今日のローラー台は少し負荷を強めにしてみました。
きつい~~~~^^;
まだ右足の筋の痛みが残ってるかなぁ・・・ウーン
クリートにガム!怒
シューズが汚れちゃってたから洗おうと思ってチェック。
クリートのネジのとこに泥みたいなのが結構入っちゃってました。
堅めのブラシで水洗いして・・・・落ちない??
ねちょ・・・・????
よーくみるとガム!!!(ToT)
キレイに落とすのに一苦労。
もう、ガムのポイ捨てするな~~~~~(ToT)
クリートカバーしとけばよかったのかな?
後はメラミンスポンジでアッパー部分の汚れを落として終わり。
厚焼きパンケーキ(ホイップクリーム付き)
忘れてた水曜どうでしょうのDVDを予約する為にローソンへ。
たまたま目に付いたスイーツを買ってみました。
厚焼きパンケーキ(ホイップクリーム付き)っていうの。
ホイップクリームが別でついてるんですね。
ご飯を食べ終わった後、早速食べてみることにしました。
レンジで指定時間温めてからホイップクリームを・・・
ちょっとうまく絞れませんでした^^;
早速食べてみると、結構美味しい(^^)
メープルソースが好きな感じ。
パンケーキも厚めでフワフワでした。
ビーフシチューのお弁当
今日もビーフシチューのお弁当にしました。
パンとライスが選べるんでパンをお願いしました。
何となくシチューはパンがいいかな~
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