍取ると寒い時期はなかなか正常値を出してくれるまで時間かかっちゃう。
血管細いせい？^^;
今日は15分くらい80台っていう低い数値でした。

軽い筋トレしてからローラー台へ。
新年そうそうだけど、お節で太りそうだから、少しでもカロリー消費しときたくって。
ここのとこローラー回してなかったからか、思ったより足は軽くて何時ものメニューもそんなに大変じゃなく回せました。

今日はvivoactive J HRで心拍を取ってみました。
「アクティビティ中に心拍転送」っていう設定にして、Edgeのほうに転送させてみました。

アクティビティ中の心拍はこんな表示になって、どのゾーンに入ってるか判りやすいですね。

寒いけど軽い筋トレしてからローラー台へ。
なかなか暖まりませんでした^^;
最後の方でやっと汗出てきたけど、終わるとすぐ冷えちゃいますね。

軽い筋トレしてからローラー台へ。
外は雨で湿度が上がったからか、そんなには寒くないかな？
ガンバって回してノルマをこなしました。

なかなか着替える気にならなかったけど、一念発起して着替えてローラー台へ。
さむさむ～
何とか回してメニューこなしておきました。

今日は急に寒くなったから暖房入れながらローラー台。
軽い筋トレしてから始めました。
少しケイデンス低めでゲンナリ。

今日もローラー台に乗っておくことにしました。
寒くって思わず暖房入れちゃった。
心拍数はあんまり上がらなかったけど、何時ものメニューをこなしておきました。

ストレス溜まってるからローラー台でストレス発散。
でも昨日のジョギング疲れも残ってる感じだし、色々筋力も落ちてる感じ^^;
軽い筋トレしてから回し始めました。
キツいけど、汗かいてスッキリ。

仕事が押して帰ってくるのも遅くなって45分押しでローラー台へ。
疲れもあったけど何とか回してたのに、何時ものメニューもあと10分程ってところで骨折したとこが痛くなってきちゃった。
このまま回してると嫌な感じになりそうだったから、そこで終了。
ちょっと不完全燃焼(ToT)

ちょっとバタバタしたけどローラー台に乗っておきました。
なんかちょっとキツかった～
汗だくになって終了！

軽い筋トレしてから今日もローラー台へ。
何となく先週よりは回せるようになってきたかも。
骨折した足の小指の痛みも先週よりは無いみたい。
クリート外す時はまだ怖いけどね^^;

少し体調が思わしくないけど、ローラー台に乗っておくことにしました。
なんとか何時ものメニューをこなして汗だくになって終了。

骨折した足の小指のとこは一昨日よりは痛みも感じませんでした。
でもクリート外すときが痛みもちょっと出て、怖かった^^;
バチンって感じで外れるものね。

骨折してシーネしてて、それが外れないとシューズ履けなかったから約一ヶ月ぶりのローラー台。
久しぶりにシューズ履くのはちょっと怖かった^^;
案の定、骨折した指のあたりを強く締めちゃうと痛くなるから、緩めで。

久々にローラー台でこぎ出しました。
引き足しちゃうと痛い^^;
痛くない回し方を少し探って、何とか何時ものメニューをやってみました。
キツい～～～
汗だくになって終了。

クリート外すのも痛くなりそうでちょっと怖いですね。
なんとか外せて一安心。

外を走るのはまだまだ無理そう^^;

ちょっと体重い感じするけどローラー台へ。
案の定(?)苦しいだけで心拍が全然上がらない(ToT)
やっぱり体調イマイチなんですね。

今日はちょっと体調が少し良くないから筋トレはしないでローラー台へ。
回す感じで無理はしないようにやってみました。
肌寒くなったからか汗も少ないですね。

10月だっていうのにまた暑い～
ローラー台に乗ったけど、暑くって扇風機だけじゅキツいよぉ(ToT)
なんとかメニューこなして終了。
汗だく～

今日は暑い～
10月だっていうのに(ToT)
ローラー台に乗ってみたけど、すぐ汗だく。
負荷もキツかったけど、なんとかメニューこなしておきました。

何時ものようにローラー台へ。
何となく今日は負荷が軽いような感じ？
終わった後にチェックしたら、案の定リアの空気圧が落ちてました。
汗だくになって終了～