今年一番の寒波が来てるらしくって、今日も寒い～
日本海側とかは凄い雪みたいだものね。
6年ぶりだかの大雪だとか・・・
そんな中、ローラー台をするのも大変。
寒くって^^;
体温まるまでがキツ～～～い！^^;
最後の方でやっと汗が出てきました。
Bicycle／自転車の最近のブログ記事
寒波がまた来てるんですよねぇ、寒いったらありゃしない～
平日夜恒例のローラー台ですけど、着替えてやりだすまでが寒い！！
それでもなんとか漕ぎだして、ちょっとしたら体も温まってきました。
今月は外をあんまり走ってないかも。
週末雨続きの時もあったしね。
殆どローラー台かも^^;
それでもスキー出来たんで満足かも？
そーいえば、左手を骨折してから今日で丁度2年です。
そういうのもあって、ちょっと外を走るのを躊躇っちゃってるのかも。
今日も寒いけどローラーやっておきました！
一時期は全然ダメダメだったけど、少しはましになってきた・・・かな？
それでも去年の秋より落ちてますけど^^;
暖かくなったら、また頑張らないと～
寒い時期は取りあえず現状維持？
今朝は昨日の雪が凍ってて大変！
氷の固まりみたいなのがゴロゴロしてるし、ツルツルしてるし^^;
それもお昼くらいまでには結構溶けちゃいました。
気温も低くって夜にローラーやろうと思ったら寒い！！
20分くらいやって、やっと汗が出てきました。
ふ～
この前の土日は縮毛矯正したんで髪の毛しばったりシャンプーは避けたかったんで自転車はお休み。
ローラー台で久々に乗った感じです^^;
最初寒かったけど、最後の方は汗もしたたり落ちるくらい。
ふ～
今週末はお天気悪そうだし。。。。走れるかな？？
自転車仲間のsayさんが3/11に３１１東日本大震災追悼ライド in 葛西臨海公園っていうのを企画されました。
わたしも参加する予定です(^^)
◆ ３１１東日本大震災追悼ライド in 葛西臨海公園
※ 東日本大震災復興支援ライド から 東日本大震災追悼ライド にタイトルを変えました。
開催日時 ： ２０１２年３月１１日（日）１３時３０分 ～ １５時
集合場所 ： 葛西臨海公園 内 西なぎさレストハウス付近
黙祷時間 ： １４時２６分（東日本大地震発生同時刻）から１分間
悪天候時 ： 前日天候確認の上、中止の場合あり
前にオーダーしてあったLazuliのグローブとソックスが出来上がって、注文してあったサイズのを受け取りました！
グローブはサイズで悩みましたけど、丁度いいサイズでよかった(^^)
お金、まだ払ってない～～Σ(゜ロ゜〃)
払わなきゃ！！
あとはこの前試着会した冬用ジャケットかな？
今まで使ってきたPanaracer RACE Type-Aもだいぶ減ってきちゃってるし切り傷も多くなってきて不安になってきたから交換する事にしました。
新しくするのも同じタイヤで、既に購入してありました。
年末に交換しようかなって思ってたけど、面倒がって今までのびのび^^;
思い立って交換開始～
まずは古いのを外して、新しいのを出してはめてきます。
今日は今年一番の寒さだし、新品のPanaracer、しかもShimanoの2Wayリムっていう三重苦の悪条件^^;
ただでさえPanaracerははめにくいっていうのに～～
悪戦苦闘して、1時間かかってやっと前輪装着完了(´▽｀) ホッ
後輪は・・・もう手が痛いんで後日にしました。
ほんっと新品のPanaracerははめにくい！！
そのうえ寒さで硬くなってるし、2Wayっていうのもハードル上げてるし。
これだけ1本装着するだけで時間かかってると、自信無くしちゃいそ～^^;
今日から仕事始めでした。
ここのとこ運動してないんで、夜はローラー台かなって思ったけど寒さに負けそうになっちゃいました^^;
何とか着替えてローラー開始～
体が鈍ってるのは相変わらずです^^;
徐々に上げてければ・・・かな？
年越し蕎麦も食べて大晦日気分だけど、TVはあんまり観たいものも無いからネットでメンタリスト 2ndシーズン 第1話の無料配信（期間限定）を観てます。
観ながら今年を振り返ってみました。
今年前半は去年の怪我から回復する為に費やした感じ。
年明けから徐々に乗り出して、ロードに復帰しだしたのは4月から。
6月から本格復帰って感じでした。
その後はTMRとかで走るのにご一緒させていただき、段々距離を伸ばしていきました。
最初はほんと20kmも走るとゼーハーしてて、心拍もすぐ上がっちゃって落ち込みました^^;
今は少しは元に戻ってきたかな？？
もう少し強くなりたいけど、無理してまた事故は起こしたくないから程ほどにしておこうと思ってます。
あとは写真関係はNikon D7000やNikon 1 J1を購入して写真撮影のほうもリハビリ(?)開始。
デジ一眼とミラーレスは撮る時の意識が違う感じで戸惑い中です^^;
あとはCANON XL1っていうビデオカメラを格安で譲っていただき、動画の勉強中です。
撮影も兼ねて自転車関係のイベントに泊まりで行ったりもしました。
楽しかった～
自分で走ったのは新富士のイベントに行ったのが楽しかったですね！
地震があったりで大変な一年だったけど、来年は良い年になるといいな！
良いお年を！
今年の走行距離をチェックしてみました。
BOMA：706.6km
TNI 7005 mk2（解体済）：3277.9km
Kinesis KR-210L：1489.8km
クロモリ：3922.5km
ミニベロ ：831.5km
シングルスピード：767.8km
MountainCat：584km(サイコンが電池切れでリセットされて判らず）
今年は4月から自転車を再開して、ゆるゆるとやってきました。
夏以降、坂にもいったりとちょっと心機一転？
イベントでは新東名を走ったのが楽しかったですね(^^)
今年の総走行距離はGARMIN調べで2821.73kmでした。
今日も寒いけどローラー台！
ここのとこ乗れてないせいか、全然だめだめ(ToT)
負荷低めでも息が上がって筋肉が痛い～～～
昨日の下町系忘年会でわたしが当てた商品はコレ。
JINSのサイクリング用サングラス(^^)
SC-11A-9006のホワイトです。
ちょっと前からちょっと欲しいなって思ってたんですよね～
なんて良いタイミング！
NXTレンズだし。
早速今度かけて走ってみましょ！！
今日はお昼にチームLazuliの忘年会と新作ジャージ用試着会で横浜まで移動～
チーム員の方のお宅での開催となり、どーやって行こうかなって乗り換えを検索したら、結構行きやすいとこでした(^^)
最寄り駅に到着してスマホのナビを使いながら歩きました。
寒かったけど、日差しは暖かくって気持ち良く歩いて到着～
まずはWAVE ONEから送られてきたジャケット類を試着開始～
やっぱりカットとか素材で結構サイズは変わってきちゃう事あるから、やっぱり試着出来ないとね(^^)
その後はお昼を食べながらワイワイと～(^^)
お子さん連れの方々も居て、結構楽し～
ノンアルコールでまったりと楽しい時間を過ごさせていただきました！
年明けに走る予定も決めたり(^^)
ありがとうございます！
毎年恒例、サイスタの下町系忘年会の日です！
まずは下準備。
この会は景品も結構凄い事になるんで、わたしも商品を提供しました。
超音波洗浄器とウインタージャケットとあと一つ提供する事にしました。
それと主催者さんと相談して、年末お誕生日の人の為にケーキを用意する事にしたんですけど・・・今日はクリスマス・イブ、予約成しにお誕生日ケーキを買うのは結構大変^^;
何とか購入出来て一安心でした。
景品とケーキを持って浅草に向かいます。
さすがクリスマス・イブだからか人出も凄い～
なんとか会場の浅草もんじゃ 雷門おすぎに到着出来ました(´▽｀) ホッ
段々人も集まってきて、総勢40名弱で宴会スタート！
もんじゃやお好み焼きを食べながらワイワイと(^^)
人数も凄いから結構挨拶するだけでも大変～
そうこうしてるうちに、恒例のプレゼントタイム！
これらの他にも今回ジギーエリア提供の大目玉景品も！
コラテックのTTバイクフレーム！
これらを抽選していきます。
当たった方々、おめでとうございます！(^^)
一次会が終わった後は雷門で記念撮影してから二次会はホッピー通りのお店で～
10数名でワイワイやって帰宅しました。
楽しかった～
今日は1週間ぶりにローラー台に乗っておくことにしました。
寒いんで着込んで^^;
ここのところ忘年会続きで乗れてないから、最初はダメダメでした^^;
少し回せるようになったとこで今日は終わり～
ふぅ！
今日もローラー台に乗っておきました。
何となくこの前よりは負荷かけても保った感じ。
ただ左足のふくらはぎが痙りそうになっちゃった^^;
左が弱いのかな？
痛みが出たり痙りそうになったりっていうの、結構左に出る感じ。
今日も寒いけど、ローラー台に乗っておきます。
この前落車したばっかりだし、まだ手の突き指が少し痛いんで、今日は軽め。
それでも汗だくになって終了～
荒川を走ってる最中に電話がありこの前壊れたmicroSHIFTのSB-R102Bの修理が上がったっていうんで取りにいってきました。
日曜にショップに持っていって土曜に修理上がりだったら早いですね。
DIA-COMPEさん、ありがと～
ショップの人がマニュアルとか無いのか聞いてくれたようですが、バネを取り付けるのに特殊な工具が必要とか・・・
修理代は2500円でした。
もう新しい105のSTIに変えちゃってるんで、こちらは何かあったときの為にストックしておくことにしましょ。
そうそう、新しいSTIを付けて走った感じは別段違和感も無しですね。
シフトもキレイに決まるし。
ただ、取り付け位置が微妙に下だったみたいで少しブラケットポジションで違和感があったから、今度少し位置を直しましょ。
今日はお昼過ぎから雨。
買える時は降ってなかったから傘も差さずに帰れました。
でも寒い～～～
そんな中、ローラー台をやっておきました。
体温まるまでちょっと時間かかったけど、段々汗も出てきちゃいます。
この前よりはまだ良い感じかな？
相変わらず左のお尻のあたりが筋肉痛に^^;
新型105のSTI、ST-5700と旧型フロントディレイラーのFD-5600の組み合わせはShimanoの互換表を見る限りダメって事になってます。
リアの互換性に関してはRD-5600でも問題は無いみたい。
今回旧型のフロントディレイラーFD-5600とチェーンリングFC-R700はそのままで、ST-5700の組み合わせで取りあえずやってみました。
ダメだったら交換かなって思いながらだったんですけど、整備台での変速チェックでは別段不具合は出ていません。
トリム操作も普通にできてますし。
新型のチェーンリングはアウターとインナーのギア板間が少し広くなったっていう話も聞いてたんですけど、全然大丈夫そう。
実走で負荷がかかったときに違うかもしれないですが、何か不具合出たらまた書きます。
今日は外は雨だし寒いけど、ローラー台をやっておきます。
うーん、土日に殆ど走れなかったせいか、ダメダメ(ToT)
もうゼーハーしちゃいました。
今度の土日はポタの予定だけど、輪行せずに自走でガンバろうかな？？^^;
日中に電話がかかってきて、注文してあった105のSTIが届いたっていうんで、仕事終わった後に取りにいきました。
夕方から降り出した雨で寒い～^^;
浅草橋の輪太郎工房に着いて、受け取り完了！
Shimano ST-5700-R-LとST-5700-L-Lのペアです。
先にPDFのマニュアル見てたけど、取り付け方や組み方のイメージが掴み切れてなかったのが現物見ながらで判りました。
結構旧型よりあっちめくったり、こっちめくったりで面倒かも^^;
明日以降で時間あるときに組んでいきましょ。
今日のお昼に電話があって、壊れたmicroSHIFTは直してみてくれる事になりました。
オーダーしてる105のSTIは明後日の水曜くらいには届くとか。
これで一安心(^^)
で、今日は家に帰ってから最後に残ってたスプロケの洗浄を行いました。
結構汚れてた～
キレイになったけど、磨耗もしてきちゃってる感じ。
さ～て、どうしようかな？
昨日の晩からKINESISから外したパーツを超音波洗浄かけてました。
今日も洗浄かけて、キレイになりました(^^)
結構汚れが溜まってた感じだったから、さっぱり～
今日は朝から雨だから走れないんで、お昼から自転車の整備。
まずはBOMAのケーブル類を今のステムの長さのに合わせました。
今まで結構余ってる感じでかっこ悪かったから^^;
シフターやブレーキのアウターを20mmほどカットして、インナーケーブルを新しいものに交換しました。
アウター内にはメンテルーブを吹いておきました。
で、その後KINESISのケーブル類も全部外しました。
こちらはステムを伸ばしてからケーブル類が少し引っ張られてる感じだったんで、少し長くしようと思って。
アウターを新しいものにして長さを調整しながら組んでいって、リア・ディレイラーは終わってフロント・ディレイラーのを張りなおしてたら・・・あれ？
ワイヤーにテンションかからない？？
チェックするとSTI内のワイヤーを止めてるとこが外れてる？
なんかバネの一部が飛び出てる感じだし。
microSHIFTのだから、細かなマニュアル無いし(ToT)
仕方ないんで、知り合いのショップに電話して105のシフターを注文しました。
お金無いのに～～～
日本ではDIA-COMPEが扱ってたはずだから、ショップ経由で修理出せる・・・かな？
ちょっと落ち込んでたけど、パーツ類をみると結構細部に汚れがついてるんで、いい機会だからバラして洗浄する事にしました。
去年の夏に組んで以来ですね。
丁度いい機会だったかも。
パーツ類を超音波洗浄かけてキレイにしましょ(^^)
オールスポーツでこの前参加したふじのくに CYCLE FES.2011 in 新東名の写真が上がったっていうんで、早速行ってみました。
凄い量だし、ゼッケンとかじゃなくって撮影してたとこを通った時間での掲載だから、探すのが大変^^;
富士山をバックにチームメイトと一緒に走ってる写真とかもあって、良い感じ(^^)
もうちょっと色々チェックしてみなきゃ！
リザルトも出てて、4時間ﾁｮｲで走ってたって。
サイクリングだからリザルトって言われてもって感じですけど^^;
そこから大体何時くらいに撮影ポイントを通ったかを割り出す感じ？（笑）
今日は朝から雨が降ったり止んだり。
しかも寒い～
そんな中、ローラー台をやっておきます。
うーん、体温まるまでがツライ～^^;
今日は軽めにしときました。
それでも汗は出てきますね。
ふ～
今月の総走行距離は430kmほどでした。
ただ、これにはローラー台も含まれてたりします^^;
先月よりは少し少ないけど、週末に雨が多かったにしては走れてたのかも。
鎌倉に行ったり新東名を走れたからっていうのもあるのかな？
去年の夏以来、半年以上乗らずに春に再開してから、段々走る距離も伸ばせてきたかも。
無理せず徐々に筋力とか持久力とか戻してきます。
今日はかもめ☆チャンス 12巻の発売日だから、早速書店にいって購入しました。
いよいよBLUE SEAGULLのJ Pro Tourデビュー戦ですね。
群馬CSCは一度JCRCの応援で行ったことあるけど、結構アップダウンのあるキツそうなコースでしたっけ。
本格的レースが始まって、ますます目が離せなくなってきた感じです。
今日は２週間ぶりにローラー台をやりました。
風邪っぽかったり、色々用事あったりでなかなか出来なかったんですよね。
久々だったからか、負荷があんまりかけれませんでした^^;
日曜の疲れも残ってるのかな？
鎌倉いったり新東名を走ったりして判ったのは、やっぱり一番ヘタレだな～って事^^;
精進してかなきゃ！
明日は鎌倉までポタ(?)に行くんで、SPD-SLよりSPDとかのほうが良いっていう主催者さんの忠告に従って、SPDにペダルを交換しました。
チェーンも結構汚れてたから、少し拭いてからルブを塗布。
帰りも遅くなりそうだから、サドルバッグには明るめのライトを入れておきました。
あと、何となくリアのインデックスがズレてる感じだからワイヤーのテンション調整。
これで直るといいけど、もしかするとワイヤー自体の動きの問題もあるかも？
ステムを伸ばして、少し無理がかかってるかもしれないし。
様子みて、そのうちワイヤーやアウターを交換しなきゃかな？？
雨の中を歩いてると、前は高級外車のチューナーみたいだったとこに新しいお店が出来たみたい。
STOREって書かれてるけど・・・CYCLINGTIME.com STOREなんですね。
調べてみると、お台場にあったのが、こちらに移転したみたい。
中に入ってグルって観て回ってきました。
そのうちまたユックリ来てみましょ！
なんかここ数年、ご近所さんに結構自転車ショップが出来てきてる～
それだけブームだっていう事なのかな？
便利になるのは嬉しいことです。
日曜に体調不良で乗れなかったんで、久々の自転車・・・ってローラー台です^^;
結構きつかったけど、なんとかかんとか。
今回は音楽を聴こうとしたら、充電切れだったから音楽無し！
TV見ながらだと負荷かかってる状態では萎えちゃうんですよね～
汗だくになって終了！
家に帰ったら ふじのくにCYCLE FES.2011 in 新東名の封筒が届いてました。
参加証とか駐車券その他が入っていました。
グループ1で所属は「Lazuli&TMR」とのこと。
いよいよ再来週ですもんね。
お天気が崩れませんように！！
今日は朝の4時起床したけど、やっぱり体調が思わしくないんで走るのは止めて二度寝^^;
再度起きてもやっぱり調子がイマイチだったから、走らなくって良かったのかも。
でもお天気もいいし、残念～
折角昨日のうちに輪行袋もセットして、朝ご飯も買っておいたのに～
ご飯は今日のお昼にいただきました（笑）
昨日走った時にミニベロのシフトの調子が変だったから調整しておくことにしました。
インデックスがズレてたみたい。
ワイヤーのテンションを調整しなおして終わり～
サドルも後ろに下げすきてた感じだったんで、5mm程前に出してチェック・・・大丈夫そうです(^^)
あとは家でユックリして早く風邪を治さなきゃ！
昨日の夜から何か喉の調子が変。
お腹も少し痛くなったり(ToT)
ちょっと不安になりながら、でも今日走る用意はして早寝しました。
先ほど起きてみると、やっぱり風邪っぽい～
喉もイガイガするし少し頭も重い感じ。
今日は秋ヶ瀬に7:00amに集まってTMR有志は走る予定だったけど、大事を取って走るのを止めておくことにしました。
200kmくらい走る予定だったのに～
メンバーさんにメールしたから、再度寝ましょ。
カフェ・サコッシュの帰り道、井の頭通りを走って信号で停止したら、後ろを走ってるロードの人に声をかけられました。
何かと思ったら、着てたオリジナルのジャージの事でした。
どこで売ってるのかって聞かれましたけど、これは自分でデザインして一枚だけ作ったものだから無いんです^^;
自分でデザインしたものを褒められるのは嬉しいですね！
昨日は出来なかったんで、今日はローラー台に乗っておきました。
相変わらずまだ今の負荷には慣れないでヒーヒーいってます^^;
きつ～～～い
心拍もAT値近くまでいっちゃうし。
汗だくで終了～
昨日はサイクルモードいってたし、今日は雨だから自転車には乗れず～
仕方ないから、ローラー台をやっておきます。
ただ、昨日今日って結構歩き回ったから、足も結構ダルダル^^;
重めのギアでは無理だったから、軽めので回してきました。
ふ～
この前Z-WORKSに行って招待券を貰ってきたサイクルモードに行ってきました。
自転車でも行けない距離じゃ全然ないけど、結構盗難とかもあるっていう話だから電車で行く事にしました。
結構混雑してる・・・って思ったら舞浜で結構降りていったけど、海浜幕張でも結構人が降りました。
何度も行ってる道だから、迷う事なく会場入り～
チケット売り場は結構空いてました。
どっちにしてもわたしは招待券もあるから、そのまま入場しました。
結構盛況ですね～
事前に大手メーカーがあんまり参加してないって聞いてたから、もっと人が少ないかと思ったらいっぱい！
それだけブームってこと？
自転車仲間の人と落ち合って、色々見て回りました。
今回は試乗する気もないからヘルメットも持ってきてないんで、小さなブースを主に回ってきました。
パイオニアは今年もパワーメーターとかGPSサイコンを展示してました。
GPSサイコンは少し触ったけど、まだちょっと動作が重かったりって製品前な感じ。
OGKさんはREDIMOSやMS-2の新カラーとかが出ていました。
ちょっとエヴァっぽい？
Project-Kの店長さんにも逢って、試作中の輪行袋を見せてもらいました。
ジャージの後ろポケットに入るサイズっていうだけあって、ほんと小さい！
これは欲しいですね～
サイクルモードでもう一つの楽しみは自転車関係の有名な方々を直に見れる事。
J-SPORTSのとこでは栗村修さんがトークしてました。
他のブースでは今中大介さんや安田団長、片山右京さんのトークショーが繰り広げられてたり。
その他、高千穂遙さんとは何度もすれ違ったり、サッシャさんや別府史之さん等々とすれ違ったり！
こーいう時ならではですね。
あっちこっちで「こ～じ」こと相沢康司さんが熱く語ってて、BOMAのブースでのを聞かせていただきました。
今だから「なるほど」って思える事もあったり。
最後に第4代 自転車名人の発表があるっていうんでメインステージへ
誰かな～～～って思ったら、片山右京さんが第4代 自転車名人を襲名されました。
おめでとうございます。
結構色々カタログもらったり、メーカーの人に話を聞いたりも出来て有意義でした(^^)
Z-WORKSのZENさんとも会場でお逢いできてご挨拶できたし。
他の自転車仲間の人とも会えたし良かった～
疲れたけど、楽しい一日でした(^^)
道志みちを走ってから中一日でまだ少し筋肉痛が残ってる状態だけどローラー台に乗りました。
最初疲れが残ってるから軽く流すだけにしようかなって思ってたんですけど、アップが終わったあたりから思ったより足の調子がいいんで、負荷をかけていきました。
普段より一段負荷をかけた状態（Satori使用）でも回し続けられました！
前回からギアも一枚上げてるから、結構負荷あるはずなのに。
これで去年の梅雨くらいの時の状態かな？
今の状態でコンスタントに出来るように、まずはならないと。
やっぱり泣きをみるくらい追い込んだ状態をやらないと、強くはならないんですね^^;
まだ何度こういう目をみることになるんでしょう？
そういえば、道志みちの帰り、下り基調だけど時々結構な上りが出てきて、売り切れてる足をだましながら登って行く時に、何気なくサドルを少し出るくらいお尻を後ろに下げたら、少し楽になったりもしました。
まだ使える筋肉があったってこと？
あとは、サドルを少し後ろにしてから負荷をかけた時に偶にでてた左膝の痛みは、この間の道志みちも今回のローラー台でも出なくなりました。
よかった～(´▽｀) ホッ
昨日は少し雨降る中を走ったりしたんで、ロードが少し汚れてました。
水洗いまでする程じゃないから、雑巾を濡らして拭いてキレイにしておきました。
ホイールも元に戻そうと思って、WH-6700を取りだしてきて、今まで履かせてたチューブレスタイヤを外して、クリンチャータイヤに戻してから装着～
昨日使ったホイールはタイヤの空気を抜いて、ホイール置き場に戻しました。
後は昨日使った輪行袋を折りたたみ直して、袋に押し込みました。
ふ～
これで一段落！！
思い立ってLORO BicyclesにいってShimanoのSPD-SLクリート（黄）を購入しました。
前に購入してた冬用シューズにクリートを付けとこうかと思って。
これに付けてたクリートは外して他のシューズに付けちゃってたんで。
これでこれからの季節もOK・・・かな？
今日のローラー台はちょっと足が重い感じ。
ここ2週間ほど距離乗れてないし、先週後半からの暴飲暴食のツケ？^^;
早く回復させなきゃ！
それでも少しケイデンス高めにする意識でやりました。
頼んであったステムが届きました。
DEDA ZERO1の60mmと100mmの。
60mmのほうはBOMAに、100mmはKINESISにつけようと思って購入しました。
ちょっとハンドルまでの距離がBOMAのほうが若干遠くてKINESISが少し近い感じがしてて、計ったら20mmの差があったから、中間になるようにって感じ。
流石に60mmっていうのは短いですね～^^;
でもポジション出す為だから仕方ないです。
