Bicycle／自転車の最近のブログ記事

今日はお昼から雨が降り出したと思ったら、夕方から雪交じり！
帰り道があまりに寒いんで、途中コンビニで暖をとりながらの帰宅となりました
さっき外をみたら、車の上が白くなってるし・・・

そんな中、ローラー台を30分ほど
まだ左手には力をかけちゃダメって言われてるんで、片手or両手放しでのローラー台となりました
固定ローラーでよかった？（笑）
流石に今日は寒いからか、なかなか汗も出てきませんでした
ふぅ～

今日も朝から雨
寒いくて夜は雪になるかもっていうお天気
家に籠もってました

夜になって思い立ってローラー台に30分程乗ってみました
この前より少しハンドルが持てるようになってきた感じ
まだまだキチンとは持てないし、ブレーキも引ききれないんで外は走れるような状態じゃないですけど
先週よりは少し回せるようにもなったかな？

とにかくローラー台で慣らしていこうと思います

仕事が終わった後、カーネネーロにいってきました
バーテープの巻き方を教えて欲しいって言われてたんで

お店についたら、既に自転車までセットされてました（笑）
まずは腹ごしらえ～

タコライスをいただきました(^^)

その後、バーテープを剥がして新しいバーテープを巻きました・・・が！
やっぱり左手が使えないとツラい～～～
巻き終わった後に見直してみるとブラケット部分の巻きが全然気に入りません
あぁぁぁ
今度機会あったら巻き直そうっと

その後は成り行きでパンク修理講座
チューブ交換の仕方を教えました
左手に力入らないんで、タイヤをはめるのはｽﾞﾙしてタイヤレバー使っちゃった^^;

今日もローラー台を30分ほどやってみました
いまローラー台にセットしてるのはクロモリの自転車で、コットンのバーテープを巻いてるのだから細身でクッションが無いからか、左手にはキツいです(ToT)
試しにアルミのほうのハンドルを握ってみると、もうちょっと持ちやすい感じでした

体が鈍ってるから、30分でもキツい～
もっと頑張らなきゃ！

オーダーしてあったジャージが出来てきました

頼んだのは骨を折る前(ToT)

出来をみてみると、生地の感じはWAVE ONEのようにテカリがある感じじゃなく、マットな感じです
印刷は少し滲みがありますね
細かな模様はキツいかも

サイズはMサイズを頼んでみたけど、今の私には少し大きめかも
Sサイズでも良かったのかな？

値段と一枚から作ってくれるっていうとこから満足かな？

新潮文庫から出てるサクリファイス（近藤史恵）を買ってきました

自転車仲間の方々が読んでるのは知ってたんですが、書店にいったら文庫で出てるのを知って購入～
H22/02/01に発行でH22/02/15には2刷になってるから、結構売れてるのかな？
続編が「エデン」っていうタイトルで単行本が3月刊行さえるそうです

どーしても「サクリファイス」っていうとタルコフスキー監督の映画を先に思い出しちゃいます^^;

一ヶ月ぶりに自転車に乗りました
といってもローラー台にセットしてある自転車です
固定ローラーだから、まずコケる心配は無い・・・・はずです

久々に着替えてローラー台のとこに
SPD-SLのシューズを履くのも一ヶ月ぶり
いざまたがってペダルにクリートをはめます

まずは両手を離してこぎ出してみます
うーん、思ったよりは大丈夫そう？
で、手をハンドルに乗せてみますが、こっちは全然だめ(ToT)
左手のほうは体重をかけれません
手首の曲がり具合は悪いせいでキチンと握れないしブレーキを引ける状態じゃ全然ありません
やっぱり小指がキチンと曲がらないのも押さえが効かない感じ
それでも少しずつ体重をかけていったんですが、20分くらいで左手がキツくなったんで右手一本となりました

30分程、普段より一段軽いギアで回してみました
心肺的にもキツかったんですが、それより足のほうがダメダメ
軽めなのに少しダルくなってます(ToT)

今まで週2回はローラー台、週末は100kmほど走ってたのに先月は0ですから仕方ないですね
それでも乗れるようになっただけでも良かった・・・かな？
外を走れるのは何時のことやら

今月は1mmも自転車で走れませんでした
先月1/31に転倒して左手を複雑骨折して為です
まだ固定は取れない状態です

固定の為に入れてるピンが取れるまではお酒も止め、ローラー台にも乗らないようにしてます
とにかく今は骨が付くようにしないとって感じです
少しずつ指を動かすようにはしてますが、数週間動かさないだけで指だけじゃなく手首も動かなくなってきてます
普段何気なく出来てた事が出来ないのはショックですね
指の力も入らなくなり、ちょっとしたことで手の筋肉がつりそうになったりします
来月には多分ピンも取れて固定も外せるはずなので、そうしたらリハビリを頑張らないと

一昨年の夏にロードに乗りだしてから一ヶ月もローラー台すら乗ってないのは初めて
どれだけ脚力とかも落ちてるんでしょう
寝てる時に左手をかばってるせいで体のバランスも崩れ、腰を痛めてますし

来月は気分も切り替えていきます

CATEYEから新型のサイコンが出るようですね

CC-AT200Wっていうのです
今回のはケイデンスや心拍計はついてなく、代わりに海抜高度 / 登坂高度 / 累積高度や傾斜/ 気温などがわかる高度計測モデルだそうです
スピードセンサーはワイヤレスだとか
ADVENTUREの名前がついてるように、山とかに行く人向け？

でもケイデンスは欲しいって人多そうね^^;

ここのところ自転車にも乗れないんで、ジャージのデザインをしてたら、友達からチームジャージのデザインを頼まれました
そこで試行錯誤してるとこで出来たデザインを別方向にいじってみました

SHARE THE ROADのロゴをメインに配してみました
チームジャージって訳じゃないんで、これには梅丹本舗のロゴを入れませんでした

これだったら自分用に作りたいかなぁ

骨折の為に自転車にも乗れないんで、自転車用ジャージのデザインとかしてます

2種類で、一つは前にデザインしたのの手直し
あとは梅丹本舗やSHARE THE ROADのロゴを仮配置
まだ実際に作るかどうかも決まってないんで、梅丹本舗のロゴデータを申請出来ないんで・・・

こんなことしてるから、肩こりが(ToT)

今日、事故の時に被ってたヘルメットをチェックしなおしてみたら、びっくり！！

傷がついてるとこだけかと思ったら、左側の下のほうがバックリ割れてました

自分では地面に頭が当たった時に、そんなに衝撃なかったのはコレのおかげだったんですね
ほんと、ヘルメットを被って無かったら・・・どうなってたことか

これを発見して、身が縮みました

都内とかでは最近はこのタイプの排水口の蓋が増えてきてるようです

確認はしてないですが、わたしがハイサイドを起こしたところもこれだったかと思います
皆様、お気を付けて

ライン取りが下手で路肩に寄りすぎたのが一番の原因でしょうけど^^;

事故を起こして以来、寝る時につい色々考えてしまいます
あんまり時間が経ちすぎても記憶が曖昧になったり思い違いもしそうなので、今の時点で覚えてる事を出来るだけ客観的に書いてみます

何時ものようにGPSロガー(Wintec WBT-201)をステムのところに付けていたので、そのデータの事故当時の部分を切り出してみました

大きな地図で見る
位置はずれていますが、緑三丁目南交差点を渡りきったところで転倒しました

こんな感じで、信号待ちをしていて青に変わり向こうからくる人か自転車（記憶が曖昧）を避けるために大回りをしながらクリートをはめました
その日は軽めのギアで走ってたのを覚えてます

渡り切るところで道路際にある排水口の蓋（金属製だったかも？）に乗りそうと思ったのも思えていますが、カーブの終盤だったので軌道も変えられず、そのまま入る羽目に
無事通過した・・・・と思った直後に後輪が激しくブレて体もフラれました
多分ここでハイサイドをおこしたのでしょう
その後真横に転倒となりました

ハイサイドを起こした後、（ブレーキレバーを握った記憶は無いですが）多分無意識にブレーキを握ってしまいパニックブレーキとなり、軽いジャックナイフ状態となり左斜め前に倒れ、STIブラケットを握ってる手から転倒したのではと想像しています

そうじゃないと、その後はほぼ真横に倒れず、もう少し前方に転がってたのではと思います
左の臀部に打撲、その後「あっ」っと意識がある状態で頭がコンクリートの地面に当たりました
頭はヘルメットのおかげで、軽い衝撃でしたが、きっとヘルメットが無かったら危なかったかもしれません。
ただハイサイド後に軽く右に飛ばされながら左に倒れたのかも？
車道の真ん中に倒れた自転車がありました

事故後にウェア類をチェックしたところ、破けてるのは折れた左手の部分だけで、ジャケットもタイツにも擦り傷はありませんでした
パニックブレーキの練習はしたりしてたんですが、咄嗟に出来なかったのは身についてない証拠ですね

事故当時のGPSログデータで、３秒ごとに記録を取るように設定してました
信号待ちしていて、Point3の後に転倒したのでしょう
事故後、Point5で少し距離が出てるのは、慌てて自転車を歩道側に動かした時かな？
このデータをみると直前で15km/h、誤差その他を考えても20km/h程度での転倒だったと思われます
これくらいの速度でも、大事になることが身をもって判りました

後日ヘルメットをチェックすると、当たった部分には傷と軽い凹みがありました
速度が遅いからヘルメットは要らない・・・ということは無いですね
このヘルメットは一度衝撃が加わったので、使う事はないですが戒めるために見える所に置いておこうかと思います

今日走り出して裏道を走行中、信号が変わって走り出したとこで路肩の排水口蓋が荒い網のとこにタイヤが取られました
最初無事に通過出来たと思った瞬間、左右に大きく車体が振れて左側に落車
アッという間の出来事でした
左手に痛みがあった後、頭をゴツン
頭はヘルメットのおかげで衝撃もありませんでした

(後日撮影）
自転車はSTIが両側とも内側に曲がってますが、特に左は凄く内側に入ってます
それより左手の痛みが気になり手袋を外すと、明らかに折れてる(ToT)
自転車を押して帰宅して、着替えて保険証を持ってから救急病院へ

どーにか専門の先生がいたんで見てもらうと、左小指のとこの手のひらの骨がすっぱり折れてました
整形はめちゃくちゃ痛かったぁ(ToT)
でもやらない訳にはいかないしね
固定して今日は帰宅、明日専門の先生にみてもらいます

手袋はそんなに酷くは破けてないから、擦れたのより地面に当たった衝撃なんでしょうね

このところ回りで骨折とかの話題が多かったんで、不安だったら・・・やっちゃいました
幸いは自爆事故だったこと？
はぁぁ

自転車、とくにロードに乗る場合は専用ウェアを着ます
最初はすっごく抵抗あったけど、結局効率よく走る為には専用ウェアを着るのが一番なんで、着る事になります
で、最近はチームウェアのオーダーを受ける会社も多いみたい
そーいうところで作ったチームウェアも2着ほど、いまも1着新しく作るんで進行中だったりします

調べてみると、結構少数からも作ってくれるるところがあるんで、オリジナルのウェアを考えようかなって試しにデザインしてみました

痩せてみえるようにサイドは黒くして、あとはパッと見で判りやすいデザインにしようと努力してみたけど・・・うーん？
もうちょっと試行錯誤しましょうか

今日は自転車仲間の人を誘ってランチ～
この前、お店の前までは行ったけど入れなかったお店に行ってみることにしました！

人形町で待ち合わせして辰巳に向けて走ります
今日はお天気も良いし、ちょっと風はあるけど気持ちいい～
少し走ってると汗も出てきちゃうくらい

辰巳について、マンション内の商店街に入り、お目当ての明治パーラーへ

自転車を置いて、いざお店へ～

何を食べるかお店の前で悩んでから、入りました

思ったより中は広いかな
4人がけテーブルが7つくらい？
お店の方々は気さくな感じで、入ってすぐ話しかけられました
キリスト教の方々なのか、そんな風な言葉や絵が飾ってありました

わたしはナポリタンを頼んでみました
「いとしの」って表のメニューにも書いてあったしね！
一緒にいった方はお店のお勧めでハンバーグ

ほどなくして出てきました
ナポリタンにお味噌汁、あとサラダが付きました
太めのパスタで懐かしい感じの味～
神谷バーのナポリタンとかを思い出すような？
結構お腹にたまりました！

少しお店ともお話しました
自転車で来たっていったら、ﾋﾞｯｸﾘしてました（笑）
そんなに遠くないけど。。。ね
今のマスターは3代目だそうで数年前からだとか

お腹もいっぱいになったんで、帰宅～
豊洲のあたりで信号待ちしてたら、急に話しかけられて見てみると、自転車仲間の方でした
びっくり～～～
偶然ってあるんですね

Time：0:48'01
Dst：13.94km
Odo：526.3km

今日もローラー台を30分くらいやっておきました
おかげで今週頭に増えた体重も戻ってきてる・・・かな？(^▽^;)

ここのところ、シールの原稿を作ってました
この前みた自転車仲間のフレームがシートステーのとこのロゴ入ってて、後ろから見ると目立ってたんで真似っこしようと思って

シートステーは大抵細いから、大きさをどーするか寸法を決めてから作業開始
ロゴデータは前に作ったのがあるんで、あとは耐久性あるシール用紙のa-one 手作りステッカーに無駄がないようにレイアウトして、プリントアウト

とりあえずこんな感じで張ってみました

走って時ってフレームの横より後ろのとこを見るのが多いですもんね
結構スプロケあたりとかを見る事もあるんで、ここに張ってみました

今日は用事があったけど予想外に早く終わったんで、家に帰ってからローラー台
2日やってなかったし、シートポストの高さを変えたんで、それのチェックもしたかったから

最初ペダルを踏んだ感じは少し違和感あったけど、すぐに慣れました
ちょっと前はこれくらいの高さだったし
お尻の痛みに関しては、まだこの前走った時の痛みが取れ切れてないから、正確なとこは判りません^^;

ここのところのお尻の痛みが出やすくなってる感じがして、サドル高を見直す事にしました
ちょっと高すぎるのかもしれないので、今回は「股下高さ×0.875」をサドル高さ（BBセンターからサドル上面までの距離）とする方法（まだ間に合う！ペダリング改造計画。）で算出した数値にしてみました

いまの高さをチェックしてから、算出した数値に下げました
20mm弱ほど下がったかも？
今度これで走ってみます

友達がこ～ぢこと相沢（旧姓：福島）康司ｻﾝの走行イベントに行かれた時にサドル高を下げられて「サドルが高い方が踏む力は強いけれども、それはキチンと「回す力」をつけてからの事」と言われたとか
そういうのも聞いたんで、今回思い切って一度下げてみることにしました
さて、どーでしょうね？？

ここのとこ、自転車に乗ってるとお尻の痛みに悩まされます
前から痛くはなってたけど、最近は短時間でなる感じ
20～30kmくらいで痛くなりそうになっちゃうのは・・・・ちょっとキツいです^^;

サドルも今まで色々試したけど、コレって感じのは無いですね
もっとクッションあるタイプが良いのかなぁ
シネコンとかの椅子でもお尻が痛くなっちゃうくらいだし・・・ﾑｳ

取りあえず、ここのとこで変えたセッティングはシートポストの高さを5～10mmほど上げた事かな？
セッティングの出し方の一つの方法として「股下高さ×0.875」をサドル高さ（BBセンターからサドル上面までの距離）とする方法（まだ間に合う！ペダリング改造計画。）がありますが、これで算出したのより20mm弱高い状態かも
ちょっと今度元に戻してみようかと思います

それでもダメな時の為に、仕事場に置いてある折りたたみ自転車のサドルを購入時に付いてきたのに戻して、外したサドルを持って帰る事にしました

VELOのRACER SADDLEっていう名前のもので、重いけどクッションは効いてる感じ

その前に、今お尻が痛いのを治すのが先決かな^^;

RUDY PROJECTのニューモデル、magsterのクリアフレームモデルを手にいれて、早速昨日一日かけて走ってみました

初めての調光レンズだったけど、反応も早い感じ
かけっぱなしだったけど、日中太陽の下でも、突然のトンネル内でも違和感無く視界は確保されてました
流石に夜の走行では、若干ですが色が残るんでクリアのものと比べると落ちますが、走ってて夜になっちゃった場合でもこなせる感じでした

朝方の走り始めは止まるとレンズが曇ってきたけど、これは顔にフィットしてるせいもあるのかも
でも走りだすとすぐ曇りは晴れました
朝以降は曇る感じは無かったですね

テンプル部分も曲がるおかげで顔にフィットさせられました
少し細めだから締め付け感とか気になってたんですが、殆ど気にならなかったですね
ずり落ちる事もまずありませんでしたし

あとは真夏でもOKかどうかですねぇ
調光レンズのおかげで、お天気で悩む事も無いような感じです

今日は日本橋文明堂浦和工場で釜だしカステラがあるんで行く事にしました
「行くよ～」っていったら、結構一緒に行く人が集まりました

まずはロックゲート集合で6名ほど集まり出発
少し向かい風だけど、そんなにキツくは無い感じですね
そのまま平井大橋までいって、そこでまた一人合流
荒川を遡っていきます

岩淵水門で一休みしてから、平井大橋を渡って左岸へ
ここでまた一人と合流～
工事箇所を一般道で回避しながらの走向で、彩湖を通りすぎて秋ヶ瀬公園へ
ここでまた合流～
結局10名で浦和工場まで

糖分補給も兼ねて試食のカステラを一切れいただいてから、ハニーカステラを購入～

一休みしてから帰路につきます
途中ちょっと小さなトラブルの対処をしながら走って、千住新橋まで戻ってきました
ここで北千住のハンバーガーに行こうと思ったら、ランチ時間は外してるけど並んでたので断念(ToT)
次案で千住新橋のすぐ近くのラーメン屋さんの菊やさんへ
前にここの前を通って、表に出てるメニューの凄さでちょっと興味はあったとこ

ついに入る時が来ました！！
中は7席ほどのカウンターだけのとこ
8名だったから、入れ替わりで入る事にしました

みんな別々のものにしたみたい
わたしは紫色ラーメンにしてみました

スープだけ見せてくれました
凄い色^^;
その後、麺を入れるとこんな感じ

紫っていうか緑っていうか・・・まるでラーメンじゃない色^^;
ラーメンの麺も色が染まって紫っぽい色になってました

ご主人が「お酢入れると色変わるよ」っていって小皿を出してくださいました
スープをちょっと入れて、お酢を入れると

ピンク色に変わりました！
な・・・なんてゆ～～～(^▽^;)

あ、でも普通に美味しいラーメンなんですよね
他のメニューを頼んだ方々も「美味しかった」っていってたし
ココアラーメンを頼んだ人も「ココアの味もしっかりするのに、ラーメンとしても美味しい」って絶賛してました
ご主人も気さくな人で食べ終わったら缶のお茶をプレゼントしてくださったり
面白い一時を過ごせました(^^)

その後はここまで来たらな、やっぱり槍かけだんご

いった時間が遅かったからアンコのは数が少なくなってたから、初めて来た方にゆずって、やきだんごを
焼きたてで軟かくって美味しかった～(^^)
まんぞく

浅草のジキーエリアに行くっていう人が何人かいたから、わたしも一緒しました
店内でワイワイやってたら、アッという間に1時間くらい？
日も暮れてきたんで、慌てて帰ってきました

Time：4:25'41
Dst：94.27km
Odo：2453.3km

あきばお～のサイトをみてたら、米CREE社のQ3白色LEDを使ったライトが出てたんで、買ってみました

一応150ルーメン（その分、持続時間は3時間）でHI、LOW、フラッシュの3切り替え出来て、自転車用マウント込みで1600円っていうお値段
スペックだけをみるとGENTOSのSG305より安いしハイスペックだけど・・・さて、どうでしょう？

買ってきて、早速電池を入れてみました
on/offはしっかししたスイッチだけど、切り替えは同じスイッチを軽く触っただけで切り替わっちゃう感じ
HIは確かに明るいですねぇ
照射角も無段階で調整出来ます

自転車用マウントは、取りあえず付属してる感じですね
使えるかどうか、今度試してみます
振動で動作が不安定になったりしなければ良いのですが

今度とにかく試してみようと思ってます
ランタイムが短いのは明るいLEDを使ってると仕方ないですね

RUDY PROJECTのニューモデル、magsterのクリアフレームモデルを手にいれました！

これは自転車向けに色々工夫されてるようで、眉間のとこに空気取り入れ穴があり、レンズ内側に空気が流れるようになっていて曇り止めになってたり、フレーム内側にパッド部分がありフレームに衝撃加わっても顔に対するダメージを少なくするようになってたりします
クリアフレームモデルのは調光レンズだし

テンプル部分の調整も結構できて、顔にうまくフィットさせられました
うん、いい感じ～

今度試してみま～す

今日は暖かいし、思い立ってローラー台を30分やったあとにホイールにタイヤを装着しました
去年に買ってあったEASTONのEA70に、これまた去年買ってあったミシュランのPRO3 RACEをって思ったんですけど、新品のPRO3 RACEはビード固かったぁ^^;
前々から固いっていう噂は聞いてたんで焦りはしなかったけど、最初いれる片側のビードですらリムにすんなり入らないんで、ちょっとビックリ
新品はビードも伸びてないし、フォータブルのは折り目とかもあるんで苦労するのは毎度の事ですね
それにこの前のチューブレスタイヤの装着で苦労したのに比べれば（笑）
何とか装着しました

こんな感じ～
とりあえず7bar入れて馴染ませ中

最近のホイールはスポークの数も前20本後24本っていうのが多いけど、EASOTONのEA70は前24本後28本で結構スポークが多い感じ
そのぶん1,650gっていう重さになるのかな？

とりあえず今度、これで試走してみます

今日もローラー台を30分程やりました
その日の体調なんだか足の具合なんだか、同じセッティングなのに回しやすい時と苦労する日があるんですよねぇ
どっちにしても、全然ヘタレなレベルでのお話ですけど^^;

最近はゴミ出しも色々細分化されちゃってて、いざモノを捨てようって思っても、何時捨てていいのかって悩む～
特に自転車関係はわからんちん^^;

金属系の不要パーツもいい加減溜まってたから、ここで一気に捨てる事にしました
不燃ゴミ・・・で良さそうな感じ
でもあんまり大きなのとかは持っていってくれないかもなんで、少し思案^^;

今回の一番の大物はコレ
BMXとかで昔使われてたワンピースクランク
もう使わないのは判ってるけど、モノが大きいし重いんで捨てるのも悩んでました
でも場所もとるから、捨てる事に！

ディスクグラインダーと作業台を持ち出してきて、カットして小さくして捨てる事にしました
さすが加重がかかる部品だけに、切るのも固い～～～(ToT)
でもなんとかカットして小さくできました
重さは変わらないけど^^;

あとは交換したワイヤー類も怪我しないように丸くまとめたりして一緒に出す事にしました
これでスッキリ・・・出来るかな？

リムテープを張ってなかったMTB用とロード用ホイールを使えるようにしました
ショップにいって新しいリムテープを購入してからの作業でした
手に入りやすかったSCHWALBEのHP RIM TAPEの700C用と26inch用を購入してきました
ただリムテープにも幅が種類あるんで、悩みます^^;
交換の場合は幅をチェックしてから買いにいったほうがいいかも

バルブ穴を合わせてドライバーとかを差し込んでズレないようにして装着してきました
結構キツいんで、ゆっくり伸ばす感じで装着していって、はめ込んだ後に位置を修正して終わり～

これで後は使う時にタイヤを装着してスプロケを付ければOKですね

この週末は殆ど走れなかったから、今日はローラー台
30分程、少し重めにして頑張ってみました
おかげで寒いけど、汗かいた～

この冬も荒川河川敷は工事があちこちでやってますね
荒川下流河川事務所～工事情報
工事情報は上のページで確認できます

中でも大変なのが笹目橋～戸田橋間の左右両岸の工事でしょう
出来たらどちらか片側は工事しないでおいて欲しかったけど、仕方ないですね

で、取りあえず私が使ってる笹目橋～芝川水門までのルートを乗せておきます
kmlファイルをダウンロードしてGoogle Earthでみるか

大きな地図で見る
こちらのGoogle Mapを見てください

戸田競艇場のあたりの一般道は競艇が開催される時は交通量も激しくなると思われるので、ご注意ください
ここより下流の江北橋～西新井橋間も左岸は工事がありますから、右岸を通られた方が良いですね
どの工事も3月いっぱいくらいまでやってるので、4月になるまでの我慢って感じでしょうか

今日は良いお天気だったけど、色々身の回りであって走る気分にもならないから、家の中の整理をしました
ホームセンターでつっぱり棒を数本、設置するスペースの長さに合わせて買ってきました
ホイールを吊す予定だから、耐荷重内で全然OKなはず
あとは百均にいってS字フックも購入しておきました

早速つっぱり棒を梁の部分に設置して、S字フックを90度捻ってからホイールを吊してきます
キレイに整理できた～
(´▽｀) ホッ

安いホイールしかないけど、これで使いたい時に出しやすくなります

自転車整備とかに使ってる工具を入れてるケースが満杯になっちゃって、整理がつかなくなってるんで新調する事にしました
近所のコーナンまでいって工具箱を探してみると、2千円くらいで良さそうなの発見！
早速買って帰りました

中蓋にも工具を入れられるし、上蓋のとこにはパーツケースもあるんで、整理もしやすそう
早速工具類を移すと、余裕で入りきって、まだスペースもある状態
ついでにセットで買ったケース入りの自転車専用工具も出して、こっちのケースにまとめました
これであっちこっちをガサゴソしないで済みます(^^)

早速届いたSAN MARCOのZONCOLANをTNIのアルミフレームのに付けて近所を試走してみました

ほぼフラットな幅広な後部は良く言えばいろんなポジションに座れるし、悪く言えば"ここ"って感じが無い感じ
前方は細いおかげでペダリングを邪魔する感じは無いみたい

1stインプレッションは悪くないかな

今日はあんまり家を空けてられないんで、家に戻ってローラー台にセットして最終的な位置決めをします
最初セッティングしたとこだと、少しサドルが前のような気がしたんで、後ろに下げていって良さそうなポジションを探すと一番下げた状態になりました
この状態で少しローラー台を回してみると、少し挫骨のあたりが痛くなりそうな予感
水準器で水平にセッティングしてたのを微妙に後ろ下がりにしてみると良さそうな感じ
そのまま30分程ローラー台を回して今日はお終い！

これで今度長距離走ってみようと思います

本日英国より荷物が届きました
SELLA SAN MARCOのサドルでZONCOLANです

実は最初、上から見た写真とかみて「まるでシャモジ」って思って敬遠してましたが、今月初めにOD-BOXで色々サドルを試したところ、その時買ったPrologo SCRATCH PRO 1.4と並んで良い感じだったんですよね
丁度09モデルが安く出てたんで、ついTNIのアルミのに付ける予定で買っちゃいました^^;

ほんと実物をしげしげみると、白なのも相まってシャモジみたい^^;
横からみると、結構フラットなんですね

早速付け替えてみましょう～

今日もローラー台を30分程やりました
でもなんか最初、何時もより全然漕げない感じ
別に何にもいじってないのに
でも一度ローラー台の負荷をかけるローラー部分を調整してみたら元の感じに戻りました
(´▽｀) ホッ

今週はズーッと寒気も入ってきてメチャクチャ寒いから、風邪ひかないようにしなきゃ

年末にSPORTS KIDっていうところが出してるMCN SPORTSウインタージャケット[Aline]っていうののジャケットとパンツを買ってみました

といっても、オーダーしたのが年末過ぎて届いたのは年明けなんですけど^^;
サイクルモードにも出展してて、ちょっと前から気になってたショップでした
厚めのパッド付きのレーパンも出してたし

寒さ対策用って事で年明けに届いて、すぐに着て試してみました
韓国製らしくタグはハングルで書いてあることが読めません^^;
ちょっとジャケットは大きめに作られてるみたい
少しダブってした感じだけど、下に温かいミドルレイヤーを着ると思うと、ピチピチよりはいいのかな？

パンツのほうもレーパンのようにピタっと貼り付くような感じじゃなくって、少しゆとりがある感じ
膝を曲げ伸ばししてみると・・・少し動かしにくい感じがあるんで不安感^^;
上下合わせて持ってみると、ちょっとズッシリした重さ

で、この前の釜だしカステラを買いに行ったときに着て走った感じではジャケットは暖かかったですね！
結構腕のところにも汗かいてたし
ただ、少し重さが肩にきたかも・・・

パンツは不安が的中して、途中から足が怠くなってきます
普段感じ無い太ももの疲れも感じちゃったし、膝が曲げると押される感じがするせいか、少し痛みも出てきました(ToT)

思い立って帰ってきて、洗濯＆乾燥後に重さを体重計で測ってみると、上下セットで1kg、ジャケットだけでも700gっていう結果
どーりでズッシリする訳ですね
でも暖かさと重さを計りにかけると・・・ｳｰﾝ

ちょっとパンツは長距離向きって感じではありませんでしたが、暖かさは確かでした
ジャケットは厳寒期には使えそうなんで、これからも使ってきます

今日はお昼から雨
さ・・・・寒い～～～～
なんでも初雪を観測したとか{{{{(+ω+)}}}}寒ううぅ～
靴擦れの足も痛いしで、何となく散々な感じの日(ToT)

最近ちょっと食べ過ぎな感じもするから、今日もローラー台を30分程
ペダリングは踵の靴擦れの痛みをあんまり感じずに済みました

先日買ってきたfinetrackのフラッドラッシュ スキンインナーグローブを使ってみました

OGKのKG-8Wの下につけてみます

最初ちょっとゴワゴワした感じだけど、すぐに慣れました

向かい風で心拍数上がってる状態で普段だったら手にも汗をかいてる状態ですが、全然サラサラ
結局帰宅するまでグローブが汗で濡れてる感覚はありませんでした
それのおかげか、足は冷えてキツい状況でも手は全然大丈夫
これは良いですね！

あとは耐久性がどれくらいあるかでしょうね～

今日は釜だしカステラの日だっていうんで、新しいサドルのチェックも兼ねて行ってきました

BOMAにPrologoのサドルをつけて、準備完了～

早速走りだしてみると・・・あれ、なんか忘れてる？
家から4～5kmいったとこでおサイフを入れたウエストバッグを忘れた事に気が付いて、慌てて引き返しました^^;
新年早々・・・(ノ_-;)ハア...

荒川に出たら、向かい風が強め！
制限速度の20km/hくらいで走っても心拍は150近く
この向かい風の中、浦和まで・・・ちょっとめげてきます^^;
一人なんでモロに風に向かって走り続けました

なんとか日本橋文明堂 浦和工場について釜だしカステラの試食で栄養補給して引き返しました

レストランさくらで遅いお昼としました
去年はこの時期はやってなかったけど、今年は開いてます(^^)

農業ランチをいただきました

お腹もいっぱいになっての帰宅となりました(^^)

Time：4:41'17
Dst：101.59km
Odo：422.3km

新しいサドルは少し位置が前だったのと、お尻の調子もいまいちだったんで、正確なとこは判らず
でも前より良さそうな感じです

新しい冬用ジャケットとウインドブレイクタイツも試してみました
思ったより重いジャケットと膝を曲げたときに突っ張るタイツで思わぬ体力消費もしちゃった感じです(ToT)
ウエアのチョイスも重要ですね

帰り道にハンドルに体重かけたらハンドルバーが動いてオジギ状態
かなり焦りました^^;
慌てて止まってコラムの締め直し
いつの間にかユルんでたようです

自転車仲間の方がレポートしてたfinetrackのインナーグローブが良さそうなんで、早速買ってきました

フラッドラッシュ・スキンメッシュのノースリーブは去年の夏から愛用してるんで効果は実感してるんですが、インナーグローブも出てたんですね

冬場は汗をかいた後の汗冷え対策が結構重要だと思っています
わたしは汗っかきだから、すぐ冷えちゃうんですよね
しかも冷え性だから、手足の指先なんてもう(ToT)
スキーとかしてたときも、手袋の中の汗は気になってました
スキンメッシュのインナーグローブすれば解消するかもって思った次第です

早速明日にでも走ってチェックしようと思います
ちなみにサイズはSで丁度いい感じでした

今日は帰ってきてから着替えてローラー台を30分ほどやってみました
試したかったのはsmartwoolのソックス
PhDアウトドア ミディアムクルーを履いてみます
履いた瞬間に暖かさを実感
その分厚さがありますね

冬用SPD-SLシューズを履いてみると・・・ちょっとキツい？^^;
元からこのシューズはタイトめだから、厚めのソックスじゃキツいのかも

それでもそのままローラー台をやってみると、やっぱり暖かい～
指先の冷えは全然感じずに30分漕ぎ終わりました
キツめだから、足とか痺れるかと思ったけど大丈夫だったし
でも、薄めのPhDアウトドア ライトクルーのほうが、このシューズにはいいかも？
サイクル用のは丈(?)が短くってタイツとの間で足首が出ちゃいそうだもんね

今日はお昼にOD-BOXにいってきました
ここはサドルの「試乗」が出来るんで、一度試してみたかったんですよね

早速店員さんに声をかけて、まずはSan MarcoのMANTRA
良いって話はあちこちで聞くんで、試してみたかったひとつ
ローラー台にセットしてあるロードにセッティングしてくださり、早速座ってみます

うーん・・・？
シーンズでいっちゃったのもあるけど、そんなにシックリくる感じはしませんでした
多分この感じだとレーパンを履いても痛くなりそうな予感

店員さんと色々今まで使ったサドルの事とかを交えてお話をしてくなかで、その他数種類のサドルを試させていただきました
その中で「これは良さそう」って感じがしたのは2つ
あとは見た目の問題も重要

最終的には座った感じは特別凄いっていうのもないけど、普通に良い感じだしペダリングもしやすい感じだったPrologoのSCRATCH PRO 1.4を購入しました
Prologoっていっても座面が替えられないタイプのね
お店の人もお勧めだそうです

OD-BOXにいったついでにスポーツ用のソックスも買いました

スマートウールのソックス
なんか良さそうな感じ
寒さ対策にはどーかしら？

サドル選びは人が良いっていっても自分のお尻に合うかどうかは全然別問題なんで、合うサドルが無い場合は探すのが大変～
ちょっと座った感じは良さげでも、長距離走ると痛くなったりするのもあるし
100km以上走っても痛くならなければ良いなぁ
ただ「あ、これは痛くなる」っていうのはすぐ判りますね^^;

取りあえずPrologoのサドルをローラー台に乗せてるクロモリに付けてみました

早速ローラー台をやってみます
薄手のWizardのインナーパンツをタイツの上に履いた状態で30分やってみます
お尻は痛くなりませんでした
今までのアリオネだと20分くらいで痛くなてったのに
これは大丈夫・・・かな？

今度BOMAに載せ替えて、ロングを走ってチェックしてみます！

今日は走っておこうと思って、お昼前から用意をして自転車で出かけました
新年の走り初めだから、BOMAを引っ張り出してきました

行きはちょっと何時もとはルートを変えて新大橋通りをいきます
まだ三が日中だけど、普段の日曜とそんなに車の量は変わらないかも？
走りにくい感じも無く、気をつけながら荒川到着～

右岸に下りて岩淵水門を目指します
ちょっと向かい風がキツいかなぁ？
ユルユルとLSDな感じで走りました
岩淵水門で一息ついて、すぐ折り返し
太陽が出てると暖かいけど、かげっちゃうと寒い～
冬用シューズ履いてても、指先が寒くジンジンしてきちゃったりしたときも^^;
まだあんまりロードで走ってる人は多くはなかったですねぇ

荒川河川敷は野球やサッカーしてる人いなかったけど、たこ揚げしてる人は結構いました
新春気分でちょっと回りを見てない感じの人が多かったんで、気をつけて走るように心がけました

何時ものように小松川公園で荒川を出て裏道を通って帰宅～

Time：2:04'58
Dst：50.92km
Odo：320.6km

忘年会続きだったり、お休みになって食べる量も増えちゃったり色々あって体重も増加気味
大晦日から元旦にかけても食べてばっかり！^^;

このままじゃいけない！！ってことで運動しとこうと思ったけど、もう日も暮れちゃってたんでローラー台をしておくことにしました
何時ものように30分程やって、汗だく

体を動かすのは気持ちいいですね～(^^)

今日は用事もいれてないから、ちょっと自転車をチェック
昨日乗ったクロモリの自転車がチェーンの汚れも目立ったからチェーンルブを塗るのと一緒に軽く汚れ落としをしました
一番乗ってるTNIのアルミも一緒にチェーンルブを塗ってあげました

塗ったのはVT-09
最近はこれを愛用してます(^^)

今年の積算走行距離を今年もメモっておきましょ～

BOMA：269.5km
TNI：2311.9km
CrMo：2131.9km
ミニベロ：521.1km
SingleSpeed：512.3km
MTB：575.4km

あんまりBOMAに乗ってないですね^^;ﾓｯｯﾀｲﾅｲ
TNIの重いアルミのばっかり
ミニベロは夏前からホイール組み替えの為に入院中なんで、乗れてないんですよね^^;

今年は輪行も経験しました
お山にも行ってみたり
落車も経験してディレイラー・ハンガーを曲げちゃったり(ToT)
SPD-SLも今年初経験、最初TIMEだったけど年末になってShimanoに替えてみました
円高も相まってパーツやウェアを海外からの通販にもはまった一年でした

来年からはどうなるんでしょうねぇ
どきどき

今日は日中時間もあるんで荒川を走ってきました
久々にクロモリのロードを引っ張り出して走り出します
一緒にいけるっていう人とロックゲートで待ち合わせ
3人でゆっくり上流方面に向かって走って、岩淵水門まで
目立つようにcane neroのジャケット着ていったら、目立ったんだか自転車仲間の方と途中合流～

岩淵水門で一休みしてから引き返します
ちょっと向かい風になってきたかも
やっと荒川っぽくなってきた？（笑）

千住新橋で一度荒川から出て槍かけだんごのお店にいったら、既に新年のお餅になってて、お団子はやってませんでした
仕方ないんで、荒川に戻って小松川公園まで走りMamma Pasta BAOBABへ
丁度お昼時で結構混雑してたけど、さくって入れました

ずわい蟹のクリームスープでまず体を温めます

渡り蟹とアスパラガスのトマトソース（だっけ？）をいただきました
ここのお店は久しぶりだったけど、満足～

あとは何時ものコースを通って帰宅しました

Time：2:36'38
Dst：53.43km
Odo：2131.9km

行きつけの自転車屋さんも今日までだっていうんで、ちょっと挨拶しにいってきました
ちょっと店内で雑談してたら、自転車仲間の方が預けてた自転車を取りにきたり
年末のご挨拶も出来たし！(^^)

型落ちになったタイヤを安くするって言われて、ちょっと揺れてます（笑）

あと、一時的にクロモリのロード用にSPD-SLのペダルが欲しかったんで、店頭在庫あったShimanoのPD-R540プロツアーチームカラーモデルの白いのを格安で手に入れちゃいました（笑）