ローラー台

検索してみると体脂肪を落とす為にはトレーニングの順番とかも重要みたい。
~体脂肪率を減らすための11個のテクニック~ Fitness Junkie フィットネスジャンキー
トレーニング前にカフェインは日が暮れてからコーヒーとか飲んじゃうと夜眠れなくなっちゃうオコチャマだから、平日はパス。
まず筋トレ。
腹筋ローラーやスクワットを10x3セット。
プッシュアップバーはまだ10x2セットしか出来ません^^;

その後、ローラー台へ。
まだ足に疲れが残ってる感じで心拍はあんまり上がらないのにキツい~
45分ほどやって終了。
汗だく~

肉南蛮そば(冷や)@堀留屋

久々に堀留屋さん!
ここは大盛りのお店だから、ダイエット中にはキツいかなって思ったら小盛りがあるっていうから、トライ!
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肉南蛮そば(冷や)の小盛りです。
小盛りっていってもお蕎麦だけでも300g。
なんとか食べきれる量でした。


相変わらずおいし~~~
普通盛りの600gは今は無理!!(笑)