去年の年末にロードに乗ったとき、前に比べて短い距離でお尻が痛くなってきちゃってました
大抵20～30Kmも乗ると痛くなってくる感じ
そんな状態じゃ100Kmなんて走れない～(ToT)
どーしてかなって考えてみると、サドルの高さを変えたあたりからかも
その前はそこまで短時間では痛くなってないし
サドルとかも替えてないしね
サドルの高さは上げたけど、ハンドルの位置は前のままでした
そのせいで骨盤の角度が違って痛みが出てるのかも
そう思ってハンドルの高さを調整する事にしました
このロードは昔のクロモリで、ノーマルステムだから、高さの調整もネジ一本で終わります。
ここらへんは昔ので良かった感じ
メンテナンス台だとまたがれないから、自転車をローラー台にセットしてから開始しました
まずは今の位置を記録しておくためにビニールテープを切って、ステムのヘッド部分ギリギリのとこに張っておきます
その後はネジを動くとこまで六角レンチで緩めてあげます
シートポストにも上げる前の所をビニールテープを張って記録してあったから、上げた量を量ると26mm
ステムも26mm上げればいいんだけど、ちょっとチェックの為に一度自転車にまたがってみます
サドルに骨盤が立つ感じにしてハンドルに手を伸ばし、無理の無いとこで一度仮止めして高さのチェック
27mm上げたとこでした
シートポストを上げた量と殆ど変わらないから、このまま固定しました
これで今度走ってみて、どうなるかチェックしてみます
まだロードには不慣れだから、ポジションとかも色々変わっていくでしょうしね
ステムがいま主流のアヘッドじゃないから、結構簡単に高さを変えられるのは良かったのかも
初書き込みです～
サドルの高さは変えないほうがいいですよ！
乗り込んでポジションが変わっても、足の長さは変わらないのでサドルの高さを変えると膝に負担が掛かるので注意して下さい。
サドルは元の位置に戻した方が良いと思います。
P助ｻﾝ、書き込みありがとうございま～す
前のサドル高さでは500Km以上は乗ったけど、どうしても低い感じだったんですよね
12月頭に別の自転車で乗ってるポジションに合わせた感じです
既に今のポジションで200Km以上乗ってるけど、膝とかには違和感は出てないです
前がシートポストが短くって良い高さまで上げれなかっただけみたいです^^;