今日もローラー台を30分
寒いから最初はゆっくりアップしてく感じじゃないと膝に負担がかかっちゃう感じ
これからの時期、外を走ろうと思うと色々着込まないといけないけど、ローラー台だったらサウナスーツにパッド付きインナーパンツっていう格好で済ませちゃいます
シェイプアップの為には汗をかく事より呼吸のほうが重要とか
ローラー台30分
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2011年3月
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