もえのダラダラにっき

今週は忘年会も多くって、何時もは明日ローラーだけど無理なんで、今日やっておきます。
昨日走ってないからサラ足かな～って思ったら、なんか回せないよぉ(ToT)
ここのとこの寝不足のせい？？

昨日から急に寒くなっちゃった。
お昼はとんかつ はしやにしようと決めてお店に到着～
券売機でミックスフライをポチっと。
席・・・っていってもカウンターしかないんで、座って待ってると出てきました。

650円でこのボリューム！！
キャベツも多いのが嬉しいですねぇ。

エビ、ヒレ、クリームの3種類のフライです。
どれもサクサクで美味しい～
クリームコロッケはサクサクすぎて食べるのにちょっと手間取っちゃった（笑）

まんぷく～～～

今日は日中、家を空けれないし、昨日結構お酒をいただいて寝苦しくなっちゃって寝不足だから家でゴロゴロ～
今週は忘年会も多いから体力温存しなきゃ！（笑）
忘年会っていっても殆ど自転車関係なんですけどね。

お昼寝もしちゃったけど、宅配便が来て起こされちゃった^^;

忘年会第1弾でTMR忘年会！
去年は年末に色々あって忘年会してないから2年ぶり？
会場の新宿へビンゴ景品の大きな荷物を持って移動しました。
つかれた～～～^^;
北海道海鮮 にほんいち 新宿東口店に到着！
やっと荷物を下ろせてホッと一息（笑）

まずは乾杯(^^)
ぷは～～～

お鍋とかを頂きながらワイワイと楽しい忘年会となりました。
ビンゴもあったし(^^)

一次会も終わって記念写真撮ったりしながら二次会に突入！
カラオケで大弾け！！
すごかった～

その後は数名で新宿三丁目にある知ってるお店でちょっと一杯飲んでから終電前に帰宅。
早い時間からの宴会だったから良かったのかも？(^^)
お疲れ様でした～～

今日は夕方から忘年会第1弾なんで軽くジョギングをしておくことにしました。
思ったより温かくって裏起毛のウェアを着てたら暑かった～^^;


下町マンハッタン(?)な風景を見ながら走れて気持ちよかった(^^)

昨日の夕方から肩痛くなってきて、湿布しておいたけど昨晩は寝返りうつと痛みで目が覚めちゃった。
おかげで寝不足(ToT)

数日すれば治るんですけどね。

家に帰ってから着替えてトレーニングルームへ。
マシントレーニングを中心にやりました。
まだまだ下半身に比べると上半身がダメダメ(ToT)

久々に紅虎餃子房で黒胡麻坦々麺と炒飯のセット。

調理する人変わったのかな、少し味が変わったような？
結構こことか万豚記の黒胡麻坦々麺は好き。

炒飯じゃなくって白米のほうが良かったけど、そーいう組み合わせは無かったんでしょんぼり。

申し込んだりしてないのに送られてきた？

楽天だから？？

まだ少し頭痛がある時あるけど、ローラー台しておきます。
少し太ももの裏あたりが張ってる感じあるんで無理せず回す感じで。

お昼は自炊のうどんにしました。

少しカロリー取り過ぎてる感じでしたしね、最近は^^;

お腹空いちゃったんで7-11でパン購入。

りんご＆カスタードのデニッシュっていうの。
リンゴの季節だもんね(^^)

昨日からストレス溜まってるからトレーニングルームいって汗かいてこようかなって思ってたけど、頭痛がしてるんで止めておきました。
寝不足のせい？？
悪いスパイラルに入ってる感じ^^;

街路樹も紅葉してきました。

さっぱりしたもの食べたくってゆで太郎でもりそば。

でもかき揚げつけちゃった（笑）
揚げたてでした！

今日はストレスたまってるせいかローラーやっても結構負荷を感じませんでした（笑）
髪の毛上げておくカチューシャが折れちゃって髪の毛うっとーしかった～^^;

前から気になってたローソンで売ってる冷凍ホルモン鍋を買ってみました。

300円ほど。
早速コンロにかけて、冷凍を溶かす為に弱火で10分程加熱しました。
なんとなく色味も欲しい(?)んでネギを刻んでパラパラと。

結構濃い味ですね～
ご飯が進みます（笑）
おいし。
最後は残ったお汁にご飯投入して完食しました！

ストレス発散で少し走ってきました。
12月になったけど、まだそんなに寒くないのは助かります。

ペースはキロ6分半で心拍は75%ってとこかな？

折り返してちょっといったとこで丁度ペースが良さそうな人が前を走ってたんで間隔を意識しながら走ってみました。
おかげでいい感じで走れたかも(^^)

左膝の痛みは出ないで一安心～

お昼は近場の居酒屋さんのランチにしときました。
ふくの鳥っていうとこへ。

タルタルチキン南蛮の定食にしました。
玉子は温泉玉子！

結構大きなチキン南蛮にこれでもかってタルタルが～～
おいし(^^)

午後から区のトレーニングルームにいってマシントレーニングしてきました。
やっぱり上半身系がだめだめ～(ToT)

一通りしたあとに持久系のほうにいったけど・・・昨日から左膝に痛み出てたから様子見てみたけど、やっぱりダメ。
5分もやってると左膝に違和感。
大事を取って止めてマッサージチェアで揉んでもらって終了～

自転車に乗らないでこれじゃ・・・いったい何処に向かってるんでしょうね？^^;